【問題】斷食 一天 PTT?推薦回答 1.《世界的孩子,不一樣的生活:來自7個國家的7個孩子,食衣住行都不同的一天》作者:麥特‧拉莫斯跟著7個國家的7個孩子, 環繞世界一周,體驗他們的一天。 這本書為你打開一扇窗, 從不同孩子的食衣住行,認識不同的文化面貌。 它也讓你看見自己, 你會怎麼介紹你的家人、你一天的生活呢? 我們用不同的方式度過相同的一天, 每一種不同都是我們生命的一部分, 因為我們,世界如此不同。 用圖畫和文字記錄來自7個國家的7個孩子 ,從早到晚,一天的生活。他們分別來自:義大利、日本、伊朗、印度、祕... 2.《800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配》作者:克萊爾.貝利賈斯汀.帕蒂森★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐食計畫 麥克.莫斯里(Michael Mosley)醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天,可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現,麥克醫師將原先的5:2斷食...3.《快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!》作者:江部康二第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書! 日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病! 不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子! 更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病! 【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手! ★全民實證有效的瘦身法 ◎暢銷突破12萬冊 ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1 ...4.《開啟一天活力的184杯濃純香豆漿:0添加、無負擔,DIY最天然的輕斷食飲品!》作者:楊曉佩一天的開始,就用一杯濃純香豆漿為你補充活力吧! 最天然、最健康的輕斷食飲品 讓你養顏美容、健康樂活一杯搞定! 動手做,天天來一杯! 守護家人的健康很簡單, 把平凡豆漿做出不一樣的新風味, 最天然、零添加,自己DIY, 教你如何安心自製,兼顧美味、營養 最簡單的原汁原味! 少一點咖啡因,多喝一點豆漿 零負擔,喝出自然美 由體內而外散發出好氣色, 對症... 5.《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》作者:傑森‧馮博士吉米‧摩爾想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病,斷食都是比生酮更有力的飲食法, 不管你想採取隔天斷食、5:2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ★★★★Amazon 1138人四顆半星評...6.《人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法》作者:約瑟・摩卡拉最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。 我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人? 生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。 最正確的生酮飲食,應該是...7.《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來》作者:石黑成治四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,... 8.《1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法》作者:趙敘允專家傳授「控制糖分計劃2090」, 1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤, 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導! ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤! ★ 韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法! 三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...... 別再走減肥又復胖的冤枉路了! ...9.《這樣吃最健康套書(三冊):《斷食全書》、《原始人飲食聖經》、《超級大腦飲食計畫》》作者:傑森.馮吉米.摩爾達拉斯.哈特維格梅麗莎.哈特維格麥克斯・盧加維爾保羅・葛雷沃 本套書共有三冊: 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》 《原始人飲食聖經:一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30》 《超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力》 斷食、低醣、科學飲食,現代飲食新觀念一次補足 告別肥胖與慢性病,這樣吃最健康 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓...10.《Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪》作者:Peeta葛格 Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。 不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷... 11.《早上斷食,九成的毛病都會消失!吃多、吃錯要你命!超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力,從此不生病》作者:鶴見隆史吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要 容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏…… 不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。 吃多、吃錯就是導致這些現象的原因! 以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂了代謝節奏與酵素平衡,前晚的食物還沒消化完又進食,無法好好消化的同...12.《週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》》作者:關口賢【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」, 先看《週一斷食計畫》,了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟; 再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜,有效中斷肥胖飲食循環! ─《週一斷食計畫》─ ★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★...13.《排毒斷食的康復奇蹟:7天啟動自癒潛能》作者:彼得.班奈特史蒂芬‧博睿莎拉.菲活用間歇性斷食 改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力 「現代生活有個不幸的現實,就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染,營養不良所累積的代謝性毒素,抗生素造成腸道細菌異常等,都會增加毒性,損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧,提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」--美國國寶級自然醫學醫師—喬瑟夫.皮佐諾(Dr. Joseph E. Piz... 14.《週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫》作者:關口賢★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性...15.《每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤!:高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦!》作者:宋侑璇不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖! 妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了! 真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」── 週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃, 2個月就能瘦8公斤! 由減重班...常見健康問答只靠飲食 減 脂 PTT減肥 肚子餓 PTT一天 不吃東西 PTT斷食 一天 PTT減 脂 肚子餓 PTT一天 吃,太 多 熱量 PTT一日一餐 PTT不運動減肥PTT延伸文章資訊很餓PTT,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 不會餓ptt餓晚餐吃完睡前又覺得餓了討厭QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,... 的消夜? ... 推s860382: 是不是吃很少我晚上跑步跑完到睡覺都不會餓11/25 14:29.[討論] 早上起來總是沒食慾是為什麼? | 不會餓ptt每次早上起床都很沒食慾就算肚子感覺很餓,但還是覺得吃不下任何東西一直到午餐 ... 啊是不會睡到中午就好了 ... 試試看下午或晚上去運動然後不吃宵夜早早睡.[問卦] 48小時不吃東西還是不會餓? | 不會餓pttRe: [閒聊] 7個月瘦21公斤 | 不會餓ptt... 踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.116.129.100 推filexchi:減的健康又快活,不推不行!! ... 09/08 23:00 → rex1231a:我都會餓個兩次耶需要吃ㄧ些水果餅乾才不會餓得 ...[寶寶] 真的不會餓到自己嗎 | 不會餓ptt[寶寶] 真的不會餓到自己嗎 ... 擔心他累過頭又開始歡他太累睡不著全家會先累死-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 18 推time7074: 30分鐘魔咒大一點會比較好.[討論]餓了才吃比較不會胖? | 不會餓ptt我發現雖然 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.128.16 ※ 文章網址: ...[閒聊] 為什麼大家覺得斷食會很餓跟失敗? | 不會餓ptt由於斷食很好保護肌肉(運動及蛋白質都有適量補充情況下),所以不會比其他飲食方法更容易復胖5. 彈性一點每週10餐,其實很好成功------- 在 ...[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 不會餓ptt發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.105.18 (臺灣) ※ 文章網址: ... 21F→ai2311: 水半小時後就無感了之後就一直不會餓到我睡覺起來還不 ...[問卦] 人一天只吃一餐會怎樣 | 不會餓ptt1F推wang1b: 會餓 08/24 17:52. 2F噓Sougetu: 會只有一餐的花費 08/24 17:52. 3F→n946: 沒八卦 08/24 17:52. 4F推purplebfly: 胃會不好,其他 ...[討論] 幾乎不餓,怕沒吃到基代變溜溜球 | 不會餓ptt... 事情是這樣的小妹在最近因故心情不好,幾乎不會感覺餓,但以前的我幾乎是 ... 覺得如果不餓又逼自己吃之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就 ... 感謝-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...