昆凌靠「黃金8小時進食法」狂甩媽媽肚！愛紗、喬喬也激推的 ... | 8小時進食法
日本盛行的「黃金8小時進食法」，不但可以有效燃脂，減少內臟脂肪，還可以增加新陳代謝，「腰瘦」效果奇佳。
綜藝節目特別找來3個女生實測 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：「不想愛愛、提不起性致」其實性冷感不是妳的問題，都是來自感情中的這4件事生離死別的感情最深刻！甄妮一見鍾情愛上傅聲，為他守寡38年泡疹也是性病！許藍方博士揭5大「性病症狀」，自我檢測法也傳授給你新手一看就上手的「三點定眉法」修眉技巧，絕不會失敗！學會再也不求人你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋性愛中短髮做愛少女肩眼妝大象腿孫藝珍女王喝水減肥翊萱TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO昆凌靠「黃金8小時進食法」狂甩媽媽肚！愛紗、喬喬也激推的腰瘦神招瘦身By周筠羚2019/12/0217:11日本盛行的「黃金8小時進食法」，不但可以有效燃脂，減少內臟脂肪，還可以增加新陳代謝，「腰瘦」效果奇佳。
綜藝節目特別找來3個女生實測，發現驚人結果，有人成功甩肉4.3公斤，連腰部也少了9公分，快來認識連愛紗和曾之喬都推薦的間歇性斷食。
愛紗親試「黃金8小時進食法」「黃金8小時進食法」又稱「18：6飲食減肥法」，是間歇性斷食的一種，意指一天中有6小時集中進食，其餘的18小時持續不吃。
藝人千田愛紗很早就聽過這套方法，實際嘗試後身體變得輕盈、沒有負擔，體重也維持在很漂亮的數字。
在進食的6小時期間，她並未刻意改變飲食習慣，想吃什麼就吃什麼，從當天吃第一口東西開始計算，8小時內進食，之後只能喝水，不再吃東西，成效讓她十分滿意。
延伸閱讀：矯正臀型就靠這4個動作！殲滅臀凹陷、外側兩坨肉一週就有感昆凌產後實測超有感「18：6飲食減肥法」用意在於利用16小時空腹能增加身體飢餓時間，促進脂肪分解，昆凌也曾分享，生完小孩後試過很多種減肥法，但只有這招對她來說最有感。
想試的人可以選擇兩個時段，一是捨去早餐，在下午1時到晚上7時間吃東西；或是不吃晚餐，早上8時開始到下午2時進食。
不過進食的這6小時，最好還是少量多餐，選擇健康一點的食物，可以適當降低飢餓感。
若是暴飲暴食，狂吃炸物，自然不會有效啦。
延伸閱讀：日本超夯「7：3：3」睡眠法！把握3關鍵，賴在床上就能有感甩肉「間歇性斷食」讓身體適當休息間歇性斷食還有「2：5」和「24小時」兩種方式，前者是每個禮拜挑兩天，攝取日常攝取熱量的25％，後者則是一星期有一天24小時都不吃。
而「喬喬」曾之喬也是間歇性斷食的推崇者，她在中醫師建議下實施「減餐法」，針對體質調節飲食，一天在固定的時間內吃1.5至2餐，減少食物攝取，讓身體適當休息。
延伸閱讀：42歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥！從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣斷食開啟喬喬健康人生喬喬說，斷食後漸漸戒掉不天然的食物，遇上想吃甜食或是垃圾食物的時候，她會先靜下來問自己：「這食物有沒有資格拖垮我的代謝？」如果遇到夠好吃的美食，她還是會大口吃下去，但若是思考後覺得不夠格，她會乖乖放下食物。
她也曾在社群上透露，因為飲食、運動和生活作息都落實養生觀念，被朋友們都嫌棄很像老人，但她就是想當個性感的老人。
圖片來源：曾之喬FB、千田愛紗AisaSendaFB加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點日本Train美人欲望提臀緊緻大腿修飾雕塑褲2L-3L(黑)2件組$1300$688日本Train美人欲望提臀緊緻大腿修飾雕塑褲L-2L(黑)2件組$1300$68818：6飲食減肥法黃金8小時進食法愛紗曾之喬間歇性斷食斷食減肥瘦身日本延伸閱讀矯正臀型就靠這4個動作！殲滅臀凹陷、外側兩坨肉一週就有感2019/12/0242歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥！從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣2019/12/02這身材不科學！陳艾琳產後9天狂瘦7公斤，消滅恐怖橘皮只靠1招2019/11/29吉娜「芭比細腰」登熱搜！想瘦肚肉先做這3動作，網友實測一周見效2019
