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1. 超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足 ...
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激 ...閱讀全文0華人健康網記者黃曼瑩／台北報導2019年12月13日上午3:45【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激瘦飲食法」(sirtfoods)減重。
除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
此外，台灣的水果甜度都相對來得高，也需要注意糖分攝取過多的影響，反而會使體重增加。
台灣的水果甜度都相對來得高，也需要注意糖分攝取過多的影響，反而會使體重增加。
【減重醫師小叮嚀】：最後，提到安全有效的減重方法原則，劉伯恩醫師提醒，運動及均衡飲食的調控，仍
除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
此外，台灣的水果甜度都相對來得高，也需要注意糖分攝取過多的影響，反而會使體重增加。
台灣的水果甜度都相對來得高，也需要注意糖分攝取過多的影響，反而會使體重增加。
【減重醫師小叮嚀】：最後，提到安全有效的減重方法原則，劉伯恩醫師提醒，運動及均衡飲食的調控，仍
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除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁 活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
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「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁 活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
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醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
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而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
3. 【減肥大作戰】242磅肥妹靠「激瘦飲食法」勁減121磅韓國 ...
一星期後就可回復正常飲食，但每日常至少要進食一份由激瘦食物組成的正餐或果汁。
節目亦推介了2款簡易Sirtfood果汁：. 羽衣甘藍汁（約180kcal ...【減肥大作戰】242磅肥妹靠「激瘦飲食法」勁減121磅 韓國營養師推介2款簡易Sirtfood果汁保健美顏17:082020/08/21分享：熱門愛美麗狂想曲校長專欄聲夢傳奇復必泰疫苗烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲242磅肥妹靠「激瘦飲食法」勁減121磅，韓國營養師推介2款簡易Sirtfood果汁。
減肥是女性的終生事業，近年來興起「激瘦飲食法」（SirtfoodDiet），透過控制每日熱量攝取調整體重。
最近有韓國女生在電視節目上，分享自己透過這種減肥法，由原本110公斤（約242磅）減至55公斤（121磅），節目請來營養師拆解減肥原理，並推介2款Sirtfood果汁。
近日一位韓國女生登上當地節目《我是身體之神》（《나는몸신이다》），她表示自己體重最高峰達110公斤，身型較肥胖，有肚腩和腿粗的問題。
但經過2年的努力，她靠「激瘦飲食法」成功減去一半體重，現在只有55公斤重，身材變得纖瘦，腿部線條明顯，與過去相比，簡直判若兩人，衣服尺寸更由XXXL變為XS。
SirtfoodDiet減肥原理節目請來營養師拆解「激瘦飲食法」減肥原理，她指出這種減肥法透過限制熱量攝取，進食能活化體內去乙酰化酶（sirtuin）的食物，從而減少脂肪形成，達到減肥效果。
激瘦食物（Sirtfood）有多達60多種，包括：綠豆、開心果、核桃、栗子、芹菜、葡萄、香蕉、紅蔥，薑黃、橄欖、山核桃、白腰豆、紅莓、羽衣甘藍、小白菜、西蘭花、士多啤梨、蝦、三文魚、雞胸、鷹嘴豆、花生、葵花籽、洋蔥、蘋果、蘆筍、韭菜等進行激瘦飲食法的第一個星期，頭3天需將每日熱量攝取控制在1000卡路里，每天喝2杯由激瘦食物製成的果汁，再加一餐以激瘦食物組成的正餐。
