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1. 負面情緒的力量
書名：負面情緒的力量駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明，作者: 提姆．洛瑪斯，譯者: 吳湘湄，，出版社：晨星，發售日：2020/02/23，類型標籤：自我成長 / 情緒 ...登入／註冊使用說明常見問題雜誌漫畫輕小說文學．小說一般．實用書日文書限制級全部 全部雜誌漫畫輕小說文學．小說一般．實用書日文書 BOOKWALKER首頁一般．實用書哲學．心靈．勵志負面情緒的力量放大負面情緒的力量駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明作者：提姆．洛瑪斯譯者：吳湘湄購書：元租書：本書不提供購書：元推文類型標籤：自我成長/情緒管理/勵志出版社：晨星發售日：2020年02月23日頁數：285頁(註)ISBN：9789864439577內容簡介本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
作者簡介提姆．洛瑪斯（TimLomas)於1979年生於英國倫敦。
他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。
上大學前，提姆．洛瑪斯曾前往中國，在那裡教了六個月的英文。
停留中國期間，他對佛教產生了極大的興趣。
從1998到2002年，他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位，同時成立了一個叫做「BigHand」的斯卡搖滾樂團。
接下來六年，他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出，並在一家精神病院兼差當約僱護理員。
2008年時，提姆獲得了西敏寺大學的獎學金，開始攻讀博士學位，研究主題是：冥想對精神健康的影響。
洛瑪斯後來改寫自己的博士論文，完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版，叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。
之後，他在奇切斯特大學當副講師，並在華威大學當研究助理。
2013年時，他成為東倫敦大學的專任講師，主要教授正向心理學。
提姆寫作了許多學術書籍和論文，多數和冥想及佛教有關。
相關推薦書刊實用書放入購物車試閱不懂會吃虧漫畫圖解外貌心理學YUUKIYUU/SUGIYAMAEMIKO228元實用書放入購物車試閱拖延心理學【暢銷35週年增修新版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？珍‧博克(JaneB.Burka)、萊諾拉‧袁(LenoraM.Yuen)/洪慧芳251元實用書放入購物車試閱過度努力周慕姿259元實用書放入購物車試閱真正無懼的身心防彈術伊芙‧波普拉斯/甘鎮隴238元實用書放入購物車試閱這些話，就是言語勒索森山至貴210元實用書放入購物車試閱給不小心就會太在意的你水島廣子（水島広子）/楊詠婷191元實用書放入購物車試閱超速學習史考特．楊/林慈敏226元實用書放入購物車試閱人類圖，愛、關係與性安節雅、蘇嘉．G．舒拉莫/趙崇任277元實用書放入購物車試閱一開口撩人又聊心瑪那熊179元實用書放入購物車試閱被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南岸見一郎、古賀史健/葉小燕224元實用書放入購物車試閱高敏人的優勢練習課武田友紀/張婷婷252元實用書放入購物車試閱給明明年輕，卻覺得活著好累的你長沼睦雄/林香吟208元實用書放入購物車試閱高敏感是種天賦伊麗絲．桑德（IlseSand）、呂盈璇224元實用書放入購物車試閱半神熊仁謙189元實用書放入購物車試閱其實你很好考拉小巫266元實用書放入購物車試閱改變自己並不難！渡部椪225元實用書放入購物車試閱大人的性愛相談許藍方238元實用書放入購物車試閱在不完美的生活裡，找到完整的自己艾爾文252元實用書放入購物車試閱100天後會死的鱷魚菊池祐纪/呂盈璇266元實用書放入購物車試閱情緒勒索周慕姿164元實用書放入購物車試閱嘴上不老實，身體超誠實：一本書看懂微表情密碼，精準讀取最赤裸的真心話謝蘭舟、王迪99元實用書放入購物車試閱看不見的傷，更痛黃之盈169元實用書放入購物車試閱你可以生氣，但不要越｢想」越氣水島廣子/楊詠婷231元買此商品的人也買了...實用書放入購物車試閱內向心理學【25週年暢銷經典版】瑪蒂．蘭妮/楊秀君221元實用書放入購物車試閱史上最強哲學入門：從柏拉圖、尼采到沙特，解答你人生疑惑的31位西方哲人飲茶/江裕真266元實用書放入購物車試閱內疚
