體育客1ST Fitness 和平店 | Deload 飲食
阿禎＜訓練+飲食+休息=肌肉＞ 許多人會擔心幾天的休息肌肉會消掉， 但其實適當的 ... 力訓練的課表會安排適當的休息， 可以在當你覺得身心俱疲時，考慮減量訓練(Deload)。
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