健身圈常說的「脂包肌」是什麼意思？這樣的身材有 ... | 脂 包 肌 PTT
在健身圈，總會有很多新名詞，比如大肌霸、弱雞、肥宅之類的，這些詞有褒有貶，但最近有一個叫脂包肌的新名詞逐漸出現在各大健身論壇中。
最新消息科幻動畫電影《你好世界》內地即將上映穿越現實與虛擬的記憶世界畫師繪製日漫風格漫威英雄變體封面圖公開我國已獲批附條件上市4款新冠疫苗，重症保護率均超90％！PS港服“春季優惠”活動上新《全境封鎖2》3折促銷國產球鞋被炒到5位數起風波：為何一雙球鞋總是限量發售？詹皇太搶戲！多次跟裁判理論＋為庫茲馬暴扣歡呼，湖人沒他6勝7負頑皮狗談多項目並行開發難度頗大，多款作品前期製作中日本松山市取消奧運火炬傳遞此前發生多起新冠聚集性疫情Fami通一周遊戲評分：《尼爾：偽裝者》34分，無緣白金漫威宣布「驚奇蜘蛛人年刊」第2期將於7月發布恢復期至少11個月！穆雷十字韌帶撕裂太慘美媒：掘金或考慮簽約兩人總分3-3！拜仁1-0巴黎贏球出局，衛冕冠軍客場進球少告別歐冠7歲男童全麻拔牙後昏迷40天兩度“病危”家屬：醫院仍無明確答覆GSC「東方Project」芙蘭朵露·斯卡雷特手辦開訂一線｜5G個人應用加速落地VR電競不再需要“背包”日本插畫師米山舞新繪公開《動物森友會》將推出原聲大碟收錄大量曲目，6月發售韓媒：駐韓美軍暫停強生新冠疫苗接種工作昨天上海無新增本地新冠肺炎確診病例，新增5例境外輸入病例PS4/NS恐怖冒險新作《真流行之神3》發售日公布健身圈常說的「脂包肌」是什麼意思？這樣的身材有何好處？公開日:2018-07-28在健身圈，總會有很多新名詞，比如大肌霸、弱雞、肥宅之類的，這些詞有褒有貶，但最近有一個叫脂包肌的新名詞逐漸出現在各大健身論壇中。
這個詞最初用的比較多的是形容腿部，意思就是大腿肌肉外側包裹著厚厚脂肪，當然也有一些妹子形容自己是肌包脂型，類似於五花肉那樣的，腿部又硬又鼓。
這個詞到了健身圈，就成為了很多健身不練有氧，或者說是被脂肪包裹，沒有腹肌的肌肉男。
遇到這樣的人曬照片，評論往往清一色的「體脂高了」！當然並不是每個胖子或者大塊頭都是脂包肌身材，脂包肌身材必須滿足肌肉含量保持較高水準，體脂率高於１０％，低於20%，且是自然健身。
這樣的脂包肌身材，除了在形體美上有所欠缺，其實好處有很多。
好處1、抗凍能力較多的脂肪，相當於給自己披了一層衣服，雖夏天難受，但冬天會更禦寒一些。
好處2、促進青少年生長髮育很多微胖型少年，往往身體發育的會更好，睾酮更高（好處4），個子也會更高一些，畢竟想要長個子，便需要較多能量的盈餘和激素分泌，而在網路上有一些身體正在發育的少年健身者，為了低體脂率，特意去控制飲食，這著實不是明智的選擇。
播放GIF好處3、更大的絕對力量與爆發力曾有研究指出當減重達10個百分點後，大腿肌肉力量與爆發力便會顯著下降。
很多健身達人，如CT叔在練力量舉時，便瘋狂飲食增重，增長力量，所以胖子的絕對力量絕對不容小覷。
好處4、更高的睾酮與生長激素某文獻曾如此報導，選擇一些年輕人為樣本，同樣健身但飲食不同，最後他們的體脂率為8%和16%，體脂率較高的那一組睾酮增加13%，另一組卻出現12%的下降。
當然這建立在健身的基礎上，那些不健身的胖子，欠缺發達肌肉，則呈相反效果，反而雌激素會偏高。
播放GIF好處5、擁有更強的格鬥和對抗能力大塊肌肉意味著更強的爆發力，更多的脂肪意味著更好的防護能力，菲多這樣的體型，雖沒有腹肌，卻能橫掃對手，除了肌肉還有這一身脂肪，往往戰場上的將軍們身材也是如此。
脂包肌身材的確是不錯的選擇，但前提是需要有健身習慣，且體脂率不可過高，不可使用任何合成代謝類藥物。
所以在健身圈中，看到那些脂包肌身材的人，雖沒有分明腹肌，但往往都很強悍！相關文章大多健身者都喜歡練腹肌，為何很多練的好的肌肉男沒有腹肌？2018-06-21很多人在網路上看到這樣的肌肉男，都會這樣說：「連腹肌都沒有還叫健身？」「練的一般，這體脂率太高了！」「圍度不夠脂肪來湊？」包括何潤東在網路上曬出健身照時，也會被網友這樣數落。
的確很多腹肌清晰的肌肉男看看別人的腹肌是怎麼練出來的！2018-06-07男生最性感的身材，大多數人腦海中浮現出的，大概是這樣的▼完美身材，沒有腹肌根本不耐看。