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
作者簡介提姆．洛瑪斯（TimLomas)於1979年生於英國倫敦。
他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。
上大學前，提姆．洛瑪斯曾前往中國，在那裡教了六個月的英文。
停留中國期間，他對佛教產生了極大的興趣。
從1998到2002年，他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位，同時成立了一個叫做「BigHand」的斯卡搖滾樂團。
接下來六年，他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出，並在一家精神病院兼差當約僱護理員。
2008年時，提姆獲得了西敏寺大學的獎學金，開始攻讀博士學位，研究主題是：冥想對精神健康的影響。
洛瑪斯後來改寫自己的博士論文，完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版，叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。
之後，他在奇切斯特大學當副講師，並在華威大學當研究助理。
2013年時，他成為東倫敦大學的專任講師，主要教授正向心理學。
提姆寫作了許多學術書籍和論文，多數和冥想及佛教有關。
相關推薦書刊實用書放入購物車試閱不懂會吃虧漫畫圖解外貌心理學YUUKIYUU/SUGIYAMAEMIKO228元實用書放入購物車試閱拖延心理學【暢銷35週年增修新版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？珍‧博克(JaneB.Burka)、萊諾拉‧袁(LenoraM.Yuen)/洪慧芳251元實用書放入購物車試閱過度努力周慕姿259元實用書放入購物車試閱真正無懼的身心防彈術伊芙‧波普拉斯/甘鎮隴238元實用書放入購物車試閱這些話，就是言語勒索森山至貴210元實用書放入購物車試閱給不小心就會太在意的你水島廣子（水島広子）/楊詠婷191元實用書放入購物車試閱超速學習史考特．楊/林慈敏226元實用書放入購物車試閱人類圖，愛、關係與性安節雅、蘇嘉．G．舒拉莫/趙崇任277元實用書放入購物車試閱一開口撩人又聊心瑪那熊179元實用書放入購物車試閱被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南岸見一郎、古賀史健/葉小燕224元實用書放入購物車試閱高敏人的優勢練習課武田友紀/張婷婷252元實用書放入購物車試閱給明明年輕，卻覺得活著好累的你長沼睦雄/林香吟208元實用書放入購物車試閱高敏感是種天賦伊麗絲．桑德（IlseSand）、呂盈璇224元實用書放入購物車試閱半神熊仁謙189元實用書放入購物車試閱其實你很好考拉小巫266元實用書放入購物車試閱改變自己並不難！渡部椪225元實用書放入購物車試閱大人的性愛相談許藍方238元實用書放入購物車試閱在不完美的生活裡，找到完整的自己艾爾文252元實用書放入購物車試閱100天後會死的鱷魚菊池祐纪/呂盈璇266元實用書放入購物車試閱情緒勒索周慕姿164元實用書放入購物車試閱嘴上不老實，身體超誠實：一本書看懂微表情密碼，精準讀取最赤裸的真心話謝蘭舟、王迪99元實用書放入購物車試閱看不見的傷，更痛黃之盈169元實用書放入購物車試閱你可以生氣，但不要越｢想」越氣水島廣子/楊詠婷231元買此商品的人也買了...實用書放入購物車試閱內向心理學【25週年暢銷經典版】瑪蒂．蘭妮/楊秀君221元實用書放入購物車試閱史上最強哲學入門：從柏拉圖、尼采到沙特，解答你人生疑惑的31位西方哲人飲茶/江裕真266元實用書放入購物車試閱內疚
2. 負面情緒的力量[79折]11100900046
3. 掌握情緒的力量，愛自己，並心想事成！這樣做擺脫焦慮負面 ...
