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1. 《別讓負面情緒綁架你》讀後心得分享X名言佳句摘錄(精華版 ...
《別讓負面情緒綁架你》 這幾天因為跟朋友們在溝通上一直有口角，所以我決定重新把自己的讀書筆記再拿出來看一次。
在看完自己摘錄的文章後(這就是我為什麼 ... 十七、覺察妒忌背後的力量. 十八、自卑，讓人失去欣賞的能力.關閉廣告《Ivory'schalet》跳到主文我是穿了鞋不用“號稱”，身高就有160的90後忙內。
歡迎來信交流：[email protected]部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Jun09Sun201901:18《別讓負面情緒綁架你》讀後心得分享X名言佳句摘錄(精華版)@Ivoryreading&sharingworld 《別讓負面情緒綁架你》這幾天因為跟朋友們在溝通上一直有口角，所以我決定重新把自己的讀書筆記再拿出來看一次。
在看完自己摘錄的文章後(這就是我為什麼會堅持一定要做文章筆記，要回顧的時候可以迅速找到資源)，心裡覺得舒坦多了~(當然阿!畢竟當初也是花了我幾天的心血才整理出來的，一定是記錄下讓我覺得最能感同深受的部分) 如果你也剛好在看這篇文章，我想要分享給你我反芻這本書地的心得：不要預期別人能體諒你的心情。
過去我常常在看完書以後，自己把理論、實務都學會後，也不知不覺地把這些觀念投射在他人身上，認為：別人也知道應該要這樣做!!! 但是，人生總是常常事與願違，對方其實並不瞭解我們的這些"道理"，反而常常覺得我們才是那個難相處的人，這樣矛盾、嫌隙只會越來越多，如果彼此雙方都沒有意識到要改變，總有一天會來個宇宙無題大爆炸，傷得就是你我雙方了!意識到這件事得嚴重性後，現在，我改變我的態度，我謹慎小心地要求，並時時刻刻注意自己，不再把期望加諸在他人身上，同時，我也學習尊重並包容不同的聲音，但一切的前提都是在自己覺得舒服的情況下進行，「愛自己」是我覺得最不能被踐踏的事情。
今天分享的這篇文章，跟前面段落的小文章有點不同，內容我又再更精簡了，我把我覺得最能一語驚醒夢中人的重點摘錄給大家，希望大家會喜歡，也希望大家在看了我的文章後，可以讓抑鬱的心情，擁有微笑的一天。
*附上小文章的連結給大家，記得點開來看喔^^《別讓負面情緒綁架你》推薦序-書籍介紹X名言佳句摘錄@Ivoryreading&sharingworld《別讓負面情緒綁架你》Part1-破解情緒謎思~書籍介紹X名言佳句摘錄@Ivoryreading&sharingworld《別讓負面情緒綁架你》Part2-重新認識不為我們所愛的情緒~書籍介紹X名言佳句摘錄@Ivoryreading&sharingworld《別讓負面情緒綁架你》Part3-愛自己，你需要隨身提醒~書籍介紹X名言佳句摘錄@Ivoryreading&sharingworld 目錄- Part1破解情緒迷思一、揮之不去的壞心情?二、眼見未必為憑-移情三、千錯萬錯，都是別人的錯-投射.四、「眼不見為淨」有效嗎?-壓抑五、逐漸失溫的殭屍六、面子一斤值多少七、一代傳一代?八、男人不許哭?-誠實表達自己的情緒九、各人造業各人擔十、欲速則不達十一、凡事積極樂觀，身心永保健康? Part2重新認識不為我們所愛的情緒 十二、一張名為「生氣」的面具 十三、其實，你不是真的愛生氣 十四、正視恐懼，才能與恐懼相處 十五、揭開控制的手法 十六、你，害怕拒絕別人嗎? 十七、覺察妒忌背後的力量 十八、自卑，讓人失去欣賞的能力 十九、一觸即破的泡泡 二十、揪出憂鬱背後的魔鬼-內攝. 二十一、千金難買早知道 Part3愛自己，你需要隨身提醒二十二、給情緒一雙溫暖的手二十三、身體會說話二十四、在黑與白之間，探索灰色地帶二十五、換個視窗，探尋另一片風景二十六、逆向操作，也能找回正向能量二十七、為自己發聲二十八、自己的鼓勵自己給二十九、暫停營業三十、「減去生活」好心情 Part1.破解情緒迷思 一、揮之不去的壞心情？ 有時候，其實是我們自己選擇待在不開心的情緒中，在這樣的狀態裡浸泡、反芻，不想太快拖離。
如果緊掐住傷口，是為了提醒自己避免再次受傷，那麼傷口永遠不會有復原的一天。
要從情緒中走出來，最好的方式不是去否定這些痛苦的經驗，也不是責備自己小題大作。
邀你一起與我『踏上自我療癒之旅』:時間並不足以療癒一切，真正能幫我們跨越傷痛的：是我們從痛苦中長出來的智慧，以及逐漸茁壯的堅韌。
我們要理解的是痛苦為生命帶來的意義，學著用更好的方式來想念過去的美好， 與曾經受過的傷害共處，並懂得如何保護自己。
情緒是一種狀態，而不是拿來達到某種目的的工具。
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今天分享的這篇文章，跟前面段落的小文章有點不同，內容我又再更精簡了，我把我覺得最能一語驚醒夢中人的重點摘錄給大家，希望大家會喜歡，也希望大家在看了我的文章後，可以讓抑鬱的心情，擁有微笑的一天。
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如果緊掐住傷口，是為了提醒自己避免再次受傷，那麼傷口永遠不會有復原的一天。
要從情緒中走出來，最好的方式不是去否定這些痛苦的經驗，也不是責備自己小題大作。
邀你一起與我『踏上自我療癒之旅』:時間並不足以療癒一切，真正能幫我們跨越傷痛的：是我們從痛苦中長出來的智慧，以及逐漸茁壯的堅韌。
我們要理解的是痛苦為生命帶來的意義，學著用更好的方式來想念過去的美好， 與曾經受過的傷害共處，並懂得如何保護自己。
情緒是一種狀態，而不是拿來達到某種目的的工具。
2. (讀書心得)駕馭情緒的力量@ A True Departure 上質主義:: 痞客 ...
