現今社會讓人心煩、焦躁的事特別多，壓力大，精神緊張，做事也容易分心，導致注意力與學習力都下降。我們常常陷入渾渾噩噩的生活中而不自知，忘記了觀照自己的內心，也失去對四周的覺察能力。 　　「冥想」是讓自己靜下來好好思考的方法，有些人看了冥想的理論卻不知該如何進行，甚至聽聞冥想者能騰空而起而認為自己做不到。首先，我們不要把冥想這件事想得太深奧，對於入門者來說，開始練習才最重要。本書介紹的 1...

你一定要知道的 抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法 　　心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 　　心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。 　　你的心靈就是一個行李箱，請練習整理出空間，把好的能量放進去，好好的面對未來！ 　　你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情，如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負面的情緒？ 　　日積月累...

美國Circle of Security Parenting© program (COS-P)課程 引導家長改善依附關係，讓孩子獲得安全感 同步處理自身的情感需要，修復童年的傷 不再複製上一代的教養模式 　　◎如何在「撫養保護」與「促進孩子獨立性」之間取得平衡？ 　　◎你成長方式，如何影響你的養育方式，以及您可以採取什麼措施？ 　　◎洪仲清／臨床心理師、黃之盈／諮商心理師、作家、留佩...

　　一、心寧靜：情緒管理教學 　　二、您知道嗎？孩子也渴望能靜心 　　塵封十年的往事 　　老師：我想換位子！我發現我坐在ＸＸ和ＸＸ旁邊會讓我越來越貪玩！並不是因為她兩個不好！只是我會覺得我越來越不想讀書！呃….我想還是換回像以前那樣的蓮花座吧！哈….嗯，什麼時候可以換？段考後嗎？ 　　三、心寧靜－做情緒的主人 　　寧靜的孩子能量高、寧靜的老師氣質好、寧靜的父母沒煩惱。 　　四、寧靜的家...

你 的 失 控 不 會 讓 孩 子 停 止 愛 你 但 他 會 停 止 愛 自 己 . . . 分 手 後 的 合 作 父 母 必 讀 _ 別 讓 大 人 之 間 的 紛 爭 成 為 冷 暴 力 _ 別 讓 孩 子 成 為 高 衝 突 家 庭 的 犧 牲 者 _ 【特別增訂】 那些發生在家事法庭、 也發生在你我身邊的故事 　每一個故事代表著一個家庭， 　這個家庭的模樣可能就出現在我們身...

　　培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事！」 　　一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。 　　成功的人，懂得控制自己的情緒；失敗的人，則容易受到心情左右，不懂得管理自己的情緒。如果你想成為優秀的人，首先就要戰勝自己的情緒，不要讓情緒操控自己。 本書特...

日本暖心醫師明橋大二的育兒療癒新作！ 為高敏感孩子搭建「安全基地」， 掌握不同時期的情緒卡關， 溫柔鼓勵，讓孩子盡情展開天賦，培養強韌心靈！   　　不吼不罵也能成就安心教養， 　　為了讓孩子的羽翼豐滿， 　　成長路上我們都必須學會寬心陪伴。 　　即使孩子的情緒波動經常讓我們為難， 　　好好說、慢慢懂，才能讓教養擁有最大的力量。 　　不吼叫不代表放任；不體罰也不代表縱容， 　　讓孩子安心成為...

運用有效的心理療法，擁有舒心自在的快意人生 　　當無力感襲來、自卑感充斥，失去方向之際， 　　掌握三種思維，有效做到改變認知、覺察自己、放下執著； 　　不破不立，唯有重建內心，才能提升人生格局！ 　　社會節奏越來越快，知識更新的頻率也越來越頻繁，人們卻越來越不知道怎麼面對自己的內心。你有沒有面對資訊海洋感到崩潰的時刻？你有沒有為世界飛速發展、自己跟不上節奏而焦慮過？甚至面對現實，你是不是...

你是否總為負面情緒所苦？ 利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒， 煩惱自動退散！ 　　日本臨床心理師傳授7種簡單冥想， 　　隨時隨地都能做，從此不再被壞心情綁架。 　　◎別再糾結，讓煩惱和雜念如水流過的簡單冥想法 　　BLUE MONDAY，通勤途中就開始胃痛 　　→嘗試步行冥想，利用通勤時間安定情緒 　　→專注於眼下的目的地，不再為即將來到的事情煩悶，工作事半功倍 　　心情不好時，暴...

思維決定情緒！ 當環境不能改變時，就學會改變自己吧！ 掌握情緒控制的微心理，不抱怨、不生氣、不失控 　　這根本是和我過不去？ 　　他為什麼無緣無故批評我？ 　　這樣搞，擺明是想欺負我！ 　　偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！ 　　然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過...

「不快樂」， 是因為過度執著於追求「有代價的快樂」。 只有把自己照顧好， 才能獲得平靜的「真我」， 擺脫被情緒問題困擾的人生。 　　「有代價的快樂」是什麼？ 　　我們通常汲汲營營，執著於所謂的成功、財富，或是名聲。我們認為這會帶來快樂──是的，它們的確可以帶給我們快樂，只是這樣的快樂是有代價的。 　　輔導過無數傑出運動員的貝黛兒說，若我們執著的只是眼前的「快樂」，我們所見的就只會有相應...

難以共處，卻又離不開！？ 讓你「又愛又恨」的人，該怎麼相處？ 老闆蠻橫、同事迷糊、夫妻冷戰、婆婆嚴厲、小孩哭鬧、鄰居無理……， 再難搞的傢伙，你都能「馴服」！ 　　年度最有影響力報導獎（美國行為分析促進協會，SABA） 　　《紐約時報》年度最佳人氣專欄第一名 　　亞馬遜書店年度50大好書、4.5顆星推薦 　　歐普拉、美國NBC、ABC電視網、紐約時報、時代雜誌、新聞週刊、快速企業雜誌...

身心靈的平靜才是自在的源頭！給自己心靈成長的八堂課！ 　　當生活充滿掛礙；當情緒找不到出口；如何才能找回平靜的自己？ 　　藉由大自然、音樂、呼吸、植物……修補疲累、焦躁的心，　　讓心潛沉、平靜、淡定，享受生命豐富與自在！ 　　盲目地追求世俗的名利，只為了眾人的目光與肯定？　　當你擁有了一切，卻彷彿一無所有？　　當你得不到成功的喜悅，卻身心疲憊，痛苦如影隨形……　　這世間，人的問題，比人還多！...

★生命教育的新起點！ ★心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書 　　拾起小確幸，就能擁有簡單而永恆的快樂！ 　　一件很簡單的小事，也能讓人感到快樂，「小小」的快樂遠比「大大」的快樂更容易滿足，也更能持久。所以，當我們學會將這些「小確幸」拾起的時候，也就找到了最簡單的快樂！ 　　★4大快樂指引，讓你在生活中無處不快樂── 　　●開啟快樂的鑰匙 　　別將生活中的一切都歸諸命運，如同快樂的泉源就...

．學會管理情緒，別讓情緒左右自己 　　培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事！」 　　一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。 　　成功的人，懂得控制自己的情緒；失敗的人，則容易受到心情左右，不懂得管理自己的情緒。如果你想成為優秀的人，首先就要戰勝自己的...