而之後4天則可將熱量攝取增至1500卡路里，每日飲用2杯果汁，外加2餐正餐。
一星期後就可回復正常飲食，但每日常至少要進食一份由激瘦食物組成的正餐或果汁。
節目亦推介了2款簡易Sirtfood果汁：羽衣甘藍汁（約180kcal）材料：羽衣甘藍2片（75g）火箭菜30g 芹菜2至3條（130g）蘋果半個（300g）檸檬汁（半個）抹茶粉1茶匙（2.6g）做法：將所有材料切好，放入攪放機即可。
雜莓香蕉沙冰（約176kcal）水150ml士多啤梨70g紅莓 40g藍莓40g核桃10g香蕉50g做法：將所有材料切好，放入攪放機即可。
TOPick新聞編輯部製作電子書《食用安全手冊》，提供自家檢測報告，包括雞蛋、搓手液、兒童口罩等，更有牛奶、清潔用品等食安檢測報告【按此免費下載食用安全手冊】實時追蹤香港新冠肺炎確診者住所/出現地點，立即下載經濟日報App：https://bit.ly/2JdOaiS訂閱TOPickTelegram，集合最新優惠及送禮情報：https://bit.ly/3bebLM2責任編輯：羅嘉欣相關文章【減肥大作戰】Adele靠「激瘦飲食法」半年減40磅 營養師拆解SirtfoodDiet減肥原理10:482020/06/19【減肥大作戰】Adele靠「激瘦飲食法」半年減40磅 營養師拆解SirtfoodDiet減肥原理【減肥大作戰】間歇性斷食有助修復細胞消脂減肥 營養師解構16/8及5/2斷食法利弊16:322020/07/31【減肥大作戰】間歇性斷食有助修復細胞消脂減肥 營養師解構16/8及5/2斷食法利弊【減肥大作戰】韓國節目實測ABC果汁減肥法 3星期腰圍減11cm擊退肚腩11:522020/06/22【減肥大作戰】韓國節目實測ABC果汁減肥法 3星期腰圍減11cm擊退肚腩減肥網絡熱話脂肪熱量營養師肥胖最高瀏覽【中年發福】40歲脹爆阿嬌憶日本初戀男友 阿Sa解釋鍾欣潼「變腫」原因10:282021/04/29【中年發福】40歲脹爆阿嬌憶日本初戀男友 阿Sa解釋鍾欣潼「變腫」原因【尋秦記】寒風下拍片感激宣萱細心送暖 黃文標讚古天樂重情義零架子17:572021/04/29【尋秦記】寒風下拍片感激宣萱細心送暖 黃文標讚古天樂重情義零架子【印度人間煉獄】35歲確診妻遭15間醫院拒收 丈夫無計可施眼白白看妻街頭斷氣12:412021/04/29【印度人間煉獄】35歲確診妻遭15間醫院拒收 丈夫無計可施眼白白看妻街頭斷氣昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業移民百科博客TV大灣區TV財經台地產台家庭台健康台趨勢分析名家專欄社評財金國際地產中
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減肥是女性的終生事業，近年來興起「激瘦飲食法」（SirtfoodDiet），透過控制每日熱量攝取調整體重。
最近有韓國女生在電視節目上，分享自己透過這種減肥法，由原本110公斤（約242磅）減至55公斤（121磅），節目請來營養師拆解減肥原理，並推介2款Sirtfood果汁。
近日一位韓國女生登上當地節目《我是身體之神》（《나는몸신이다》），她表示自己體重最高峰達110公斤，身型較肥胖，有肚腩和腿粗的問題。
但經過2年的努力，她靠「激瘦飲食法」成功減去一半體重，現在只有55公斤重，身材變得纖瘦，腿部線條明顯，與過去相比，簡直判若兩人，衣服尺寸更由XXXL變為XS。
SirtfoodDiet減肥原理節目請來營養師拆解「激瘦飲食法」減肥原理，她指出這種減肥法透過限制熱量攝取，進食能活化體內去乙酰化酶（sirtuin）的食物，從而減少脂肪形成，達到減肥效果。
激瘦食物（Sirtfood）有多達60多種，包括：綠豆、開心果、核桃、栗子、芹菜、葡萄、香蕉、紅蔥，薑黃、橄欖、山核桃、白腰豆、紅莓、羽衣甘藍、小白菜、西蘭花、士多啤梨、蝦、三文魚、雞胸、鷹嘴豆、花生、葵花籽、洋蔥、蘋果、蘆筍、韭菜等進行激瘦飲食法的第一個星期，頭3天需將每日熱量攝取控制在1000卡路里，每天喝2杯由激瘦食物製成的果汁，再加一餐以激瘦食物組成的正餐。
而之後4天則可將熱量攝取增至1500卡路里，每日飲用2杯果汁，外加2餐正餐。
一星期後就可回復正常飲食，但每日常至少要進食一份由激瘦食物組成的正餐或果汁。
節目亦推介了2款簡易Sirtfood果汁：羽衣甘藍汁（約180kcal）材料：羽衣甘藍2片（75g）火箭菜30g 芹菜2至3條（130g）蘋果半個（300g）檸檬汁（半個）抹茶粉1茶匙（2.6g）做法：將所有材料切好，放入攪放機即可。