要知道，想秀出巧克力腹肌，降低體脂率才是最關鍵的！只要經過較長時間的針對性訓練，其實腹部肌肉已經獲得長足進步，如何通過健身讓你的肌肉線條變得更加清晰？2018-08-30對於長期進行健身鍛煉的健身愛好者來說，在健身房經常可以看見的有幾類人群：（1）體脂率高，肥胖者；（2）體脂率低，瘦型身材；（3）全身整體看起尚可，但腹部脂肪堆積較多者；（4）肌肉大塊頭，但體脂較高；什麼身材的男人睾酮最高？低脂爆筋男「真不行」2019-07-30歡迎轉發到朋友圈睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾但是女生可以有▼成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右▼因為睾酮的種種功能什麼身材的男人睾酮最強？超低體脂的肌肉男還真不行！2018-09-05睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾但是女生可以有成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右因為睾酮的種種功能人們常把睾酮水準與男性什麼身材的男人睾酮最高？低脂爆筋男「真不行」！2018-09-10睾酮，最重要的一類雄激素，是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾，但是女生可以有▼成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右▼因為睾酮的種種功能人們常把睾酮健身騙局：肌肉越強越好？超低體脂的肌肉男還真不成2018-09-10睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵雖然它姓睾但是女生也有成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右因為睾酮的種種功能人們常把睾酮水準與男性強壯的外形聯想起來網路上動輒10%以下體脂的肌肉男當健身處於減脂期，堅持兩個月，肌肉和睾酮會怎麼樣變化？2018-11-12很多人健身前總會擺出一張身材照，詢問自己應該是增肌還是刷脂，大多數人認為增肌應該多吃，刷脂應該少吃，所以增肌減脂矛盾。
但事實上健身處於減脂期，肌肉和睾酮變化的確很明顯！刷脂期，通常健身者總是會吃的很「教練老讓你做力量訓練，其實原因是2018-07-09C羅剛走，就開始想他的腹肌。
體脂率7%，肌肉含量足足50%的他，成為無數健身er咬牙擼鐵的動力。
女友喬治娜同樣也是健身達人，體脂常年保持在20%，這樣的好身材，靠節食減肥可是出不來的噢。
好身材的秘什麼樣的身材才是睾酮最高的？並不是腹肌清晰的肌肉男2018-08-30健身的目的是為了什麼？有人說自己是為了好看，有人為了減肥，不過也有很多人期望能從健身當中獲得更高的睾酮含量，令自己擁有更和諧美滿的幸福生活。
那什麼樣的體型才是睾酮最高的呢？那些八塊腹肌清晰的肌肉男是否獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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這個詞最初用的比較多的是形容腿部，意思就是大腿肌肉外側包裹著厚厚脂肪，當然也有一些妹子形容自己是肌包脂型，類似於五花肉那樣的，腿部又硬又鼓。
這個詞到了健身圈，就成為了很多健身不練有氧，或者說是被脂肪包裹，沒有腹肌的肌肉男。
遇到這樣的人曬照片，評論往往清一色的「體脂高了」！當然並不是每個胖子或者大塊頭都是脂包肌身材，脂包肌身材必須滿足肌肉含量保持較高水準，體脂率高於１０％，低於20%，且是自然健身。
這樣的脂包肌身材，除了在形體美上有所欠缺，其實好處有很多。
好處1、抗凍能力較多的脂肪，相當於給自己披了一層衣服，雖夏天難受，但冬天會更禦寒一些。
好處2、促進青少年生長髮育很多微胖型少年，往往身體發育的會更好，睾酮更高（好處4），個子也會更高一些，畢竟想要長個子，便需要較多能量的盈餘和激素分泌，而在網路上有一些身體正在發育的少年健身者，為了低體脂率，特意去控制飲食，這著實不是明智的選擇。
播放GIF好處3、更大的絕對力量與爆發力曾有研究指出當減重達10個百分點後，大腿肌肉力量與爆發力便會顯著下降。
很多健身達人，如CT叔在練力量舉時，便瘋狂飲食增重，增長力量，所以胖子的絕對力量絕對不容小覷。
