[討論] 幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球 | 不會餓ptt
... 事情是這樣的小妹在最近因故心情不好，幾乎不會感覺餓，但以前的我幾乎是 ... 覺得如果不餓又逼自己吃之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就 ... 感謝-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者chenyiya(娜塔莉)看板FITNESS標題[討論]幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球時間FriJun2016:20:472014我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================事情是這樣的小妹在最近因故心情不好，幾乎不會感覺餓，但以前的我幾乎是每餐都吃，也已經很久很久沒減肥了！但都會一個禮拜運動一次到兩次（一次一小時，重訓跑步都會）現在小妹我體重是人生巔峰160/59~60所以在想趁這個機會（剛好不餓）要減肥，不知道不餓的情況會到什麼時候。
但我現在明顯就是沒有吃到基礎代謝，但多少還是吃兩口飯，或是一天一杯無糖豆漿就沒了~怕自己騎機車會昏倒……等等害人害己（不知道是不是我想太多）可是之前的我是餐餐正常而且吃很多的人，幾乎都吃爆表熱量的東西的人（雞排啊、甜點、速食、洋芋片什麼都吃每個禮拜上述食物都會吃一輪）而且很怕餓，時常會買完一個便當還怕自己吃不飽再去買點心等飯後吃的那種…………豬（嗚嗚嗚……幸運的事情是現在不餓又剛好想減肥不確定這樣的現象（不餓）會到什麼時候，最近我應該要繼續不吃下去嗎？想要趁現在減肥，還是應該要逼自己吃到基代？因為這個現象太難得想上版上來問問，如果如果這樣維持一個月，再改成吃到基代減肥可以嗎？因為我很敖不住挨餓體重才會一直來到六字頭大家意見如何呢？覺得如果不餓又逼自己吃之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就順著不吃呢？順便讓胃變小會不會有立即危險呢？今天到現在喝無糖拿鐵（自己按咖啡機買全脂牛奶220ml）朋友逼我吃一顆餛鈍（小）兩片青江菜到現在也不餓，與之前反差太大，第一次在版上po文還希望大家鞭小力如果有地方沒講清楚也請跟我說我會持續更新！感謝--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.15.141.196※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403252450.A.6C1.html→s7598261:是否覺得自己輕飄飄這是成仙的徵兆西方極樂世界引渡有06/2016:26→s7598261:緣人06/2016:26→chenyiya:我還活著，但最近經歷一些事情！06/2016:31推zealeliot:一樓XDDD,運動後冷氣吹一吹很快就餓了吧!06/2016:35→s7598261:出去走走或找人聊天心情的問題要靠自己走出來藉由運動06/2016:40→s7598261:排解壓力在配合良好飲食讓自己活的比以前好!!這才是活06/2016:40→s7598261:著的意義06/2016:40→remenberegg:餓瘦然後再正常吃體重就回來或更胖，這樣好玩嗎？06/2016:41→chenyiya:心情還在調適，但是有種意志力已經跑出來了！就是要變得06/2016:47→chenyiya:身材勻稱！！所以答案還是要逼自己吃飯嗎？06/2016:47→kzzoz80:你又不運動吃到什麼基代06/2016:49→kzzoz80:你以為每個人吃到基代就會天然變瘦是見鬼哦?06/2016:50→kzzoz80:我是指有規畫的運動不是偶爾動一下06/2016:51→chenyiya:所以樓上意思是可以不用吃到基礎代謝嗎？我不懂你的意思06/2016:57→chenyiya:，因為我以前天天攝取2000大卡以上06/2016:57→themost:他的意思是，光是只吃到基代是不會瘦的，要搭配固定運動06/2017:00→Iamjoker:他的意思是與其靠吃到基代不如多運動06/2017:01→jeff0811:吃到基代就會瘦了吧....06/2017:05→jeff0811:餓瘦也是瘦06/2017:06→chenyiya:最近一直到八月我都會很忙口試的東西，一個禮拜一到兩次06/2017:10→chenyiya:運動我覺得算是有特意抽空出來！