雜莓香蕉沙冰（約176kcal）水150ml士多啤梨70g紅莓 40g藍莓40g核桃10g香蕉50g做法：將所有材料切好，放入攪放機即可。
TOPick新聞編輯部製作電子書《食用安全手冊》，提供自家檢測報告，包括雞蛋、搓手液、兒童口罩等，更有牛奶、清潔用品等食安檢測報告【按此免費下載食用安全手冊】實時追蹤香港新冠肺炎確診者住所/出現地點，立即下載經濟日報App：https://bit.ly/2JdOaiS訂閱TOPickTelegram，集合最新優惠及送禮情報：https://bit.ly/3bebLM2責任編輯：羅嘉欣相關文章【減肥大作戰】Adele靠「激瘦飲食法」半年減40磅 營養師拆解SirtfoodDiet減肥原理10:482020/06/19【減肥大作戰】Adele靠「激瘦飲食法」半年減40磅 營養師拆解SirtfoodDiet減肥原理【減肥大作戰】間歇性斷食有助修復細胞消脂減肥 營養師解構16/8及5/2斷食法利弊16:322020/07/31【減肥大作戰】間歇性斷食有助修復細胞消脂減肥 營養師解構16/8及5/2斷食法利弊【減肥大作戰】韓國節目實測ABC果汁減肥法 3星期腰圍減11cm擊退肚腩11:522020/06/22【減肥大作戰】韓國節目實測ABC果汁減肥法 3星期腰圍減11cm擊退肚腩減肥網絡熱話脂肪熱量營養師肥胖最高瀏覽【中年發福】40歲脹爆阿嬌憶日本初戀男友 阿Sa解釋鍾欣潼「變腫」原因10:282021/04/29【中年發福】40歲脹爆阿嬌憶日本初戀男友 阿Sa解釋鍾欣潼「變腫」原因【尋秦記】寒風下拍片感激宣萱細心送暖 黃文標讚古天樂重情義零架子17:572021/04/29【尋秦記】寒風下拍片感激宣萱細心送暖 黃文標讚古天樂重情義零架子【印度人間煉獄】35歲確診妻遭15間醫院拒收 丈夫無計可施眼白白看妻街頭斷氣12:412021/04/29【印度人間煉獄】35歲確診妻遭15間醫院拒收 丈夫無計可施眼白白看妻街頭斷氣昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業移民百科博客TV大灣區TV財經台地產台家庭台健康台趨勢分析名家專欄社評財金國際地產中
4. 7天就能「瘦肚子」！日本早餐果汁減肥法，不運動不禁食，35 ...
日本早餐果汁減肥幫你七天瘦肚子，不用運動，只要早餐喝果汁，只要把握以下原則，讓你狂瘦20kg。
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藤井香江說：「我雖然瘦了，肌膚卻依然光滑透亮，活力從體內不斷湧現，也不容易疲勞，想法變得樂觀、心情和身體都輕盈起來，身心踏實。
」「我現在仍然持續每天早上喝果汁的習慣。
因為這樣，即使有幾天吃得比較多，過了一星期後，體重就會恢復原來的數字。
」減脂果汁推薦！連續8週每天喝280c.c.番茄汁成功減去50%腹部脂肪胖或瘦，「酵素」是關鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪超燃燒！DrazenZigicGettyImages酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等所有的生命活動關係密切。
酵素可以分為體內的「潛在酵素」與透過飲食攝取到的「食物酵素」兩種。
體內潛在酵素有「消化酵素」和「代謝酵素」兩類。
當我們吃了食物，口腔或胃等器官會分泌「消化酵素」，分解食物養分，轉換為容易被身體吸收的形態。
「代謝酵素」就如其名，負責將養分轉換為能量，修復損壞的細胞，促進老舊廢物排泄，與人體維生功能有密切關係。
這兩種酵素彼此有密切關聯，當消化酵素使用過量，代謝酵素量會減少。
當我們吃太多讓消化功能負擔過大，多數酵素都用來消化食物，能用於代謝的酵素就會變少。
於是，體內的代謝酵素無法充分工作，屯積體內的脂肪不能燃燒，人就會發胖。
總而言之，想變瘦的話，重點就是讓「代謝酵素」充分發揮功能。
「潛在酵素」會隨著年齡增長而變少，加上一天的產量有限，必須透過食物補充酵素。
水果、蔬菜、生魚、生肉等的生食富含食物酵素成分。
食物酵素怕熱，如果以超過48度的溫度加熱，會破壞酵素，所以最好生食。
如果飲用富含食物酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以幫助消化，促進代謝。
喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體功能，變成易瘦體質。
酵素能排毒、減肥嗎？搞懂酵素
