【問題】一碗麵碳水化合物?推薦回答 1.《減醣常備菜315美食任意搭,瘦身零壓力套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦)》作者:大庭英子主婦之友社編輯小組 《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開... 2.《Amyの私人廚房教你省時下廚(套書):下班後快速料理+運動前後快速料理》作者:Amyの私人廚房★百萬粉絲敲碗期待!Amyの私人廚房料理套書,自己煮、安心吃! ★100道食譜+料理影片─尋找每日餐桌靈感,吃當令食材,健康美味不重複! ★60道食譜+專業營養師推薦─全家人一起吃出好身材、減脂增肌一次滿足! 想開伙卻不知道該如何下手?身為一家之煮每天都為了菜色煩惱? 有健身習慣,想下廚煮但不知道怎麼備料最快、天天菜色有變化? 跟著Amy老師讓你能輕鬆學會給全家人的料理,不藏私...3.《專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法》作者:南基善The Light你的凸肚肚怎麼來的? 第一本低GL瘦身飲食專書! 不復胖、不痛苦,靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天,穩定瘦下3公斤! 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析+實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★ ★14天低GL瘦肚計畫表★ ★111種常用食材GL估算值快速查詢★ 別再執著於GI與熱量,GL才是變瘦的關鍵 聰明選擇食物,健康...4.《234瘦身飲食法:美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤!》作者:宋侑璇超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤! →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ... 5.《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》作者:金志英 ★從泡芙人變女神!韓國人氣瘦身專家NEMO,教你吃出體脂18%的精瘦體態! ★減體脂才是真瘦!以5大類食材,滿足人體必須營養素,不僅減重也減脂肪! ★美味料理簡單做!用日常食材做變化,搭配獨門創意,讓你365天都吃不膩! NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖,靠著親手做的低脂低卡瘦身餐, 6個月內體脂肪狂降12%(30%→18%),雕塑出人人稱羨的美麗體態。 成功瘦身...6.《斷糖飲食【二合一超值套組】:《3天改變體質的斷糖飲食》+《3天斷糖【圖解實踐版】》》作者:西脇俊二 日本、台灣,10萬讀者都在做的斷糖飲食法 只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效 作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 ■快速入門的觀念書──《3天改變體質的斷糖飲食》 ◎ 90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數! ─你不需常跑醫院,更不用長期吃藥,開始變得健康 ...7.《3天斷糖【圖解實踐版】:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活》作者:西脇俊二《3天改變體質的斷糖飲食》系列,台、日銷售破10萬本 網路點閱破50萬人,「圖解實踐版」正式登台 日本名醫「西脇俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲 ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆ 印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……,改以豆腐、海鮮當主食,美味又能瘦 ◆ 斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開! 獨創「斷... 8.《極簡純蔬者的無麩質餐桌:一鍋到底X30分鐘X10項食材,雜食者也熱愛的豐盈口感,改變你的餐桌與生活!》作者:達娜.舒爾茲亞馬遜網路書店五顆星滿分推薦,蟬聯輕食食譜類銷售冠軍 最新風潮無國界創意純蔬料理,美國知名部落客百萬粉絲死忠推薦 顛覆你的味覺想像,喚回你的飲食態度 早餐+開胃小點+主餐+甜點+飲品=101道獨家私房創意食譜 松露玫瑰專文導讀、翻譯,最讓你心動的料理提案登場! 你的身體需要什麼營養?你的味蕾想要什麼滋補? 雜食者也瘋狂的純植物全蔬食料理大餐登場! 無蛋無奶無肉不歡?快來...9.《少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%》作者:水野雅登糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制? 跟著日本糖尿病名醫這樣做,全員斷開胰島素注射,脫離率100%! 來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證: 「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」 「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」 「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」 本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年, ...常見健康問答一碗飯碳水一碗麵碳水化合物一碗飯熱量飯熱量100g飯碳水化合物延伸文章資訊愛長瘦:減肥期間,南瓜可以當飯吃嗎? | 南瓜代替飯南瓜確實跟其他的蔬菜不同,口感甜度很高,很容易讓人誤認為南瓜含糖量 ... 愛長瘦:減肥期間,南瓜可以當飯吃嗎? ... 用南瓜代替主食可行嗎?這種南瓜真的不能當主食,別再傻傻的吃了– 每日要聞 | 南瓜代替飯再說了一頓吃這麼多南瓜,佔了很多胃的體積,肯定會影響其它主食、蛋白和蔬菜的攝入,這頓飯就很難吃得均衡。 長期用中國南瓜替代主食,就 ...南瓜高纖維低熱量去水腫必備營養師:南瓜可作減肥人士主食 ... | 南瓜代替飯△ 南瓜熱量低,可以代替番薯成新一代瘦身主食。 南瓜是萬聖節的代表,同樣也是護眼養顏的恩物。營養師表示,南瓜含有豐富碳水化合物及纖維, ...用南瓜代替米饭,会有什么结果? | 南瓜代替飯以南瓜代替主食有何影响南瓜可以治疗糖尿病,是因为南瓜含糖量很少,另外还含有蛋白质、水分、食物纤维,但不含脂肪。若以南瓜代饭,血糖必然会下降。吃飽也能瘦!南瓜熱量僅白飯1/3,搭它減肥效果更好|早安健康 | 南瓜代替飯而即使有上述好處,由於南瓜屬澱粉類食物,吃過量仍可能導致發胖,應視為取代甜點、白飯食用的減肥小幫手,用以幫助提高飽足感、減少其他更 ...這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ... | 南瓜代替飯三餐的其中一餐以南瓜代替. 南瓜的調理 ... 南瓜飯:因為南瓜的熱量比飯還低許多,所以建議可以南瓜2,米1的比例去煮,當作主食. 在實行南瓜 ...營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵,簡單達成「減醣飲食 ... | 南瓜代替飯黃豆、南瓜等不僅含有蛋白質與脂肪,也含有少量碳水化合物, ...用南瓜代替米飯,一個月後會有什麼結果? | 南瓜代替飯長期以南瓜代替米飯,雖然會變瘦,但肯定會導致營養不良,對消化系統 ... 大米飯之所以能被當做主食,恰恰是因為它的口味最中正,營養成分最 ...用南瓜代替米飯,一個月後會有什麼結果? | 南瓜代替飯以南瓜代替主食有何影響南瓜可以治療糖尿病,是因為南瓜含糖量很少,另外還含有蛋白質、水分、食物纖維,但不含脂肪。若以南瓜代飯,血糖必然會下降。愛長瘦:減肥,用南瓜代替主食可行嗎? | 南瓜代替飯