新手健身需要請教練嗎？ 健身. 2020年1月15日23:56. 如題菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪，其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷，也聽過很多人都 ...

大家好，我是完全的新手，只有做過基礎的核心例如棒式，最近加入健身房打算請教練，因為預算和時間問題目前只能先買十堂，一週兩堂，我想請問大家的是 ...

本魯完全沒練過，伏地挺身都要跪地板還只能40下（分4次），這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢？本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用 ...

給新手大觀念簡單講解. 健身. 2019年10月14日14:44. 1.肌肉與脂肪互相競爭養分， ... 課表安排多關節與大肌群相關的動作優先新手前兩三週重訓二至三次即可，每次時間 ...

各位大大好~，我的inbody如圖，是個從來沒有運動過，能躺著就不坐著的宅宅（？想請問各位一般會建議從哪裡開始練比較好呢？ - 新手,健身房,重訓,減脂.

新手健身房. 健身. 3月10日18:28. 最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂費用實在 ...

各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家，看過很多大神的文章，也受益良多，想說回饋一些小小的心得給剛入門的新手， ...

健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ...

小弟最近開始健身，在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等，想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時，你們怎麼去規劃課表的，我現有的想法是把各 ...

大家覺得完全沒接觸過器材的，走到健身房裡感覺一頭霧水， ... 一小- 新手,健身房,重訓,增肌,飲食. ... 這種健身菜鳥新手有需要花錢請教練嗎？