或許不夠，目前還是沒時06/2017:10→chenyiya:間！但是吃這個部份我可以繼續這樣做嗎？還是？請各位指06/2017:10→chenyiya:導一下06/2017:10→remenberegg:吃到基代是基本，不是能不能的問題，它影響的是健康！06/2017:14→t141256:只吃到基代就會瘦……那我幹嘛運動的這麼辛苦囧06/2017:49推heartmoon:我覺得多找朋友.家人聊聊天..再不然看個心理醫生也不錯06/2017:58→heartmoon:出去放空玩玩走走...把不愉快拋開後再來正常減肥吧06/2017:59推yorokren71:吃得當然不能這樣做可以吃但要均衡飲食06/2018:04→yorokren71:就像你現在可以餓瘦但是一但食量回復難保不會溜溜球06/2018:05→yorokren71:少油少鹽多喝水才是重點不是把食量降低06/2018:10→yorokren71:重點還是多動吧在慢跑的途中我減輕了不少壓力跟體重06/2018:12→chenyiya:好吧，雖然有點不捨我還是默默去吃到基礎代謝吧！感謝樓06/2018:20→chenyiya:上各位來幫忙解惑，但我相信這兩個禮拜光是飲食的改變應06/2018:20→chenyiya:該就好降一點體重了！會陸續回報板上06/2018:21→jeff0811:以我來說，一開始吃低於基代對體重會有立竿見影的效果，06/2018:41→jeff0811:等到看到一定的減重效果之後會想保持戰果而改成運動減脂06/2018:41→jeff0811:這樣減重效果也不錯06/2018:42→jeff0811:初期的縮胃效果會對後來的飲食節制帶來一些幫助06/2018:44推remenberegg:兩個禮拜……真的要如此速成可以去美體版06/2018:52→chenyiya:感謝jeff大，我原本想做的就是你說的，rem大我沒有要兩06/2018:57→chenyiya:個禮拜就結束減肥……感謝你的建議！我希望我身體的改造06/2018:57→chenyiya:可以持續永永遠遠06/2018:57推ymaq:除非是植物人，否則只吃到基代的確會變瘦無誤....(不運動)06/2019:02→ymaq:但這不代表對身體好，只是有些人搞不清楚基代的意思的樣子06/2019:02推catspajamas:基代是完全不動在床上當睡美人的代謝熱量坐起來全天06/2019:10→catspajamas:加100卡站起來加200卡有走路等動作再200卡這是老師06/2019:11→catspajamas:以前教的，所以只吃到基代的上班族，每天可降500卡左06/2019:12→catspajamas:右，但不運動的話消耗的很難是肥肉06/2019:13→Kukuxumusu:欸我大概知道你這種情況耶我以前也是很能吃很愛吃06/2019:26→Kukuxumusu:可是胖到一定程度的時候我突然變成比較想吃清淡不知06/2019:26→Kukuxumusu:為啥就提不起勁吃=_="不是刻意的我再想是不是胖到一06/2019:27→Kukuxumusu:個成度你身體自己也會覺得有點太誇張了....06/2019:27推rabbitgrass:增加運動強度就會餓了06/2019:29→chenyiya:感謝u大c大提醒，我奔郎以前曾經上過營養學也會算菜單（06/2019:34→chenyiya:但都低空）！但我真的想知道的是，如果短期間天天都吃30006/2019:34→chenyiya:~500卡左右，等我肚子開始真的會餓了！之後再變成吃120006/2019:35→chenyiya:左右（我的基代）的危險性不知道有什麼？有人實驗過嗎？06/2019:35→chenyiya:Ku大你好，今年一直破記錄，要不是有細故我應該還是繼續06/2019:38→chenyiya:吃，但你說的也很有可能我去年9月53~54kg06/2019:39→f0918069939:想燃燒生命危害你的健康雖小ED憂鬱可以試試06/2019:39→f0918069939:我是不建議啦減肥是一時健康跟運動是一輩子06/2019:41推s7598261:反正妳就是聽不進去，別在問了自己試看看就知道結果06/2021:03推linda199402:會不會是身體出問題了呢?