掌握情緒的力量，愛自己，並心想事成！這樣做擺脫焦慮負面情緒，重拾幸福感. 撰文：石原加受子 日期：2020年12月18日 分類：最新文章 圖檔來源：達志(非 ...掌握情緒的力量，愛自己，並心想事成！這樣做擺脫焦慮負面情緒，重拾幸福感撰文：石原加受子日期：2020年12月18日分類：最新文章圖檔來源：達志(非當事人)AAA有種情況是由於自己沒有主動出擊，因此感到寂寞或受困於負面情緒之中。
如果你總是當個被動者，那麼，若得不到別人給的幸福，自己就無法幸福。
一個人總是被動生活，便會抱持著強烈的被害者意識(覺得自己總是受傷害)與犧牲者意識(認為自己總是為他人犧牲)。
一旦有了這種意識後，會更不信任他人，自己當然會更覺得孤獨。
以下有個情境。
假設有一位男性在運動場的跑道上走路。
他走著走著，遇到了障礙。
原來有人正在進行清掃作業，以機器抽吸跑道旁樹木掉下的枯葉和花瓣。
男性抬頭，剛好與做清掃工作的中年男性對上眼。
清潔人員可能覺得他很礙事吧，什麼都沒說，只是以眼神和手勢示意他離開那條跑道。
然走路的男性什麼都沒說地照做，但心裡卻很不高興，想著清潔人員難道就不能說：「不好意思，這裡正在清掃，請你走另外一邊。
」，以及態度稍微客氣一點嗎？ 他來運動時，總是看到這位清潔人員，還曾經遠遠看著他，佩服地心想：「這麼大的運動場，就他一個人清掃，還真是不容易啊。
」由於自己之前對他抱有好感，所以對於清潔人員這種不友好的態度更讓人覺得不舒服。
這種情緒要是一直持續下去，之後他對這位清潔人員的好感也會消失。
這時，有個方法可以消除心裡的不快感。
那就是主動跟對方說他該說的話：「你的意思是說走這一邊對吧？」 這麼做目的不是為了反擊對方，而是要挽回自己似乎沉默聽從對方的那種低人一等的感覺，好讓自己抬頭挺胸。
所以，說的時候要盡可能面向對方，沉穩有力地說，如此效果更好。
很多人擔心這麼說可能會引發爭執。
不過，這種情況只是將對方想說的話「歸納之後再說出來」，所以並不會引起紛爭。
自己的心態如果是「要是你不知道適當的說話方式，那讓我來教你吧！」，用一種「代替對方說話的心情」，應該就不會讓對方覺得不舒服。
若是違背自己的意識，沉默順從別人，很容易會用「我被傷害、我被攻擊」的方式來解讀，而產生被害者意識。
這種時候，自己面對的其實是「無能為力」的自己。
即使情境相同，這種被害者意識會讓自己很不愉快。
所以，從「讓自己成長」的以自我為中心的角度來看，藉由主動的作為，能減輕「被害者意識」。
此外，這麼做也能緩和被動所帶來的寂寞。
心和行動要一致 當我們內心所想的和外在行為一致，就會有正面的情緒和感受。
假設有個情境。
你在餐廳吃午餐，但很猶豫，不知道要吃焗烤料理還是千層麵好，而最後你選了焗烤料理。
你可能邊吃焗烤料理，邊想「好像還是千層麵比較可口」；但要是當初選千層麵，你又會嘀咕：「可能還是焗烤料理比較美味。
」或者看到別人的餐點，心想：「還是隔壁桌的餐點更好吃。
」如果你用餐時常有這種想法，會愈來愈無法掌握自己的心情。
因為用餐時，你的心情和行動無法一致。
「那個可能比較好」，當你這麼喃喃自語時，就會湧現負面情緒。
而這種情緒，是你自己說的話造成的，因為和「你正在吃」的行動不一致。
這種狀態就是心和行動不一致。
如此不只會引發負面情緒，還會產生負面思考，又進而釀成負面情緒，導致雙重的負面感受。
相反地，如果選擇焗烤料理後，你是用五感去體會，專注品嘗，感受它的色、香、味，甚至還能聽見自己咀嚼的聲音，而這些都是正向的感受。
若能體會正向感受，也就能產生滿足感與幸福感。
上述這兩種意識會影響我們的寂寞感，所以要重視自己用餐時的心態。
如果覺得選別的餐點比較好，會讓自己更覺得寂寞。
若能認同自己的選擇，就算本來感覺寂寞，寂寞感也會變淡。
做每一件事的當下都「以自我為中心」，寂寞感就會消失 以下有兩位男性所處的環境幾乎一樣，但態度卻截然不同。
其中一位覺得自己的人生不幸，一副「世上沒有人比我更慘」的樣子；另一位則覺得自己很幸福，感到滿足。
他們究竟
如果你總是當個被動者，那麼，若得不到別人給的幸福，自己就無法幸福。
一個人總是被動生活，便會抱持著強烈的被害者意識(覺得自己總是受傷害)與犧牲者意識(認為自己總是為他人犧牲)。
一旦有了這種意識後，會更不信任他人，自己當然會更覺得孤獨。
以下有個情境。
假設有一位男性在運動場的跑道上走路。
他走著走著，遇到了障礙。
原來有人正在進行清掃作業，以機器抽吸跑道旁樹木掉下的枯葉和花瓣。
男性抬頭，剛好與做清掃工作的中年男性對上眼。