綜藝節目特別找來3個女生實測 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：「不想愛愛、提不起性致」其實性冷感不是妳的問題，都是來自感情中的這4件事生離死別的感情最深刻！甄妮一見鍾情愛上傅聲，為他守寡38年泡疹也是性病！許藍方博士揭5大「性病症狀」，自我檢測法也傳授給你新手一看就上手的「三點定眉法」修眉技巧，絕不會失敗！學會再也不求人你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋性愛中短髮做愛少女肩眼妝大象腿孫藝珍女王喝水減肥翊萱TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO昆凌靠「黃金8小時進食法」狂甩媽媽肚！愛紗、喬喬也激推的腰瘦神招瘦身By周筠羚2019/12/0217:11日本盛行的「黃金8小時進食法」，不但可以有效燃脂，減少內臟脂肪，還可以增加新陳代謝，「腰瘦」效果奇佳。
綜藝節目特別找來3個女生實測，發現驚人結果，有人成功甩肉4.3公斤，連腰部也少了9公分，快來認識連愛紗和曾之喬都推薦的間歇性斷食。
愛紗親試「黃金8小時進食法」「黃金8小時進食法」又稱「18：6飲食減肥法」，是間歇性斷食的一種，意指一天中有6小時集中進食，其餘的18小時持續不吃。
藝人千田愛紗很早就聽過這套方法，實際嘗試後身體變得輕盈、沒有負擔，體重也維持在很漂亮的數字。
在進食的6小時期間，她並未刻意改變飲食習慣，想吃什麼就吃什麼，從當天吃第一口東西開始計算，8小時內進食，之後只能喝水，不再吃東西，成效讓她十分滿意。
延伸閱讀：矯正臀型就靠這4個動作！殲滅臀凹陷、外側兩坨肉一週就有感昆凌產後實測超有感「18：6飲食減肥法」用意在於利用16小時空腹能增加身體飢餓時間，促進脂肪分解，昆凌也曾分享，生完小孩後試過很多種減肥法，但只有這招對她來說最有感。
想試的人可以選擇兩個時段，一是捨去早餐，在下午1時到晚上7時間吃東西；或是不吃晚餐，早上8時開始到下午2時進食。
不過進食的這6小時，最好還是少量多餐，選擇健康一點的食物，可以適當降低飢餓感。
若是暴飲暴食，狂吃炸物，自然不會有效啦。
延伸閱讀：日本超夯「7：3：3」睡眠法！把握3關鍵，賴在床上就能有感甩肉「間歇性斷食」讓身體適當休息間歇性斷食還有「2：5」和「24小時」兩種方式，前者是每個禮拜挑兩天，攝取日常攝取熱量的25％，後者則是一星期有一天24小時都不吃。
而「喬喬」曾之喬也是間歇性斷食的推崇者，她在中醫師建議下實施「減餐法」，針對體質調節飲食，一天在固定的時間內吃1.5至2餐，減少食物攝取，讓身體適當休息。
延伸閱讀：42歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥！從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣斷食開啟喬喬健康人生喬喬說，斷食後漸漸戒掉不天然的食物，遇上想吃甜食或是垃圾食物的時候，她會先靜下來問自己：「這食物有沒有資格拖垮我的代謝？」如果遇到夠好吃的美食，她還是會大口吃下去，但若是思考後覺得不夠格，她會乖乖放下食物。
她也曾在社群上透露，因為飲食、運動和生活作息都落實養生觀念，被朋友們都嫌棄很像老人，但她就是想當個性感的老人。
圖片來源：曾之喬FB、千田愛紗AisaSendaFB加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點日本Train美人欲望提臀緊緻大腿修飾雕塑褲2L-3L(黑)2件組$1300$688日本Train美人欲望提臀緊緻大腿修飾雕塑褲L-2L(黑)2件組$1300$68818：6飲食減肥法黃金8小時進食法愛紗曾之喬間歇性斷食斷食減肥瘦身日本延伸閱讀矯正臀型就靠這4個動作！殲滅臀凹陷、外側兩坨肉一週就有感2019/12/0242歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥！從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣2019/12/02這身材不科學！陳艾琳產後9天狂瘦7公斤，消滅恐怖橘皮只靠1招2019/11/29吉娜「芭比細腰」登熱搜！想瘦肚肉先做這3動作，網友實測一周見效2019