冥想技巧：有正確的冥想方法嗎？ | 冥想技巧
舒適地坐下或躺下。
您甚至可能想要投資冥想椅。
· 閉上你的眼睛。
或者打開它們。
沒有固定的冥想方式。
· 盡力控制呼吸； 只是自然地呼吸。
· 將注意力集中在呼吸 ...前個人態度調整憤怒管理行為修改恐懼和擔憂寬恕和接受感恩與服務完美主義幸福與成功輔導服務創造現實生活變化人生目標功能自助直覺和意識占星術星座行星與過境逆行行星太陽，月亮，上升跡象釋夢直觀的認識關係傳播學情侶性慾家庭友誼親子你自己靈性與正念死亡和死亡靈感冥想正念宗教與信仰活金融與職業職業與成功繁榮與金融健康與保健疾病和病症環境的健身與運動食物與營養飲食治療草藥和補品治愈學科家居與園藝風水園藝寵物和你休閒創意科學技術社會與政治文化差異民主激進選舉歷史的改革經濟教育醫療保健不等式環境氣候適應與緩解證據變暖影響方案政治天氣敵對行動正義公民自由經濟隱私與安全趨勢視頻這個那個搜索作者每日靈感訂閱簡訊支持InnerSelf隱私政策聯絡我們網站地圖冥想技巧：有正確的冥想方法嗎？傑里·薩金特讀取時間：9分鐘圖片由博爾婭·布蘭科·辛扎（BorjaBlancoCinza） 如果您讓自己的頭腦暴動，那麼您的自我將使您處於未來和過去的虛幻世界中，我的朋友，這就是混亂。
通過冥想，創造空間，留在腦海中，您可以創造一個自然的環境，創造力可以蓬勃發展，而清晰感可以接管您的靈魂。
一旦激活了這種清晰感和創造力，您就會在冥想和擴展練習中開始發現，培養靈魂科技（星際魔術）的能力會以更快的速度發生。
沉默說話。
沉默包含智慧。
沉默滋生了冷靜，而冷靜是每位偉大領袖的特質。
真正的領導者可以遠距離領導，並且在您發展星空魔法能力時，您將利用終極星空魔法能力。
那是不做任何事情就能治愈。
從完全靜止和廣闊的寂靜中促進一對一或一組治療。
通過冥想利用您的思想，您將增加掌握這項技能的機會。
有正確的冥想方式嗎？沒有正確或錯誤的冥想方式。
找到最適合您的方法。
我喜歡在大自然中被水淹沒，但我也喜歡在非常繁忙的地方打坐。
我們必須能夠在時代廣場或皮卡迪利廣場的中間打坐。
如果您在打坐時聽到雜音，無論是汽車，鳥類還是人類說話，都可以進入聲音。
使用聲音更深。
一切都可以用來為您帶來好處。
有時，當在冥想之內或之外有不停的思想流時，您可以通過問自己一個非常簡單的問題，很快地在思想流中創造空間。
這裡是：“我腦海中的下一個想法是什麼？“一旦問過自己這個問題，就要注意自己的想法。
您將看到您的想法立即停止，並且完全存在。
您現在輸入為觀察者。
這是冥想。
沒有圖像。
沒有想法沒主意 通過電子郵件獲取最新信息每週雜誌每日靈感您可以隨時訪問。
現在就試試。
問你自己，”我會想到的下一個想法是什麼？“有趣的是，思維如何停止。
它不會永遠停止，但可以為您提供空間。
您越多地邀請空間進入生活，您與實體的聯繫就越快，這使StarMagic可以在您的意識中流動，使清晰度，連接性和自由流動的癒合汁通過您的靜脈。
因此，這裡有一些您可以使用的基本冥想方式：舒適地坐下或躺下。
您甚至可能想要投資冥想椅。
閉上你的眼睛。
或者打開它們。
沒有固定的冥想方式。
盡力控制呼吸；只是自然地呼吸。
將注意力集中在呼吸以及每次吸入和呼出時身體的運動方式。
注意呼吸時身體的運動。
觀察您的胸部，肩膀，肋骨和腹部。
盡力控制呼吸；只需集中註意力或保持意識即可。
如果您的思想不穩，只需將您的注意力重新回到呼吸上即可。
保持這種冥想練習2–3分鐘即可開始，然後嘗試更長的時間。
專注冥想集中冥想方式涉及到專注於單個點。
這可能需要觀察呼吸，重複一個單詞或咒語，凝視燭光，聆聽重複的鑼聲或在念珠上數數珠子。
專注冥想是您踏上成功之路的絕佳墊腳石。
通過這種冥想方式，您每次注意到自己的思想遊蕩時，便將注意力重新集中在所選的關注對像上。
與其追求隨機想法，不如讓它們走開。
通過這個過程，您的專注能力得到了提高，最終您超越了專注力，進入了成熟的意識。
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通過冥想，創造空間，留在腦海中，您可以創造一個自然的環境，創造力可以蓬勃發展，而清晰感可以接管您的靈魂。
一旦激活了這種清晰感和創造力，您就會在冥想和擴展練習中開始發現，培養靈魂科技（星際魔術）的能力會以更快的速度發生。
沉默說話。
沉默包含智慧。
沉默滋生了冷靜，而冷靜是每位偉大領袖的特質。
真正的領導者可以遠距離領導，並且在您發展星空魔法能力時，您將利用終極星空魔法能力。
那是不做任何事情就能治愈。
從完全靜止和廣闊的寂靜中促進一對一或一組治療。
通過冥想利用您的思想，您將增加掌握這項技能的機會。
有正確的冥想方式嗎？沒有正確或錯誤的冥想方式。
找到最適合您的方法。
我喜歡在大自然中被水淹沒，但我也喜歡在非常繁忙的地方打坐。
我們必須能夠在時代廣場或皮卡迪利廣場的中間打坐。
如果您在打坐時聽到雜音，無論是汽車，鳥類還是人類說話，都可以進入聲音。
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有時，當在冥想之內或之外有不停的思想流時，您可以通過問自己一個非常簡單的問題，很快地在思想流中創造空間。
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因此，這裡有一些您可以使用的基本冥想方式：舒適地坐下或躺下。
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閉上你的眼睛。
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沒有固定的冥想方式。
盡力控制呼吸；只是自然地呼吸。
將注意力集中在呼吸以及每次吸入和呼出時身體的運動方式。
注意呼吸時身體的運動。
觀察您的胸部，肩膀，肋骨和腹部。
盡力控制呼吸；只需集中註意力或保持意識即可。
如果您的思想不穩，只需將您的注意力重新回到呼吸上即可。
保持這種冥想練習2–3分鐘即可開始，然後嘗試更長的時間。
專注冥想集中冥想方式涉及到專注於單個點。
這可能需要觀察呼吸，重複一個單詞或咒語，凝視燭光，聆聽重複的鑼聲或在念珠上數數珠子。
專注冥想是您踏上成功之路的絕佳墊腳石。
通過這種冥想方式，您每次注意到自己的思想遊蕩時，便將注意力重新集中在所選的關注對像上。
與其追求隨機想法，不如讓它們走開。
通過這個過程，您的專注能力得到了提高，最終您超越了專注力，進入了成熟的意識。