★從泡芙人變女神！韓國人氣瘦身專家NEMO，教你吃出體脂18%的精瘦體態！ 　　★減體脂才是真瘦！以5大類食材，滿足人體必須營養素，不僅減重也減脂肪！ 　　★美味料理簡單做！用日常食材做變化，搭配獨門創意，讓你365天都吃不膩！ 　　NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖，靠著親手做的低脂低卡瘦身餐， 　　6個月內體脂肪狂降12%（30%→18%），雕塑出人人稱羨的美麗體態。 　　成功瘦身...

專為“坐月子”期間的產婦以及哺乳期女性打造的營養餐。營養餐的重點是促進乳汁分泌和產後恢復，營養專家手把手指導從“坐月子”期間的健康要求到哺乳期的飲食要點；再從主食類、魚蝦肉蛋和大豆製品類、蔬菜類、湯水類、奶類等方面將飲食營養知識和菜品製作相結合，打造出集口味、健康、營養、下奶於一體的108道菜譜。菜譜設計兼顧南北地域的不同口味，食材常見，製作簡單。 隨書附贈月子餐一周食譜示例卡，幫助讀者們設...

孕期還能隨心所欲的吃喝嗎？ 唐篩和糖篩有什麼區別？ 怎麼預防妊娠紋？ 怎樣留住孕期的美好時光？ ……   懷孕是一段奇妙的旅程，在這段開啟新篇章的人生裡，孕媽媽會產生很多疑問和感受，一個健康的寶寶、一段順利的懷孕時光，以及平安的分娩過程，是每個孕媽媽及其家人所期望的。但是在長輩的叮囑勸慰和朋友的關心愛護中，彼此矛盾的觀點卻讓孕媽媽變得越來越迷茫，每次產檢都匆匆忙忙，問題也就越來越多。 關於...

什麼是酵素？為什麼要自己做酵素？做酵素會很難嗎？ 老、虛、病酸溜溜NG體質，其實全是「無酵飲食」惹的禍！ 劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　本書由台灣酵素研發NO.1專家 江晃榮博士針對入門新手全新編纂、圖文對照指導，材料選擇、道具準備、基本步驟以及高手級的「關鍵眉角」完整解析 。 一做就成功！一喝就有酵！ 　　★自己做最有酵！動手製做酵素的五大好處： 　　1.優選食材...

　　《吃對酵素》 　　★劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　★食物搭配對，酵素作用更加倍，獨家設計有酵食譜大公開。 　　★超級簡單的自製天然酵素，自已做最安心，食材買得到、在家做得到、效果看得到。 　　本書告訴你： 　　如何從飲食補充酵素？ 　　1.多吃未經烹煮的生鮮蔬菜水果 　　2.多吃天然發酵食物 　　3.食用優質酵素產品 　　4.如果每天生食比例達到7成，就不需再補充...

實實在在幫到媽媽們坐月子的營養美食工具書。在家享受頂級月子中心的專業營養餐單，月子「女神」徐贇10年專研，百分百適合中國女人體質的月子餐！分階段調養，美味可口、少食多餐、低油少鹽 、營養均衡、藥食同源、保持體形！月子期新媽媽急需滋補和休養，才能迅速擔當起哺乳和養育新生兒的重擔。飲食對於乳質的影響是非常大的，而乳質直接影響着寶寶的身體！本書針對月子期新媽媽的生理心理特點，貼心介紹了新媽媽們所需...

合理的營養補充對處於青春期的中考生、高考生顯得尤為重要。應屆畢業生在復習考試期間，生活和學習節奏非常快，大腦處於高度緊張狀態，對氧和某些營養素的消耗和需求要比平時更多。大腦良好的營養和功能狀況，主要依靠平時長期的膳食供應。因此，如何進行合理的營養補充，成為每位應屆生家長關心的問題。本書基於以上出發點，並根據青春期孩子的生長發育特點，告訴家長如何有針對性地為孩子合理補充營養，讓家長不再為怎麼給...

