【問題】健身新手dcard?推薦回答 1.《我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!》作者:栗山祐哉\ 市面上最懂「登山初學者」需求的工具書 / 想要暢遊山林的第一步,就從學會「露營」開始! 零距離親近自然、說走就走機動性高,不必擔心山屋客滿! ★日本JMIA認證專業教練親自指導,價值NT6,600的登山實戰課 ★全實境照片完整教學,新手老手都適用的實用技巧 ◎為什麼學會「露營」這麼重要? 只要有露營裝備,即使預約不到山屋也能有地方住宿,任何緊急時刻都能保住性命。一... 2.《愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,沒時間不是問題,睡過頭沒關係,106道好吃、會瘦料理(真的不復胖~~)》作者:貝蒂做便當 吃好!吃滿!無壓力瘦+「不復胖」才是王道! Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集, 請戒斷外食跟著貝蒂做,健康、美味、快速,吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的 「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當(冷便當)」╳「媽媽牌豐盛便當」 粉絲、讀者們的心聲—— 「我在減肥中,好想自己做便當,但真的抽不出時間,怎麼辦?...3.《作家生存攻略+文壇生態導覽:作家新手村 套書》作者:朱宥勳 # 揭露寫作者實際的養成之路,除了鍛鍊創作之外,還有多不勝數的寫作職場眉角,想成為專職寫作者不可不知的寫作職場秘笈,想認識創作環境的第一手資料。 # 表面上看起來玄之又玄的「文壇」,實際上是有運作模式的產業,朱宥勳以自己實際「闖蕩江湖」的經驗,和自己觀察歸納的體會,為每個想要了解這個環境的讀者,和想要闖關的創作者,提供補血能量和破關祕笈。 《作家生存攻略——作家新手村1 技術...4.《巴赫花精新手指南》作者:Lilian花精編輯小組零基礎也OK!寫給巴赫花精初學者的入門書, |基礎觀念|從療癒概念、分類方法認識巴赫花精系統, |知識詳解|從七類情緒、適用時機快速理解39種花精, |進階運用|從諮商觀察學會對人、寵物、植栽的應用, 讓你更懂得覺察身心狀態,與情緒共存,活出正向人生! {巴赫花精是什麼?} 花精是一種保存花朵能量的溶液,通常是以花朵能量、水和保存劑組成,而保存劑可能是酒、醋或甘油等。英國的愛德華... 5.《健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!》作者:一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會...6.《UX從新手開始:使用者體驗的100堂必修課》作者:Joel Marsh 所以,你想開始學習UX(使用者體驗)設計了是嗎?很好,你來對地方了。 無論你想要設計app,網站,或者好像懂一點設計,這些容易上手的精選課程正是為你量身打造的。這本書從頭到尾徹底遵循UX設計流程實務,在整個學習過程中,你可以實際應用這些新技能,或在下次會議之前重新翻轉既有的舊觀念。 奠基於廣受歡迎的UX Crash Course(瀏覽數破百萬,源自Joel Marsh的知名部...7.《打造超人大腦——極速閱讀、寫作、持續進化,新手高速成長的逆襲方程式》作者:Xdite鄭伊廷30分鐘讀完一本書 30天寫出十萬字新書 新手2個月搭好複雜網站 臨危授命時神速企劃專案、成功執行 4步驟學會投資,10指標看懂財務報表 神級跨界創業家分享極速學習、高效工作的實用工具,讓你 打破10000小時魔咒 輸入、輸出、不斷精進 你的學習成長停滯了嗎? 打開這本大腦使用說明書 你可以學到—— ◎極速讀書:提出問題→快速翻閱→整理重點→複述心得 ◎有效學習:虛線框架學習,先入門,再... 8.《無肥料健康栽培農法:師法自然!共享植物生生不息的成長奧祕。從新手到專家,給希望吃得安心的所有人》作者:岡本順孝 坐擁許多栽培指南書想依樣畫葫蘆,卻還是一直種不起來嗎? 那是因為還沒領悟自然界的真理! ▶植物為什麼會成長?看看蓊鬱的森林、看看路邊那些行道樹,為什麼沒有肥料就能成長? ▶在自然界中,只要種子落於此處,隔年也會理所當然地在相同的地方發芽……那為何田地就會發生連作障礙? ▶蟲子到底都在做些什麼?身為作物的天敵難道就沒有其他用處了嗎?那你可小看了這群自然界的栽培小幫手。 ...9.《汽車的構造與機械原理:汽車玩家該懂,新手更應該知道的機械原理【暢銷修訂版】》作者:青山元男汽車知識的最佳入門書 ! 零基礎也能輕鬆上手 ! ◆為什麼車輪轉動,汽車就會行進? ◆二輪驅動和四輪驅動有什麼不同呢? ◆為什麼左右車輪會以不同的轉速過彎? ◆確保車輪能安全著地的懸吊系統有哪些? ◆為什麼車輪一旦停止轉動,煞車就會失效? ◆為什麼休旅車在過彎時容易出現車身搖晃的現像? 本書以汽車引擎的機械原理為主軸,並從WHY與HOW開始圖文解說汽車各大部位...10.《烘焙新手必備的第一本書(暢銷紀念精裝版):120道超簡單零失敗的幸福甜點》作者:胡涓涓(Carol)★暢銷20萬冊,全球華人最愛的烘焙教科書全新登場★ 全球華文最受歡迎的烘焙達人Carol,最極具珍藏價值的重磅著作 以完整烘焙圖解為主軸X十大主題甜點X 3,000張精彩照片圖解 【首度公開】Carol老師專為紀念版加碼收錄14道研發的健康食材烘焙點心食譜,詳細步驟照片,讓你也能輕鬆完成希臘優格舒芙蕾蛋糕、栗南瓜海綿蛋糕、奶油烤蘋果……。 【精美裝幀】圓背精裝使用時可以攤平食譜閱... 