每天來點內在美，今天跟大家分享一本書， 書名是： 駕馭情緒的力量作者： 珍妮弗·泰茲，臨床心理學博士， 美國認知療法研究院認證治療師。
心情不好的時候 ...關閉廣告ＡTrueDeparture上質主義跳到主文穿梭在繁忙的俗世裡，依舊優雅的生活：上質主義的生活提案。
璽式人生觀/親子教育/心理學/遠離塵囂的旅行/每天來點內在美讀書筆記/音悅冥想部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Jan12Sun202007:34(讀書心得)駕馭情緒的力量 每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，書名是： 駕馭情緒的力量 作者：珍妮弗·泰茲，臨床心理學博士，美國認知療法研究院認證治療師。
心情不好的時候為什麼會想要吃東西？飲食和情緒之間到底存在什麼關係？你經常是情緒的奴隸嗎？ 本書特色：作者在臨床治療中注意到許多人在情緒不佳的時候都會選擇用飲食來改善心情，卻導致反效果。
在我們即將面對情緒的時候，要避免壓抑或是逃避的態度，去接納、觀察、拆解情緒，深挖各種情緒的根源，並提供切實可行的技巧，來幫助我們更好的調節情緒，駕馭情緒。
核心內容：1.情緒和飲食的關係飲食是為了維持生存，為了滿足基本生理需求而存在;而情緒指的是心理上的各種感覺和狀態。
飲食除了滿足生理層面，還具有滿足心理的作用。
所以很多人都會選擇在餐桌上進行談判、解決爭端。
一起吃飯這個行為能夠消除敵意和緊張、慶祝，增加愉悅的感受。
大部分飲食帶來的好處都是好的。
情緒卻不同，人類有一種天性就是趨樂避苦，當痛苦的感受來臨，人類會選擇用替換的方式來交換情緒，飲食就是我們最常使用的方法。
用心理學的角度來說明闡述”情緒化飲食“是指一個人並非生理上的飢餓需要，而是受到情緒，特別負面情緒的驅使，而去進食的行為。
想要在短期內為自己提供一種舒適的感受，遠離可能帶給自己的無聊、緊張、孤獨、悲傷、焦慮、失落等情緒。
在沒有感覺到飢餓的時候你想要吃東西，抑或是明明吃飽了卻覺得不滿足或吃零食;對某些特定食物有渴望，頻繁大量的吃某些特定食物;經歷壓力事件之後的暴飲暴食，如果你有類似以上症狀，那你可能就有情緒化飲食的傾向了，這將會替你帶來負面的結果。
當你難過的時候用食物來安慰自己，不但不能改善情緒，還會誘發生理、心理的疾病。
你可能會在一頓大餐後，懊悔的開始減肥，經常性的爆食或厭食，這已經是一種嚴重的身心失調行為。
2.拆解情緒佛教有個修行用語”正念“，指的是修行者將思維固定在某個對象上，專注的觀察，穩定的思慮將形成一種專注的力量。
如果當我們在吃東西的時候保持正念，你將會主動的感覺吃的過程，並留意吃的感受以及我們的身心反應，這就是有意識的覺察。
我們應該要專注的吃飯，而不是一邊看電視或是滑手機，一但發現自己開始思考和吃飯無關的事情，記得要拉回來，專注在當下。
在吃飯的過程中，我們可能會產生各種情緒或者想法，當走神的時候不要去批判自己，接受自己，不要去做任何的判斷。
接下來我們就要用正念來拆解情緒，三個步驟如下： 1.抽離自我當情緒來的時候我們要將身心暫時抽離，離開情緒的漩渦，努力進入正念的狀態。
我們必須強迫自己從外部視角去看待事情，跟情緒本身保持一點距離，來觀察和體驗自己當下的真實情感，不走神，不評價，全然接受現況。
2.辨別和標示情緒精確的描述情緒，給他們下定義以及貼標籤。
例如當你感覺心情很糟，不能籠統的說”我很不爽“，而是去拆解為什麼不爽的原因，帶給自己的情緒是什麼？是驚恐？還是焦慮？有時候情緒會是混合體，找出內涵的所有元素。
最常見的八種情緒分別是：恐懼、焦慮、憤怒、愉快、羞愧、內疚、噁心、有趣。
還有其他情緒可以畫份，但今天在這裡就不多贅述，最重要的是，我們平時不妨多練習劃分情緒，結合自己的獨特體驗，建立自己專屬的情緒列表。
3.刻畫情緒流程研究每一種情緒的動態流程，找出原因。
搞清楚情緒造成身體的什麼反應？會被什麼樣的人事物觸發？最後再分析，短期而言，這樣的情緒對自己有沒有益處？從長期來看，對自己又有什麼影響呢？3.拆解情緒的作用拆解情緒最顯著的作用就是幫助我們找到負面情緒的深層原因，並能夠有效的控制它們。
作者提出三大情緒根源：1.慾望滿足慾望並不能消除慾望，反而會加強慾望，越屈服慾望，會越難抗拒。
當慾望來襲，我們不妨冷眼旁觀，利用正念的方法去體會，去拆解，去分析，但就是不去滿
心情不好的時候 ...關閉廣告ＡTrueDeparture上質主義跳到主文穿梭在繁忙的俗世裡，依舊優雅的生活：上質主義的生活提案。
璽式人生觀/親子教育/心理學/遠離塵囂的旅行/每天來點內在美讀書筆記/音悅冥想部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Jan12Sun202007:34(讀書心得)駕馭情緒的力量 每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，書名是： 駕馭情緒的力量 作者：珍妮弗·泰茲，臨床心理學博士，美國認知療法研究院認證治療師。
心情不好的時候為什麼會想要吃東西？飲食和情緒之間到底存在什麼關係？你經常是情緒的奴隸嗎？ 本書特色：作者在臨床治療中注意到許多人在情緒不佳的時候都會選擇用飲食來改善心情，卻導致反效果。
在我們即將面對情緒的時候，要避免壓抑或是逃避的態度，去接納、觀察、拆解情緒，深挖各種情緒的根源，並提供切實可行的技巧，來幫助我們更好的調節情緒，駕馭情緒。
核心內容：1.情緒和飲食的關係飲食是為了維持生存，為了滿足基本生理需求而存在;而情緒指的是心理上的各種感覺和狀態。
飲食除了滿足生理層面，還具有滿足心理的作用。
所以很多人都會選擇在餐桌上進行談判、解決爭端。
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情緒卻不同，人類有一種天性就是趨樂避苦，當痛苦的感受來臨，人類會選擇用替換的方式來交換情緒，飲食就是我們最常使用的方法。
