哈嘍各位️我算是一個珍奶控，每天都一定要喝迷客夏烏龍拿鐵加珍珠正常 ... 很憂鬱，..............，進入正題，我原本是153公分48公斤，我好- 減肥, ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室L大學美少女💕@love1314525我一個月減5公斤女孩2020年9月11日15:19哈嘍各位❤️我算是一個珍奶控每天都一定要喝迷客夏烏龍拿鐵加珍珠正常甜少冰應該是說我也算是一個甜食控沒有甜食我就覺得很憂鬱..............進入正題我原本是153公分48公斤我好像開始意識到自己的腹部有點隆起😂😂😂開始被同事笑說我是不是有了然後沒有說然後又被朋友說假如說你是孕婦一定很可愛因為小小一隻是開心的事啦🙄可是現在我也才大三還沒想那麼早啦於是呢我就開始減少飲食我認為呢減糖了不能代表什麼於是呢我這樣子減少飲食只吃午餐還是搭配一杯珍奶當晚餐結果我發現我根本都沒有變瘦我還依舊的變胖所以我開始決定了我來減糖大計劃我知道我是一個意志力非常難控制的人對於很多人來說5公斤可能不算是什麼其實對於女生來說5公斤真的算是很大的什麼我現在要來正式分享我怎麼減肥我原本是一個三餐非常不正的人現在呢我會固定的吃三餐而且我發現這一個月我完全沒有餓過喔我還是過得非常的幸福早餐-我會搭配兩顆茶葉蛋的配杯鮮奶豆漿（我要先說我本身就是不喜歡吃早餐店的人因為我覺得早餐店都有臭味）午餐-搭配雞胸肉一樣水果或是沙拉再搭配一杯鮮奶豆漿（其實這樣吃真的很飽）晚餐-吃點水果再搭配一些牛奶原本不怎麼運動的我現在我一星期運動三天可能我這算是不專業的瘦法也有可能這個在我身上只有我有用我搭配豐富的蛋白質搭配運動不吃澱粉可是說真的在這一個月我完全沒有吃任何甜食沒有喝任何的珍奶嗎錯❌我依然有吃（在這邊可能大家看到就會覺得說這樣子沒用）可是呢我是非常了解知道我自己的個性減肥我假如真的成功了過程中我沒有吃半點糖沒有吃任何想吃自己東西的時候當我到真正成功的時候我一定會暴飲暴食的吃（這是我的個性啦）原本我是一天一杯珍奶現在我改成一個禮拜一到兩杯原本我一包洋芋片20分鐘就吃完了而且還要續包現在我ㄧ包洋芋片可以分一個禮拜吃了幾片滿足自己的口慾就把它封起來我個人覺得減肥沒有必要過得這麼辛苦原本會胖就是因為沒有克制我在5公斤裡面減掉的要4公斤以上都是脂肪我的肌肉量還增加了現在153公分43公斤我還打算繼續這樣子再慢慢瘦下去我只是想要和大家分享而已拜託樓下不要一堆酸民謝謝大家耐心看完❤️減肥女孩41・回應11文章資訊熱門回應女國立臺中科技大學B1・2020年9月11日15:5440這個文筆贅字有點多敘事有點雜亂太多口語化的用詞了你可能感興趣的文章兩個月增胖5公斤心情94・回應22靠subway兩個月瘦10公斤心情85・回應810個月減掉15kg(73kg—>58kg)的心路歷程心情5093・回應105不運動靠飲食控制，半年瘦10公斤心情71・回應6紀錄飲食改善-四個月不運動瘦10公斤心情496・回應29獻給跟我一樣容易復胖的人心情2263・回應69共11則回應女國立臺中科技大學B1・2020年9月11日15:5440這個文筆贅字有點多敘事有點雜亂太多口語化的用詞了女國立臺灣師範大學B2・2020年9月11日16:440激勵到我了！最近也開始努力減肥中🥰匿名這則回應已被刪除2020年9月11日17:55已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女國立中興大學B4・2020年9月11日20:008閱仙女餐女臺北市立大學B5・2020年9月12日11:470B4原po說這樣吃的很飽也算是仙女餐嗎😯女國立政治大學B6・2020年9月12日12:440請問都是吃什麼水果和做什麼樣的運動呢><是上健身房重訓嗎女國立臺中科技大學B7・2020年9月12日15:362B5我覺得不健康不到正常應有的營養成分與份量的話實行與否就要好好考慮女輔仁大學B8・2020年9月12日23:280想知道什麼運動！謝謝！女國立臺北教育大學B9・2020年9月12日23:480的確滿仙女餐的女朝陽科技大學B10・2020年9月13日22:430我覺得這樣吃很飽欸🤣🤣ZSB11・2020年9月30日17:310B5其實還是要吃到每日的基礎代謝率比較不會復胖，原ok這樣我覺得有點吃太少了，會降低你的基代，前期瘦很快之後就會反彈了～服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作