... 特搜9道湯料理讓你激瘦小腹甩掉脂肪.Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃5PH/500pxGettyImages果汁也能減肥嗎？我們常常都認為果汁糖分高，是容易發胖的飲品，但是日本有位果汁減肥女皇藤井香江，利用「早餐果汁減肥法」，不運動、不禁食，35歲照樣瘦20kg！從70公斤瘦到理想體重50公斤，只花了半年不到的時間，而且15年沒復胖，徹底改變17歲就開始不停發胖的「肥胖體質」！她以「酵素營養學」等知識為依據，鼓勵減肥者每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！一起來看看果汁為何能減肥吧～喝水果水「排毒」2星期瘦2公斤！法國藍帶甜點師的排毒水食譜想「瘦肚子」喝瘦肚湯最快！特搜9道湯料理讓你激瘦小腹甩掉脂肪廣告-內文未完請往下捲動早餐果汁減肥法，半年瘦20公斤、15年沒復胖！DrazenZigicGettyImages藤井香江曾嘗試過節食、只吃蘋果、高麗菜、香蕉、蛋、優酪乳，或是計算卡路里、一天兩餐減肥法、不吃澱粉等等各種艱辛方法，卻發現一定會復胖，還出現頭痛、貧血等症狀，甚至受到「胖子也會營養失調？」的打擊，因此她嘗試回歸原點的「營養均衡」飲食生活，成功瘦下來！☺每天早上喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁；☺零食是自然有機的蕃薯乾或小魚乾；☺晚餐在晚上7點半前吃完，菜色以生魚片、燙蔬菜為主的清淡料理。
藤井香江說：「我雖然瘦了，肌膚卻依然光滑透亮，活力從體內不斷湧現，也不容易疲勞，想法變得樂觀、心情和身體都輕盈起來，身心踏實。
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體內潛在酵素有「消化酵素」和「代謝酵素」兩類。
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「代謝酵素」就如其名，負責將養分轉換為能量，修復損壞的細胞，促進老舊廢物排泄，與人體維生功能有密切關係。
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喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體功能，變成易瘦體質。
酵素能排毒、減肥嗎？搞懂酵素
5. 博客來-喝出瘦S！：萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
書名：喝出瘦S！：萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法，語言：繁體中文 ... 甚至也可將新鮮的蔬菜、水果打成果汁，以減少下一餐的進食量，達到抑制食慾之效。
選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：4/30~5/2勞動節連續假期，電話客服調整9:00-18:00暨出貨相關訊息詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字投資心理戰游牧人生神奇柑仔店去你的正常世界中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格塑身美妝瘦身美體商品介紹看大圖!上頁下頁試閱喝出瘦S！：萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：楊新玲 新功能介紹出版社：活泉 新功能介紹出版日期：2012/08/08語言：繁體中文定價：250元優惠價：9折225元本商品單次購買10本8折200元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介部落客狂推、萬人按讚的蔬果汁激瘦養顏法！ ***本書為用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法增修版*** 三步驟！教你用喝的，讓身材小一號，凍齡你的美肌容顏！ 找出體質、喝對timing、榨對蔬果汁， 打造易瘦曲線小S、亮膚美顏凝水肌！本書特色 千萬別錯過神效蔬果汁的養瘦美肌法！ 甩肥肉，保□顏，先「算」出肥胖體質與膚質！ 對症搭配蔬果汁，打擊「頑固肉肉」，亮肌又駐顏！ 選對時間飲用，效果加倍！ TIP1作者潛心多年，獨創手作蔬果汁瘦S美顏法，破萬體驗者成效顯著！ 蔬果汁教主詹森．威爾利用蔬果汁減去28磅的肥肉，如今作者更進一步地研究，針對不同體質設計對症、對時飲用的蔬果汁，讓大眾客製自己的S身形美顏計畫！其體驗者不僅破萬，成效顯著，甚至還因此養成易瘦體質與水嫩肌膚！ TIP2檢視體質、膚質飲用果汁，成效讓人驚呼！ 肥胖不僅是外型豐腴，其實更隱藏著體質偏向水腫或脂肪……等身體狀態。