用心理學的角度來說明闡述”情緒化飲食“是指一個人並非生理上的飢餓需要，而是受到情緒，特別負面情緒的驅使，而去進食的行為。
想要在短期內為自己提供一種舒適的感受，遠離可能帶給自己的無聊、緊張、孤獨、悲傷、焦慮、失落等情緒。
在沒有感覺到飢餓的時候你想要吃東西，抑或是明明吃飽了卻覺得不滿足或吃零食;對某些特定食物有渴望，頻繁大量的吃某些特定食物;經歷壓力事件之後的暴飲暴食，如果你有類似以上症狀，那你可能就有情緒化飲食的傾向了，這將會替你帶來負面的結果。
當你難過的時候用食物來安慰自己，不但不能改善情緒，還會誘發生理、心理的疾病。
你可能會在一頓大餐後，懊悔的開始減肥，經常性的爆食或厭食，這已經是一種嚴重的身心失調行為。
2.拆解情緒佛教有個修行用語”正念“，指的是修行者將思維固定在某個對象上，專注的觀察，穩定的思慮將形成一種專注的力量。
如果當我們在吃東西的時候保持正念，你將會主動的感覺吃的過程，並留意吃的感受以及我們的身心反應，這就是有意識的覺察。
我們應該要專注的吃飯，而不是一邊看電視或是滑手機，一但發現自己開始思考和吃飯無關的事情，記得要拉回來，專注在當下。
在吃飯的過程中，我們可能會產生各種情緒或者想法，當走神的時候不要去批判自己，接受自己，不要去做任何的判斷。
接下來我們就要用正念來拆解情緒，三個步驟如下： 1.抽離自我當情緒來的時候我們要將身心暫時抽離，離開情緒的漩渦，努力進入正念的狀態。
我們必須強迫自己從外部視角去看待事情，跟情緒本身保持一點距離，來觀察和體驗自己當下的真實情感，不走神，不評價，全然接受現況。
2.辨別和標示情緒精確的描述情緒，給他們下定義以及貼標籤。
例如當你感覺心情很糟，不能籠統的說”我很不爽“，而是去拆解為什麼不爽的原因，帶給自己的情緒是什麼？是驚恐？還是焦慮？有時候情緒會是混合體，找出內涵的所有元素。
最常見的八種情緒分別是：恐懼、焦慮、憤怒、愉快、羞愧、內疚、噁心、有趣。
還有其他情緒可以畫份，但今天在這裡就不多贅述，最重要的是，我們平時不妨多練習劃分情緒，結合自己的獨特體驗，建立自己專屬的情緒列表。
3.刻畫情緒流程研究每一種情緒的動態流程，找出原因。
搞清楚情緒造成身體的什麼反應？會被什麼樣的人事物觸發？最後再分析，短期而言，這樣的情緒對自己有沒有益處？從長期來看，對自己又有什麼影響呢？3.拆解情緒的作用拆解情緒最顯著的作用就是幫助我們找到負面情緒的深層原因，並能夠有效的控制它們。
作者提出三大情緒根源：1.慾望滿足慾望並不能消除慾望，反而會加強慾望，越屈服慾望，會越難抗拒。
當慾望來襲，我們不妨冷眼旁觀，利用正念的方法去體會，去拆解，去分析，但就是不去滿
3. 負面情緒的力量：駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明
《負面情緒的力量》電子書- 本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
首頁分類導覽勵志成長個人成長負面情緒的力量立即試讀0則劃線0篇書評負面情緒的力量駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明ThePositivePowerofNegativeEmotions:Howharnessingyourdarkerfeelingscanhelpyouseeabrighterdawn作者：提姆．洛瑪斯關注譯者：吳湘湄關注出版社：晨星出版有限公司關注出版日期：2020/02/20語言：繁體中文ISBN:9789864439577字數：128,071紙本書定價：NT$350電子書售價：NT$245本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
此書不可於以下區域購買：中國購買試讀加入願望書單贈書給朋友犢幣兌換領書額度兌換購買領書額度本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。
本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。
喜歡這本的人，也看了...4.5真實的快樂（全新改版）馬汀．塞利格曼遠流出版電子書售價：NT$277正向心理學（PositivePsychology）之父塞利格曼博士指出正向情緒的特質和策略，告訴你如何培養真實的快樂，如何更常感受到這種快樂的心情。
試讀4.3那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己水島廣子時報出版電子書售價：NT$210「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！試讀你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活詹姆斯．沃曼先覺出版電子書售價：NT$250股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。
」劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作★《金融時報》年度選...試讀憑什麼他比我好？：讓自卑和嫉妒，成為爆發力的燃料大嶋信賴楓書坊電子書售價：NT$208～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時，就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈試讀4.2給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！水島廣子大好書屋電子書售價：NT$225當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關係專家告訴你是有訣竅的，水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式，找回自在、平靜的心！試讀5改變情緒的姿勢：讓心情瞬間放晴的厲害方法！潛意識專家這樣運用身體引導大腦。
