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1. 為自己人生負責正向語言壯大自我
說什麼樣的話，就會成為什麼樣的人。
」從章魚燒小販發跡，創辦餐廳、健身房和人才培訓學院的日本斜槓企業家永松茂久，認為語言...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章心靈情緒紓解為自己人生負責正向語言壯大自我收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數19,2812019/08/30·作者/永松茂久·出處/三民書局出版放大字體「說什麼樣的話，就會成為什麼樣的人。
」從章魚燒小販發跡，創辦餐廳、健身房和人才培訓學院的日本斜槓企業家永松茂久，認為語言的力量會影響大腦，進而塑造人的性格，並成就人生，因此絕對不要自我否定。
以下是他的著作《正向語言的力量》書摘。
以正向語言取代負向語言 營造腦中的正面想像不要凡事都覺得「不可能」，讓自己還沒開始就先放棄。
當我們要描述同一種情況時，只要稍加慎選用詞，就能把話中的否定意涵轉為肯定。
例如像以下這些說法。
「別搞砸」→「一定要成功」「別擔心」→「放心吧」「別遲到」→「〇點×分之前要到」「不必跟別人比較」→「做自己就好」只要稍微留意用字遣詞，就能在同樣的語意下，輕鬆地把話說成正面言論。
所以，請各位在語言上多用心，盡可能戒除負面言論，改用正面說詞。
而下一步就是要在自己的腦海中創造正面想像。
當我們持續改說正面言論後，心境也隨之轉變，讓我們凡事都能以肯定的角度來看待。
改用正向語言，不僅個人受惠，就連你我身旁的人，心情也都能變得更愉悅。
（推薦閱讀：正向練習，真的讓人更快樂？【好心．好報】）（圖片提供：三民書局）不論你說過什麼，大腦都會設法讓它實現我想很多人應該都有這樣的經驗：當您信任的人說了一句「我相信你一定能做到」，您便感到心情愉快，最後創造出超乎想像的佳績。
因為只要是從我們自己口中說出來的話，無論是好是壞，到頭來終究會成真。
如果各位老是把「我沒有錢」、「我無藥可救」掛在嘴邊，「一語成讖」的情節就會實際上演。
（推薦閱讀：大腦愈開心，學得愈好！高效學習６個祕密）廣告（圖片來源：shutterstock）說不出正向語言時，不妨專心想想該如何讚美別人儘管聽過再多次「要用正向語言」的提醒，有時我們難免還是會因為當下的心情或狀況，而出現說不出口的窘境。
碰上這種情況時，就只要專心想想該如何「讚美別人」就好。
我會這樣說，其實是有原因的。
舉例來說，想必各位一定都說過別人的壞話。
「那個A啊，就是這一點最要不得。
」這時，輸入你我潛意識的內容，是「這一點最要不得」，主詞「A」會自動消失。
潛意識接收到這句話之後，會主動輸入「要不得」這個關鍵字，開始搜尋各種要不得的事。
這代表了什麼意思呢？（推薦閱讀：正向人生，從說好話開始）（圖片來源：shutterstock）代表我們的潛意識根本沒有「主詞」的認知。
……更準確地說，其實是無法分辨主詞。
這個概念非常重要。
我會連同前面提過的那些特色，再介紹一次潛意識。
潛意識無法分辨「你」、「我」、「他」之類的人稱，就像它無法判斷善惡一樣。
就算我們用「你」、「他」、「某某人」等字詞，來宣洩對別人的不滿、抱怨，潛意識仍會選擇忽略指涉對象，只留下那些否定的內容。
請各位務必特別留意，別讓抱怨或中傷等負面言論成為習慣。
當您想針對別人發表負面言論時，別忘了趕快轉移注意力，聚焦在一些能讓自己開心的事情上，並設法把負面言論轉正即可。
只要受過相關訓練，讓言論由負轉正絕非難事。
本文節錄自《圖解正向語言的力量：與潛意識結為盟友，說出高成效精彩人生》，由三民書局出版廣告看更多文章關鍵字正向思考潛意識語言讚美負面思考分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》自律神經失調嗎？ 名醫授7招助調節熱門文章1.【增肌減脂，你吃對了嗎？】運動前、後吃什麼 決定長肌肉的關鍵4.BNT疫苗懶人包／BNT副作用有哪些？保護力最好？7大QA一次看2.心肌炎症狀是什麼？打疫苗心肌炎？5原因、預防一次看5.譚敦慈：肉乾、蜜餞……，隱藏版糖分無所不在3.4大最危險的早餐食物大公開！6.吃雞蛋增加心血管疾病、糖尿病風險？營養師：適量
」從章魚燒小販發跡，創辦餐廳、健身房和人才培訓學院的日本斜槓企業家永松茂久，認為語言...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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當我們要描述同一種情況時，只要稍加慎選用詞，就能把話中的否定意涵轉為肯定。
例如像以下這些說法。
「別搞砸」→「一定要成功」「別擔心」→「放心吧」「別遲到」→「〇點×分之前要到」「不必跟別人比較」→「做自己就好」只要稍微留意用字遣詞，就能在同樣的語意下，輕鬆地把話說成正面言論。
所以，請各位在語言上多用心，盡可能戒除負面言論，改用正面說詞。
而下一步就是要在自己的腦海中創造正面想像。
當我們持續改說正面言論後，心境也隨之轉變，讓我們凡事都能以肯定的角度來看待。
改用正向語言，不僅個人受惠，就連你我身旁的人，心情也都能變得更愉悅。
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如果各位老是把「我沒有錢」、「我無藥可救」掛在嘴邊，「一語成讖」的情節就會實際上演。
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碰上這種情況時，就只要專心想想該如何「讚美別人」就好。
我會這樣說，其實是有原因的。
舉例來說，想必各位一定都說過別人的壞話。
「那個A啊，就是這一點最要不得。