王金茹、徐蕤編著的《醫師家的孕期美味營養餐》介紹了，母女兩位醫師結合多年的臨床經驗及生活實踐，教給准媽媽們在孕期如何吃得健康、吃得美味又不增重過多，提示孕期必需的營養需求及飲食注意，解答關於飲食忌口的疑惑，無私分享海量私家孕期美味營養餐單，幫助准媽媽順利度過孕期，迎接新生命的到來。王金茹，女，畢業於河北醫科大學，婦產科副教授。1970年開始從事婦產科工作，具有豐富的臨床經驗，於20世紀80年...

這個時代，單身族們為生活的各種累糾結着：要上班掙足口糧；要尋找自己的小幸福；要惦記買車買房；還要想着下個月的還貸……在這樣忙碌的生活里，很多時候他們往往忽略了自己的基本生存需要，那就是吃。單身的時候，看起來好像很自由，一個人吃飽全家不餓，但很多單身的吃飯解決之道就是用泡面、漢堡、零食和各種街邊小攤等敷衍了事，營養沒保證不說，長此以往對健康的損害更大。　　 可是當你靜下心想想，你的各種累...

本書榮獲英國亞馬遜(Amazon.uk)五顆星評價！ 你知道讓人避而遠之的巧克力，其實是多麼無辜嗎？為什麼你苦苦堅持的保健鍛鍊方法，通常費時費力卻毫無效果？看看你的辦公桌，上面多少東西不符合健康規則嗎？看看你的餐盤，知道?面多少美食陷阱嗎？知道你的時尚裝扮下藏著多少健康隱患嗎？面對身體的小小不適，你的處理方式正確嗎？你擺脫不了的消極情緒，其實只要一個簡單的方法就能把它打倒……你可以坐沒坐相，...

　　45 - 30 - 25營養餐單示範，營養師教你如何量度體脂，中醫減肥，辨證施治。 　　在香港，坊間提供的減肥法，可謂各式各樣。例如「食肉減肥法」、「推脂減肥法」或「搣脂減肥法」，但這些減肥法大都是不夠健康的。 　　減肥的最終目的，應該是降低體重之餘，也能保持身體健康。要達到這個目標，在西方的角度看，首要是注重飲食的均衡及做適量運動。而中醫的治療方法，則是透過調理身體機能來達至瘦身效果。...

《長胎不長肉的孕期營養餐單》為《長胎不長肉》的姊妹篇，即結合《長胎不長長肉》的理論知識為孕婦制訂出符合孕期飲食需求的營養餐單，餐單既美味又健康，孕媽媽可以根據作者配置的營養餐單，真正實現長胎不長肉。 王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任營養師，遼寧省營養學會理事，大連市營養學會副秘書長，遼寧省人保廳公共營養師資格考試評審專家組專家。近年來出版飲食營養保健類著作十余部，...

老年營養特殊需求，膳食科學安排原則與運用實例，300余道營養合理的食譜，每日飲食安排，一周模擬食單，四季推薦葷素佳餚，老年病膳食指導和推薦餐食，周食譜安排及營養素含量分析，針對性強，實用貼心。孝老、愛老、敬老，兒女盡孝不可或缺的健康大札——這是送給爸爸媽媽的厚重心意，這是我們的赤子之心，人生最醇香的金色年華。給自己送上一份最暖心的健康大禮——父母身心安泰，子女才安心放心，父母健康快樂是給子女...

母女兩位醫師結合多年的臨床經驗及生活實踐，教給新媽媽們在月子如何吃得健康、吃得美味，養好身體又不增重過多，月子中的飲食及身體恢復注意事項，解答關於飲食忌口的疑惑，無私分享海量私家月子美味營養餐單，幫助新媽媽坐好月子，迎接人生新階段的到來。 第一部分　不同生理時期女性的營養需求 　一、成年女性正常生理狀況下的營養需求 　二、哺乳期女性的營養需求 　三、產褥及哺乳期女性應注意...