本魯完全沒練過，伏地挺身都要跪地板還只能40下（分4次），這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢？本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室J肥宅@jason20010815追蹤建議完全新手該去健身房嗎健身2020年11月23日23:18本魯完全沒練過伏地挺身都要跪地板還只能40下(分4次)這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢？本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用器材健身房新手建議11・回應16文章資訊J肥宅2篇文章・1人追蹤追蹤健身每天有15則貼文追蹤共16則留言男國立高雄大學2不行教練會把你吃掉B12020年11月23日男國立屏東科技大學0可以啊B22020年11月23日男東海大學0沒打算請教練的話除了先看影片學習再找會練的朋友幫你看看動作會更好不然你完全零基礎又沒教練去了也練不到什麼然後像我練的那間健工巡場教練會幫你看姿勢不主動推銷雖然那是他們的工作可是不保證每個教練都這麼佛心尤其WG跟教練開口詢問的話基本上沒拿錢出來買課都是不歡而散B32020年11月23日男中華醫事科技大學0練啊為什麼不要B42020年11月23日J原PO-肥宅0B3到外地讀書沒朋友希望健身房能遇到好教練幫我看！B4因為完全沒基礎怕受傷或沒力B52020年11月23日B(ॱߑॱ)0開始跟堅持是最難的B62020年11月23日N查理ㄅㄌ1先試著養成習慣進健身房飛輪也好跑步機也好養成運動習慣之後再開始往自由區移動當然直接開始重量訓練是更好B72020年11月24日男國立成功大學0操場跑跑步吊單槓家裡放幾個啞鈴彈力繩沒必要當冤大頭B82020年11月24日逢甲大學0可以先從固定式器材著手用輕重量高次數熟悉發力方式跟感受度B92020年11月24日RZenova1可以去國民運動中心0推銷好地方重量自己調整先養成運動習慣再考慮後續找教練也好不要因為砸錢而運動是為健康而動B102020年11月24日男新竹教育大學0建議找個朋友帶你一下子不然你去也不知道要做什麼計畫性導致晃的時間居多B112020年11月24日女明新科技大學0我是自己在健身房訓練的也沒請任何教練過唷而且新手反而比較好練起來🤣B122020年11月24日Q匿名1我也完全不會就去買健身房了，我摸了一個月後來還是決定找教練，因為不曉得自己的姿勢到底是不是正確的，沒預算的話就多看影片請人幫你看看姿勢吧B132020年11月24日男帕薩迪納社區大學0以前被朋友騙去健身房的時候我正常伏地挺身10下都沒辦法個人建議還是先在家運動養成習慣之後再去或者有認識的朋友帶你一起真的要看影片來學還是有點難一不小心真的會容易受傷姿勢或發力不正確之後要改真的會難很多B142020年11月24日A大羊0去啊，不要想太多，器材不熟一開始用機械式輕重量抓感受度，熟練後在練習自由重量，沒錢請教練網路上有很多教學影片可以看，比起這些最難的是怎麼把進健身房培養成習慣，加油吧B152020年11月25日男中山醫學大學0我再宣導一次，自體重量反而不是新手在練的，健身房能調整重量和提供各種器材，沒知識（沒惡意）玩自體重量只會讓你更快灰心放棄健身而已B162020年11月27日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

發表文章服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作