清潔人員可能覺得他很礙事吧，什麼都沒說，只是以眼神和手勢示意他離開那條跑道。
然走路的男性什麼都沒說地照做，但心裡卻很不高興，想著清潔人員難道就不能說：「不好意思，這裡正在清掃，請你走另外一邊。
」，以及態度稍微客氣一點嗎？ 他來運動時，總是看到這位清潔人員，還曾經遠遠看著他，佩服地心想：「這麼大的運動場，就他一個人清掃，還真是不容易啊。
」由於自己之前對他抱有好感，所以對於清潔人員這種不友好的態度更讓人覺得不舒服。
這種情緒要是一直持續下去，之後他對這位清潔人員的好感也會消失。
這時，有個方法可以消除心裡的不快感。
那就是主動跟對方說他該說的話：「你的意思是說走這一邊對吧？」 這麼做目的不是為了反擊對方，而是要挽回自己似乎沉默聽從對方的那種低人一等的感覺，好讓自己抬頭挺胸。
所以，說的時候要盡可能面向對方，沉穩有力地說，如此效果更好。
很多人擔心這麼說可能會引發爭執。
不過，這種情況只是將對方想說的話「歸納之後再說出來」，所以並不會引起紛爭。
自己的心態如果是「要是你不知道適當的說話方式，那讓我來教你吧！」，用一種「代替對方說話的心情」，應該就不會讓對方覺得不舒服。
若是違背自己的意識，沉默順從別人，很容易會用「我被傷害、我被攻擊」的方式來解讀，而產生被害者意識。
這種時候，自己面對的其實是「無能為力」的自己。
即使情境相同，這種被害者意識會讓自己很不愉快。
所以，從「讓自己成長」的以自我為中心的角度來看，藉由主動的作為，能減輕「被害者意識」。
此外，這麼做也能緩和被動所帶來的寂寞。
心和行動要一致 當我們內心所想的和外在行為一致，就會有正面的情緒和感受。
假設有個情境。
你在餐廳吃午餐，但很猶豫，不知道要吃焗烤料理還是千層麵好，而最後你選了焗烤料理。
你可能邊吃焗烤料理，邊想「好像還是千層麵比較可口」；但要是當初選千層麵，你又會嘀咕：「可能還是焗烤料理比較美味。
」或者看到別人的餐點，心想：「還是隔壁桌的餐點更好吃。
」如果你用餐時常有這種想法，會愈來愈無法掌握自己的心情。
因為用餐時，你的心情和行動無法一致。
「那個可能比較好」，當你這麼喃喃自語時，就會湧現負面情緒。
而這種情緒，是你自己說的話造成的，因為和「你正在吃」的行動不一致。
這種狀態就是心和行動不一致。
如此不只會引發負面情緒，還會產生負面思考，又進而釀成負面情緒，導致雙重的負面感受。
相反地，如果選擇焗烤料理後，你是用五感去體會，專注品嘗，感受它的色、香、味，甚至還能聽見自己咀嚼的聲音，而這些都是正向的感受。
若能體會正向感受，也就能產生滿足感與幸福感。
上述這兩種意識會影響我們的寂寞感，所以要重視自己用餐時的心態。
如果覺得選別的餐點比較好，會讓自己更覺得寂寞。
若能認同自己的選擇，就算本來感覺寂寞，寂寞感也會變淡。
做每一件事的當下都「以自我為中心」，寂寞感就會消失 以下有兩位男性所處的環境幾乎一樣，但態度卻截然不同。
其中一位覺得自己的人生不幸，一副「世上沒有人比我更慘」的樣子；另一位則覺得自己很幸福，感到滿足。
他們究竟
4. 讀書吧｜電子書〉負面情緒的力量
負面情緒的力量. 作者. 提姆．洛瑪斯. 譯者. 吳湘湄. 出版社. 晨星出版有限公司. 格式. EPUB. 出版日期. 2020-10-08. 分級. 普級. ISBN. 9789864439577. 定價. 350元 ...讀書吧登入書房閱讀軟體購物車udn讀書吧搜尋鈕熱門：操盤 股癌 與你襄遇 抗疫書名金額書名書名書名書名書名書...10000元書名書名書名書名100元總金額12000元home電子書電子雜誌電子報紙讀創故事HOME〉電子書〉心靈勵志〉成長勵志〉負面情緒的力量負面情緒的力量作者提姆．洛瑪斯譯者吳湘湄出版社晨星出版有限公司ISBN9789864439577出版日期2020-02-20線上出版日期2020-10-08分級普級語言別繁體中文發行格式EPUB支援載具(說明)定價350元售價7折245元放入購物車免費試閱購買本商品可參與下列活動現 折你好，打工人~全館電子書、雜誌單本88折（部份書籍不參加，優惠至5/25止）滿件折你好，打工人~全館電子書、雜誌2本以上82折（部份書籍不參加，優惠至5/25止）豺狼的微笑（2016新版）作者AquariusX、蔡志忠(繪者)7折105元C30登機門的心靈旅程：改變一生的六場邂逅作者馬修．莫克理奇7折217元牽伴不牽絆：幸福一生的30個關鍵策略作者林蕙瑛175元名人為人處世智謀Ⅲ作者佳樂5折62元金剛經現代直解作者梁乃崇（智崇居士）150元一切都是最好的安排：乳癌帶來的5趟旅程，重新發現生命的美好作者二小姐售價5折140元你想要什麼樣的人生Ⅳ作者周成功售價6折93元勇敢失敗，比努力成功更有力量：數位行銷知名講師織田紀香，近20年職場浮沉親身分享作者陳禾穎(織田紀香)售價7折224元危機和困境需要機遇及挑戰作者裴玲售價5折150元書籍資訊作者介紹本書目錄書籍資訊本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
