2017年風靡全球！ 　　最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 　　 　　研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 　　體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 　　 　　但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生酮呢？ 　　生酮飲食〔理論＋實踐〕雙書，搭配1000種常見食物醣量速查圖典， 　　輕鬆避開地雷食物，成功低醣生酮不NG！ 　　 　　■生酮飲食觀念之書－－《讓體脂肪及癌細胞消失...

酮體，是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料， 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。 　　【生酮飲食】：讓身體產生「酮體」的飲食法。 　　【酮體】：讓人體順利運作的「燃料」。 　　◎想要健康活、動到老，你一直都吃錯了 　　人體要活動，內臟要運作，頭腦要思考，都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵，讓碳水化合物轉化為葡萄糖，但是，人體根本不需要這麼多的...

75道主食沙拉×8款百搭醬汁， 附15種輕食三明治+20款果昔茶飲 微醣、高纖、高蛋白 為努力健身的你，打造完美肌肉線條！ 　　高強度運動後，來一份吃得飽又能增肌的輕沙拉吧！ 　　大量高纖蔬果，搭配高蛋白的肉類海鮮，輔以適量澱粉類食材， 　　備料簡單，製作輕鬆，美味程度卻絲毫不馬虎！ 　　不僅補充流失的體力，也為下一次訓練做好準備， 　　讓運動後的身體更精實、更強大！ 　 　　★美味低卡超...

二大專家聯手打造兒童健康餐桌，傳授「挑食．選食」飲食新觀念，教孩子吃出聰明．健康與活力。 　　〔1週兒童餐飲搭配示範食譜〕 　　49道早餐+主食+副食+蔬果+點心+湯品 　　〔適用4歲以上〕 　　提供父母具體的選食方向．解開兒童飲食迷思．建立兒童正確的飲食觀 　　．辨識食物紅、黃、綠燈 　　簡單區分均衡六大類的食物，多吃原型食物，減少加工食物與調味料。 　　．認識扇形每日飲食指南 　...

　　★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 　　針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 　　無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 　　都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議（價值2000元）】 　　隨書附贈讀者專屬「減醣飲食建議VIP會員卡」，提供晨光健康營養專科諮詢中心遠距「減醣健康飲食建議」。掃描卡上QRcode，上網登...

　　一位醫師30歲就得了糖尿病， 　　抗糖20年，以自身慘痛經歷發現── 　　「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖，打敗併發症！ 　　「我30歲就得了糖尿病！經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症，人生曾經慘不忍賭！如果你繼續忽視糖尿病，10年後的命運，就和我一樣！」本書作者是一位醫師，長年錯誤的生活習慣，30歲就罹患糖尿病，然而初期沒有任何症狀的他，雖然是醫生，卻輕忽了糖尿病的可...

　　隨著文化成熟與發展，西餐已成為人們日常生活不可或缺的飲食選擇之一。在近年大專暨技職校院的餐旅系所蓬勃發展下，「西餐」已成為學習之必需。 　　本書作者曾在Iowa State University餐旅管理系擔任實習助教(TA)，協助教授上課整理的部分講義即源自《Mastering the Art of French Cooking》一書，作者為Julia Child，也是電影《美味關係（...

　　第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 　　最完善的手術前後營養照護專書 　　100種天然食材x70道元氣養生餐 　　跟著吃，強化體質，提升免疫力，加快痊癒！ 　　手術是耗損元氣的殺手，因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 　　營養不良會導致病情惡化，不但影響癒後的效果，嚴重者恐引發各種併發症； 　　怎麼吃得對、吃得營養，本書將一一告訴你！ 　　﹝聰明掌握各階段的飲食原則，術...

一天一杯豆漿治百病，自癒效果No.1 糖尿病、高血脂、高血壓、骨質疏鬆、癌症、失眠、 眼睛疲勞、老人癡呆、更年期障礙，通通有效！ 219道「獨家特調」豆漿配方大公開， 喝出不生病的好體質！ 　　防癌、降三高、排毒、抗老， 　　就靠豆漿驚人的救命營養素！ 　　★對抗疾病，改善不適，只要喝杯豆漿就行！ 　　豆漿，被譽為「植物性牛奶」，不僅營養價值高，更擁有絕佳的健康功效，天天喝，從內...

不用開火，材料丟進電鍋，輕鬆煮出好湯～ 　　工作很忙？下廚很麻煩？好想減肥擁有魔鬼身材又不想餓肚子？ 　　這些都不是藉口，跟著書中內容這樣做： 　　把材料洗洗切切，和水一起放進電鍋，按下開關輕鬆煮，開關跳起來就開動！ 　　吃澱粉類食物怕胖，不吃又會餓怎麼辦？ 　　選擇全穀根莖類食材，營養豐富又飽足！ 　　貼心幫你算好主食份量和熱量，喝湯就吃飽！ 　　為何每到下午腳就腫脹，起床後臉腫的像...

　　250道適合小家庭的簡易晚餐 　　3步驟簡易家常晚餐菜 　　做菜其實沒有想像中困難，許多記憶中的菜色，其實都只要簡單的3步驟，就可以輕鬆端上桌。學會祕訣後從今天開始料理再也非難事，只要決定好想吃的菜色，輕輕鬆鬆就可以開飯囉！ 　　10分鐘快速料理晚餐菜 　　總是覺得做菜耗時又麻煩？其實做菜也有省時的妙招，除了選擇快炒的方式之外，也能把食材切薄或切細再料理，烹煮的時間就能節省很多。就算...

紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證， 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎？ 　　均衡飲食根本不是重點，少吃一點也是廢話！糖尿病友最需要的是，吃進有品質的營養。 　　本書提供以蔬果豆類主，堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法，讓第二型糖尿病患者，第一週減少50%藥物，14天減重7公斤，3至6個月停止服藥和...

醫生說吃藥也不會好！ 靠飲食自救的真人實證食譜書 　　 1周養命建議菜單╳6大外食族的飲食關鍵╳60道美味的瘦身食譜 從現在開始執行自救飲食法，向破少年說掰掰！ 　　 　　［獨家收錄］救命飲食的重點整理 　　1周間的養命建議菜單 　　健康人生的飲食4分法 　　6位親身體驗者現身說法 　　9大外食族的菜單勾選範例 　　60道美味又健康的食譜示範 　　 　　你的飲食習慣還是「有吃就好、吃飽...

食安問題多，排毒食材非吃不可！ 排毒解毒吃什麼？怎麼吃才對？ 每日3餐吃對好食物，吃出無毒健康好體質 　　TOP 30強效清腸食材，美味樂活料理提升排毒力 　　嚴選30種排毒功效超強的蔬果雜糧，醫師、營養師、中醫師專業解答食材清腸排毒的祕密，教你應用食材做出家常美味料理，知識、美味、健康一本掌握！ 　　4週營養師專業排毒餐，腸道健康無負擔 　　活力早餐、元氣主食、美味菜餚、可口湯品、點心...

　　一盤一餐！光吃就能瘦 　　75道吃不膩沙拉×36款百搭醬汁， 　　隨心所欲自由配，爽口美味又飽足， 　　清腸、美肌、凹腹，體態輕盈無負擔， 　　天天都是沙拉享瘦天！ 　　 　　超飽足輕沙拉，做法超簡單，一試就上手！ 　　只要切一切→淋一淋→拌一拌，三步驟就能輕鬆完成。 　　大量蔬菜，搭配肉類、海鮮或澱粉類食材，健康享瘦不挨餓。 　　滿足多變又挑剔的味蕾，簡單一盤吃出腰瘦好身材！ 　　 　...