」這時，輸入你我潛意識的內容，是「這一點最要不得」，主詞「A」會自動消失。
潛意識接收到這句話之後，會主動輸入「要不得」這個關鍵字，開始搜尋各種要不得的事。
這代表了什麼意思呢？（推薦閱讀：正向人生，從說好話開始）（圖片來源：shutterstock）代表我們的潛意識根本沒有「主詞」的認知。
……更準確地說，其實是無法分辨主詞。
這個概念非常重要。
我會連同前面提過的那些特色，再介紹一次潛意識。
潛意識無法分辨「你」、「我」、「他」之類的人稱，就像它無法判斷善惡一樣。
就算我們用「你」、「他」、「某某人」等字詞，來宣洩對別人的不滿、抱怨，潛意識仍會選擇忽略指涉對象，只留下那些否定的內容。
請各位務必特別留意，別讓抱怨或中傷等負面言論成為習慣。
當您想針對別人發表負面言論時，別忘了趕快轉移注意力，聚焦在一些能讓自己開心的事情上，並設法把負面言論轉正即可。
只要受過相關訓練，讓言論由負轉正絕非難事。
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2. 正向思考可能迷失自己！面對困境，這樣想才有幫助
過度或不當使用正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？過度正向思考易使 ...在今天看見明天×正向思考可能迷失自己！面對困境，這樣想才有幫助愛長照最新觀點2019-06-0415:00+A-A加入收藏過度或不當使用正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？過度正向思考易使人不自覺刻意消除當下負面情緒，未與當下真實的情緒共處。
正向思考是遇到挫折、逆境時很重要的自我激勵、自我對話方式。
隨著《秘密》、《吸引力法則》等勵志書籍的暢銷和正向心理學(positivepsychology)的推波助瀾。
不僅是個人生活或企業組織激發效能的有力工具，醫學文獻也不斷強調樂觀、正向思考對癌症或其中重大疾病之病情改善大有幫助，大家也越來越認同「隨時都要保持正面」才會有更多朋友，或是有好事發生。
有人說「正向激勵」已成一種產業，也有人說它像一個新興宗教，令信徒們趨之若鶩。
不過近年歐美已陸續有些論述深入探討它的負面影響，《失控的正向思考》一書作者認為正向思考已創造出一種新文明病，叫「我不會正向思考」症，此說法引起許多反思。
許多人遇到困境時會告訴自己「想開一點」、「別再浪費時間煩惱」，但越是極端正面積極的人，在事情不順利時往往越容易爆炸與崩潰。
近幾年的相關研究發現，過度或不當使用正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？ 長期濫用「正面思考」的人，對外總是呈現自己很陽光、理智的樣子（即使這並非事實），很可能因為太習慣「凡事往正面想」而迷失了真實的自己，容易變得逞強、不願承認失敗，造成心理失衡。
換句話說，過度正向思考易使人不自覺刻意消除當下負面情緒，未與當下真實的情緒共處。
消極負面是每個人都有的自然情緒，太快壓抑自己的負向狀態、否定真實的感受，並不利於身心健康。
也有人認為，過度正向思考的人較缺少同理心，無法好好傾聽別人的意見，常會強迫他人也要接受這種想法，往往使處於低潮、挫敗感重的人心情更加低落。
原本只是想尋求安慰、慢慢站起來，卻可能被這些自以為正面的人推入悲觀和自我否定的深淵。
太多負面信念易讓人陷入沮喪、無力或自憐，但太過樂觀也可能造成無法好好覺察真實的內在狀態，甚至變得脫離現實。
究竟該如何正確、合宜運用正向思考？以下提出3個作法提供參考： 1. 「正向思考」是「看清現實，從中釐清轉機」 樂觀和正向思考原本都是健康的人生態度，讓人不怕困難和更勇於嘗試。
據我所了解的正向心理學﹙positivepsychology﹚來說，它的真正目的是要幫助人們找到內在的心理能量，這能量隨時可以作為對抗挫折的緩衝、掌控住逆境與困難，使個人在遇到困難時不會輕易落入憂鬱狀態。
所以真正的正向思考，不是一種心靈自我安慰，而是一套解決問題的方法。
幫助人們在遇到婚姻、工作、人際關係障礙時轉換情緒、調整心態；即使面對無法控制的改變或狀況，也能不讓情勢（尤其是對情勢的感受）來決定自己的反應。
比如以公司可能要裁員為例，先承認當下焦慮與憂懼的感受（面對問題的第一步），但不是讓這些負面情緒與想法主導反應，而是「放眼未來的可能性」與「冷靜面對現實」，思考該如何回應可能的變化與挑戰。
2. 「正向思考」是「不會自我貶損，也不會太自我膨脹」 大家都知道生活有悲有喜，卻不是每個人都能坦然面對。
容易負面思考和悲觀的人，當生活中有一件事改變或不順時，就覺得所有事情都在變化或認為衰運當頭，也常會以過去的失敗經驗與消極態度來看待現在。
而擁有正面能量的人，當快樂來臨時，能盡情享受，遇到重大挫折、危機或棘手挑戰時，不只一直告訴自己「一定可以應付」，同時也積極增進因應危機的能力。
當公司、部門、家庭在變動、高壓中，或個人狀態處於某種危機時，心中有自我懷疑和負面想法有時難免，適度使用「正向思考」和自我激勵可以幫助我們不致被不安、緊張、焦慮或恐懼這些負面情緒淹沒而力氣耗弱。
3. 「正向思考」是「接受真實情緒，兼顧正負面信念」 人生有高處，有低處，沒有人能永遠處在正面能量的高處，雖然挫折跟失敗都是負面經驗，這些負向經驗卻可能帶來巨大的力量與「機會」。
過度正面思考的人常會忽略或否定脆弱和失敗的力量；有句話說：「成功，從承認失敗開始」，有
正向思考是遇到挫折、逆境時很重要的自我激勵、自我對話方式。
隨著《秘密》、《吸引力法則》等勵志書籍的暢銷和正向心理學(positivepsychology)的推波助瀾。
不僅是個人生活或企業組織激發效能的有力工具，醫學文獻也不斷強調樂觀、正向思考對癌症或其中重大疾病之病情改善大有幫助，大家也越來越認同「隨時都要保持正面」才會有更多朋友，或是有好事發生。
有人說「正向激勵」已成一種產業，也有人說它像一個新興宗教，令信徒們趨之若鶩。