本書特色負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量作者在本書共有八個章節，分別探討悲傷、焦慮、憤怒、愧疚、羨慕、厭倦、寂寞和折磨。
每一章深入探討情緒的要素，直達負面情緒的價值核心。
作者將我們的內在情緒擬人化，幫每種情緒附上了文學的標籤，讓讀者重新認識情緒的珍貴，幫助讀者將情緒的珍貴元素帶進生命，領會情緒的總體價值與細微差別。
用科學的論述，確保對情緒洞察的準確性。
無論這些情緒在當下有多麼痛苦，但它們都有可能隱藏著幫助我們邁向光明的強大能量；我們若能有技巧的運用這些情緒，那麼這些黑暗情緒都能轉成奇特且意想不到的救贖來源。
作者簡介提姆．洛瑪斯(TimLomas) 於1979年生於英國倫敦。
他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。
上大學前，提姆．洛瑪斯曾前往中國，在那裡教了六個月的英文。
停留中國期間，他對佛教產生了極大的興趣。
從1998到2002年，他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位，同時成立了一個叫做「BigHand」的斯卡搖滾樂團。
接下來六年，他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出，並在一家精神病院兼差當約僱護理員。
2008年時，提姆獲得了西敏寺大學的獎學金，開始攻讀博士學位，研究主題是：冥想對精神健康的影響。
洛瑪斯後來改寫自己的博士論文，完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版，叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。
之後，他在奇切斯特大學當副講師，並在華威大學當研究助理。
2013年時，他成為東倫敦大學的專任講師，主要教授正向心理學。
提姆寫作了許多學術書籍和論文，多數和冥想及佛教有關。
譯者簡介吳湘湄 美國密西根州立大學英美文學碩士 英國薩塞克斯大學博士 譯有文學類與勵志類書籍：《心靈雞湯之悲傷話題》、《相信自己很棒》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》(皆為晨星出版)等書。
作者簡介銘謝序1.悲傷2.焦慮3.憤怒4.愧疚5.羨慕6.厭倦7.寂寞8.折磨進一步的協助與資源附註參考書目作者
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
本書特色負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量作者在本書共有八個章節，分別探討悲傷、焦慮、憤怒、愧疚、羨慕、厭倦、寂寞和折磨。
每一章深入探討情緒的要素，直達負面情緒的價值核心。
作者將我們的內在情緒擬人化，幫每種情緒附上了文學的標籤，讓讀者重新認識情緒的珍貴，幫助讀者將情緒的珍貴元素帶進生命，領會情緒的總體價值與細微差別。
用科學的論述，確保對情緒洞察的準確性。
無論這些情緒在當下有多麼痛苦，但它們都有可能隱藏著幫助我們邁向光明的強大能量；我們若能有技巧的運用這些情緒，那麼這些黑暗情緒都能轉成奇特且意想不到的救贖來源。
作者簡介提姆．洛瑪斯(TimLomas) 於1979年生於英國倫敦。
他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。
上大學前，提姆．洛瑪斯曾前往中國，在那裡教了六個月的英文。
停留中國期間，他對佛教產生了極大的興趣。
從1998到2002年，他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位，同時成立了一個叫做「BigHand」的斯卡搖滾樂團。