一下子食慾變這麼差先看醫06/2021:13→linda199402:生檢查看看吧身體健康之後減肥什麼的一切好談06/2021:14推kjtseng:說自己不想吃又說自己熬不住挨餓06/2021:57→kjtseng:就不要吃阿等一個月後肌肉都掉光了正常吃變更胖再不吃06/2021:58→chenyiya:樓上，感謝大家建議！我會讓自己吃到1200卡歐！也會盡力06/2022:14→chenyiya:抽時間運動~已流淚06/2022:14→chenyiya:等我又開始會肚子餓再跟大家講06/2022:15推oguesto:之前也有一段時間不會餓一天大概一杯飲料人還是活的好好06/2022:28→oguesto:的想說反正沒食慾不會餓嘴巴不想吃東西就隨它去06/2022:29推oguesto:結果憂鬱的時間愈來愈長最後逼自己吃東西真的不餓就運動06/2022:32→oguesto:做家事...反正想辦法動動的時間多了自然食欲就會出現06/2022:33推niyl:我之前有將近半年沒有食慾胃真的會小但是肌肉也沒了所以06/2023:05→niyl:我一旦正常吃不是暴飲暴食體重一天以1公斤的速度增加了快1006/2023:05→niyl:公斤06/2023:05→chenyiya:好像有點可怕，那我會盡量吃（天那06/2100:02推CoCoCoooo:我父親前陣子也像原po這樣，都不會餓，後來發現是胃癌06/2101:05→CoCoCoooo:第三期，胃被一個大腫瘤整個堵死。
原po請一定要正視自己06/2101:05→CoCoCoooo:的身體狀況，無論是生理或心理的問題，該治療就快去看06/2101:05→CoCoCoooo:醫生，千萬別想著自己就年輕可以隨便操弄身體，要是出了06/2101:06→CoCoCoooo:無法彌補的問題，實在很不值得，請務必積極面對，尋求專06/2101:06→CoCoCoooo:業醫學的幫助！06/2101:06推gelion:推積極面對不會餓不是正常狀態06/2101:28→fangyu9219:運動是促進代謝吧??我之前車禍在家休養也是沒吃什麼東06/2110:21→fangyu9219:西兩個禮拜瘦一公斤結果開始正常作息之後又胖回來06/2110:21→CrazyR:看置底可以解決你的問題..你朋友那啥爛方法06/2110:21→fangyu9219:用不吃的方法去瘦真的容易復胖看到數字會很無力06/2110:21→fangyu9219:沒吃到基代的話基代會下降所以容易復胖的樣子06/2110:23→chenyiya:熱量計算大作戰開始了！06/2112:08
=============================================================================事情是這樣的小妹在最近因故心情不好，幾乎不會感覺餓，但以前的我幾乎是每餐都吃，也已經很久很久沒減肥了！但都會一個禮拜運動一次到兩次（一次一小時，重訓跑步都會）現在小妹我體重是人生巔峰160/59~60所以在想趁這個機會（剛好不餓）要減肥，不知道不餓的情況會到什麼時候。
但我現在明顯就是沒有吃到基礎代謝，但多少還是吃兩口飯，或是一天一杯無糖豆漿就沒了~怕自己騎機車會昏倒……等等害人害己（不知道是不是我想太多）可是之前的我是餐餐正常而且吃很多的人，幾乎都吃爆表熱量的東西的人（雞排啊、甜點、速食、洋芋片什麼都吃每個禮拜上述食物都會吃一輪）而且很怕餓，時常會買完一個便當還怕自己吃不飽再去買點心等飯後吃的那種…………豬（嗚嗚嗚……幸運的事情是現在不餓又剛好想減肥不確定這樣的現象（不餓）會到什麼時候，最近我應該要繼續不吃下去嗎？想要趁現在減肥，還是應該要逼自己吃到基代？因為這個現象太難得想上版上來問問，如果如果這樣維持一個月，再改成吃到基代減肥可以嗎？因為我很敖不住挨餓體重才會一直來到六字頭大家意見如何呢？覺得如果不餓又逼自己吃之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就順著不吃呢？順便讓胃變小會不會有立即危險呢？今天到現在喝無糖拿鐵（自己按咖啡機買全脂牛奶220ml）朋友逼我吃一顆餛鈍（小）兩片青江菜到現在也不餓，與之前反差太大，第一次在版上po文還希望大家鞭小力如果有地方沒講清楚也請跟我說我會持續更新！