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「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫，而是善待自己的決心！ 　　◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！ 　　‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一斷食3個月） 　　‧體重－9 kg，體脂率－11%，解決長年水腫。（42歲，女性，週一斷食4個月） 　　‧體重－13kg，體脂率－5.5%，改善更年期障礙和頭痛。（50多歲，女性...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

　　★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

　　‧健身界正能量女神Gina在人生谷底時立志減重，重拾健康、自信與窈窕美麗的祕訣！ 　　‧專業推薦：筋肉媽媽、Melody、東森財經台主播許晶晶、職業拳擊協會副理事長葉俊昌等 　　‧超值加贈：三道超人氣熱量調控餐作法影片大公開！ 　　 　　超驚豔！39歲看起來卻像25歲！體脂只有15%！ 　　超勵志！從工作狂、控制狂，搖身一變為充滿正能量的曲線女神！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　 　　‧一場...

我們的能量從哪裡來？為什麼會有兩種性別？我們為何會成長、死亡？ 這所有問題的解答，都是——粒線體。   ◎魏耀揮（台灣粒線體醫學暨研究學會創辦人）專文推薦 ◎科普書最高榮譽英國皇家學會科學圖書大獎決選入圍 ◎Pansci 泛科學選書推薦 ◎《經濟學人》2005年度好書   　　本書作者尼克．連恩是榮獲英國皇家學會科學圖書大獎的生化學家，在這本《能量、性、死亡》中，他以一個非常微觀的角度（十億...

為什麼有些人的病自己會好， 其他人卻不行？   　　克萊兒被醫生宣判了死刑，她被診斷出罹患胰臟癌，即使接受手術，五年存活率也只有百分之五。克萊兒最終決定不動手術，而是順其自然地度過生命剩下的每一天。沒想到五年後她不但還活著，體內的腫瘤更神奇地完全消失了！   　　全世界各地還有許多像克萊兒一樣「不藥而癒」的例子，他們究竟是怎麼做到的？這到底是醫學的奇蹟，還只是偶然的僥倖？哈佛醫院權威名醫雷迪...

寫給國中小學生的社交學習課   　　透過具體的建議和步驟， 　　解決與朋友相處的各種疑難雜症， 　　鞏固友情，且讓雙方在心靈面和知識面都成長， 　　更進一步學會懂得珍惜身邊的人，得體說話與應對，對自己更有信心， 　　成為一個樂觀進取、舉止有理、有同理心的好孩子！   　　情境故事＋漫畫圖解＋行為建議＋老師解惑 　　最舒服的交友方式與距離，維繫感情又能培養好品德   　　★情境故事：故事引導，...

藉由巧妙的針法排列＆挑針技巧， 鉤織出令人驚歎的Wonder Crochet！ 英文編織網上，想鉤織又不知如何開始的人氣花樣15款， Step by Step全圖解一次教給你！ 　　鉤織，這項歷史悠久的手工技藝，只要學會幾個最簡單的針法，就能完成一件作品。然而，時至今日，這些簡單基礎的針法，仍然在眾人的巧思創意之下，為世界帶來美麗又獨特新鮮花樣。本書收錄的15款花樣，大多源自於歐美編織界，...

今年夏天飲食吹起防疫風， 檸檬，強勢回歸！ 一家大小吃得安心就靠它！ 　　席捲日本的健康關鍵字──鹽漬檸檬 　　10分鐘就能快速完成的萬能調味料 　　有助消除疲勞、解毒、預防代謝症候群、抑制血糖急速上升、減少鹽分攝取 　　15大功效╳6大營養素，用美味打造不易生病的好體質 　　80道創意健康料理，讓您吃得美味、做得快樂 　　所有步驟只需要切開檸檬，再放進鹽醃漬！ 　　輕鬆幾道步驟，風味清...

體重減輕9㎏！可能嗎？ 腰圍減少18㎝！可能嗎？ 胸部提升3個罩杯！可能嗎？ 在日本立即超賣再版 突破100000冊 就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力！ 　　什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？ 　　穿上胸罩，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂…… 　　原本平坦的腹部，現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂，身材好像梯田！ 　　飽滿的臉蛋，法令紋深深烙印，面對地心重...

　　Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！ 　　只有獨處，才能找到自己的力量！ 　　透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。 　　曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！ 　　別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！ 　　這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然...

法文直譯，繁體中文首度全譯本 《環遊世界八十天》冒險姐妹作 92幅初版原稿復刻插圖，跟著十五少年挑戰孤島生存！ 　　科幻冒險小說之父凡爾納挑戰荒島生存 　　經典落難文學代表作 　　少年版《魯賓遜漂流記》，熱血友愛版《蒼蠅王》 　　紐西蘭查理曼國際學校的十四名學生計畫在暑假時乘船出航旅遊，然而船隻陰錯陽差在沒有船員，只有一名少年實習水手在船上的情況下漂出港口，經過一場暴風雨後，十五名少年漂...

刺繡，一種陪伴自己的方式。 　　台灣立體刺繡大師-王瓊怡 　　以「up_in_the_hill」的名號在IG擁有高度人氣， 　　藉由在IG一篇篇紀錄式的發表分享，引發世界各地愛好刺繡的手作人廣大迴響。 　　首次公開刺繡教學與精典作品賞析（特別設計免打稿刺繡體驗組） 　　一杯清茶繡出喜歡的畫面，歲月靜好的韻味慢慢顯現。 　　刺繡的魅力在你捧起繡框時，才能完全心領神會， 　　然後……就再也放...