舒適地坐下或躺下。 您甚至可能想要投資冥想椅。 · 閉上你的眼睛。 或者打開它們。 沒有固定的冥想方式。 · 盡力控制呼吸； 只是自然地呼吸。 · 將注意力集中在呼吸 ...

他在《Headspace冥想正念手冊》分享10項技巧，幫助我們體會冥想穩定身心靈的強大力量。 （英國冥想正念專家安迪．帕帝康的10項冥想技巧， ...

冥想不是逃避生活，恰恰相反，冥想教会我如何更加热情投入地去生活。 冥想于我来说就是对大脑无法停歇的内在喧嚣进行缓存清理。 Start with ...

當你冥想時，需要長期緩慢的深呼吸。吸入的氣息深入到你的腹部，然後呼氣。你每次呼吸時，想像清潔能量注入你的身體。當你呼 ...

#24 和Zoey一起做冥想！5個技巧強化你傾聽內心的能力. / 馬上開始收聽/.

‍♂️冥想要想什麼？ 我花了好一段時間才漸漸抓到冥想的技巧，我覺得冥想時千萬不要一直告訴自己「把心靜下來 ...

正如爬山可以走不同的道路一樣，冥想的技巧也同樣有許多選擇，彼此不盡相同。​但它們的目標是一致的，即實現內在的專注、祥和與寧靜。

瑜伽冥想的打坐有什麼要領呢？瑜伽冥想的打坐我們分為三個步驟，首先要調身，​然後調息，然後調心。調身，就是在練習 ...