[心得] 輕鬆瘦了7kg! | 腸胃炎變瘦
[基本資料] 身高: 167cm 有次得腸胃炎,去醫院看病.....醫生看我的基本 ... 所以當同學說我變瘦了,我心裡還挺疑惑的想說:有嗎? 之後要上班了,要繳 ...批踢踢實業坊›看板BeautyBody關於我們聯絡資訊返回看板作者birdgreen(Karen)看板BeautyBody標題[心得]輕鬆瘦了7kg!時間WedJun3000:34:512010好讀網誌:http://www.wretch.cc/blog/karen1986622/12224985以下就一些小小瘦身心得文囉!^^[基本資料]身高:167cm有次得腸胃炎,去醫院看病.....醫生看我的基本資料太久了,要我重新量一次身高體重>"<量體重?我不要啦!我最怕看到我的體重數字了啦!但還是得量.....身高:167cm體重:58kg(無條件捨去)==呼~沒破60kg耶!重點要來囉!半年後.....以前的同學看到我說:妳瘦好多哦!妳是發生什麼事了?老實說,我不知道自己瘦了,因為我不敢量體重,也沒刻意減肥因為以前立志減肥好幾次啦!都~~~失敗啦!所以早已放棄減肥了!所以當同學說我變瘦了,我心裡還挺疑惑的想說:有嗎?之後要上班了,要繳體檢表.....又不得不要站上體重機啦!一看體重機數的數字~~~又驚又喜身高:還是167cm體重:53kg哦!這是真的嗎?以前減肥都沒怎麼瘦,這麼現在放棄減肥反而瘦了5公斤多呀?前幾週上台北,又看到老朋友老同學嚕!^^很久沒見的說:妳瘦好多哦!怎麼瘦的?比較常見的說:妳是不是又瘦了?其實我也不知道.....因為距上次體檢後,我沒量體重,就是很不想看到體重的數字增加ha~前幾天終於鼓足勇氣站上去了.....體重:51kg哇~~~沒看錯吧?以前一天吃兩餐都不容易瘦還有時都要忍著飢餓感,現在照三餐吃,餐餐都吃飽,居然在這一年多不知不覺得瘦7公斤多@@真的!!!!!我三餐照吃,都吃飽,零食鹹酥雞麥當勞珍奶.....都沒有刻意不吃,但是卻瘦了!而且沒運動!所以我還認真地思考我瘦的原因XDD如下囉!給大家參考一下嚕!^^輕輕鬆鬆[瘦]小撇步1.魚油我是在Costco買的,那兒有賣高單位和低單位兩種,年輕人吃低單位的就好了,因為我們身體吸收力好,高單位價錢貴很多,也是給年長者吃的(像是我爸,他六十幾歲嚕!)我每天晚餐後吃一顆!會買魚油純粹是之前有人跟我說吃魚油會變聰明哦!XD而且聽說還能"減肥"@@能變聰明又能瘦ㄟ!所以我就買了XD吃了一年多了!以下是我上網搜尋的魚油減肥資訊:研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇(HDLcholesterol)的密度上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂(Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，可以使身體的脂肪比例下降。
2.不吃麵包了麵包了高熱量外,又容易餓呀!不開心~~~其實我以前超愛吃麵包,也吃過超多家麵包店的,可能那時吃太多了吧!現在看到麵包一點都不會想吃了!3.清淡飲食為主波卡巧克力汽水珍奶鹽酥雞麥當勞pizza冰淇淋.....等等這些高熱量食物都是我的愛!!!>v<我可能拒吃它們嗎?NO!NO!NO!因為要減肥,而不吃自己所愛的食物,既痛苦外,這樣的減肥也不持久,甚至容易造成減肥後得暴食症@[email protected]我發現我現在三餐的飲食都挺清淡健康的,蔬菜水果吃好幾樣,但是每樣份量不大,烹煮方法幾乎都是水煮和電鍋蒸的,甚少煎或炸!以上那些美食我都還是會吃,不過沒以前吃得頻繁了,現在大約2星期吃一兩次吧!現在沒常吃炸的其實是為了不想長痘痘啦!哈~4.沒寫食記了XD~~~這一年多來去餐廳的次數大大降低!不是我不愛吃美食了,而是這些日子沒什麼機會去餐廳吃飯QQ可想而知一個套餐從前菜主菜到甜點的總熱量有多高了吧!我現在食量也變小了,以前可吃完整個套餐,現在吃完主菜就差不多了!以前吃10~12個五元的水餃會飽,現在吃8個就好飽了!食量變小也不會容易復胖哦!5.放棄減肥的心態haha~一定覺得我這點撇步很怪吧?但對我來說很有用耶!以前天天覺得自己好胖,一定要瘦多少公斤的這種想法讓我好痛苦呀!後來索性決定"老娘不減肥了!"想吃就吃,餓了才吃!(當然吃什麼很重要囉!)水我也沒刻意說要喝多少,也是渴了才喝!沒想著減肥這件事,心情變輕鬆哩!沒想到居然還瘦了!>v<一年多瘦7公斤對很想盡快瘦的人來說很慢!但是我想分享的是原先沒想說要減肥,只是改了以往的一些飲食習慣,不用挨餓沒有運動也可以瘦得輕鬆又開心哦!祝大家身材永遠超讚的!^0^--http://www.wretch.cc/album/karen1986622--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.223.227.192→hamu5678:我之前腸胃炎也是一下就七公斤，之後就慢慢減XD06/3000:42→hamu5678:幾年之後都沒有復胖，但還是想更瘦ˊˋ06/3000:43→hamu5678:我身高體重和你差不多06/3000:43推obafgkm:不錯喔06/3003:10推miiran:要注意一下甲狀腺的問題我之前跟你一樣忽然之間狂瘦06/3005:40→miiran:168cm瘦到49kg才發現甲狀腺出了問題06/3005:40→moxv:原PO說有說食量變小,應該就排除甲亢了06/3006:51推s032538:幸福的腸胃炎06/3006:58推ZeeQangle:請問miiran你是甲狀腺甚麼問題?