11.《漫畫新手逆襲vol.❶ 秒懂男女頭像怎麼畫》作者:噠噠貓~看圖學,直接用!用最快的速度從菜鳥變大神~ 弄懂漫畫的各種套路, 像解題一樣套「公式」畫漫畫, 真的可以速成! 「有沒有什麼辦法,讓我可以馬上畫出好看的漫畫呢?」 相信這種有點「偷懶」的想法,都曾在各位讀者的腦海中出現過。 不過,任何事情的成功都不是一蹴而就的, 任何一門技藝的熟練掌握也沒有捷徑可以走,想要畫得好只有勤加練習。 但在向著「大神」進化的過程中,我...12.《定格超圖解,不甜不膩の手作日式甜點:日本頂尖和果子專家教你,從內餡、選皮到練切,蒸、烤、微波都可以,一次學會新手也不失敗的關鍵小細節! (暢銷典藏版)》作者:宇佐美桂子高根幸子持續熱賣,再版不斷! Emily老師、菓子君Argyi,聯合推薦── 最強和果子達人的《手作日式甜點》暢銷典藏版,美味登場! ◎日本亞馬遜5顆星好評──「只有這本讓我真的做得出來!」 不用特地飛日本,風靡全球的和風甜點,在廚房也能實現! 42道經典和果子,搭配實作全圖解教學, 從每日小點心,到宴客用的高級果子,一次學會! ◎自己做日式甜點,不僅為了美味和健康,更是「療...13.《想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊》作者:泰史特龍久保孝史最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」 「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力? ... 14.《高手的養成:股市新手必須知道的3個祕密》作者:安納金 「這本著作,將我所長期觀察到的頂尖高手們的投資心法與修練方式、高準確率的金融市場預測方法,甚至於我自已過去20年的高手養成血淚史,並且把過去近百年來的多位投資大師的智慧融入其中,結合成一本智慧的結晶。」──安納金 多年前,我曾經和一位出版業界的資深編輯聊天,她問我,將來遇到大空頭市場的時候,該怎麼投資呢?因為以她數十年的經驗告訴我,每每到了股市大多頭尾聲的時候,財經投資類書籍會...15.《愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤》作者:貝蒂做便當戒斷外食,瘦身成功一半! Instagram超人氣愛妻便當日記 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤,健康不再NG...常見健康問答推拉腿 Dcard健身新手女dcard健身女dcard健身 多久 Dcard女 重訓 Dcard健身變化dcard健身開始dcard健身 分享 Dcard延伸文章資訊新手健身需要請教練嗎? | 健身新手dcard新手健身需要請教練嗎? 健身. 2020年1月15日23:56. 如題菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪,其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷,也聽過很多人都 ...新手請教練的問題 | 健身新手dcard大家好,我是完全的新手,只有做過基礎的核心例如棒式,最近加入健身房打算請教練,因為預算和時間問題目前只能先買十堂,一週兩堂,我想請問大家的是 ...建議完全新手該去健身房嗎 | 健身新手dcard本魯完全沒練過,伏地挺身都要跪地板還只能40下(分4次),這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢?本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用 ...給新手大觀念簡單講解 | 健身新手dcard給新手大觀念簡單講解. 健身. 2019年10月14日14:44. 1.肌肉與脂肪互相競爭養分, ... 課表安排多關節與大肌群相關的動作優先新手前兩三週重訓二至三次即可,每次時間 ...健身新手如何開始? | 健身新手dcard各位大大好~,我的inbody如圖,是個從來沒有運動過,能躺著就不坐著的宅宅(?想請問各位一般會建議從哪裡開始練比較好呢? - 新手,健身房,重訓,減脂.新手健身房 | 健身新手dcard新手健身房. 健身. 3月10日18:28. 最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂費用實在 ...健身兩年的變化(心路歷程)推薦給新手 | 健身新手dcard各位好,小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥,想說也分享一些自己的經驗給大家,看過很多大神的文章,也受益良多,想說回饋一些小小的心得給剛入門的新手, ...健身超新手菜單 | 健身新手dcard健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ...新手剛進健身房的疑問 | 健身新手dcard小弟最近開始健身,在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等,想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時,你們怎麼去規劃課表的,我現有的想法是把各 ...討論# 新手有需要請教練一對一嗎? | 健身新手dcard大家覺得完全沒接觸過器材的,走到健身房裡感覺一頭霧水, ... 一小- 新手,健身房,重訓,增肌,飲食. ... 這種健身菜鳥新手有需要花錢請教練嗎?