接下來六年，他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出，並在一家精神病院兼差當約僱護理員。
2008年時，提姆獲得了西敏寺大學的獎學金，開始攻讀博士學位，研究主題是：冥想對精神健康的影響。
洛瑪斯後來改寫自己的博士論文，完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版，叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。
之後，他在奇切斯特大學當副講師，並在華威大學當研究助理。
2013年時，他成為東倫敦大學的專任講師，主要教授正向心理學。
提姆寫作了許多學術書籍和論文，多數和冥想及佛教有關。
譯者簡介吳湘湄 美國密西根州立大學英美文學碩士 英國薩塞克斯大學博士 譯有文學類與勵志類書籍：《心靈雞湯之悲傷話題》、《相信自己很棒》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》(皆為晨星出版)等書。
作者簡介銘謝序1.悲傷2.焦慮3.憤怒4.愧疚5.羨慕6.厭倦7.寂寞8.折磨進一步的協助與資源附註參考書目作者
5. 負面情緒的力量@ Bala的探索:: 痞客邦::
一個悲傷無望(75)的人，需要憤怒(150)的力量來釋放自己。
... 否定你的負面情緒並不能幫助你走入正面情緒，要讓身心靈更健康，你需要的是保持在覺知的狀態， ...Bala的探索跳到主文白曛綾，交大環工所榮譽退休教授。
因為偶然靈魂出體經驗顛覆原有科技人生的光行者，喜歡探索科學與靈性的關聯性。
網路互動多在臉書，經營粉絲頁《在覺知中創造:台灣心生活》及《Bala聊天室》，YouTube:https://youtube.com/c/hlbai。
這個blog比較像儲藏室，2012年前的文章是Yahooblog文，2013年後文章多為在臉書上發表後轉存....部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Sep09Wed201519:05負面情緒的力量一個羞愧怯弱(20)的人，需要冷淡(50)的力量來支撐自己。
一個悲傷無望(75)的人，需要憤怒(150)的力量來釋放自己。
一個恐懼害怕(100)的人，需要勇氣(200)的力量，來向上提升，進入正面情緒，走向愛。
面對負面情緒的 勇氣，正是轉換到正向循環的關鍵。
每個情緒都有其存在的意義，重點在於覺知、接受並善用各種情緒。
否定你的負面情緒並不能幫助你走入正面情緒，要讓身心靈更健康，你需要的是保持在覺知的狀態，時時感受你的情緒，任其來、任其走。
當情緒能量固著不流動時，試著冷靜下來，思考一下你的情緒該如何進一步轉化?舉例而言，你正在憤怒，那麼憤怒的火焰很容易就可以改變，成為熔化固著意識的勇氣（紫水晶）火焰。
現在正在憤怒(150)的你，就善用這個力量，轉化它，使之成為改變你自己和周遭環境的勇氣(200)來源。
再試著引發出你理智（reason,400）與愛(500)的力量，去創造出你想要存在與生活的世界吧！我相信你做的到的。
全站熱搜創作者介紹Bala的探索Bala的探索Bala的探索發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：財經企管個人分類：職場心生活此分類上一篇：工作上的人與事此分類下一篇：快工作慢生活：我的夢想上一篇：情緒、食物、食氣者下一篇：明天過後的電影情節會在台灣發生嗎?如何發生?歷史上的今天2008:生命再出發▲top留言列表發表留言我的好友熱門文章心情故事未來家園(2)未來家園(1)永續建築(1)研究生與指導教授(6)職場心生活(10)故事創作(5)靜坐學習/靜心冥想/祈禱詞(27)只羨鴛鴦(26)科普教育/心靈科學(23)女兒女兒(36)與神共舞(17)高靈訊息/外在訊息(14)心靈能量/內在小孩/給年輕的你(34)快閃記憶/心情故事(79)光的課程紀錄(31)書籍/電影/影片/詩與歌(36)未分類文章(2)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2020十一月(1)2019九月(2)2019六月(1)2019五月(2)2019四月(2)2019一月(2)2018十二月(1)2018九月(1)2018五月(1)2018二月(1)2018一月(2)2017六月(1)2017五月(