冥想的時候，要想甚麼？ @ 哈利8強@ 客廳瑜珈:: 痞客邦:: | 冥想想什麼
冥想的時候，我一直在想等一下吃甚麼耶，這樣可以嗎？」有個同學發問。
「是喔，我一片空白，這樣對嗎？」另一個同學反應。
很多人以為， ...哈利8強@客廳瑜珈跳到主文一個分享「快樂」、「健康」、「神聖」的小客廳部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov02Fri201200:26冥想的時候，要想甚麼？ 「冥想的時候，我一直在想等一下吃甚麼耶，這樣可以嗎？」有個同學發問。
「是喔，我一片空白，這樣對嗎？」另一個同學反應。
很多人以為，冥想的時候一定要來點甚麼，才會有用例如，要特別想一件事情，或是一個人，特定的情境...等等然後，越搞越不清楚到底冥想要做甚麼 昆達里尼瑜珈的冥想多半會有主題例如「關係冥想」、「消除腦內煩惱」、「清理光環」...等，各式各樣想像不到的主題有時候會在冥想前，請妳做出投射，例如：今天做關係冥想，就找一個特定對象（也許是媽媽，也許是前男友）想好了以後，就放到一邊去，開始今天的冥想若不需要特別投射人事物，就直接進入冥想，開始唱誦Mantra，或是打手印 在KundaliniYoga的課程裡，有的會從3分鐘開始練習冥想最普遍的，是11分鐘為佳，不太長也不太短，即使無法盤腿很久的人也可以做得到是很理想的長度，通常在課堂上，我會讓學生直接開始11分鐘冥想練習大致上來上課的學生們都很優秀（可能以前有練過），反應都不錯 腦袋裡要想甚麼呢？其實，想甚麼都可以，也許真的滿腦子都想吃的，也無所謂的或者，妳正想著剛剛跟家人聊了甚麼，也可能來上課之前才剛結束一段不愉快的電話內容冥想的時候，腦袋千奇百怪的事情全都湧現，搞不好想起了多年前的一段小故事甚麼都可能跑進腦海裡，天馬行空，又或者，一片空白腦袋空空，閉著眼一片嘿，睏意襲來只想睡覺也不一定 無論以上的內容是否出現在你腦海，或者你會說，自己的腦海片段總有比上述誇張幾萬倍就讓那些畫面和想法流過去吧，Letitflow不要抓住它，就讓它曇花一現，或者實在忍不住想多想幾秒，也不會阻止你只要別執著地在腦海裡追根究底，順著流走，讓它出現，讓它發生，讓它消失好吧，即便真的整整11分鐘或31分鐘，甚至62分鐘的冥想都在想同一件事情那也就如此吧！這也是冥想的某個境界，不是嗎？呵呵。
一旦建立了冥想的習慣，學會了方法，了解每個冥想帶給你的功效熟悉了之後你就會發現，冥想是一件簡單又快速的平靜方式當然，它也可能不平靜，因為挖出了心中最深處的某些事物不過，只要願意面對它，承認它，清理它，都不失為冥想的好結果喔 SatNamlove HariBachan 全站熱搜創作者介紹haribachan哈利8強@客廳瑜珈haribachan發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：我這麼想此分類上一篇：老師，瑜珈是不是要折來折去？此分類下一篇：親友離世時，就唱Akal吧上一篇：老師，瑜珈是不是要折來折去？下一篇：最近，同學們上課之後的心想事成歷史上的今天2014:幸福豐盛的食物流2014:原來是你，黑板樹2012:最近，同學們上課之後的心想事成▲top留言列表發表留言最新留言文章分類資訊分享(19)學習經歷與故事(10)客廳故事(9)我這麼想(25)課程服務(22)未分類文章(2)最新文章文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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很多人以為，冥想的時候一定要來點甚麼，才會有用例如，要特別想一件事情，或是一個人，特定的情境...等等然後，越搞越不清楚到底冥想要做甚麼 昆達里尼瑜珈的冥想多半會有主題例如「關係冥想」、「消除腦內煩惱」、「清理光環」...等，各式各樣想像不到的主題有時候會在冥想前，請妳做出投射，例如：今天做關係冥想，就找一個特定對象（也許是媽媽，也許是前男友）想好了以後，就放到一邊去，開始今天的冥想若不需要特別投射人事物，就直接進入冥想，開始唱誦Mantra，或是打手印 在KundaliniYoga的課程裡，有的會從3分鐘開始練習冥想最普遍的，是11分鐘為佳，不太長也不太短，即使無法盤腿很久的人也可以做得到是很理想的長度，通常在課堂上，我會讓學生直接開始11分鐘冥想練習大致上來上課的學生們都很優秀（可能以前有練過），反應都不錯 腦袋裡要想甚麼呢？其實，想甚麼都可以，也許真的滿腦子都想吃的，也無所謂的或者，妳正想著剛剛跟家人聊了甚麼，也可能來上課之前才剛結束一段不愉快的電話內容冥想的時候，腦袋千奇百怪的事情全都湧現，搞不好想起了多年前的一段小故事甚麼都可能跑進腦海裡，天馬行空，又或者，一片空白腦袋空空，閉著眼一片嘿，睏意襲來只想睡覺也不一定 無論以上的內容是否出現在你腦海，或者你會說，自己的腦海片段總有比上述誇張幾萬倍就讓那些畫面和想法流過去吧，Letitflow不要抓住它，就讓它曇花一現，或者實在忍不住想多想幾秒，也不會阻止你只要別執著地在腦海裡追根究底，順著流走，讓它出現，讓它發生，讓它消失好吧，即便真的整整11分鐘或31分鐘，甚至62分鐘的冥想都在想同一件事情那也就如此吧！這也是冥想的某個境界，不是嗎？呵呵。
一旦建立了冥想的習慣，學會了方法，了解每個冥想帶給你的功效熟悉了之後你就會發現，冥想是一件簡單又快速的平靜方式當然，它也可能不平靜，因為挖出了心中最深處的某些事物不過，只要願意面對它，承認它，清理它，都不失為冥想的好結果喔 SatNamlove HariBachan 全站熱搜創作者介紹haribachan哈利8強@客廳瑜珈haribachan發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：我這麼想此分類上一篇：老師，瑜珈是不是要折來折去？此分類下一篇：親友離世時，就唱Akal吧上一篇：老師，瑜珈是不是要折來折去？下一篇：最近，同學們上課之後的心想事成歷史上的今天2014:幸福豐盛的食物流2014:原來是你，黑板樹2012:最近，同學們上課之後的心想事成▲top留言列表發表留言最新留言文章分類資訊分享(19)學習經歷與故事(10)客廳故事(9)我這麼想(25)課程服務(22)未分類文章(2)最新文章文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