不過近年歐美已陸續有些論述深入探討它的負面影響，《失控的正向思考》一書作者認為正向思考已創造出一種新文明病，叫「我不會正向思考」症，此說法引起許多反思。
許多人遇到困境時會告訴自己「想開一點」、「別再浪費時間煩惱」，但越是極端正面積極的人，在事情不順利時往往越容易爆炸與崩潰。
近幾年的相關研究發現，過度或不當使用正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？ 長期濫用「正面思考」的人，對外總是呈現自己很陽光、理智的樣子（即使這並非事實），很可能因為太習慣「凡事往正面想」而迷失了真實的自己，容易變得逞強、不願承認失敗，造成心理失衡。
換句話說，過度正向思考易使人不自覺刻意消除當下負面情緒，未與當下真實的情緒共處。
消極負面是每個人都有的自然情緒，太快壓抑自己的負向狀態、否定真實的感受，並不利於身心健康。
也有人認為，過度正向思考的人較缺少同理心，無法好好傾聽別人的意見，常會強迫他人也要接受這種想法，往往使處於低潮、挫敗感重的人心情更加低落。
原本只是想尋求安慰、慢慢站起來，卻可能被這些自以為正面的人推入悲觀和自我否定的深淵。
太多負面信念易讓人陷入沮喪、無力或自憐，但太過樂觀也可能造成無法好好覺察真實的內在狀態，甚至變得脫離現實。
究竟該如何正確、合宜運用正向思考？以下提出3個作法提供參考： 1. 「正向思考」是「看清現實，從中釐清轉機」 樂觀和正向思考原本都是健康的人生態度，讓人不怕困難和更勇於嘗試。
據我所了解的正向心理學﹙positivepsychology﹚來說，它的真正目的是要幫助人們找到內在的心理能量，這能量隨時可以作為對抗挫折的緩衝、掌控住逆境與困難，使個人在遇到困難時不會輕易落入憂鬱狀態。
所以真正的正向思考，不是一種心靈自我安慰，而是一套解決問題的方法。
幫助人們在遇到婚姻、工作、人際關係障礙時轉換情緒、調整心態；即使面對無法控制的改變或狀況，也能不讓情勢（尤其是對情勢的感受）來決定自己的反應。
比如以公司可能要裁員為例，先承認當下焦慮與憂懼的感受（面對問題的第一步），但不是讓這些負面情緒與想法主導反應，而是「放眼未來的可能性」與「冷靜面對現實」，思考該如何回應可能的變化與挑戰。
2. 「正向思考」是「不會自我貶損，也不會太自我膨脹」 大家都知道生活有悲有喜，卻不是每個人都能坦然面對。
容易負面思考和悲觀的人，當生活中有一件事改變或不順時，就覺得所有事情都在變化或認為衰運當頭，也常會以過去的失敗經驗與消極態度來看待現在。
而擁有正面能量的人，當快樂來臨時，能盡情享受，遇到重大挫折、危機或棘手挑戰時，不只一直告訴自己「一定可以應付」，同時也積極增進因應危機的能力。
當公司、部門、家庭在變動、高壓中，或個人狀態處於某種危機時，心中有自我懷疑和負面想法有時難免，適度使用「正向思考」和自我激勵可以幫助我們不致被不安、緊張、焦慮或恐懼這些負面情緒淹沒而力氣耗弱。
3. 「正向思考」是「接受真實情緒，兼顧正負面信念」 人生有高處，有低處，沒有人能永遠處在正面能量的高處，雖然挫折跟失敗都是負面經驗，這些負向經驗卻可能帶來巨大的力量與「機會」。
過度正面思考的人常會忽略或否定脆弱和失敗的力量；有句話說：「成功，從承認失敗開始」，有
3. 不完美才是常態！人生要正面思考但請適度就好
情緒管理不是不能產生任何情緒，而是學會如何降低情緒最高與最低點的幅度；面對問題，不是要你全面性地正向思考而忽略實際狀況，一點負面因子都不能有，而 ...首頁工商書房書房嚴選不完美才是常態！人生要正面思考但請適度就好不完美才是常態！人生要正面思考但請適度就好工商時報書房編輯2021.05.02不完美才是常態，我們才是自己最好的朋友。
圖／Unsplash每當我們有負面思考時，身邊總會有人會告訴你：「開心一點嘛！打起精神來啊！」難道一定要保持樂觀才叫做「過生活」嗎？好像「感到不開心」是件醜陋的事，不能被別人看見，必須藏好。
或許從來就沒有「正常」與「病態」的定義我們身邊一定都有那種很喜歡鼓勵別人，要大家想開一點、樂觀一點、思考正向一點，但是一旦處於負面的情況下，越提醒自己要正向、樂觀，就越容易因為壓力變得更負面、更走不出來。
《我們時代的病態人格》書中就分享了這個狀態，因為資訊流通的關係，讓我們心中有許多矛盾產生，努力追求「正常的情緒」，卻產生了更多的矛盾反應，為了遏止焦慮，反而因此更加焦慮。
但，到底什麼是病態？什麼是正常？書中提到：最常見文化中的矛盾與衝突，造就了現今的精神疾病：一，競爭成功vs.友愛謙讓二，各種需要vs.滿足需要所遭遇的挫折三，個人自由vs.個人局限在情緒中，或許從來就沒有「正常」與「病態」的定義，或是說在不同的文化底下，只要一個心態無限上綱或是走到偏激，那就是一種病態。
我們都追求愛，但是為了被愛而不擇手段，就是一種病態；我們都想要成功，但是為了成功、名譽而患得患失，就是一種病態；我們都期待被認可，倘若完全依賴外在認可、不能自我判斷，那就是一種病態；在面對問題時，正向思考會是一種很好的心態，但是若為了正向思考而感到壓力、不斷批評自己，那就是一種病態。
所謂情緒管理，並不是不能產生任何情緒情緒管理不是不能產生任何情緒，而是學會如何降低情緒最高與最低點的幅度；面對問題，不是要你全面性地正向思考而忽略實際狀況，一點負面因子都不能有，而是在自己可以控制、接受的狀態下，降低因為外在狀況的高低起伏，而影響了自己的心情。
就像電影《腦筋急轉彎》（InsideOut）中，每個角色代表著我們的情緒，樂樂代表著快樂，憂憂代表悲傷，怒怒是生氣，驚驚是害怕，厭厭是厭惡。
故事中，大腦是由樂樂所主導，所以主人萊莉長大的過程中，是很樂觀開朗的，而在這五個角色間，憂憂最不受歡迎，甚至連憂憂本人都不喜歡自己，覺得她在大腦中是最多餘的角色。
在一次的意外中，樂樂跟憂憂被拋出大腦，來到大腦的記憶垃圾場，開啟了一段重回大腦的旅程。
因為這個旅程，樂樂發現了憂憂的好處。