2)2017三月(2)2016十月(1)2016八月(2)2016六月(1)2016三月(2)2015十二月(4)2015十一月(4)2015九月(2)2015八月(4)2015六月(4)2015五月(1)2015四月(1)2015三月(1)2014九月(1)2014六月(2)2014五月(2)2014三月(3)2014二月(2)2014一月(1)2013十二月(3)2013十一月(2)2013十月(3)2013九月(1)2013八月(2)2013七月(2)2013六月(2)2013五月(6)2013四月(1)2013一月(2)2012十二月(5)2012十一月(1)2012十月(10)2012九月(5)2012八月(4)2012七月(7)2012六月(6)2012五月(7)2012四月(5)2012三月(11)2012二月(11)2012一月(3)2011十二月(5)2011十一月(7)2011十月(10)2011九月(11)2011八月(7)2011七月(6)2011六月(6)2011五月(8)2011四月(11)2011三月(4)2011二月(6)2011一月(6)2010十二月(5)2010十一月(6)2010十月(3)2010九月(1)2010八月(3)2010七月(2)2010六月(3)2010五月(8)2010四月(7)2010三月(6)2010二月(4)2010一月(4)2009十二月(2)2009十一月(1)2009十月(7)2009九月(2)2009八月(4)2009五
... 否定你的負面情緒並不能幫助你走入正面情緒，要讓身心靈更健康，你需要的是保持在覺知的狀態， ...Bala的探索跳到主文白曛綾，交大環工所榮譽退休教授。
因為偶然靈魂出體經驗顛覆原有科技人生的光行者，喜歡探索科學與靈性的關聯性。
網路互動多在臉書，經營粉絲頁《在覺知中創造:台灣心生活》及《Bala聊天室》，YouTube:https://youtube.com/c/hlbai。
這個blog比較像儲藏室，2012年前的文章是Yahooblog文，2013年後文章多為在臉書上發表後轉存....部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Sep09Wed201519:05負面情緒的力量一個羞愧怯弱(20)的人，需要冷淡(50)的力量來支撐自己。
一個悲傷無望(75)的人，需要憤怒(150)的力量來釋放自己。
一個恐懼害怕(100)的人，需要勇氣(200)的力量，來向上提升，進入正面情緒，走向愛。
面對負面情緒的 勇氣，正是轉換到正向循環的關鍵。
每個情緒都有其存在的意義，重點在於覺知、接受並善用各種情緒。
否定你的負面情緒並不能幫助你走入正面情緒，要讓身心靈更健康，你需要的是保持在覺知的狀態，時時感受你的情緒，任其來、任其走。
當情緒能量固著不流動時，試著冷靜下來，思考一下你的情緒該如何進一步轉化?舉例而言，你正在憤怒，那麼憤怒的火焰很容易就可以改變，成為熔化固著意識的勇氣（紫水晶）火焰。
現在正在憤怒(150)的你，就善用這個力量，轉化它，使之成為改變你自己和周遭環境的勇氣(200)來源。
再試著引發出你理智（reason,400）與愛(500)的力量，去創造出你想要存在與生活的世界吧！我相信你做的到的。
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6. 負面情緒的力量: 駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明|誠品 ...
負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，isbn: 9789864439577.負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，isbn:9789864439577
7. 博客來-負面情緒的力量>內容連載
負面情緒的力量 · The Positive Power of Negative Emotions. 作者：提姆．洛瑪斯; 出版日期：2020/02/12. 內容連載頁數 1/8. 第一章 悲傷 將悲傷做為我們踏上旅途 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497078964449.TheSessionIDis:N/A.
