很多減肥的朋友是主食的狂愛者，斷了主食比不買衣服還難受！推薦六款低熱量主食，簡單美味又較不易長胖！但記住攝取過量還是瘦不了喔！購物NEW流行美妝玩樂運勢生活娛樂瘦身分享複製連結Facebook取消6大低熱量主食好選擇，讓你瘦身減脂不捱餓！瘦身11/271555   人的身體不能離開主食，從小吃到大我們的身體已經習慣了，必須攝入主食。

很多減肥的朋友是主食的狂愛者，斷了主食比不買衣服還難受！推薦六款低熱量主食，簡單美味又較不易長胖！但記住攝取過量還是瘦不了喔！ (圖文轉載自小紅書) 1.燕麥含優質碳水，不僅為身體提供能量還能增加飽腹感，其豐富的蛋白質和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動！ 2.玉米富含豐富的維生素、纖維素、蛋白質、微量元素。

不僅可以為身體提供能量，還能促進身體的物質代謝。

 3.南瓜南瓜內所含成分能夠促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

 4.紅薯營養均衡，其含有的澱粉能夠為身體提供能量，含有的纖維素，胡蘿蔔素能夠促進腸胃消化吸收！ 5.紫薯熱量較低，還可以防止醣類在體內轉變成脂肪儲存，瘦身時很多人喜歡吃紫薯~ 6.馬鈴薯由於澱粉含量高，完全可以當作主食。

馬鈴薯比米飯的熱量低且營養素更高。

如果一餐吃了米飯等主食就不要吃馬鈴薯了，不然熱量會超標的！ ------主食控的姊妹們，你們Get到了嗎？---不捱餓不發胖👉便利低卡食品👈飲食節制也要配合運動👉運動裝備👈👉小農市集👈給你自然好食材  延伸閱讀➤吃生菜沙拉還是發胖？減脂必學的6種低脂沙拉醬作法教學 延伸閱讀➤【減脂食譜】好吃不發胖的4種無油雞胸肉做法！ 延伸閱讀➤【一周減脂食譜】5甜1鹹美味燕麥粥作法教學   減肥瘦身減脂低熱量澱粉原型澱粉取代澱粉的主食減肥澱粉選擇相關文章親熱減肥法｜和另一半做這些害羞的事居然可以大幅消耗熱量這樣吃!腰圍減去32公分，原來靠這食譜就能辦到喜歡這篇文章嗎？立即分享！熱門推薦生活05/05複製URL你們準備好當夫妻了嗎？9個條件檢視相愛伴侶是否適合結婚​只要兩人相愛就適合結婚嗎？適合結婚是否有條件呢？幾個適合結婚的態度與條件檢視9流行05/06複製URL誰說短髮一成不變？6款春夏短髮編髮髮型快學起來！介紹6款簡單又甜美的短髮造型分享，教你綁出夏日清涼短髮造型！10Instagram人氣Top5【減脂食譜】好吃不發胖的4種無油雞胸肉做法！吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG【食譜】雞胸肉的6種醃製配方，減脂增肌還能享受好滋味！「裸食瘦身」從早餐開始改變！超簡單的一週3天裸食瘦身菜單營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶減肥法熱門新聞瘦身03/26複製URL爆紅折疊紫菜包飯怎麼做？4款超美味吃法食譜教學折疊紫菜包飯食譜，減肥瘦身/上班族/學生/早午餐便當都很可以！662瘦身03/26複製URL大腿根部贅肉好難瘦？試試居家簡單高效6個健身動作！分享幾個超有效的瘦腿動作，搭配有氧運動，快速擺脫厚重小粗腿~103提供幾個瘦身、健身時期可以做的便當食譜提供參考：簡單改變幾個飲食與生活習慣，在兩個月內挑戰瘦身減肥成功也不是不可能！想吃甜食又怕有負擔？低卡盒子蛋糕同樣美味，熱量也大大減少啦~瘦身04/11複製URL減肥甜點吃什麼？多用途低脂低卡卡士達醬滿足你的甜點胃！低脂低卡，每天吃一點不怕長肉～60瘦身04/11複製URL愛吃麵又怕胖？瘦身減肥必學6款蕎麥麵食譜愛吃麵的瘦身朋友看過來！減肥、瘦身期怕胖，就選擇粗糧麵來替代精米麵69瘦身04/11複製URL5個動作瘦身美背！告別駝背大方露背！漂亮的背部可以為你帶來自信！70看更多InstagramFacebook