她發現，雖然主人萊莉表面很開朗，但其實有時候是壓抑自己裝出來的，而憂憂的好處就是讓萊莉可以適度宣洩難過、抒發情緒，透過這樣的表達，才有機會讓其他人注意到萊莉的不開心，並可以適度地伸出援手，也才有機會讓萊莉把自己的不開心跟爸媽講開，使溝通順暢，不再因為一個疙瘩而讓生活只剩下厭惡與生氣。
每個情緒都是重要的，樂樂的正面很重要，但憂憂的情緒釋放，偶爾流個淚宣洩一下也很重要。
有時候太過正面，反撲的力量反而更大，久了甚至還會生病，無根據的樂觀會使你更挫敗，造成情緒耗竭。
因為遇到問題時，若毫無依據地相信可以順利解決，一旦事與願違，可能會更悔不當初，甚至可能開始討厭「正面思考的自己」，全盤否認正面思考方式。
或許我們最重要的課題是定義何謂「正面思考」。
什麼是正面思考？正面思考是相信每件事情都有理性分析的可能，當有可能被理性分析、有機會解決，就表示它有可以解決與執行的方式，但同時也需要考量現實環境，所以不會莫名其妙、奇蹟般達成，而這個解法可能不完美也可能有點辛苦。
例如，當你遇到一個很糟糕的朋友，若是假性的正面，就會變相催眠自己「一切都會變好的」，似乎只要這樣思考，就能將狀況變成你所要的理想樣子。
但真正的正面思考應該是面對它，且分析與定義「糟糕」的狀況為何、確切導致自己不舒服的行為是什麼，若是可改變的狀況，說不定跟對方溝通後就有機會改善；若真的無法改善，那為什麼還要逼自己一定要跟對方「交朋友」呢？再舉個例子，當你遇到很會情緒勒索的父母，假性的正面思考，就是不斷告訴自己「天下無不是的父母」「爸媽老了就會自己改善了」「一切都會慢慢變好的」……但是從來沒有付出行動改變這個狀況，期待他們可以發現你的不開心與難受，長大後發現，一切都沒有改變，仍在痛苦的輪迴中。
真正且實際的「正面思考」，是了解父母的狀況，分析是否有機會溝通或一起找家庭諮
圖／Unsplash每當我們有負面思考時，身邊總會有人會告訴你：「開心一點嘛！打起精神來啊！」難道一定要保持樂觀才叫做「過生活」嗎？好像「感到不開心」是件醜陋的事，不能被別人看見，必須藏好。
或許從來就沒有「正常」與「病態」的定義我們身邊一定都有那種很喜歡鼓勵別人，要大家想開一點、樂觀一點、思考正向一點，但是一旦處於負面的情況下，越提醒自己要正向、樂觀，就越容易因為壓力變得更負面、更走不出來。
《我們時代的病態人格》書中就分享了這個狀態，因為資訊流通的關係，讓我們心中有許多矛盾產生，努力追求「正常的情緒」，卻產生了更多的矛盾反應，為了遏止焦慮，反而因此更加焦慮。
但，到底什麼是病態？什麼是正常？書中提到：最常見文化中的矛盾與衝突，造就了現今的精神疾病：一，競爭成功vs.友愛謙讓二，各種需要vs.滿足需要所遭遇的挫折三，個人自由vs.個人局限在情緒中，或許從來就沒有「正常」與「病態」的定義，或是說在不同的文化底下，只要一個心態無限上綱或是走到偏激，那就是一種病態。
我們都追求愛，但是為了被愛而不擇手段，就是一種病態；我們都想要成功，但是為了成功、名譽而患得患失，就是一種病態；我們都期待被認可，倘若完全依賴外在認可、不能自我判斷，那就是一種病態；在面對問題時，正向思考會是一種很好的心態，但是若為了正向思考而感到壓力、不斷批評自己，那就是一種病態。
所謂情緒管理，並不是不能產生任何情緒情緒管理不是不能產生任何情緒，而是學會如何降低情緒最高與最低點的幅度；面對問題，不是要你全面性地正向思考而忽略實際狀況，一點負面因子都不能有，而是在自己可以控制、接受的狀態下，降低因為外在狀況的高低起伏，而影響了自己的心情。
就像電影《腦筋急轉彎》（InsideOut）中，每個角色代表著我們的情緒，樂樂代表著快樂，憂憂代表悲傷，怒怒是生氣，驚驚是害怕，厭厭是厭惡。
故事中，大腦是由樂樂所主導，所以主人萊莉長大的過程中，是很樂觀開朗的，而在這五個角色間，憂憂最不受歡迎，甚至連憂憂本人都不喜歡自己，覺得她在大腦中是最多餘的角色。
在一次的意外中，樂樂跟憂憂被拋出大腦，來到大腦的記憶垃圾場，開啟了一段重回大腦的旅程。
因為這個旅程，樂樂發現了憂憂的好處。
她發現，雖然主人萊莉表面很開朗，但其實有時候是壓抑自己裝出來的，而憂憂的好處就是讓萊莉可以適度宣洩難過、抒發情緒，透過這樣的表達，才有機會讓其他人注意到萊莉的不開心，並可以適度地伸出援手，也才有機會讓萊莉把自己的不開心跟爸媽講開，使溝通順暢，不再因為一個疙瘩而讓生活只剩下厭惡與生氣。
每個情緒都是重要的，樂樂的正面很重要，但憂憂的情緒釋放，偶爾流個淚宣洩一下也很重要。
有時候太過正面，反撲的力量反而更大，久了甚至還會生病，無根據的樂觀會使你更挫敗，造成情緒耗竭。
因為遇到問題時，若毫無依據地相信可以順利解決，一旦事與願違，可能會更悔不當初，甚至可能開始討厭「正面思考的自己」，全盤否認正面思考方式。
或許我們最重要的課題是定義何謂「正面思考」。
什麼是正面思考？正面思考是相信每件事情都有理性分析的可能，當有可能被理性分析、有機會解決，就表示它有可以解決與執行的方式，但同時也需要考量現實環境，所以不會莫名其妙、奇蹟般達成，而這個解法可能不完美也可能有點辛苦。
例如，當你遇到一個很糟糕的朋友，若是假性的正面，就會變相催眠自己「一切都會變好的」，似乎只要這樣思考，就能將狀況變成你所要的理想樣子。
但真正的正面思考應該是面對它，且分析與定義「糟糕」的狀況為何、確切導致自己不舒服的行為是什麼，若是可改變的狀況，說不定跟對方溝通後就有機會改善；若真的無法改善，那為什麼還要逼自己一定要跟對方「交朋友」呢？再舉個例子，當你遇到很會情緒勒索的父母，假性的正面思考，就是不斷告訴自己「天下無不是的父母」「爸媽老了就會自己改善了」「一切都會慢慢變好的」……但是從來沒有付出行動改變這個狀況，期待他們可以發現你的不開心與難受，長大後發現，一切都沒有改變，仍在痛苦的輪迴中。
真正且實際的「正面思考」，是了解父母的狀況，分析是否有機會溝通或一起找家庭諮
4. 一天一句，讓你每天都能正向思考!