感謝--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.15.141.196※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403252450.A.6C1.html→s7598261:是否覺得自己輕飄飄這是成仙的徵兆西方極樂世界引渡有06/2016:26→s7598261:緣人06/2016:26→chenyiya:我還活著，但最近經歷一些事情！06/2016:31推zealeliot:一樓XDDD,運動後冷氣吹一吹很快就餓了吧!06/2016:35→s7598261:出去走走或找人聊天心情的問題要靠自己走出來藉由運動06/2016:40→s7598261:排解壓力在配合良好飲食讓自己活的比以前好!!這才是活06/2016:40→s7598261:著的意義06/2016:40→remenberegg:餓瘦然後再正常吃體重就回來或更胖，這樣好玩嗎？06/2016:41→chenyiya:心情還在調適，但是有種意志力已經跑出來了！就是要變得06/2016:47→chenyiya:身材勻稱！！所以答案還是要逼自己吃飯嗎？06/2016:47→kzzoz80:你又不運動吃到什麼基代06/2016:49→kzzoz80:你以為每個人吃到基代就會天然變瘦是見鬼哦?06/2016:50→kzzoz80:我是指有規畫的運動不是偶爾動一下06/2016:51→chenyiya:所以樓上意思是可以不用吃到基礎代謝嗎？我不懂你的意思06/2016:57→chenyiya:，因為我以前天天攝取2000大卡以上06/2016:57→themost:他的意思是，光是只吃到基代是不會瘦的，要搭配固定運動06/2017:00→Iamjoker:他的意思是與其靠吃到基代不如多運動06/2017:01→jeff0811:吃到基代就會瘦了吧....06/2017:05→jeff0811:餓瘦也是瘦06/2017:06→chenyiya:最近一直到八月我都會很忙口試的東西，一個禮拜一到兩次06/2017:10→chenyiya:運動我覺得算是有特意抽空出來！或許不夠，目前還是沒時06/2017:10→chenyiya:間！但是吃這個部份我可以繼續這樣做嗎？還是？請各位指06/2017:10→chenyiya:導一下06/2017:10→remenberegg:吃到基代是基本，不是能不能的問題，它影響的是健康！06/2017:14→t141256:只吃到基代就會瘦……那我幹嘛運動的這麼辛苦囧06/2017:49推heartmoon:我覺得多找朋友.家人聊聊天..再不然看個心理醫生也不錯06/2017:58→heartmoon:出去放空玩玩走走...把不愉快拋開後再來正常減肥吧06/2017:59推yorokren71:吃得當然不能這樣做可以吃但要均衡飲食06/2018:04→yorokren71:就像你現在可以餓瘦但是一但食量回復難保不會溜溜球06/2018:05→yorokren71:少油少鹽多喝水才是重點不是把食量降低06/2018:10→yorokren71:重點還是多動吧在慢跑的途中我減輕了不少壓力跟體重06/2018:12→chenyiya:好吧，雖然有點不捨我還是默默去吃到基礎代謝吧！感謝樓06/2018:20→chenyiya:上各位來幫忙解惑，但我相信這兩個禮拜光是飲食的改變應06/2018:20→chenyiya:該就好降一點體重了！會陸續回報板上06/2018:21→jeff0811:以我來說，一開始吃低於基代對體重會有立竿見影的效果，06/2018:41→jeff0811:等到看到一定的減重效果之後會想保持戰果而改成運動減脂06/2018:41→jeff0811:這樣減重效果也不錯06/2018:42→jeff0811:初期的縮胃效果會對後來的飲食節制帶來一些幫助06/2018:44推remenberegg:兩個禮拜……真的要如此速成可以去美體版06/2018:52→chenyiya:感謝jeff大，我原本想做的就是你說的，rem大我沒有要兩06/2018:57→chenyiya:個禮拜就結束減肥……感謝你的建議！我希望我身體的改造06/2018:57→chenyiya:可以持續永永遠遠06/2018:57推ymaq:除非是植物人，否則只吃到基代的確會變瘦無誤....