【瘦身方法．減肥食譜】在許多人眼中，碳水化合物簡直是減肥的噩夢。很多愛美人士長期拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，故而只吃肉、蔬菜 ...

本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益，這些碳水化合物的吸收不會太快，有助控制血糖，增加飽肚感，同時減緩饑餓感的出現。 代替米飯的減肥主食，吃它們就 ...

可以偶爾用玉米當主食，不要長期、單一地吃。 第9 名紅薯/ 紫薯. 最適合減肥健身的 ...

很多人都覺得減肥期間不能吃主食不然容易長胖，其實如果在運動的時候又能控製飲食的話，那麽百分百是能瘦的。 減肥期間的飲食還是很有講究的 ...

相比於上面提到的米飯麵條、油餅炸糕這類食物，更推薦吃粗糧類主食。 現在的沙拉等 ... 第6名雜豆. 是的，你沒看錯，雜豆也是很好的減肥主食。

很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食，雖然一開始會瘦很快，但新陳代謝也會跟著下降，一旦復吃很快就會胖回來。其實，有些優質澱粉很適合 ...

很多減肥的朋友是主食的狂愛者，斷了主食比不買衣服還難受！推薦六款低熱量主食，簡單美味又較不易長胖！但記住攝取過量還是瘦不了喔！

今天要推薦的減肥主食TOP 10，讓你每天營養均衡吃得飽還不容易長胖！ TOP 10：玉米/玉蜀黍. 玉米是大部分人都喜歡吃的主食，不管是什麼時候 ...