新手健身房. 健身. 3月10日18:28. 最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂費用實在 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男南臺科技大學新手健身房健身3月10日18:28最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂費用實在驚人也下不了手有前輩指引一下都是怎麼度過這個時期的嗎健身39・回應44文章資訊健身每天有15則貼文追蹤熱門留言男大葉大學57沒有人看你B53月10日男國立屏東科技大學14花錢請教練多問多學B33月10日男中華醫事科技大學13不要用很大的重量假裝自己很強練很久其實都還好B43月10日共44則留言O阿爾卑斯4友善，包容，尊重B13月10日男崑山科技大學7不知不覺就度過了B23月10日男國立屏東科技大學14花錢請教練多問多學B33月10日男中華醫事科技大學13不要用很大的重量假裝自己很強練很久其實都還好B43月10日男大葉大學57沒有人看你B53月10日男國立臺灣大學2你不適合去健身房人要知道自己的定位不是運動咖不用逼自己B63月10日男國立高雄科技大學1看影片學B73月10日男國立臺灣師範大學2我就爛心態正確就天下無敵B83月10日男美和科技大學5你沒有奶子也沒有海鮮你以為我想看你？不，沒有好嗎，一點都不想我只想看香噴噴ㄉ妹子臭香腸少水臉滾出我的視線練你的B93月10日男嘉南藥理大學環境工程與科學系2看影片然後臉皮厚一點去問別人大部分的人都會教B103月10日男國立成功大學1練久一點應該會有人給你建議應該加油～B113月10日男國立清華大學3戴全罩式安全帽B123月10日RZenova4如果連看youtube跟爬文都懶的話我建議你別練了B133月10日男真理大學0一開始去worldgym的時候看到一堆器材根本不知道從何練起就一個一個用不會用的就問巡場教練看椅子要怎麼調之類的慢慢抓到感覺之後體態就有些進步也慢慢有興趣最後學自由槓才有買教練課B143月11日男元智大學電機工程學系2我第一次去都是先找到自己合適的重量然後一直看器材說明B153月11日男國立中興大學4真的沒有人會看你就像你現在回想健身房有沒有人比你差一樣你想不起來因為你根本不會去注意B163月11日男中山醫學大學0練就對了不熟就從機械開始B173月11日男逢甲大學1沒有人會看你別擔心沒奶沒屁股我幹嘛用寶貴的組間看你但也是因為你沒奶沒屁股不會就要主動問我才不會主動去搭訕你先開始練就對了B183月11日男東吳大學0上網做功課B193月11日男中臺科技大學0其實沒人在看你大家都在看身材好或是長的漂亮的女生就算看你也只是笑一下你的動作不標準不會對你怎樣B203月11日男南臺科技大學0在哪練啊B213月11日女國立東華大學3可以先自己從輕重量開始還有可以看一下器材上面標示的肌群跟姿勢做得時候挺胸縮小腹用該肌群發力用力時吐氣注意呼吸一組10下做3組試試大概這樣子做2週左右就比較知道影片教的是怎樣了看一下館長幾年前的片，有提到很多做器材的姿勢細節(只是片都吵吵的XD)或是看蓋伊、Peeta的片比較新手向B223月11日女國立中山大學7怎麼樓上大家都有點兇QQ一開始去會有點不知到要做什麼是正常的！也會擔心別人的眼光或動作不標準但去了幾個月之後發現根本沒人在注意你xdd大家都專注在自己的訓練也不會去糾正其他人的姿勢~除非你邊做邊發出很大的聲音或身材特好臉特帥特正xd教練課真的有點貴~可以自己先看YouTube影片學習機械式器材使用方式了解不同器材的主要肌肉發力位置自己去慢慢摸索會慢慢進步的~也可以觀察其他人怎麼使用器材的！或是趁其他人上教練課時在一邊偷偷聽一下哈哈如果真的不懂也可以問旁邊的人相信健身房的大家都很願意幫助的：）機械式熟了之後可以挑戰自由重量~一起在健身的路上加油💪B233月11日男原PO-南臺科技大學0謝謝大家！影片其實我也有參考過蓋伊等等健身頻道，不過就是想說看了影片大約知道新手去可以做些什麼動作才自己去的，沒想到去幾次後才發現這個問題：）總之謝謝各位溫暖的人，我會持續努力B243月11日男原PO-南臺科技大學0B21台南B253月11日男國立臺灣海洋大學0你通常都在那邊練啊？可以的話應該可以找到運動夥伴唷！本人通常在北北基部Wg運動，有空可以一起運動！加油唷！B263月11日女樹人醫護管理專科學校1沒關係被看久了就無感了，我之前練深蹲硬舉時教練就很喜歡偷看我，後來練舉重以後更誇張，他們直接一人坐一邊全程盯場，而且我發現幾乎每間健身房都有很喜歡偷看別人的人，我去過三間健身房，每次練不管是教練還是練的會員都會偷看，久了就習慣了😂😂B273月11日男國立中興大學3B27被路人看只有三個