楠戶太臣大是文化電子書售價：NT$238法國哲學家阿蘭曾說：「不是因為幸福所以笑，而是因為笑了才覺得幸福。
」也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。
姿勢能馬上改變情緒，本書彙整科學家的各種實證，給你最實用的情緒自癒。
試讀4.4超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程史考特．楊方智出版電子書售價：NT$266跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則，在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！試讀4失控的心靈：那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略莎賓娜．維瑞．封．李蒙商周出版電子書售價：NT$340認識身心學的入門讀本明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱，讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式，甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。
認識心靈的運作機制，找到停止
首頁分類導覽勵志成長個人成長負面情緒的力量立即試讀0則劃線0篇書評負面情緒的力量駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明ThePositivePowerofNegativeEmotions:Howharnessingyourdarkerfeelingscanhelpyouseeabrighterdawn作者：提姆．洛瑪斯關注譯者：吳湘湄關注出版社：晨星出版有限公司關注出版日期：2020/02/20語言：繁體中文ISBN:9789864439577字數：128,071紙本書定價：NT$350電子書售價：NT$245本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
此書不可於以下區域購買：中國購買試讀加入願望書單贈書給朋友犢幣兌換領書額度兌換購買領書額度本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。
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●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
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」劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作★《金融時報》年度選...試讀憑什麼他比我好？：讓自卑和嫉妒，成為爆發力的燃料大嶋信賴楓書坊電子書售價：NT$208～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時，就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈試讀4.2給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！水島廣子大好書屋電子書售價：NT$225當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關係專家告訴你是有訣竅的，水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式，找回自在、平靜的心！試讀5改變情緒的姿勢：讓心情瞬間放晴的厲害方法！潛意識專家這樣運用身體引導大腦。
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4. 博客來-負面情緒的力量
書名：負面情緒的力量，原文名稱：The Positive Power of Negative Emotions，語言：繁體中文，ISBN：9789864439577，頁數：288，出版社：晨星，作者：提 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497078964480.TheSessionIDis:N/A.
5. 負面思考的力量—讀書心得婉玲
負面思考的力量—讀書心得婉玲. 不管做什麼，人生都了無希望…… 好累，什麼都不想做……」 我這種人告白一定會被拒絕…… 反正沒有人懂我的 ...
6. 【讀書心得】<善用悲觀的力量>. 書名
這是一本為寫給現代人想尋求人生哲學的人而寫的，我們活在這世界上，需要善用悲觀的力量，需要消除負面情緒的實用悲觀主義。
書中作者以自身經驗分享他發現 ...GetstartedOpeninapp552FollowersAboutSigninGetstarted552FollowersAboutGetstartedOpeninapp【讀書心得】<善用悲觀的力量>HappyRead樂讀Sep9,2018·5minread<善用悲觀的力量>書名：善用悲觀的力量作者：威廉．歐文WilliamB.Irvine類別：心理勵志，生活哲學評價：✩✩追求平靜是一種心理狀態，體驗豐富的正面情緒。