好處4、更高的睾酮與生長激素某文獻曾如此報導，選擇一些年輕人為樣本，同樣健身但飲食不同，最後他們的體脂率為8%和16%，體脂率較高的那一組睾酮增加13%，另一組卻出現12%的下降。
當然這建立在健身的基礎上，那些不健身的胖子，欠缺發達肌肉，則呈相反效果，反而雌激素會偏高。
播放GIF好處5、擁有更強的格鬥和對抗能力大塊肌肉意味著更強的爆發力，更多的脂肪意味著更好的防護能力，菲多這樣的體型，雖沒有腹肌，卻能橫掃對手，除了肌肉還有這一身脂肪，往往戰場上的將軍們身材也是如此。
脂包肌身材的確是不錯的選擇，但前提是需要有健身習慣，且體脂率不可過高，不可使用任何合成代謝類藥物。
所以在健身圈中，看到那些脂包肌身材的人，雖沒有分明腹肌，但往往都很強悍！相關文章大多健身者都喜歡練腹肌，為何很多練的好的肌肉男沒有腹肌？2018-06-21很多人在網路上看到這樣的肌肉男，都會這樣說：「連腹肌都沒有還叫健身？」「練的一般，這體脂率太高了！」「圍度不夠脂肪來湊？」包括何潤東在網路上曬出健身照時，也會被網友這樣數落。
的確很多腹肌清晰的肌肉男看看別人的腹肌是怎麼練出來的！2018-06-07男生最性感的身材，大多數人腦海中浮現出的，大概是這樣的▼完美身材，沒有腹肌根本不耐看。
要知道，想秀出巧克力腹肌，降低體脂率才是最關鍵的！只要經過較長時間的針對性訓練，其實腹部肌肉已經獲得長足進步，如何通過健身讓你的肌肉線條變得更加清晰？2018-08-30對於長期進行健身鍛煉的健身愛好者來說，在健身房經常可以看見的有幾類人群：（1）體脂率高，肥胖者；（2）體脂率低，瘦型身材；（3）全身整體看起尚可，但腹部脂肪堆積較多者；（4）肌肉大塊頭，但體脂較高；什麼身材的男人睾酮最高？低脂爆筋男「真不行」2019-07-30歡迎轉發到朋友圈睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾但是女生可以有▼成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右▼因為睾酮的種種功能什麼身材的男人睾酮最強？超低體脂的肌肉男還真不行！2018-09-05睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾但是女生可以有成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右因為睾酮的種種功能人們常把睾酮水準與男性什麼身材的男人睾酮最高？低脂爆筋男「真不行」！2018-09-10睾酮，最重要的一類雄激素，是肌肉生長的關鍵主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌是的，女生也有睾酮雖然它姓睾，但是女生可以有▼成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右▼因為睾酮的種種功能人們常把睾酮健身騙局：肌肉越強越好？超低體脂的肌肉男還真不成2018-09-10睾酮最重要的一類雄激素是肌肉生長的關鍵雖然它姓睾但是女生也有成年男性的睾酮分泌水準是成年女性的14倍左右因為睾酮的種種功能人們常把睾酮水準與男性強壯的外形聯想起來網路上動輒10%以下體脂的肌肉男當健身處於減脂期，堅持兩個月，肌肉和睾酮會怎麼樣變化？2018-11-12很多人健身前總會擺出一張身材照，詢問自己應該是增肌還是刷脂，大多數人認為增肌應該多吃，刷脂應該少吃，所以增肌減脂矛盾。
但事實上健身處於減脂期，肌肉和睾酮變化的確很明顯！刷脂期，通常健身者總是會吃的很「教練老讓你做力量訓練，其實原因是2018-07-09C羅剛走，就開始想他的腹肌。
體脂率7%，肌肉含量足足50%的他，成為無數健身er咬牙擼鐵的動力。
女友喬治娜同樣也是健身達人，體脂常年保持在20%，這樣的好身材，靠節食減肥可是出不來的噢。
好身材的秘什麼樣的身材才是睾酮最高的？並不是腹肌清晰的肌肉男2018-08-30健身的目的是為了什麼？有人說自己是為了好看，有人為了減肥，不過也有很多人期望能從健身當中獲得更高的睾酮含量，令自己擁有更和諧美滿的幸福生活。
那什麼樣的體型才是睾酮最高的呢？那些八塊腹肌清晰的肌肉男是否獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團