我也是被醫生說甲狀腺06/3010:17→ZeeQangle:有可能有問題但又查不出來06/3010:17推SHMILU:像我是甲亢怎麼會查不出來@@"好怪喔!!!06/3010:52推neova:甲狀腺有問題不一定是甲抗阿我同學是長膿包06/3011:08推SHMILU:我知道不一定是甲亢~我是要說像我是甲亢~只是查不出來好怪06/3011:12→SHMILU:最好趕快多去幾間做檢查會比較好喔!!!06/3011:12推ab2079:恭喜恭喜~~~~06/3013:25推cherilove:清淡飲食真的瘦超快的06/3013:40推dennisd528:是東榮牌最新產品嗎......06/3014:29推ilGd:我腸胃炎之後沒有馬上瘦反而腸胃就再也沒法像以前那麼健康了06/3016:20推ajen1126:我腸胃炎也瘦超快~但是之後還是胖回來@@06/3017:52→ajen1126:食記那邊我整個笑了XD06/3017:52推kaibro:原PO本來身材就不錯，說真的不減也沒什麼差。
06/3017:57推milk1124:推放棄減肥心態~~~~~這樣反而讓自己變得更健康!!!07/0515:46[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
2.不吃麵包了麵包了高熱量外,又容易餓呀!不開心~~~其實我以前超愛吃麵包,也吃過超多家麵包店的,可能那時吃太多了吧!現在看到麵包一點都不會想吃了!3.清淡飲食為主波卡巧克力汽水珍奶鹽酥雞麥當勞pizza冰淇淋.....等等這些高熱量食物都是我的愛!!!>v<我可能拒吃它們嗎?NO!NO!NO!因為要減肥,而不吃自己所愛的食物,既痛苦外,這樣的減肥也不持久,甚至容易造成減肥後得暴食症@[email protected]我發現我現在三餐的飲食都挺清淡健康的,蔬菜水果吃好幾樣,但是每樣份量不大,烹煮方法幾乎都是水煮和電鍋蒸的,甚少煎或炸!以上那些美食我都還是會吃,不過沒以前吃得頻繁了,現在大約2星期吃一兩次吧!現在沒常吃炸的其實是為了不想長痘痘啦!哈~4.沒寫食記了XD~~~這一年多來去餐廳的次數大大降低!不是我不愛吃美食了,而是這些日子沒什麼機會去餐廳吃飯QQ可想而知一個套餐從前菜主菜到甜點的總熱量有多高了吧!我現在食量也變小了,以前可吃完整個套餐,現在吃完主菜就差不多了!以前吃10~12個五元的水餃會飽,現在吃8個就好飽了!食量變小也不會容易復胖哦!5.放棄減肥的心態haha~一定覺得我這點撇步很怪吧?但對我來說很有用耶!以前天天覺得自己好胖,一定要瘦多少公斤的這種想法讓我好痛苦呀!後來索性決定"老娘不減肥了!"想吃就吃,餓了才吃!(當然吃什麼很重要囉!)水我也沒刻意說要喝多少,也是渴了才喝!沒想著減肥這件事,心情變輕鬆哩!沒想到居然還瘦了!>v<一年多瘦7公斤對很想盡快瘦的人來說很慢!但是我想分享的是原先沒想說要減肥,只是改了以往的一些飲食習慣,不用挨餓沒有運動也可以瘦得輕鬆又開心哦!祝大家身材永遠超讚的!^0^--http://www.wretch.cc/album/karen1986622--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.223.227.192→hamu5678:我之前腸胃炎也是一下就七公斤，之後就慢慢減XD06/3000:42→hamu5678:幾年之後都沒有復胖，但還是想更瘦ˊˋ06/3000:43→hamu5678:我身高體重和你差不多06/3000:43推obafgkm:不錯喔06/3003:10推miiran:要注意一下甲狀腺的問題我之前跟你一樣忽然之間狂瘦06/3005:40→miiran:168cm瘦到49kg才發現甲狀腺出了問題06/3005:40→moxv:原PO說有說食量變小,應該就排除甲亢了06/3006:51推s032538:幸福的腸胃炎06/3006:58推ZeeQangle:請問miiran你是甲狀腺甚麼問題?我也是被醫生說甲狀腺06/3010:17→ZeeQangle:有可能有問題但又查不出來06/3010:17推SHMILU:像我是甲亢怎麼會查不出來@@"好怪喔!!!06/3010:52推neova:甲狀腺有問題不一定是甲抗阿我同學是長膿包06/3011:08推SHMILU:我知道不一定是甲亢~我是要說像我是甲亢~只是查不出來好怪06/3011:12→SHMILU:最好趕快多去幾間做檢查會比較好喔!!!06/3011:12推ab2079:恭喜恭喜~~~~06/3013:25推cherilove:清淡飲食真的瘦超快的06/3013:40推dennisd528:是東榮牌最新產品嗎......06/3014:29推ilGd:我腸胃炎之後沒有馬上瘦反而腸胃就再也沒法像以前那麼健康了06/3016:20推ajen1126:我腸胃炎也瘦超快~但是之後還是胖回來@@06/3017:52→ajen1126:食記那邊我整個笑了XD06/3017:52推kaibro:原PO本來身材就不錯，說真的不減也沒什麼差。
06/3017:57推milk1124:推放棄減肥心態~~~~~這樣反而讓自己變得更健康!!!07/0515:46[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]