為了實現自己的夢想和目標，你一定會經歷過艱難的時期，一定要堅持住! 如果你想嘗試當個作家，那你就用盡方法去做吧，否則的話就不要開始了。
因為這樣做 ...心理衛生中心心衛大事記支持我們公益快樂購心情頻道聊天室心衛YouTubeFacebook繁體版|簡體版|關於我們|董氏基金會|網站地圖|站內人數：561人|今日訪客：4244人焦點報導累計人次：22841030加入我的最愛線上工具憂鬱檢測APP憂鬱情緒及壓力檢測12-18歲_青少年18-24歲_大專生18歲以上_成年人工作壓力自我檢測紓壓技巧心理健康DIY肢體紓壓教學腹式呼吸放輕鬆圖解來點音樂運動紓壓忘憂的閱讀認識憂鬱症憂鬱症預防憂鬱症治療憂鬱症案例故事教學與陪伴其他好書推薦跟我這樣做紓壓小提點心理健康線上學習About憂鬱快樂大學生養成攻略紓壓遊戲探險王失戀Pet皮諾丘的冒險Beattheboss打擊咒怨大作戰傑克歷險記DOWNLOAD心理健康漫談心理健康什麼是情緒壓力與我我也可以放輕鬆心理健康DIY心理健康與憂鬱新知心理健康專欄名人STORY心理健康活動分享COVID-19與心理網路霸凌防治專區什麼是網路霸凌被網路霸凌的身心反應遇到網路霸凌師長怎麼做當孩子遇到網路霸凌時網路霸凌防治專欄網路霸凌防治影音專區網路霸凌防治相關資源憂鬱及憂鬱症什麼是憂鬱症憂鬱症V.S憂鬱情緒憂鬱症是什麼?與其它精神疾病的異同憂鬱症成因與症狀為什麼會得到憂鬱症?什麼人容易得到憂鬱症?引發憂鬱症的原因憂鬱症症狀女人憂鬱症男人憂鬱症老人憂鬱症青少年憂鬱症預防與治療為什麼要憂鬱症篩檢?憂鬱症治療方法憂鬱症自助與替代療法身旁的人有憂鬱症陪他走過患者想自殺，該怎麼做？陪伴需知如何詢問身邊的朋友憂鬱情緒相關研究憂鬱情緒相關研究老年憂鬱防治專欄心理健康資源台灣北部桃竹苗中部南部東部外島亞洲中國寧波心理網新加坡香港香港心理衛生會心晴行動慈善基金香港撒瑪利亞防止自殺會生命熱線家連家精神健康倡導協會馬來西亞馬來西亞生命線協會歐洲英國美洲加拿大大洋洲紐西蘭國外好站特色倡議及服務憂鬱症篩檢日寧波市憂鬱症篩檢日企業紓壓企業紓壓日工作熊專欄運動紓壓運動紓壓樂動校園樂動150跑跳好心情玩轉動，拋出好心情親子運動量累積賽社區親子早餐玩轉樂動會老年憂鬱防治青少年忘憂忘憂DreamLand心情頻道聊天室進入聊天室聊天室主題與我們合作過去的聊天記錄2020.04.242020.03.132020.01.032019.12.062019.11.152019.10.252019.09.062019.08.162019.07.262019.06.282019.05.032019.04.122019.03.082019.02.222019.01.182018.12.142018.11.162018.10.192018.09.212018.08.032018.07.062018.06.222018.05.112018.04.132018.03.092018.02.092018.01.192017.12.222017.11.172017.10.132017.09.222017.08.252017.07.072017.06.022017.05.262017.04.072017.03.242017.01.132016.12.022016.11.042016.10.072016.09.302016.09.092016.08.262016.08.192016.08.122016.08.052016.07.292016.07.222016.07.152016.07.082016.03.182016.03.112016.02.192016.02.052016.01.112015.11.132015.08.142015.08.072015.07.242015.07.032015.06.262015.05.292015.05.152015.05.082015.04.172015.03.272015.03.132015.02.132015.01.302015.01.092015.01.022014.11.212014.11.14忘憂DIY肢體紓壓教學腹式呼吸放輕鬆圖解來點音樂運動紓壓忘憂的閱讀認識憂鬱症憂鬱症預防憂鬱症治療憂鬱症案例故事教學與陪伴其他好書推薦跟我這樣做紓壓小提點憂鬱症防治宣導教育比賽海報比賽2013工作坊2013「職得快樂」2014「藝解憂愁體驗」自殺防治自殺防治文章自殺防治資料畫說生命故事2004年「我們」作品集金彩生命獎銀躍生命獎特優創意獎特優優等2005年「我們」作品集金彩生命獎銀躍生命獎特優創意獎特優優等相關宣導影音團體合作與政策參與台灣憂鬱防治聯盟2009年2010年2017年2018年支持我們捐款贊助捐款感謝名錄2018年
因為這樣做 ...心理衛生中心心衛大事記支持我們公益快樂購心情頻道聊天室心衛YouTubeFacebook繁體版|簡體版|關於我們|董氏基金會|網站地圖|站內人數：561人|今日訪客：4244人焦點報導累計人次：22841030加入我的最愛線上工具憂鬱檢測APP憂鬱情緒及壓力檢測12-18歲_青少年18-24歲_大專生18歲以上_成年人工作壓力自我檢測紓壓技巧心理健康DIY肢體紓壓教學腹式呼吸放輕鬆圖解來點音樂運動紓壓忘憂的閱讀認識憂鬱症憂鬱症預防憂鬱症治療憂鬱症案例故事教學與陪伴其他好書推薦跟我這樣做紓壓小提點心理健康線上學習About憂鬱快樂大學生養成攻略紓壓遊戲探險王失戀Pet皮諾丘的冒險Beattheboss打擊咒怨大作戰傑克歷險記DOWNLOAD心理健康漫談心理健康什麼是情緒壓力與我我也可以放輕鬆心理健康DIY心理健康與憂鬱新知心理健康專欄名人STORY心理健康活動分享COVID-19與心理網路霸凌防治專區什麼是網路霸凌被網路霸凌的身心反應遇到網路霸凌師長怎麼做當孩子遇到網路霸凌時網路霸凌防治專欄網路霸凌防治影音專區網路霸凌防治相關資源憂鬱及憂鬱症什麼是憂鬱症憂鬱症V.S憂鬱情緒憂鬱症是什麼?與其它精神疾病的異同憂鬱症成因與症狀為什麼會得到憂鬱症?