閱讀本書之後—給我的啟示，獲得極簡而安的生命智慧：用「消極想像」積極消減填不滿的名利慾望用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱、憤怒與悲傷用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚從古羅馬皇帝馬可.奧里略的心靈處方，學會懂得取捨，找回從簡單事物中去獲得快樂的能力，剔除過度的慾望以及苦毒的負面情緒之後，實踐過著樸素的極簡生活，學會保持身心靈平靜的大智慧。
這是一本為寫給現代人想尋求人生哲學的人而寫的，我們活在這世界上，需要善用悲觀的力量，需要消除負面情緒的實用悲觀主義。
書中作者以自身經驗分享他發現一種實用哲學，當你深讀完以後，相信對你的人生哲學的看法也會有所改變。
本書作者是一個研究「古典斯多葛主義」哲學家，作者自詡他過去年輕時期是「享樂主義者」，並不覺得有深思人生哲學的必要。
然而在他五十歲時，巧合讓他認識了斯多葛主義，透過從宗教以及哲學家對欲望的觀察與研究，他發現斯多葛主義和禪宗有一程度上的類似，他為了推翻一般人對於「斯多葛主義者（Stoics)」的錯誤認知，認為應該是一個恬淡寡欲，壓抑情緒的人；而不是對於歡樂、悲傷、痛苦都漠不關心、麻木不仁的人；他更發現並重新實踐斯多葛主義教義，遵行如此原則去生活，並不是要消除生活中的情緒壓抑、消極度日，而是驅除負面情緒，仍然充分參與與朋友ㄧ起生活，並努力工作，才能讓你的人生更美好。
因為讓大腦始終處在於穩定的歡愉，對自己寬和，能夠充滿正面情緒，樂觀看待當前的任何狀態，發自內心深處的喜悅感就一直常伴你左右。
本書是非常值得任何一位想過著充實、有意義的人生（亦即美好人生）現代人的閱讀。
本書提供給我們在生活上欲望的忠告，並好好運用斯多葛哲學，作者為斯多葛主義澄清真相，強調學習它是為了能夠真正的生活上付諸實踐，他更將它當作他自己的人生哲學，同時希望更多讀了這本書的人也能採用，在人生哲學中可以同樣受惠。
我們的人生路上遇到生命各種的考驗，往往心中有看不到傷、跨不過的坎，受到各種負面情緒（生氣、焦慮、悲傷、恐懼、嫉妒等等）不知不覺毒害我們的生活，因此讓我們不會有美好的人生。
沒有人生哲學，就沒有人生目標，更遑論實現人生目標的策略。
人生哲學首要部份是要能設定有宏大的目標，同樣地，如果你沒有人生的目標，就必定缺乏一套條理清晰的人生哲學。
這是作者在寫這本書，心中浮現出來的問題，擔憂ㄧ些誤入人生歧途的讀者，跟他碰到同樣的經驗，他曾經缺乏一以貫之的人生哲學，造成在日常生活中會有掙扎。
因此，他想如果能為二十一世紀的現代人，寫一本告訴讀者如何協助思考自己的人生目標，建議可透過人生哲學的導師，也就是斯多葛哲學家，找到那些目標是值得追求，實現你的人生目標的有效策略，這策略將可告訴你，你該做什麼，你才能追求到人生真正有價值的事物，擁有美好人生。
這是一本寫給現代人的人生指南本書主要可分為四大部分：第一部：描述斯多葛主義的人生哲學流派的誕生。
第二部：為了實踐斯多葛主義，我們必須做些什麼？建議在日常生活中運用，維持平靜的五大心理技巧包括有：1.消極想像的滿足：想像最壞的結果，學會很渴望早已擁有的事物。
2.控制二分法：將事物分「能控制」與「不能控制」，而把心力集中在能夠掌握的事上，以愛的心學會「斷離捨」。
3.活在當下的大智慧：教你學會擺脫不滿足，學會享受現有的生活4.鍛鍊意志,自我否定：定期自找麻煩，延遲享受，培養自控力，那麼快樂就操之在我。
5.反躬自省的省思方法：在日常生活定期反省審視自己，認真生活，在生活中運用悲觀的正面力量。
明辨生活中苦惱的來源，並思考該如何避免。
第三部：描述斯多葛主義針對日常生活壓力的建議最後，在第四部中，作者為斯多葛主義辯護，駁斥外界的批評，借用現代科學的發現，重新評價斯多葛主義的心理學。
書中作者以自身經驗分享他發現 ...GetstartedOpeninapp552FollowersAboutSigninGetstarted552FollowersAboutGetstartedOpeninapp【讀書心得】<善用悲觀的力量>HappyRead樂讀Sep9,2018·5minread<善用悲觀的力量>書名：善用悲觀的力量
閱讀本書之後—給我的啟示，獲得極簡而安的生命智慧：用「消極想像」積極消減填不滿的名利慾望用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱、憤怒與悲傷用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚從古羅馬皇帝馬可.奧里略的心靈處方，學會懂得取捨，找回從簡單事物中去獲得快樂的能力，剔除過度的慾望以及苦毒的負面情緒之後，實踐過著樸素的極簡生活，學會保持身心靈平靜的大智慧。
這是一本為寫給現代人想尋求人生哲學的人而寫的，我們活在這世界上，需要善用悲觀的力量，需要消除負面情緒的實用悲觀主義。
書中作者以自身經驗分享他發現一種實用哲學，當你深讀完以後，相信對你的人生哲學的看法也會有所改變。
本書作者是一個研究「古典斯多葛主義」哲學家，作者自詡他過去年輕時期是「享樂主義者」，並不覺得有深思人生哲學的必要。
然而在他五十歲時，巧合讓他認識了斯多葛主義，透過從宗教以及哲學家對欲望的觀察與研究，他發現斯多葛主義和禪宗有一程度上的類似，他為了推翻一般人對於「斯多葛主義者（Stoics)」的錯誤認知，認為應該是一個恬淡寡欲，壓抑情緒的人；而不是對於歡樂、悲傷、痛苦都漠不關心、麻木不仁的人；他更發現並重新實踐斯多葛主義教義，遵行如此原則去生活，並不是要消除生活中的情緒壓抑、消極度日，而是驅除負面情緒，仍然充分參與與朋友ㄧ起生活，並努力工作，才能讓你的人生更美好。
因為讓大腦始終處在於穩定的歡愉，對自己寬和，能夠充滿正面情緒，樂觀看待當前的任何狀態，發自內心深處的喜悅感就一直常伴你左右。
