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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有2179項結果(搜尋時間：0.024秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫減重飲食：極低脂飲食症狀持續嚴重。

近年也有極低脂飲食應用在減肥、降膽固醇中，4個月約可降低9公斤，一年後（極低脂飲食搭配運動）約可降低6~11公斤，復胖的效果較低。

目前的研究指出極低脂飲食可能有助於降低心臟病減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）必須在醫療團隊控管之下方能使用。

極低卡飲食的優勢：有迅速和顯著的減重效果，一般療程使用的極低卡飲食，可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2.5公斤，12個星期內平均減少20減重飲食：低醣飲食（阿金飲食）當接近或達成減重目標時，需要逐步提高醣類（碳水化合物）的攝取，不適合長期執行。

低醣飲食（阿金飲食）的注意事項？特別留意低醣飲食較不適用於肝、腎功能不良的族群使用減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）不需要額外購買其他的營養補充品。

減重成效預期6個月減輕8%的體重（4~13公斤），一年後仍可以維持減輕4%的體重（2~11公斤）。

透過有效的減重，同時也能改善第2型糖尿病人的身體情況。

,低卡飲食日常微運動：家庭園藝Gardening台灣地小高樓多，大部分住家沒有花園，民眾大多只能在陽台種點花花草草，不像歐美需要整頓面積大的花園，所以運動量相對有限。

家庭園藝的優點包括舒壓、減重以及鍛鍊肌肉等。

近年來，許多黑色棘皮症頸部、腋下與腹股溝（大腿內側）。

患處皮膚會變得暗沉，摸起來粗糙，外觀有如天鵝絨般，有時還會帶有異味，別人看見很容易誤會是皮膚洗不乾淨。

黑色棘皮症通常是由胰島素阻抗所引起，患者需要減重或減少高三酸甘油酯一般不會出現任何症狀，但會出現血液黏稠，長期堆積於血管之中，容易產生血管硬化以及阻塞，提高心血管疾病、急性胰臟炎等疾病的風險。

要改善三酸甘油酯過高的現象，須調整生活習慣，控制熱量攝取並減重食物中毒送到衛生單位採檢，盡快釐清造成食物中毒的主因。

,食物中毒根據引起的原因而有不同的症狀，以下根據常見的幾種食物中毒進行說明：出血性大腸桿菌：症狀包括噁心、腹瀉、發燒、頭痛等急性膳食纖維：菊糖）歸類為一般安全食品原料物，在食品中使用沒有特定用量限制，安全性高，因此常被用來增加食品中的膳食纖維，作為益生質（可讓腸道益生菌繁殖的物質）之用。

其他還有穩定血糖、改善便祕、健康減肥、促進鈣質吸收等許多脂肪肝脂肪肝。

如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟功能，如果放任不進行減肥或養成運動習慣，持續讓肝臟發炎惡化，最終有可能會造成肝硬化，甚至是肝癌。

,大多數的脂肪肝病人初期沒有，部分病人可觸摸出肝臟腫大更多知識庫內容別靠少吃減肥了！5大心法幫你健康吃、不復胖但是，健康飲食的目的並不永遠是減肥。

BBC美食總結以下五種辦法，幫你調整飲食結構、吃出健康。

1.多吃發酵食品（泡菜營養、美味又省錢。

圖片來源影音01:45間歇性斷食完勝手冊09:54請問康健》總是瘦不下來？名醫對談，讓妳突破減重障礙不復胖|康健雜誌02:17瑜伽提斯促進新陳代謝，改善水腫問題03:26素人減糖大挑戰，21天甩掉3.5公斤01:54好澱粉聰明吃、健康瘦，不吃反而更傷身00:52瑜伽提斯鍛鍊核心肌群，腹部線條更緊實02:49順便運動法／追劇、刷牙，也能順便做這3種運動瘦身|康健陪你練04:00直擊減重達人購物車的秘密！01:23順便運動法／搭配2動作拖地、洗碗也能瘦身|康健陪你練05:07辦公室輕鬆瘦，椅子毛巾操|康健陪你練更多影音抽脂手術風險高減重最有效靠這個習慣23日傳出有港籍婦人來台抽脂，卻在手術台上心跳停止，送醫後不治身亡的意外。

不少整形外科醫師都曾提醒，和其他整形手術相比，抽脂風險確實略高；若想要健康地減重，最好的方法還是透過運動和飲食控制，而這兩者「住在斑馬群裡的河馬」新陳代謝專科醫師：這是一本不一樣的減肥書幸福嗎?在本書中，將用一些與個案的對話，跟讀者一起探索減重過程中