【問題】一個 月瘦 3 公斤 正常 嗎?推薦回答 1.《驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!》作者:金漢洙★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等, 韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦! 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!... 2.《掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!》作者:吉莉安.麥可斯3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了...3.《斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!(附:3週腸道修復計畫)》作者:李松珠70%的免疫細胞,都在腸道! 顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒! 人為什麼會生病?腸內廢物太多所致! 只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成! 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」! ★ 韓國網路書店,好評5顆星! ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感! ★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。 ...4.《90%的病是錯誤運動造成的:停止錯誤運動,利用「當量代謝健走」讓身體更健康!》作者:青栁幸利STOP!別再錯誤運動了! 醫學博士提出嚴正警告! 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯誤」的運動可能導致反效果嗎?「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康! 青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」,經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「... 5.《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!》作者:佐藤萬成人會胖,90%都是「背部肌力」太差!日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」,有效燃燒脂肪,不流汗、不禁吃,照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!─── 曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖?為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起各種病痛,導致免疫力下降……。為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦...6.《史上最強S曲線塑身毛巾操:最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人!(附贈:燃脂+雕塑40分鐘動作示範DVD)》作者:呂紹達 ◎ 妳曾遭遇以下問題嗎? ◆明明吃得很少,卻總是很難瘦下來! ◆減肥停滯期,怎麼就是無法突破? ◆好不容易瘦了,卻又連本帶利復胖,怎麼辦? ◆體重雖在正常範圍,但曲線卻不好看! ◆為什麼四肢細瘦,但小腹卻那麼大?…… ◎ 現在開始,不用擔心了! 本書具有4大特色、5大特點,教妳利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到完美體態! ◎ 本書4大特色 1.輔助操式動...7.《走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲》作者:陳芸英多走路,多吃綠色食物,多吃優格! 孫正春身體力行100天, 2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了! 想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用! 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變! 從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走; 他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」; 三餐吃優格,徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百... 8.《改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!》作者:派屈克.麥基翁 深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處: ○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好 ○運動表現提升 ○代謝力提升 ○身心不易疲勞 ○口氣好 只要重新學會人類天生本...9.《糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人(暢銷紀念版)》作者:尼爾‧柏納德10萬人親身實證推薦,全臺暢銷5萬本! 不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 不吃主食糖尿病就會好(╳)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) 放心吃好脂肪(╳)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○) 戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥…… 糖尿病卻只能勉強控制? 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好N倍...10.《奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂》作者:麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽專業醫生親身實證推廣,好萊塢名人最新減重新寵,連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,執業醫師也大膽推薦病人採用,歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動! ●英國亞馬遜NO.1長達半年 ●讀者回饋分享破千篇 ●美國跟進出版後,同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1 ●專屬記錄片引起回響 ●主流新聞媒體爭相報導 ●碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用 ●每週兩天輕食成... 11.《史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)》作者:呂紹達 一條毛巾,就能讓你瘦! 明星陳美鳳說:「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動!」 本書教你利用毛巾伸展肢體,輕鬆達到刺激淋巴的功效,有效促進代謝, 因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一,所以可以很快減重! 這套毛巾操,經過各大醫院減重門診廣泛應用, 已有超過10,00,00人成功實證, 可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操! 本書作者呂紹達醫師,不但是這套毛巾操的推廣人...12.《健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈(附DVD)》作者:劉畊宏大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 找到你的健身動機,啟動你的健康人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲...13.《營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食:歐‧美‧日糖尿病協會一致推崇!不算GI值、餐餐吃得飽,史上最簡單的123飲食法,效果驚人!》作者:今井佐惠子梶山靜夫營養師&糖尿病醫師聯手合作 最有效、最快速降血糖的飲食療法 不用算GI值、餐餐吃得飽, 史上最簡單的123飲食法,效果驚人! 歐‧美‧日糖尿病協會一致推崇! 健康書暢銷作家&榮新診所營養師 李婉萍 推薦 半年瘦10kg,不靠藥物血糖就恢復正常值。 ★誰需要這本書? 1.想要輕鬆減肥的人(減肥第一步,抑制飯後血糖急遽上升,避免累積脂肪) 2.第一型、第二型糖尿病患者(... 14.《史上最有效 拉筋毛巾操:最權威的醫師教你不痠不痛、不老不胖(附贈「40分鐘 特效拉筋毛巾操 教學DVD」)》作者:呂紹達 你經常腰酸背痛嗎?你是否因體態不佳而煩惱?你知道姿勢不良可能會導致的嚴重後果嗎? 本書作者呂紹達醫師曾因罹患「電腦手」而一度右手幾近癱瘓;然而,憑著拉筋毛巾操,他不但完全康復,還把這樣的親身體驗運用在臨床病患身上,成功幫助無數人重拾健康! 本書具有5大功效、4大特點,教你利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到健美又防病的目的! ◎ 拉筋毛巾操讓你「不痠痛、不肥胖、不疲倦、不...15.《這樣吃!糖尿病消失了!:美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康,停用胰島素!》作者:喬爾‧傅爾曼紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證, 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎? 均衡飲食根本不是重點,少吃一點也是廢話!糖尿病友最需要的是,吃進有品質的營養。 本書提供以蔬果豆類主,堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法,讓第二型糖尿病患者,第一週減少50%藥物,14天減重7公斤,3至6個月停止服藥和...常見健康問答一個月瘦腿dcard一個 月瘦 3 公斤 正常 嗎一個 月瘦 2公斤 Dcard一個月瘦5公斤dcard減肥 10公斤 Dcard極端 減肥 Dcard兩週 減肥 Dcard一個月瘦10公斤延伸文章資訊運動快一個月瘦不下來 | 一個 月減肥 Dcard運動快一個月瘦不下來. 減肥. 2020年6月28日21:33. 6/8~6/28這段期間都有運動前面一個禮拜運動三天之後都一個禮拜四天去健身房一天大約1小臀部比較大所以 ...(小更)#減肥一個月瘦了4公斤 | 一個 月減肥 Dcard補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次 ...一個月的成效分享 | 一個 月減肥 Dcard從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月,身高160,體重58.8公斤️57.1公斤,不曉得這樣的速度算不算正常,前半個月每天有氧運動40 ...不斷食一個月減7公斤,還拍成影片 | 一個 月減肥 Dcard故事的主角不是我是我一個系上的學長,我的學長因為一些原因,大四時從原本普通的身材爆肥到了破百公斤,這一點讓他相當沮喪,這樣的情形 ...一個月瘦5公斤是有可能的嗎 | 一個 月減肥 Dcard我用了一個月多瘦了10kg!!! | 一個 月減肥 Dcard我用了一個月多瘦了10kg!!! 減肥. 2019年12月22日19:54. 減肥前我178/105 前女友丟下一句等你改變了在跟我說這句話雖然涵蓋了很多範圍,可是也是導致我認真 ...一個月瘦3.5kg | 一個 月減肥 Dcard因為某天量體脂機發現33.x%,開始了我一個月的佛系生酮瘦身,首先,我很懶得運動,又愛吃肉;當我知道吃肉可以瘦後,如獲至寶,立馬執行 ...我一個月減5公斤 | 一個 月減肥 Dcard哈嘍各位️我算是一個珍奶控,每天都一定要喝迷客夏烏龍拿鐵加珍珠正常 ... 很憂鬱,..............,進入正題,我原本是153公分48公斤,我好- 減肥, ...#圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg | 一個 月減肥 Dcard圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg. 心情. 2016年4月14日20:52. 曾經的我很胖158公分81公斤. 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑 ...#詢問減肥一個月 | 一個 月減肥 Dcard一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快?我想在寒假試試認認真真減肥一個月,吃得健康天天運動喝水什麼的,目標是減5公斤(我家只有 ...