8. 負面情緒的力量：駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明
《負面情緒的力量》電子書- 本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
首頁分類導覽勵志成長個人成長負面情緒的力量立即試讀0則劃線0篇書評負面情緒的力量駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明ThePositivePowerofNegativeEmotions:Howharnessingyourdarkerfeelingscanhelpyouseeabrighterdawn作者：提姆．洛瑪斯關注譯者：吳湘湄關注出版社：晨星出版有限公司關注出版日期：2020/02/20語言：繁體中文ISBN:9789864439577字數：128,071紙本書定價：NT$350電子書售價：NT$245本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
此書不可於以下區域購買：中國購買試讀加入願望書單贈書給朋友犢幣兌換領書額度兌換購買領書額度本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
喜歡這本的人，也看了...4.5真實的快樂（全新改版）馬汀．塞利格曼遠流出版電子書售價：NT$277正向心理學（PositivePsychology）之父塞利格曼博士指出正向情緒的特質和策略，告訴你如何培養真實的快樂，如何更常感受到這種快樂的心情。
試讀4.3那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己水島廣子時報出版電子書售價：NT$210「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！試讀你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活詹姆斯．沃曼先覺出版電子書售價：NT$250股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。
」劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作★《金融時報》年度選...試讀憑什麼他比我好？：讓自卑和嫉妒，成為爆發力的燃料大嶋信賴楓書坊電子書售價：NT$208～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時，就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈試讀4.2給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！水島廣子大好書屋電子書售價：NT$225當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關係專家告訴你是有訣竅的，水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式，找回自在、平靜的心！試讀5改變情緒的姿勢：讓心情瞬間放晴的厲害方法！潛意識專家這樣運用身體引導大腦。
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」也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。
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認識心靈的運作機制，找到停止
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9. 博客來-負面情緒的力量
書名：負面情緒的力量，原文名稱：The Positive Power of Negative Emotions，語言：繁體中文，ISBN：9789864439577，頁數：288，出版社：晨星，作者：提 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497078964480.TheSessionIDis:N/A.