本書是非常值得任何一位想過著充實、有意義的人生（亦即美好人生）現代人的閱讀。
本書提供給我們在生活上欲望的忠告，並好好運用斯多葛哲學，作者為斯多葛主義澄清真相，強調學習它是為了能夠真正的生活上付諸實踐，他更將它當作他自己的人生哲學，同時希望更多讀了這本書的人也能採用，在人生哲學中可以同樣受惠。
我們的人生路上遇到生命各種的考驗，往往心中有看不到傷、跨不過的坎，受到各種負面情緒（生氣、焦慮、悲傷、恐懼、嫉妒等等）不知不覺毒害我們的生活，因此讓我們不會有美好的人生。
沒有人生哲學，就沒有人生目標，更遑論實現人生目標的策略。
人生哲學首要部份是要能設定有宏大的目標，同樣地，如果你沒有人生的目標，就必定缺乏一套條理清晰的人生哲學。
這是作者在寫這本書，心中浮現出來的問題，擔憂ㄧ些誤入人生歧途的讀者，跟他碰到同樣的經驗，他曾經缺乏一以貫之的人生哲學，造成在日常生活中會有掙扎。
因此，他想如果能為二十一世紀的現代人，寫一本告訴讀者如何協助思考自己的人生目標，建議可透過人生哲學的導師，也就是斯多葛哲學家，找到那些目標是值得追求，實現你的人生目標的有效策略，這策略將可告訴你，你該做什麼，你才能追求到人生真正有價值的事物，擁有美好人生。
這是一本寫給現代人的人生指南本書主要可分為四大部分：第一部：描述斯多葛主義的人生哲學流派的誕生。
第二部：為了實踐斯多葛主義，我們必須做些什麼？建議在日常生活中運用，維持平靜的五大心理技巧包括有：1.消極想像的滿足：想像最壞的結果，學會很渴望早已擁有的事物。
2.控制二分法：將事物分「能控制」與「不能控制」，而把心力集中在能夠掌握的事上，以愛的心學會「斷離捨」。
3.活在當下的大智慧：教你學會擺脫不滿足，學會享受現有的生活4.鍛鍊意志,自我否定：定期自找麻煩，延遲享受，培養自控力，那麼快樂就操之在我。
5.反躬自省的省思方法：在日常生活定期反省審視自己，認真生活，在生活中運用悲觀的正面力量。
明辨生活中苦惱的來源，並思考該如何避免。
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7. 閱讀[負面思考的力量]心得@ 商業理財書籍推薦10 :: 痞客邦::
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他不告訴大家要成為樂觀主義者，受到悲觀想法吸引的他，想要介紹的是「發揮負面力量的真正正面理論」。
以現代心理學精神療法的專業，有系統的說明想過豐富、成功的人生，「正面思考」與「負面思考」同等重要。
在認知心理學的領域，兩者皆是人具有的思考方式，沒有誰優誰劣。
深受美國文化影響的現代人，總以為負面思考是羞恥的，卻不知正面思考也有其盲點，不當的正面思考，過度美化現狀，忽略負面因素，反而無法對現實做出正確的判斷，甚至逃避現實。
負面的優點是直視現實，這能力有很大的能量。
畏縮和煩惱不是壞事，那是解決問題的重要過程。
世界兩大天才——比爾．蓋茲、史蒂芬．賈伯斯 都曾經歷消沉的空白時期，進而找到自己面對世界的方式。
書中列出日常生活中偏頗的正面思考類型，如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」、「敗犬」等。
事物明明一體兩面，但過度正面思考的人卻沒有辦法看到負的那一面，因為不承認負面，以為只能積極向前，終於燃燒殆盡。
同時也分析負面思考的力量，如深化人際關係、創作力的來源、能夠直視現實、批判性思考等，凡事正面的人討厭負面事物，不知道如何處理負面狀況。
想法負面有助我們看清現實的原貌，最大魅力在於「反省失敗，做為今後參考的能力」。
身處壓力無所不在的現代社會，光是只會正面思考這一招，是無法完整看清問題的全貌，若能暸解負面思考的優點，學習彈性運用正負面思考，其實人生可以過得更豐富、更成功。
本書特色 有別於強調「正面思考」的自我成長心靈類書籍，本書從相反方向切入，卻充滿說服力。
作者簡介最上悠（MogamiYu） 精神科醫生，認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一把交椅，每天進行臨床治療，也從事研究活動，另外提供企業職場心理健康與心理照顧等諮詢，並在大學以及商學院擔任講師。
自稱是討厭正面思考的精神醫生。
著有《幫助家人擺脫憂鬱》（河內書房新社）、《不用藥物治療「憂鬱症」的書》（PHP研究所）、《世界精神科醫生建議的心靈健康食品》（河出書房新社）、《心裡一定會舒服些》（喚起出版）、《心的拉筋運動》（INFOBAHN）等書。
在通信添削Z會會報《Azest》、《對身體好的事》（祥傳社）等專欄連載中。
...繼續閱讀商業理財書籍商業理財書及其實可以分成兩大類書籍，商業，商業書籍中大多是產業趨勢、經濟時事、政府政策、企業情報等相關書籍。
理財，理財書籍中是以股票、基金、權證、期貨、房產等相關書籍。
購買[負面思考的力量]絕對物超所值買到賺到全站熱搜創作者介紹商業理財書籍推薦商業理財書籍推薦10商業理財書籍推薦發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：成功法此分類上一篇：[北大教授講包容之道]好書介紹此分類下一篇：[黑幼龍工作與生活的雙贏智慧]網友評價上一篇：[北大教授講包容之道]好書介紹下一篇：[黑幼龍工作與生活的雙贏智慧]網友評價歷史上的今天2014:好書推薦-李嘉誠富甲天下：黃金36計2014:博客來好書推薦-投進關鍵決勝球！當豪小子變成上班族，教你化解危機逆轉勝的48堂職涯心理戰2014:[日本頂尖工程師的生存筆記]好書介紹2014:博客來好書推薦-35歲前
他不告訴大家要成為樂觀主義者，受到悲觀想法吸引的他，想要介紹的是「發揮負面力量的真正正面理論」。
以現代心理學精神療法的專業，有系統的說明想過豐富、成功的人生，「正面思考」與「負面思考」同等重要。
