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　　★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 　　★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 　　★調呼吸、正脊椎、按腳底，做完立刻有感 　　★加贈價值百萬──高效燃脂Ｘ塑形課程DVD 　　駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿…… 　　這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象！ 　　但是不用擔心，這些問題都能透過HIDETORE課程改善！ 　　跟著本書示範動作，就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

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70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦； 成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜， 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！ 　　健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷...

▍一休是誰？ 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！ 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合， 現在‧立刻‧馬上，讓...

　　★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦！連醫生本人都狂瘦25公斤！ 　　★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人！ 　　★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效！ 　　★輕鬆無負擔，糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用！   　　史上最簡單「綠茶咖啡」減重法， 　　教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！   　　◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也...

忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、 不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了！ 　　營養師製作的副食品食譜， 　　食材幫您配好，營養幫您配滿， 　　讓寶寶天天有美味餐可以吃， 　　重點是，很容易做喔！ 　　平常生活忙碌，沒空每餐幫寶寶煮飯嗎？一次做好一周份，不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了！用冰磚保留味道和營養，從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況，不急躁的慢慢進展吧...

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 　　減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！ 　　減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯， 　　平均1個月減2.5公斤，不挨餓、瘦超快、不復胖！ 　　【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後、甜食失控後，馬上補救！ 　　◎今天就該開始喝瘦肚湯的你： 　　‧晚餐都很晚吃。 　　‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。 　　‧超過4...

　　2017年風靡全球！ 　　最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 　　 　　研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 　　體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 　　 　　但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生酮呢？ 　　生酮飲食〔理論＋實踐〕雙書，搭配1000種常見食物醣量速查圖典， 　　輕鬆避開地雷食物，成功低醣生酮不NG！ 　　 　　■生酮飲食觀念之書－－《讓體脂肪及癌細胞消失...

風靡日本熱賣突破100萬冊！ 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！   　　讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！ 　　連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！ 　　不需要持續不懈！不需要拚命努力！ 　　粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 　　統統都能馬上消除！ 　　一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果！ 　　讓在意的部位越變越細！ 　　★日販2017年度10大暢銷書！ ...

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　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

　　專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦 　　打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」   　　迫切需要本書的人↓↓↓↓↓ 　　•意志力不夠堅定，減重常失敗的人。 　　•明後天有重要活動，想快速瘦身者。 　　•想抓住夏天的尾巴，穿上比基尼的女生。 　　•不想挨餓，減重期間仍想享用美食的人。 　　•想開心聚餐，卻還能維持身材的人。   　　★減重，為什麼非得以「3天」為單位？ 　　專業數...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...