新手健身需要請教練嗎？ 健身. 2020年1月15日23:56. 如題菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪，其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷，也聽過很多人都 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室健行科技大學新手健身需要請教練嗎？健身2020年1月15日23:56如題菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪，其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷，也聽過很多人都自己練不知道各位的意見是什麼呢！新手健身房重訓減脂健身13・回應20文章資訊健身每天有15則貼文追蹤共20則留言男國立虎尾科技大學1看你目的阿B12020年1月15日男長榮大學3看影片自學呀，一開始可以用機台不過之後可以用自由重量B22020年1月15日男中華醫事科技大學1啞鈴還可以B32020年1月15日男國立高雄大學7很難說，有的人看影片能看懂，有的人只學其形不得其意。

沒信心就乖乖請教練B42020年1月15日Y路人庚0002我也是剛加入的新人，因為其他機器都不太會用，剛好健身房有教練課打折就報名了。

雖然教練講的東西幾乎在課本上看過。

但是教練可以幫你看動作，外加糾正你的一些動作啦。

如果經濟允許去上看看也還不錯，至少少走蠻多歪路B52020年1月15日男國立中興大學6如果你健身前從未長期進行某一運動，例如田徑、籃球、羽球、桌球...等，建議你找教練，畢竟神經連結低，需要指導，若否，可以先自己看影片學。

B62020年1月16日男國立臺北大學1自由重量要吧B72020年1月16日男真理大學1機械式用久了要轉自由槓的時候可以考慮買看看我也是在WG用機械式摸索一陣子以後才買課B82020年1月16日男長榮大學1如果對練的姿勢不太太會，又沒有人可以請教的話，建議請教練，免得你自己練練錯還讓身體受傷，可以請一個月之類的就好B92020年1月16日男義守大學1其實機械式很安全，可以先自己摸索一段時間。

深蹲硬舉臥推cable，都離他遠一點，稍微有點力量再來嘗試。

教練課真的非必須，新手能吸收的知識太有限了，你主要肌群學到會少說36堂課，都可以買I11pro512G了B102020年1月16日男國立屏東大學2B2我是真的已經看到不知道幾個邊練邊看影片然後不知道在幹嘛的人了B112020年1月16日男長榮大學1B11那種的真的要請教練了，有些的還不知道來健身房練哪裡，只是抱著喔我平時上健身房欸有在重訓的心態，知道自己來重訓要幹嘛的才是最重要的～B122020年1月16日男國立中山大學3可以考慮買選手的線上課，ig隨便搜一個6周只要100鎂...（不過它不會講解動作，只會幫你排菜單、飲食，但我覺得滿划算的）B132020年1月16日男國立清華大學2不用，機械很式安全，沒練過的話隨便練都會長肌肉，等之後卡住或是要轉自由重量的時候再去考慮教練吧。

B142020年1月16日男國立屏東科技大學1如果有閒暇預算可以買幾堂像我一開始去wg也是都不熟買了12堂教練教我一些器材的使用方式跟觀念後來器材操作大致都懂了以後我就沒買了B152020年1月16日男國立雲林科技大學1速成正確安全姿勢找教練但有些觀念還是要自己學看過有些人練快一年做什麼動作練到哪塊肌群還不會的....自學的話時間花比較久姿勢要自己調整也可以多問有經驗的人本人是這樣但學到很多~重點有心就可以B162020年1月17日女亞東科技大學1買個基礎堂數吧請教練主要是教你如何正確使用器材不受傷學會後後面就能自己練了我自己就是買基礎堂數告訴教練我想練哪他就都有教我器材正確用法跟姿勢也有教一點自由重量內容有些人請教練是因為他沒毅力自己去健身房只好花錢找人監督督促B172020年1月17日R白色小花蕊1我是覺得教練課很重要，只是會用心教又能真正符合客人需求的教練很少如果有預算還是建議請教練，你可以多觀察不同教練上課的情況再做決定，第一個教練很重要的，因為他會建立你對健身的初步認知，如果被帶歪了....🌚B182020年1月17日男國立臺中科技大學1勇敢的請教那種每次去幾乎都會遇到的巨巨B192020年1月17日男健行科技大學1真的認真的看影片先了解一下基本的觀念再考慮買課比較好喔！B202020年1月18日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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