什麼人容易得到憂鬱症?引發憂鬱症的原因憂鬱症症狀女人憂鬱症男人憂鬱症老人憂鬱症青少年憂鬱症預防與治療為什麼要憂鬱症篩檢?憂鬱症治療方法憂鬱症自助與替代療法身旁的人有憂鬱症陪他走過患者想自殺，該怎麼做？陪伴需知如何詢問身邊的朋友憂鬱情緒相關研究憂鬱情緒相關研究老年憂鬱防治專欄心理健康資源台灣北部桃竹苗中部南部東部外島亞洲中國寧波心理網新加坡香港香港心理衛生會心晴行動慈善基金香港撒瑪利亞防止自殺會生命熱線家連家精神健康倡導協會馬來西亞馬來西亞生命線協會歐洲英國美洲加拿大大洋洲紐西蘭國外好站特色倡議及服務憂鬱症篩檢日寧波市憂鬱症篩檢日企業紓壓企業紓壓日工作熊專欄運動紓壓運動紓壓樂動校園樂動150跑跳好心情玩轉動，拋出好心情親子運動量累積賽社區親子早餐玩轉樂動會老年憂鬱防治青少年忘憂忘憂DreamLand心情頻道聊天室進入聊天室聊天室主題與我們合作過去的聊天記錄2020.04.242020.03.132020.01.032019.12.062019.11.152019.10.252019.09.062019.08.162019.07.262019.06.282019.05.032019.04.122019.03.082019.02.222019.01.182018.12.142018.11.162018.10.192018.09.212018.08.032018.07.062018.06.222018.05.112018.04.132018.03.092018.02.092018.01.192017.12.222017.11.172017.10.132017.09.222017.08.252017.07.072017.06.022017.05.262017.04.072017.03.242017.01.132016.12.022016.11.042016.10.072016.09.302016.09.092016.08.262016.08.192016.08.122016.08.052016.07.292016.07.222016.07.152016.07.082016.03.182016.03.112016.02.192016.02.052016.01.112015.11.132015.08.142015.08.072015.07.242015.07.032015.06.262015.05.292015.05.152015.05.082015.04.172015.03.272015.03.132015.02.132015.01.302015.01.092015.01.022014.11.212014.11.14忘憂DIY肢體紓壓教學腹式呼吸放輕鬆圖解來點音樂運動紓壓忘憂的閱讀認識憂鬱症憂鬱症預防憂鬱症治療憂鬱症案例故事教學與陪伴其他好書推薦跟我這樣做紓壓小提點憂鬱症防治宣導教育比賽海報比賽2013工作坊2013「職得快樂」2014「藝解憂愁體驗」自殺防治自殺防治文章自殺防治資料畫說生命故事2004年「我們」作品集金彩生命獎銀躍生命獎特優創意獎特優優等2005年「我們」作品集金彩生命獎銀躍生命獎特優創意獎特優優等相關宣導影音團體合作與政策參與台灣憂鬱防治聯盟2009年2010年2017年2018年支持我們捐款贊助捐款感謝名錄2018年
5. 這才是真正的正向思考！7個聚焦步驟讓你放開情緒、專注現實
要正面？要樂觀？不要再和我說什麼『正向思考』了！這種東西我聽多了，根本沒用！」 聽到「正向思考」這四個字，你是不是也會想翻白眼？這才是真正的正向思考！7個聚焦步驟讓你放開情緒、專注現實這才是真正的正向思考！7個聚焦步驟讓你放開情緒、專注現實2020-10-05T00:16:25+08002014-12-02T00:00:00+0800https://cdn.bnextmedia.com.tw/mt/images/mt-192x192.png經理人Managertoday謝明彧https://4.bp.blogspot.com/-EBPToQOcbiw/VFGuZOWWtgI/AAAAAAAAR8Q/IacU6DQ7gfw/s1024/「要正面？要樂觀？不要再和我說什麼『正向思考』了！這種東西我聽多了，根本沒用！」聽到「正向思考」這四個字，你是不是也會想翻白眼？的確，這是近年來最被濫用的詞彙之一，似乎只要想盡辦法從亂七八糟的鳥事「要正面？要樂觀？不要再和我說什麼『正向思考』了！這種東西我聽多了，根本沒用！」聽到「正向思考」這四個字，你是不是也會想翻白眼？的確，這是近年來最被濫用的詞彙之一，似乎只要想盡辦法從亂七八糟的鳥事中「找出值得開心的點」，就算事情再糟，也能在心情上「自我療癒」。
其實，真正的正向思考根本不是這樣！正向思考的本意，是讓人學會將「情緒」與「現實」分開，即使面對無法控制的改變或狀況，也能不讓情勢（尤其是你對情勢的感受）來決定你的反應，而是透過方法幫自己跳脫當下的情緒，放眼未來的可能性，而非放任過去的經驗與感受來解讀現在。
正如《世界一直在變，領導者該做的事》作者藍迪‧潘寧頓（RandyPennungton）所說，「從『過去的感受』這種消極的態度來看待現在，並無助於我們採取主動、負責任的態度，來回應今天的事情」。
所以真正的正向思考，是「看清現實，從中釐清轉機」，這不是一種心靈自我安慰，而是一套解決問題的方法！做法上，潘寧頓提出聚焦思考模式的7步驟：1.放慢速度，試著區別你的情緒與反應做出有意識的選擇——思考你想要如何回應變化，而不是讓情緒主導你的反應。
2.承認現實承認我們的感受代表當下的想法，這是面對問題的第一步；唯有了解自己的情緒之後，再來重塑我們的思緒，才是真正的進步。
3.認清挑戰在這個凡事講求即時的時代，重要的是不要忘記，迅速決定繼續往前走，並會使所需時間和努力都降到最低。
4.一一清點與評估人們有種傾向，當生活中有一件事改變或不順時，就覺得所有事情都在變化。
列一張清單，檢視已經改變和尚未改變的事，定義哪些事情已經結束，哪些還沒結束。
