三餐的其中一餐以南瓜代替. 南瓜的調理 ... 南瓜飯：因為南瓜的熱量比飯還低許多，所以建議可以南瓜2，米1的比例去煮，當作主食. 在實行南瓜 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：擔心「卵子不年輕」，43歲侯怡君、蕭大陸戀愛20年終於結婚了，認證：爸爸很滿意穩交情侶、老夫老妻必測！一個問題秒看：在另一半眼中「你還有多少新鮮感」？王祖賢「防腐素顏」54歲仍在顏值巔峰！永遠的聶小倩「3抗老秘招」全公開擁有1500件牛仔褲、穿它拍超甜婚紗！KIMIKO傳授「激瘦褲」選挑法，2穿搭技巧也加碼給你你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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韓國的國民妹妹IU也是靠著南瓜減肥法一口氣瘦了10公斤哦～ 南瓜為什麼可以幫助減肥呢？1.可幫助降低血糖、促進胰島素分泌2.豐富的膳食纖維除了可以帶來飽足感外，還可以有效改善便秘的困擾！3.南瓜中的維生素B也有助於身體的新陳代謝，維生素C還可以提高身體的免疫系統，幫助身體殺掉壞菌預防感冒4南瓜中的果膠可以幫助吸收脂肪，防止脂肪囤積在體內，有清腸排毒的效果 圖片來源：IG跟著IU這樣吃南瓜，輕鬆瘦10公斤！>飯前可以先吃南瓜跟一杯豆漿，增加飽足感>三餐的其中一餐以南瓜代替南瓜的調理方法南瓜的烹飪方法很簡單，可以用烤的也可以用蒸的哦！如果要連皮吃請記得將表皮洗乾淨，但因為南瓜的皮比較厚，建議要煮熟透才比較好食用。

>煮湯：可以將南瓜放進電鍋蒸熟後放到果汁機榨，之後跟炒香的洋蔥跟蔬菜一起燉煮，可以加入些微的牛奶提味！>南瓜飯：因為南瓜的熱量比飯還低許多，所以建議可以南瓜2，米1的比例去煮，當作主食 在實行南瓜減肥法的時候，請記得三餐都要攝取大量的蔬菜，才會營養均衡，瘦得健康，不易復胖哦～ 我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 相關文章閱讀：「吃這餐前」吃番茄就能瘦？而且還能一週輕鬆剷肉2公斤一週就能瘦5公斤！水煮蛋減肥法菜單大公開沒時間運動？八分鐘肌力循環操雕塑全身、啟動燃脂！ 【編輯楊丹】參考資料：日網追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦擔心「卵子不年輕」，43歲侯怡君、蕭大陸戀愛20年終於結婚了，認證：爸爸很滿意2021/05/10穩交情侶、老夫老妻必測！一個問題秒看：在另一半眼中「你還有多少新鮮感」？2021/05/07王祖賢「防腐素顏」54歲仍在顏值巔峰！永遠的聶小倩「3抗老秘招」全公開2021/04/28擁有1500件牛仔褲、穿它拍超甜婚紗！KIMIKO傳授「激瘦褲」選挑法，2穿搭技巧也加碼給你2021/05/07因「妥瑞症」淡出螢光幕！35歲邵庭搖身一變「年收2億電商社長」，曝：有現金才有安全感2021/05/07阿嬌發福，阿Sa卻20年身材沒變過！靠3招養成零贅肉22吋纖細小蠻腰2021/05/10小編推薦【一週星座運勢5／10－5／16】雙魚座偏財旺可小試手氣，XX座小心身體老毛病復發2021/05/10誰是披著羊皮的狼？日本爆紅心測：選出一隻小狐狸，秒測內心「狡猾程度」2021/05/10史上最懶減肥法，3天有感！中醫師黃獻銘教你「耳朵瘦身穴道」，排濕消腫、降低食慾2021/05/07吃「菇類」會害妹妹變臭？許藍方博士點名：多吃2食物、避開5地雷，私密處遠離異味2021/05/05天生富貴命，錢都花不完！「三生肖」財運超旺，38歲後必發大財2021/05/06沾到經血的小褲褲，泡熱水根本找死！這些婆媽流傳的洗衣觀念超NG，越洗越髒還會報銷2021/05/07追蹤我們FacebookYouTubeLINE發燒活動TVBS揪你同行擴大徵才跟著達人老師讓妳更美更時尚愛美女性手