這樣提升代謝力，減醣也能吃飽吃好，還持續穩定瘦！ 　　這輩子從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫，身體的每一吋都彷彿重生！她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，不到一年社員就累積近30萬，一年半後累計達到60萬人！幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望...

★不使用砂糖，善用素材抑制醣類的糕點食譜！ ★抑制醣類，每人份最低1.4g最高不超過9.5g的美味甜點 ★初學者都能輕易完成“放進烤箱就好” 　　善用蜂蜜、杏仁粉、堅果、奶油乳酪、優格，完成低醣又美味的糕點！ 　　減少醣類較多的低筋麵粉或高筋麵粉的用量，而改以美味且醣類較少的杏仁粉來取代。利用加入醣類較少的乳製品來整合麵糊，完成時具有圓融柔和的風味。加入香氣強烈的香料、香草油、蒸餾酒，不...

　　★紐約時報暢銷書 　　★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密！ 　　90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！ 　　敵人並不是你的年齡，而是你退化的機能 　　建立正確的生活方式，遠比你的DNA更重要   　　《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書...

　　我們的共同目標，就是讓自己更有光彩 　　尋回窈窕少女心的青春時光 　　原來，體重管理可以是一件滿溢著浪漫的事！ 　　翻閱這本書，只要利用5分鐘，藉由有趣的心理小測驗，先測試一下自己的生活減重指數，讓我們一同邁向體重管理的浪漫之路。 　　美健減重是一種內省，一種長長久久身心平衡的體悟，管理得當則自信完美！ 　　限醣飲食對於維持健美的體態有著顯著的功效，對於疾病的預防更有不可或缺之必要，...

為什麼其他的減肥方式都失敗？唯一不會讓你失望的減肥終極指南 輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎 自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵 　　真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調 　　*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重… 　　*睡不飽就永遠吃不飽… 　　*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素… 　　你是否有過因為太胖被另一半...

　　零壓力！不用節食，也不用計算卡路里。 　　零失敗！找到體重設定值，從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。 　　→你經常減重失敗嗎？ 　　→你常因為節食過了頭，最後引發暴飲暴食，而前功盡棄嗎？ 　　→你雖然減肥成功，但過不久卻又復胖嗎？ 　　→你目前身處減重停滯期嗎？ 　　──如果你有以上的困擾，1：1間歇式減重法將是你打擊肥胖的最後王牌！ 　　本書作者傅勒博士，擁有營養學、膳食學、新陳代...

讀繪本、學知識 奠定科學素養基礎 比曹沖稱大象更有趣的昆蟲體重謎團！ 　　一張郵票和一隻瓢蟲誰比較重？ 　　一元硬幣又會跟幾隻蚊子一樣重？ 　　經常打架的獨角仙和鍬型蟲， 　　誰才是真正「重量級」的搏鬥高手呢？ 　　量身高、測體重，對所有小朋友來說，是再自然也不過的事。但如果要幫會飛的昆蟲量體重，又該怎麼做呢？ 　　本書作者吉谷昭憲是日本知名的昆蟲專家，他用了各式各樣有趣的測量方法，為...

曾經，醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時，用碘準沒錯！」 如今，人類身陷有史以來最大的缺碘危機， 40年來，我們的碘攝取量下降50％， 導致乳腺癌、前列腺癌、纖維囊腫、卵巢問題日益攀升， 甚至影響胎兒的智能！ 　　★國民健康署報告：有超過五成民眾尿碘濃度偏低，台灣人普遍碘攝取量不足！ 　　★WHO報告指出：全球195個國家，有54個國家的人有碘缺乏的情況，英國、丹...

　　台灣兒童肥胖率「亞洲第一」‧ 　　超過1/4孩童面臨過重或肥胖問題 　　第一本專為學齡孩子設計的【限醣食譜】 　　日本升學率超高的知名補習班・學生減醣實證分享 　　「孩子在成長過程中，需要的營養是蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與膳食纖維。對於肌肉、骨骼與內臟成長最重要的是蛋白質與脂肪，而不是醣類。 　　只要實行限醣飲食，孩子上課時就不會想睡、不會過動。不僅集中力增加，連學習能力也跟著提...

終於真相大白！ 要永不復胖、常保健康， 多吃脂肪才是最聰明的決定！ 　　聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪 　　□橄欖油   □魚油   □椰子油   □棕櫚油 　　□豬油     □奶油   □高度精煉的蔬菜油 　　□酪梨     □牛奶   □乳酪     □優酪乳 　　□堅果     □黑巧克力   □反式脂肪 　　□草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪 　　你知道以上哪些才是「...

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD) 　　減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法！　　只要一條毛巾，從日本流行到韓國！　　因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！ 　　★ 韓流天團Super Junior成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9公斤！ 　　★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹：一個動作10秒鐘，重新挽回輕盈23纖腰！ 　　史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」！...

感動無數忙碌上班族與中輟生， 日本說故事達人「說書人．慶太郎」登台代表作。 　　說故事，就從生活日常事開始 　　這是一本實際走訪動物園的趣味「測量之書」，本書量測的不只是數據，更是樂趣。量身高、體重是我們習以為常的事。對於動物呢？幫動物量身高和體重的時候，又會發生什麼意想不到的事呢？作者實地前往動物園測量，以樂趣十足的方式，把他的觀察結果分享給各位讀者！ 本書特色 　　開啟孩子的好奇...

　　★紐約時報暢銷書 　　★美國公共電視網特別報導   　　當心靈得到滿足，身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。 　　14個行動步驟，覺察自己最基本的動機， 　　找出自己真正的渴求，讓身心靈完美連結。   　　你是不是也這樣？   　　心情不好就想吃東西？用速食滿足你的飲食衝動？有時候不餓也狂吃？ 　　想保持體態、控制體重，反覆跟從各種健康飲食建議，卻沒有成效？   　　你的問題可能不在...

五個月熱銷日本十萬冊，手繪搞怪全彩健康書。作者、譯者、編輯與數十萬日本讀者親測有效，日本身體矯正院院長&中國三甲醫院醫生嚴格校訂，人生十六字箴言：喜歡就買，不行就分，多喝熱水，重啟試試！四十余種簡單高效「身體重啟術」，零基礎、零開銷，不論在辦公桌前還是廁所隔間，三分鐘，隨時隨地「重啟」你的身心。崎田美菜，日本群馬縣生人，插畫師、漫畫家。畢業於武藏野美術大學短大平面設計專業，從事漫畫行業三年後...

暨暢銷超過100萬本《救命飲食》， 終於等到坎貝爾醫師為大家量身訂作── 全食物健康重建計畫！ 斷糖、無麩質、橄欖油、舊石器原始飲食……哪個能救命？ 最良心建言，一次完整公開！ 　　從與父親柯林•坎貝爾博士合作撰寫《救命飲食》，到正式走上白袍之路，身為執業醫師、在醫學院教書的湯馬斯•坎貝爾醫生，深刻體會到當前醫療體制是如何忽視營養和生活習慣對健康的影響，所以他主持健康飲食的教育平台，讓大眾...