客觀看待你的資源、選擇和現實，有正於你採取正確的行動。
5.探索不同的未來：我們通常會以「過去的經驗」，而不是「未來的潛力」來定義自己。
利用轉機提出新問題，將會帶來獨特的機會。
6.慢慢踏出腳步：許多人以為美國電視名人黛柏拉‧諾維爾（DeborahNorville）33歲那一年演藝生涯就完了，她曾一夕之間竄起，成為NBC黃金節目《今日秀》共同主持人，卻因為與另一位主持人互動不佳，導致收視暴跌，短時間內馬上被踢出節目。
從此她變得消沈，躲在家什麼都不做。
她重新找回人生控制權的第一步，就是選擇下床洗澡；一次洗澡後她決定每天都要這麼做，接著是好好打扮，走出家門。
被侷限在廣播界一年後，她建立起自信心，再度嘗試電視節目，最後演藝事業重新起飛。
就像英語俗語所說，「螞蟻要如何吃掉大象？一次吃一口。
」7.慶祝成就：我們會慶祝生日、週年紀念、跨年和退休，所以現在何必等待？逮住每次機會，只要你做出任何代表新思維、讓你有全新開始的行為，就好好慶祝。
（取材自《世界一直在變，領導者該做的事》，遠流出版）延伸閱讀/為什麼有些人的運氣就是特別好？常做3件事，讓幸運之神找上你圖片來源/ShutterStock領導帶人經營管理行銷業務工作術自我管理專題近期活動文章最新上線熱門文章專家觀點專題一日充電每日一句每日單字每日電子報知識加值新商業學校新書快讀管理知識庫課程團票品牌活動100MVP經理人近期活動雜誌最新出刊訂閱優惠主題分類經營管理領導帶人行銷業務工作術自我管理時事話題產業趨勢特色內容商管選書管理辭典職場英文八分生活關於巨思內容轉載規範服務條款與隱私權政策廣告刊登場地租借徵才客服信箱：[email protected]讀者服務專線：886-2-87716326服務時間：週一~週五：09:00~12:00；13:30~17:00106台
其實，真正的正向思考根本不是這樣！正向思考的本意，是讓人學會將「情緒」與「現實」分開，即使面對無法控制的改變或狀況，也能不讓情勢（尤其是你對情勢的感受）來決定你的反應，而是透過方法幫自己跳脫當下的情緒，放眼未來的可能性，而非放任過去的經驗與感受來解讀現在。
正如《世界一直在變，領導者該做的事》作者藍迪‧潘寧頓（RandyPennungton）所說，「從『過去的感受』這種消極的態度來看待現在，並無助於我們採取主動、負責任的態度，來回應今天的事情」。
所以真正的正向思考，是「看清現實，從中釐清轉機」，這不是一種心靈自我安慰，而是一套解決問題的方法！做法上，潘寧頓提出聚焦思考模式的7步驟：1.放慢速度，試著區別你的情緒與反應做出有意識的選擇——思考你想要如何回應變化，而不是讓情緒主導你的反應。
2.承認現實承認我們的感受代表當下的想法，這是面對問題的第一步；唯有了解自己的情緒之後，再來重塑我們的思緒，才是真正的進步。
3.認清挑戰在這個凡事講求即時的時代，重要的是不要忘記，迅速決定繼續往前走，並會使所需時間和努力都降到最低。
4.一一清點與評估人們有種傾向，當生活中有一件事改變或不順時，就覺得所有事情都在變化。
列一張清單，檢視已經改變和尚未改變的事，定義哪些事情已經結束，哪些還沒結束。
客觀看待你的資源、選擇和現實，有正於你採取正確的行動。
5.探索不同的未來：我們通常會以「過去的經驗」，而不是「未來的潛力」來定義自己。
利用轉機提出新問題，將會帶來獨特的機會。
6.慢慢踏出腳步：許多人以為美國電視名人黛柏拉‧諾維爾（DeborahNorville）33歲那一年演藝生涯就完了，她曾一夕之間竄起，成為NBC黃金節目《今日秀》共同主持人，卻因為與另一位主持人互動不佳，導致收視暴跌，短時間內馬上被踢出節目。
從此她變得消沈，躲在家什麼都不做。
她重新找回人生控制權的第一步，就是選擇下床洗澡；一次洗澡後她決定每天都要這麼做，接著是好好打扮，走出家門。
被侷限在廣播界一年後，她建立起自信心，再度嘗試電視節目，最後演藝事業重新起飛。
就像英語俗語所說，「螞蟻要如何吃掉大象？一次吃一口。
」7.慶祝成就：我們會慶祝生日、週年紀念、跨年和退休，所以現在何必等待？逮住每次機會，只要你做出任何代表新思維、讓你有全新開始的行為，就好好慶祝。
（取材自《世界一直在變，領導者該做的事》，遠流出版）延伸閱讀/為什麼有些人的運氣就是特別好？常做3件事，讓幸運之神找上你圖片來源/ShutterStock領導帶人經營管理行銷業務工作術自我管理專題近期活動文章最新上線熱門文章專家觀點專題一日充電每日一句每日單字每日電子報知識加值新商業學校新書快讀管理知識庫課程團票品牌活動100MVP經理人近期活動雜誌最新出刊訂閱優惠主題分類經營管理領導帶人行銷業務工作術自我管理時事話題產業趨勢特色內容商管選書管理辭典職場英文八分生活關於巨思內容轉載規範服務條款與隱私權政策廣告刊登場地租借徵才客服信箱：[email protected]讀者服務專線：886-2-87716326服務時間：週一~週五：09:00~12:00；13:30~17:00106台
6. 別忘了疼惜自己！用「正向語言」給生活希望
自我慈悲會讓一個人更富有靱性，也更有能力回彈，要怎麼做﹖那就是減少自我批評﹑增加自我價值｡所以不論對自己或對別人，養成正向思考、說正能量的話，很 ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體每日10則精選新聞，立即下載搜尋頻道分類財經理財五角課貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際國際週報兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日必看AZ其實很「台」！它70年前就幫台灣抗疫健康關係心靈成長別忘了疼惜自己！用「正向語言」給生活希望生活中給你最多負能量的，通常不是別人，而是自己。
「我們應該像對待別人一樣，對待自己。
」自我慈悲會讓一個人更富有靱性，也更有能力回彈，要怎麼做？那就是減少自我批評、增加自我價值。
