【問題】一碗飯熱量?推薦回答 1.《78道停不了口的10分鐘肉料理:雞翅、絞肉、肉片大變身!把超市便宜的肉變好吃了!人人都會做的「秒殺佳餚」美味大絕招!》作者:重信初江堤人美史上第一本專為「平價肉品」設計的料理書。 ★旅遊美食部落客《爆肝護士肉圓》&知名美食部落客《莎莎》強力推薦★ 看到超市「特價、打折」,忍不住買的大量肉品,卻煮不完?每天餐桌上必有瓜仔絞肉或涮肉片沾沙茶醬,吃來吃去都是「老味道」?只會用單調菜色吃到地老天荒,就失去精打細算的意義了! ◆料理達人教你用超市中隨手可得的「雞豬牛羊」各種平價肉品, 煮出肉鮮多汁的高級口感! ... 2.《減肥聖經──News98名醫On Call教你正確減肥》作者:潘懷宗,邱正宏 你相信嗎?在台灣,每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病,會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……●喝水可以減肥? (X)→只可以填充胃空間,喝多了會「水中毒」。●戒澱粉就可以減肥? (X)→一碗白飯熱量等於四根香蕉,是熱量問題,減量即可,澱粉無罪。●吃藥就可以減肥? (X)→在減肥停滯期吃藥的確有幫助,但它不是最重要的因素。●雞尾酒療法最適合減肥? (X)→每種藥性都有副作用...3.《減脂肪降血糖低GI飲食全書》作者:吳益群、柳秀乖這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍!【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領! 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外,對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,過多的糖分會妨礙體內白血球的免...4.《湯的基礎課Favor Soup Delight》作者:陳寬定充足營養,熱量低更有飽足感 湯(Soup)在西餐烹調裡是一種很有變化的項目,它可隨您的喜愛而自己創作,料理方式可簡可繁、口味多樣化、加入的素材種類多…,讓您隨心所欲的烹調,既簡單又不會失誤,非常適合不諳廚藝但卻懂得享受美食的饕客。 湯容易被吸收、對於生活繁忙、無暇下廚,卻又經常外食的現代人來說,一道豐富均衡的湯品,加上麵包、飯或Pasta…,就能方便快速的攝取充足營養,不僅熱量低更有飽足... 5.《米食九大類102道》作者:蔡萬利米類的美食寶典 一本就能受用一輩子!您家的米還停留在白米飯的階段嗎?其實米的美食也可以有許許多多簡單卻豐富的變化。『米食九大類』中,就將米分成了九種,包括:最廣受喜愛的蓋飯、燴飯;最具有健康概念及方便性的炊飯、拌飯;以及最能夠體驗手藝高下的炒飯、粥;還有別具異國風情、將米飯搖身一變的燉飯烤飯、壽司手捲和創意米食…,全部共有102道,是一本綜合了所有米類的美食寶典,只要一本在手就可以一輩子受...6.《減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】》作者:吳益群柳秀乖這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領! 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外,對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,過多的糖分會妨礙體內...7.《5分鐘涼麵.涼拌菜:低卡開胃纖瘦吃》作者:趙柏淯 酷暑難耐,一起來享受最清涼爽口的涼麵、涼拌菜吧! 夏天到了,怎樣最消暑?去海邊還是泡在泳池中,現在你有更簡單的選擇!輕鬆拌碗麵、來盤小菜,就能刺激食慾,消退暑氣;製作涼麵、涼拌菜方便快速,熱量也不高,只要輕鬆拌個5分鐘,不用面對熱氣蒸騰的廚房,不流一滴汗,就能享受美食。本書特色書中包括:1.涼麵──香辣的麻醬涼麵、紅油涼麵、泡菜涼麵、義大利海鮮涼麵等,QQ的麵條口感,絕對美味!2.涼拌... 8.《白崎裕子的麵包》作者:(日)白崎裕子看著麵團慢慢「長大」,在烤箱里變成誘人的焦黃色,空氣里瀰漫著溫暖的氣息,只有親手做過麵包的人才能體會到那種快樂和成就感。料理家白崎裕子的手作麵包簡單又可愛。以中筋麵粉、酵母、豆漿、植物油為基礎原料,沒有惱人的高糖、高脂、高熱量;利用冷藏發酵法,揉面只需5分鐘,可以靈活掌握時間,在忙碌的日子中,也能輕鬆與家人一起享用美味的手工麵包。 手作麵包的樂趣就在不斷的想象與創造中。 出生於東...常見健康問答一碗飯碳水一碗麵碳水化合物一碗飯熱量飯熱量100g飯碳水化合物延伸文章資訊愛長瘦:減肥期間,南瓜可以當飯吃嗎? | 南瓜代替飯南瓜確實跟其他的蔬菜不同,口感甜度很高,很容易讓人誤認為南瓜含糖量 ... 愛長瘦:減肥期間,南瓜可以當飯吃嗎? ... 用南瓜代替主食可行嗎?這種南瓜真的不能當主食,別再傻傻的吃了– 每日要聞 | 南瓜代替飯再說了一頓吃這麼多南瓜,佔了很多胃的體積,肯定會影響其它主食、蛋白和蔬菜的攝入,這頓飯就很難吃得均衡。 長期用中國南瓜替代主食,就 ...南瓜高纖維低熱量去水腫必備營養師:南瓜可作減肥人士主食 ... | 南瓜代替飯△ 南瓜熱量低,可以代替番薯成新一代瘦身主食。 南瓜是萬聖節的代表,同樣也是護眼養顏的恩物。營養師表示,南瓜含有豐富碳水化合物及纖維, ...用南瓜代替米饭,会有什么结果? | 南瓜代替飯以南瓜代替主食有何影响南瓜可以治疗糖尿病,是因为南瓜含糖量很少,另外还含有蛋白质、水分、食物纤维,但不含脂肪。若以南瓜代饭,血糖必然会下降。吃飽也能瘦!南瓜熱量僅白飯1/3,搭它減肥效果更好|早安健康 | 南瓜代替飯而即使有上述好處,由於南瓜屬澱粉類食物,吃過量仍可能導致發胖,應視為取代甜點、白飯食用的減肥小幫手,用以幫助提高飽足感、減少其他更 ...這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ... | 南瓜代替飯三餐的其中一餐以南瓜代替. 南瓜的調理 ... 南瓜飯:因為南瓜的熱量比飯還低許多,所以建議可以南瓜2,米1的比例去煮,當作主食. 在實行南瓜 ...營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵,簡單達成「減醣飲食 ... | 南瓜代替飯黃豆、南瓜等不僅含有蛋白質與脂肪,也含有少量碳水化合物, ...用南瓜代替米飯,一個月後會有什麼結果? | 南瓜代替飯長期以南瓜代替米飯,雖然會變瘦,但肯定會導致營養不良,對消化系統 ... 大米飯之所以能被當做主食,恰恰是因為它的口味最中正,營養成分最 ...用南瓜代替米飯,一個月後會有什麼結果? | 南瓜代替飯以南瓜代替主食有何影響南瓜可以治療糖尿病,是因為南瓜含糖量很少,另外還含有蛋白質、水分、食物纖維,但不含脂肪。若以南瓜代飯,血糖必然會下降。愛長瘦:減肥,用南瓜代替主食可行嗎? | 南瓜代替飯