《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 亞馬遜網路書店上千人4.7星好評 　　沉靜是釐清思緒的能力，是引導心力的能力， 　　也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。 　　沉靜是表現出色的祕密，也是領導統御和揮灑創意的祕密。 　　問題是：該怎麼沉靜下來？沉靜下來又能成就什麼？ 　　喇叭聲、立體聲、手機聲、社群媒體通知聲、電鋸聲、飛機聲⋯⋯我們私人和工作上的問題同樣多得讓人難以招架。職場上有競爭者磨...

　　在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡，越來越容易感染負面的情緒。 　　時常覺得身體被掏空了？ 　　脾氣火爆失控、社交恐懼、熬夜失眠、消極迷茫、拖延、發懶、不想上班……這些情緒病你中了幾個呢？ 　　情緒如同一枚炸藥，隨時可能將人炸得粉身碎骨。 　　遇到喜事喜極而泣，遇到悲傷的事情一蹶不振，人世間的悲歡離合都被人的心緒所左右。負面情緒強大的人，看不到漫天飄灑的雲彩，只會一味地擔心天會下雨；...

情緒也會過勞，但你未必察覺 　　極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結 　　這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 　　坦誠地審視內心，便是復原的開始 　　即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 　　那些你沒有察覺的有毒內心戲 　　其實正在燃燒你的能量 　　讓你越來越累…… 　　▍如果愛我，就要接受原來的我。 　　▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回...

　　情緒本身永遠不是問題， 　　有問題的，是我們應對情緒的方式。 　　 　　憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望， 　　憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長...... 　　但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！ 　　必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」， 　　活出更自在的人生！ 　　 　　★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！ 　　 　　情緒總是保護著我們、支持著我們。...

Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊 你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！   　　你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？ 　　一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義， 　　這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！   　　如果你一時情緒過不去， 　　這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。 　　如果你是身心患者，又不想只在治療過程當...

　　「當我改變，世界就改變！」風靡全球的靈修暢銷書作家佩瑪．丘卓，再次以溫柔明快的言語，鼓舞你大步擺脫舊日習性，以慈悲良善的心念帶動這個世界！ 　　九一一事件之後，有一個故事廣為流傳。一位美洲原住民祖父跟孫子談到世界上的暴力和殘酷，他說，就像有兩匹狼在心中打架，有一匹滿心報復和憤怒，另一匹則智慧而仁慈。年輕人問祖父哪一匹狼會打贏，祖父回答：「我選擇餵養哪一匹，哪一匹就會贏。」 　　這就是我們...

擺脫壞心情的8帖長效處方　歐美頂尖科學家最新研發生命的喜悅其實是很單純的不要急，靜下心感受，憂鬱的雲霧自然會散開 　　事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵 　　曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋...

　　「原型56心靈互動卡」──自我覺察、群體諮商的優質工具   　　在情感上，你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」？ 　　在思想上，你是力求變化，有著天馬行空膽識的「魔術師」？ 　　你善於察言觀色，做出別人喜歡的模樣，這樣的行動宛如「變形者」； 　　想要依賴別人，又不自覺埋怨，小心！你的欲望有如「乞丐」； 　　而當你有著「拒絕長大」的情緒，你的內心已住進了「永恆小孩」……   　　「原...

如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？ 你所有的不快樂，怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代，我們都可以自我拯救。 陰影，也是一種力量！ 　　當遇上無法真心擁抱的負面時刻── 　　看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了； 　　最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿； 　　上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟...

＊博客來網路書店暢銷書榜及主題推薦精選、洪蘭、許木柱、劉絮愷聯合推薦 　　你知道嗎？你的臉部表情變化可以高達一萬種以上！享譽全球的心理學家，將帶領你走進「表情」的世界，展開一段迷人旅程！ 　　是否記得自己極度快樂、十足沮喪或暴跳如雷的時候——單一自然的情緒可能是非常強烈、驚人的經驗。不論我們來自什麼背景或文化，情緒在每個人的生活都扮演非常重要的角色，尤其在人際關係中的互動，更是特別重要。不論...

疾病，是心靈透過身體發出的SOS！ 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒！ 　　你是否有過以下經驗── 　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？ 　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？ 　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？ 　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的...

　　★ 亞馬遜年老雙親類暢銷榜　第1名 　　你因為照顧家人，而失去了自己的人生嗎？ 　　家庭照護者，是家中最常被忽略的背影， 　　就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。 　　但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？ 　　照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！ 　　照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子…… 　　家庭照護，是一條艱辛的漫漫長路。 　　在身心靈上或與家人之間，...

　　身體是心靈的鑰匙，唯有找回身體的感覺，才能解開情緒的枷鎖，釋放壓抑的情感，重新尋回健康自在的生命。本書作者是一位資深的舞蹈治療師，從1976年以來，便運用獨創的「動態之輪」（Moving Cycle），治癒了無數身陷情緒泥淖的人。透過本書可以看到這位一代大師所運用的舞蹈治療的精髓。　　我們的身體裡鎖著情緒的密碼，為了不想面對不愉快的經驗或創傷，我們時常利用不同的方式與身體的感覺隔離。例如...

　　情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂　　循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！　　You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。 　　過去久壓下去的痛，與傷，再感覺，再檢視，進而從中看到其所深埋的智慧與愛，這時候，也就是重生的契機。──李宜靜，國際生命呼吸課程心靈導師，現於紐約榮格學院受訓，為心理分析師候選人。著有《這樣...

　　現代人耗費了近7成的能量來壓抑自己的情緒 　　只要察覺這些壓抑的情緒 　　就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活！ 　　發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱，有泰半都是源自於自我內心深處那些「壓抑的情緒」。 　　沒有錢、生意不好、工作無趣、夫妻感情失和、談不成戀愛也結不了婚、對於養育小孩或人際交往感到痛苦……。 　　只要小心不去觸碰與這些煩惱相關的「壓抑...