在認知心理學的領域，兩者皆是人具有的思考方式，沒有誰優誰劣。
深受美國文化影響的現代人，總以為負面思考是羞恥的，卻不知正面思考也有其盲點，不當的正面思考，過度美化現狀，忽略負面因素，反而無法對現實做出正確的判斷，甚至逃避現實。
負面的優點是直視現實，這能力有很大的能量。
畏縮和煩惱不是壞事，那是解決問題的重要過程。
世界兩大天才——比爾．蓋茲、史蒂芬．賈伯斯 都曾經歷消沉的空白時期，進而找到自己面對世界的方式。
書中列出日常生活中偏頗的正面思考類型，如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」、「敗犬」等。
事物明明一體兩面，但過度正面思考的人卻沒有辦法看到負的那一面，因為不承認負面，以為只能積極向前，終於燃燒殆盡。
同時也分析負面思考的力量，如深化人際關係、創作力的來源、能夠直視現實、批判性思考等，凡事正面的人討厭負面事物，不知道如何處理負面狀況。
想法負面有助我們看清現實的原貌，最大魅力在於「反省失敗，做為今後參考的能力」。
身處壓力無所不在的現代社會，光是只會正面思考這一招，是無法完整看清問題的全貌，若能暸解負面思考的優點，學習彈性運用正負面思考，其實人生可以過得更豐富、更成功。
本書特色 有別於強調「正面思考」的自我成長心靈類書籍，本書從相反方向切入，卻充滿說服力。
作者簡介最上悠（MogamiYu） 精神科醫生，認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一把交椅，每天進行臨床治療，也從事研究活動，另外提供企業職場心理健康與心理照顧等諮詢，並在大學以及商學院擔任講師。
自稱是討厭正面思考的精神醫生。
著有《幫助家人擺脫憂鬱》（河內書房新社）、《不用藥物治療「憂鬱症」的書》（PHP研究所）、《世界精神科醫生建議的心靈健康食品》（河出書房新社）、《心裡一定會舒服些》（喚起出版）、《心的拉筋運動》（INFOBAHN）等書。
在通信添削Z會會報《Azest》、《對身體好的事》（祥傳社）等專欄連載中。
...繼續閱讀商業理財書籍商業理財書及其實可以分成兩大類書籍，商業，商業書籍中大多是產業趨勢、經濟時事、政府政策、企業情報等相關書籍。
理財，理財書籍中是以股票、基金、權證、期貨、房產等相關書籍。
購買[負面思考的力量]絕對物超所值買到賺到全站熱搜創作者介紹商業理財書籍推薦商業理財書籍推薦10商業理財書籍推薦發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：成功法此分類上一篇：[北大教授講包容之道]好書介紹此分類下一篇：[黑幼龍工作與生活的雙贏智慧]網友評價上一篇：[北大教授講包容之道]好書介紹下一篇：[黑幼龍工作與生活的雙贏智慧]網友評價歷史上的今天2014:好書推薦-李嘉誠富甲天下：黃金36計2014:博客來好書推薦-投進關鍵決勝球！當豪小子變成上班族，教你化解危機逆轉勝的48堂職涯心理戰2014:[日本頂尖工程師的生存筆記]好書介紹2014:博客來好書推薦-35歲前
8. 最上悠《負面思考的力量》 @ 水晶彣的視界※ My＊LifE ...
而如果你以為這本書只是以理論性的述說負面思考的力量，其實不然。
... 所以想法負面煩惱這件事就像心靈的樓梯間，是人們調整情緒的必要平台 ...水晶彣的視界※╳Ｍｙ＊ＬｉｆＥ×※跳到主文±愛你的愛我的±※理性v.s感性※部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr26Sun200917:25最上悠《負面思考的力量》我覺得我應該非常適合看這本書!!!!去找找好了~====厭煩了正面思考？一起發掘負面思考力量！ 而如果你以為這本書只是以理論性的述說負面思考的力量，其實不然。
雖然作者在強調活用負面思考的優點，但同時也提倡拿捏好正面與負面的力道，以及面對挫折困頓時，如何以負面思考評估、正面態度解決。
身處在現代社會其實不容易，在不景氣的此時壓力無所不在，如果只是一味的正面思考，很容易忽視了問題的全貌。
作者撰寫本書的目的，是希望讓大家了解負面思考的優點，學習適時運用負面思考。
希望本書能帶給大家不同的思考觀點，為自己帶來不一樣的閱讀經驗。
文章引用於此~>http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=careerblog&article_id=83332 「負面思考的力量」第一章就先告訴大家正面思考並非萬能，其實是充滿著危險。
不當的正面思考不會是幫助，反而是逃避現實而成了解決問題的阻力。
書中更點出了線在人在日常生活中常見的正面思考類型如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」等等。
事情往往有著一體兩面，然而過度正面思考的人看不到負面，甚至不承認負面，失去了從負面思考中學習的機會。
最上悠分析了負面思考的優點，可以深化人際關係、是創作力的來源、能夠看清現實、能做批判性的思考。
作者還推薦負面思考的理由，去了解挫折經驗所帶來的巨大能量，其實是人生中很珍貴的禮物。
在認知心理學的領域，正面思考與負面思考都是人會具有的思考方式，並沒有誰優誰劣，誰對誰錯。
然而深受美國文化影響的現代人，多半認為負面思考是不對的、甚至羞恥的，因而忽略了正面思考其實也有盲點。
不當的正面思考容易美化了現況，忽略了現實中的負面因素，很可能造成無法做出正確判斷的情形；過度的正面思考也容易變成逃避現實。
本書在強調負面思考的優點以及它所帶來的巨大能量。
有時候煩惱不是壞事，它是解決問題中很重要的過程。
日本精神科醫師，同時也是認知行為療法、人際關係等現代精神療法第一把交椅的最上悠，從小討厭正面想法，長大後卻成為精神科醫師，想幫助負面思考的人。
他認為在推崇正面思考的現代社會中，應該要讓大家了解到負面思考其實也蘊藏著力量。