7438瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文洪雪珍天下部落格2019-09-177438瀏覽數日前在德國旅行，從法蘭克福機場入境，等待領行李時，看到一個小區域圍起來，正在施工中。
有意思的是，它不像台灣挖馬路時寫「歹勢啦，又施工了，造成你的不方便」，而是寫了一則金句，讓人看到施工後的美好與希望：「Theroadtosuccessisalwaysunderconstruction.」直譯是「通往成功的道路上，一直在施工中」，更深一層的意思是「成功沒有盡頭，我們一直在進步中」，金句的美就在這裡，意涵無窮﹑深刻雋永，令人回味再三｡這讓我想到一則網路上常見的轉發文，一個乞丐在路邊行討，前面放了一張紙板寫著「我瞎了，請可憐我」，來來往往的行人有可憐他嗎？並沒有！後來一個女人走過，看不下去，把紙板翻了個面，寫上幾個字，結果整個改觀，路過的行人開始停下腳步，給乞丐錢。
這名女人究竟寫了什麼神奇的字眼？其實，她只不過是換一個說法，寫道：「今天很美好，可惜我看不見。
」多揪心啊！寥寥數語，讓路人預見自己在付出之後，為乞丐帶來的美好與希望。
同一件事，前後寫法不同，效果天差地遠｡不論是機場施工或乞丐討錢，歸納起來，不過就是這兩個差異：1、前者是負面訴求，後者是正面訴求。
廣告2、前者讓人糾結在眼前的問題，後者讓人預見未來的希望。
所以，當一句話可以做到正面思考﹑前瞻未來﹑指引希望時，能夠發揮的影響力更是無遠弗屆，還可以進一步感召别人﹑動員群眾，一起同行，走向同一個目標。
這種手法，就是廣告中經常使用的：給一個夢想！以保養品廣告為例，模特兒一定是美女。
看到美女用了保養品，變得更漂亮，會產生移情作用，有為者亦若是，有朝一日我也會像模特兒一樣漂亮。
而事實也證明，勤用保養品的女人，比懶得用的女人，更加美麗、有自信。
這是心理學上說的—自我預言成真！因此，當別人在談他有個夢想時，不要潑冷水，而是告訴他：「努力就會成功」，這不是催眠，而是發揮自我暗示的作用，幫助對方將這個意念推進潛意識裡，成為下意識行為，以及一個自然而然的好習慣，不需要一點點勉強或自律，卻是驅動一個人向前邁進的最大力量。
廣告相同的，你也必須跟自己這樣對話。
我在上課時，經常會問學生：「這世界上，最常説你不行、最會打擊你的人是誰？」答案不是父母、老師、老闆、主管⋯沒有一次例外，他們都異口同聲說：「自己！」沒錯，給你最多負能量的，不是別人，而是自己。
美國心理學家瑞克韓森博士在他最新的著作「力挺自己的12個練習」裡，運用腦科學與正向心理學，想要改變大家的腦內負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量，其中第1個練習就是「對自己慈悲」，因為—「我們都忘了疼惜自己的傷口｡」事實上不止如此，我們不僅輕忽自己受傷的感覺，
「我們應該像對待別人一樣，對待自己。
」自我慈悲會讓一個人更富有靱性，也更有能力回彈，要怎麼做？那就是減少自我批評、增加自我價值。
7438瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文洪雪珍天下部落格2019-09-177438瀏覽數日前在德國旅行，從法蘭克福機場入境，等待領行李時，看到一個小區域圍起來，正在施工中。
有意思的是，它不像台灣挖馬路時寫「歹勢啦，又施工了，造成你的不方便」，而是寫了一則金句，讓人看到施工後的美好與希望：「Theroadtosuccessisalwaysunderconstruction.」直譯是「通往成功的道路上，一直在施工中」，更深一層的意思是「成功沒有盡頭，我們一直在進步中」，金句的美就在這裡，意涵無窮﹑深刻雋永，令人回味再三｡這讓我想到一則網路上常見的轉發文，一個乞丐在路邊行討，前面放了一張紙板寫著「我瞎了，請可憐我」，來來往往的行人有可憐他嗎？並沒有！後來一個女人走過，看不下去，把紙板翻了個面，寫上幾個字，結果整個改觀，路過的行人開始停下腳步，給乞丐錢。
這名女人究竟寫了什麼神奇的字眼？其實，她只不過是換一個說法，寫道：「今天很美好，可惜我看不見。
」多揪心啊！寥寥數語，讓路人預見自己在付出之後，為乞丐帶來的美好與希望。
同一件事，前後寫法不同，效果天差地遠｡不論是機場施工或乞丐討錢，歸納起來，不過就是這兩個差異：1、前者是負面訴求，後者是正面訴求。
廣告2、前者讓人糾結在眼前的問題，後者讓人預見未來的希望。
所以，當一句話可以做到正面思考﹑前瞻未來﹑指引希望時，能夠發揮的影響力更是無遠弗屆，還可以進一步感召别人﹑動員群眾，一起同行，走向同一個目標。
這種手法，就是廣告中經常使用的：給一個夢想！以保養品廣告為例，模特兒一定是美女。
看到美女用了保養品，變得更漂亮，會產生移情作用，有為者亦若是，有朝一日我也會像模特兒一樣漂亮。
而事實也證明，勤用保養品的女人，比懶得用的女人，更加美麗、有自信。
這是心理學上說的—自我預言成真！因此，當別人在談他有個夢想時，不要潑冷水，而是告訴他：「努力就會成功」，這不是催眠，而是發揮自我暗示的作用，幫助對方將這個意念推進潛意識裡，成為下意識行為，以及一個自然而然的好習慣，不需要一點點勉強或自律，卻是驅動一個人向前邁進的最大力量。
廣告相同的，你也必須跟自己這樣對話。
我在上課時，經常會問學生：「這世界上，最常説你不行、最會打擊你的人是誰？」答案不是父母、老師、老闆、主管⋯沒有一次例外，他們都異口同聲說：「自己！」沒錯，給你最多負能量的，不是別人，而是自己。
美國心理學家瑞克韓森博士在他最新的著作「力挺自己的12個練習」裡，運用腦科學與正向心理學，想要改變大家的腦內負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量，其中第1個練習就是「對自己慈悲」，因為—「我們都忘了疼惜自己的傷口｡」事實上不止如此，我們不僅輕忽自己受傷的感覺，