(不運動)06/2019:02→ymaq:但這不代表對身體好，只是有些人搞不清楚基代的意思的樣子06/2019:02推catspajamas:基代是完全不動在床上當睡美人的代謝熱量坐起來全天06/2019:10→catspajamas:加100卡站起來加200卡有走路等動作再200卡這是老師06/2019:11→catspajamas:以前教的，所以只吃到基代的上班族，每天可降500卡左06/2019:12→catspajamas:右，但不運動的話消耗的很難是肥肉06/2019:13→Kukuxumusu:欸我大概知道你這種情況耶我以前也是很能吃很愛吃06/2019:26→Kukuxumusu:可是胖到一定程度的時候我突然變成比較想吃清淡不知06/2019:26→Kukuxumusu:為啥就提不起勁吃=_="不是刻意的我再想是不是胖到一06/2019:27→Kukuxumusu:個成度你身體自己也會覺得有點太誇張了....06/2019:27推rabbitgrass:增加運動強度就會餓了06/2019:29→chenyiya:感謝u大c大提醒，我奔郎以前曾經上過營養學也會算菜單（06/2019:34→chenyiya:但都低空）！但我真的想知道的是，如果短期間天天都吃30006/2019:34→chenyiya:~500卡左右，等我肚子開始真的會餓了！之後再變成吃120006/2019:35→chenyiya:左右（我的基代）的危險性不知道有什麼？有人實驗過嗎？06/2019:35→chenyiya:Ku大你好，今年一直破記錄，要不是有細故我應該還是繼續06/2019:38→chenyiya:吃，但你說的也很有可能我去年9月53~54kg06/2019:39→f0918069939:想燃燒生命危害你的健康雖小ED憂鬱可以試試06/2019:39→f0918069939:我是不建議啦減肥是一時健康跟運動是一輩子06/2019:41推s7598261:反正妳就是聽不進去，別在問了自己試看看就知道結果06/2021:03推linda199402:會不會是身體出問題了呢?一下子食慾變這麼差先看醫06/2021:13→linda199402:生檢查看看吧身體健康之後減肥什麼的一切好談06/2021:14推kjtseng:說自己不想吃又說自己熬不住挨餓06/2021:57→kjtseng:就不要吃阿等一個月後肌肉都掉光了正常吃變更胖再不吃06/2021:58→chenyiya:樓上，感謝大家建議！我會讓自己吃到1200卡歐！也會盡力06/2022:14→chenyiya:抽時間運動~已流淚06/2022:14→chenyiya:等我又開始會肚子餓再跟大家講06/2022:15推oguesto:之前也有一段時間不會餓一天大概一杯飲料人還是活的好好06/2022:28→oguesto:的想說反正沒食慾不會餓嘴巴不想吃東西就隨它去06/2022:29推oguesto:結果憂鬱的時間愈來愈長最後逼自己吃東西真的不餓就運動06/2022:32→oguesto:做家事...反正想辦法動動的時間多了自然食欲就會出現06/2022:33推niyl:我之前有將近半年沒有食慾胃真的會小但是肌肉也沒了所以06/2023:05→niyl:我一旦正常吃不是暴飲暴食體重一天以1公斤的速度增加了快1006/2023:05→niyl:公斤06/2023:05→chenyiya:好像有點可怕，那我會盡量吃（天那06/2100:02推CoCoCoooo:我父親前陣子也像原po這樣，都不會餓，後來發現是胃癌06/2101:05→CoCoCoooo:第三期，胃被一個大腫瘤整個堵死。
原po請一定要正視自己06/2101:05→CoCoCoooo:的身體狀況，無論是生理或心理的問題，該治療就快去看06/2101:05→CoCoCoooo:醫生，千萬別想著自己就年輕可以隨便操弄身體，要是出了06/2101:06→CoCoCoooo:無法彌補的問題，實在很不值得，請務必積極面對，尋求專06/2101:06→CoCoCoooo:業醫學的幫助！06/2101:06推gelion:推積極面對不會餓不是正常狀態06/2101:28→fangyu9219:運動是促進代謝吧??我之前車禍在家休養也是沒吃什麼東06/2110:21→fangyu9219:西兩個禮拜瘦一公斤結果開始正常作息之後又胖回來06/2110:21→CrazyR:看置底可以解決你的問題..你朋友那啥爛方法06/2110:21→fangyu9219:用不吃的方法去瘦真的容易復胖看到數字會很無力06/2110:21→fangyu9219:沒吃到基代的話基代會下降所以容易復胖的樣子06/2110:23→chenyiya:熱量計算大作戰開始了！06/2112:08