最上悠不想告訴大家要成為樂觀主義者，相反的，負面思考、受悲觀想法吸引的他，在這本書中想要與大家分享的是「發揮負面力量的真正正面理論」。
如果你對於因為不景氣、失業潮所衍生出來一連串正面思考的引導覺得厭煩的話；如果你覺得因為大家都在推崇正面思考，而你不得不放下負面思考來迎合這個社會的話；如果你覺得負面思考不見得完全是件壞事，可能還是某種幫助自己向上的力量的話，那我們今天就來一起閱讀最上悠「負面思考的力量」吧。
＊水晶彣的筆記＊＝＝＝＝筆記內容節錄至《負面思考的力量》＝＝＝＝※「經營之神」松下幸之助層被問到「什麼樣的員工會成長」這個問題時，他這麼回答－「頭腦太好的人比較不認真，而且個性大多不好，早晚便的狡猾，想法不正經，所以不行。
體力太好的人容易一頭熱也不行。
看起來再誠實的人，攤在陽光底下還是無所遁形，也說不得準。
真的要說的話，發展的比較好的都是『運氣好的人』，而運氣喜歡跟開朗的人在一起....」※我覺得在意自己太負面的人，只是看事情、想事情極端些罷了，為它傷腦筋實在可惜，也只是在浪費寶貴的人生。
※⊕所謂的完美主義者–這種人大多很會工作也很積極，卻總是要求完美，做得再多還是覺得「哪裡不夠」，無法滿意。
結果卻是用盡力量燃燒殆盡，或是因為看不到未來，身心俱疲，反而對任何事物都失去了興趣。
⊕得意吹噓武裝自己的人–過度正面的人大多無法看到負面的部分，且不少人都很纖細敏感，害怕表現出「真實的自己」。
⊕極端害怕受傷的人–強烈地不想被討厭的人則會變得鄉愿。
※事物明明一體兩面，卻沒有辦法看到負的那一面，因為不承認負面，以為只能積極向前，最後燃燒殆盡
... 所以想法負面煩惱這件事就像心靈的樓梯間，是人們調整情緒的必要平台 ...水晶彣的視界※╳Ｍｙ＊ＬｉｆＥ×※跳到主文±愛你的愛我的±※理性v.s感性※部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr26Sun200917:25最上悠《負面思考的力量》我覺得我應該非常適合看這本書!!!!去找找好了~====厭煩了正面思考？一起發掘負面思考力量！ 而如果你以為這本書只是以理論性的述說負面思考的力量，其實不然。
雖然作者在強調活用負面思考的優點，但同時也提倡拿捏好正面與負面的力道，以及面對挫折困頓時，如何以負面思考評估、正面態度解決。
身處在現代社會其實不容易，在不景氣的此時壓力無所不在，如果只是一味的正面思考，很容易忽視了問題的全貌。
作者撰寫本書的目的，是希望讓大家了解負面思考的優點，學習適時運用負面思考。
希望本書能帶給大家不同的思考觀點，為自己帶來不一樣的閱讀經驗。
文章引用於此~>http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=careerblog&article_id=83332 「負面思考的力量」第一章就先告訴大家正面思考並非萬能，其實是充滿著危險。
不當的正面思考不會是幫助，反而是逃避現實而成了解決問題的阻力。
書中更點出了線在人在日常生活中常見的正面思考類型如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」等等。
事情往往有著一體兩面，然而過度正面思考的人看不到負面，甚至不承認負面，失去了從負面思考中學習的機會。
最上悠分析了負面思考的優點，可以深化人際關係、是創作力的來源、能夠看清現實、能做批判性的思考。
作者還推薦負面思考的理由，去了解挫折經驗所帶來的巨大能量，其實是人生中很珍貴的禮物。
在認知心理學的領域，正面思考與負面思考都是人會具有的思考方式，並沒有誰優誰劣，誰對誰錯。
然而深受美國文化影響的現代人，多半認為負面思考是不對的、甚至羞恥的，因而忽略了正面思考其實也有盲點。
不當的正面思考容易美化了現況，忽略了現實中的負面因素，很可能造成無法做出正確判斷的情形；過度的正面思考也容易變成逃避現實。
本書在強調負面思考的優點以及它所帶來的巨大能量。
有時候煩惱不是壞事，它是解決問題中很重要的過程。
日本精神科醫師，同時也是認知行為療法、人際關係等現代精神療法第一把交椅的最上悠，從小討厭正面想法，長大後卻成為精神科醫師，想幫助負面思考的人。
他認為在推崇正面思考的現代社會中，應該要讓大家了解到負面思考其實也蘊藏著力量。
最上悠不想告訴大家要成為樂觀主義者，相反的，負面思考、受悲觀想法吸引的他，在這本書中想要與大家分享的是「發揮負面力量的真正正面理論」。
如果你對於因為不景氣、失業潮所衍生出來一連串正面思考的引導覺得厭煩的話；如果你覺得因為大家都在推崇正面思考，而你不得不放下負面思考來迎合這個社會的話；如果你覺得負面思考不見得完全是件壞事，可能還是某種幫助自己向上的力量的話，那我們今天就來一起閱讀最上悠「負面思考的力量」吧。
＊水晶彣的筆記＊＝＝＝＝筆記內容節錄至《負面思考的力量》＝＝＝＝※「經營之神」松下幸之助層被問到「什麼樣的員工會成長」這個問題時，他這麼回答－「頭腦太好的人比較不認真，而且個性大多不好，早晚便的狡猾，想法不正經，所以不行。
體力太好的人容易一頭熱也不行。
看起來再誠實的人，攤在陽光底下還是無所遁形，也說不得準。
真的要說的話，發展的比較好的都是『運氣好的人』，而運氣喜歡跟開朗的人在一起....」※我覺得在意自己太負面的人，只是看事情、想事情極端些罷了，為它傷腦筋實在可惜，也只是在浪費寶貴的人生。
※⊕所謂的完美主義者–這種人大多很會工作也很積極，卻總是要求完美，做得再多還是覺得「哪裡不夠」，無法滿意。
結果卻是用盡力量燃燒殆盡，或是因為看不到未來，身心俱疲，反而對任何事物都失去了興趣。
⊕得意吹噓武裝自己的人–過度正面的人大多無法看到負面的部分，且不少人都很纖細敏感，害怕表現出「真實的自己」。
⊕極端害怕受傷的人–強烈地不想被討厭的人則會變得鄉愿。
※事物明明一體兩面，卻沒有辦法看到負的那一面，因為不承認負面，以為只能積極向前，最後燃燒殆盡