自我慈悲會讓一個人更富有靱性，也更有能力回彈，要怎麼做﹖那就是減少自我批評﹑增加自我價值｡所以不論對自己或對別人，養成正向思考、說正能量的話，很 ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體每日10則精選新聞，立即下載搜尋頻道分類財經理財五角課貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際國際週報兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日必看AZ其實很「台」！它70年前就幫台灣抗疫健康關係心靈成長別忘了疼惜自己！用「正向語言」給生活希望生活中給你最多負能量的，通常不是別人，而是自己。

「我們應該像對待別人一樣，對待自己。

」自我慈悲會讓一個人更富有靱性，也更有能力回彈，要怎麼做？那就是減少自我批評、增加自我價值。

7438瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文洪雪珍天下部落格2019-09-177438瀏覽數日前在德國旅行，從法蘭克福機場入境，等待領行李時，看到一個小區域圍起來，正在施工中。

有意思的是，它不像台灣挖馬路時寫「歹勢啦，又施工了，造成你的不方便」，而是寫了一則金句，讓人看到施工後的美好與希望：「Theroadtosuccessisalwaysunderconstruction.」直譯是「通往成功的道路上，一直在施工中」，更深一層的意思是「成功沒有盡頭，我們一直在進步中」，金句的美就在這裡，意涵無窮﹑深刻雋永，令人回味再三｡這讓我想到一則網路上常見的轉發文，一個乞丐在路邊行討，前面放了一張紙板寫著「我瞎了，請可憐我」，來來往往的行人有可憐他嗎？並沒有！後來一個女人走過，看不下去，把紙板翻了個面，寫上幾個字，結果整個改觀，路過的行人開始停下腳步，給乞丐錢。

這名女人究竟寫了什麼神奇的字眼？其實，她只不過是換一個說法，寫道：「今天很美好，可惜我看不見。

」多揪心啊！寥寥數語，讓路人預見自己在付出之後，為乞丐帶來的美好與希望。

同一件事，前後寫法不同，效果天差地遠｡不論是機場施工或乞丐討錢，歸納起來，不過就是這兩個差異：1、前者是負面訴求，後者是正面訴求。

廣告2、前者讓人糾結在眼前的問題，後者讓人預見未來的希望。

所以，當一句話可以做到正面思考﹑前瞻未來﹑指引希望時，能夠發揮的影響力更是無遠弗屆，還可以進一步感召别人﹑動員群眾，一起同行，走向同一個目標。

這種手法，就是廣告中經常使用的：給一個夢想！以保養品廣告為例，模特兒一定是美女。

看到美女用了保養品，變得更漂亮，會產生移情作用，有為者亦若是，有朝一日我也會像模特兒一樣漂亮。

而事實也證明，勤用保養品的女人，比懶得用的女人，更加美麗、有自信。

這是心理學上說的—自我預言成真！因此，當別人在談他有個夢想時，不要潑冷水，而是告訴他：「努力就會成功」，這不是催眠，而是發揮自我暗示的作用，幫助對方將這個意念推進潛意識裡，成為下意識行為，以及一個自然而然的好習慣，不需要一點點勉強或自律，卻是驅動一個人向前邁進的最大力量。

廣告相同的，你也必須跟自己這樣對話。

我在上課時，經常會問學生：「這世界上，最常説你不行、最會打擊你的人是誰？」答案不是父母、老師、老闆、主管⋯沒有一次例外，他們都異口同聲說：「自己！」沒錯，給你最多負能量的，不是別人，而是自己。

美國心理學家瑞克韓森博士在他最新的著作「力挺自己的12個練習」裡，運用腦科學與正向心理學，想要改變大家的腦內負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量，其中第1個練習就是「對自己慈悲」，因為—「我們都忘了疼惜自己的傷口｡」事實上不止如此，我們不僅輕忽自己受傷的感覺，