作者依其肥胖體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則是依其膚質狀況區分成乾性、油性、中性與混合性等，唯有了解體質與膚質，才能對症飲用蔬果汁，打造美體S型與美容的功效。
此外，最佳飲用蔬果汁的時間為早晨空腹，具有振奮精神，促進新陳代謝與排除宿便的作用。
其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），有抑制食慾，幫助消化的功效。
【喝出瘦S步驟】 STEP1。
算出BMI值 公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡) STEP2。
進行問卷檢測，算出你發胖體質！ □代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型 【體驗者案例】 小妍身高159公分，體重65公斤，BMI值為65÷1.59㎡＝25.711，數值落在「24~27的過重」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為5分、9分、8分，進而得出「水腫肥胖型」得分最高，故小妍即為此肥胖體質。
後來小妍一週的早餐，規劃5天以蔬果汁代替，如「輕夏莓鳳葡萄柚汁」、「葡芋優活飲」等適合早餐飲用的果汁，甚至中餐前也會喝些具有抑制食慾的果汁，經過一個月後，不僅成功甩脂，膚質也變得更加水嫩白皙！ TIP3蔬果食用宜忌，讓您遠離誤食地雷區！ 生鮮蔬果百百種，一起炒煮食用就能營養滿分嗎？這可不見得！例如番茄和馬鈴薯料理容易導致食慾不佳，引起消化不良；小黃瓜和紅棗合食，容易破壞紅棗的維生素C，故作者貼心為讀者羅列蔬果的合宜搭配，教您吃對不生病！編者簡介中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲 ■ 學歷 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 ■ 現任 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 ■ 曾任
選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：4/30~5/2勞動節連續假期，電話客服調整9:00-18:00暨出貨相關訊息詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字投資心理戰游牧人生神奇柑仔店去你的正常世界中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格塑身美妝瘦身美體商品介紹看大圖!上頁下頁試閱喝出瘦S！：萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：楊新玲 新功能介紹出版社：活泉 新功能介紹出版日期：2012/08/08語言：繁體中文定價：250元優惠價：9折225元本商品單次購買10本8折200元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介部落客狂推、萬人按讚的蔬果汁激瘦養顏法！ ***本書為用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法增修版*** 三步驟！教你用喝的，讓身材小一號，凍齡你的美肌容顏！ 找出體質、喝對timing、榨對蔬果汁， 打造易瘦曲線小S、亮膚美顏凝水肌！本書特色 千萬別錯過神效蔬果汁的養瘦美肌法！ 甩肥肉，保□顏，先「算」出肥胖體質與膚質！ 對症搭配蔬果汁，打擊「頑固肉肉」，亮肌又駐顏！ 選對時間飲用，效果加倍！ TIP1作者潛心多年，獨創手作蔬果汁瘦S美顏法，破萬體驗者成效顯著！ 蔬果汁教主詹森．威爾利用蔬果汁減去28磅的肥肉，如今作者更進一步地研究，針對不同體質設計對症、對時飲用的蔬果汁，讓大眾客製自己的S身形美顏計畫！其體驗者不僅破萬，成效顯著，甚至還因此養成易瘦體質與水嫩肌膚！ TIP2檢視體質、膚質飲用果汁，成效讓人驚呼！ 肥胖不僅是外型豐腴，其實更隱藏著體質偏向水腫或脂肪……等身體狀態。
作者依其肥胖體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則是依其膚質狀況區分成乾性、油性、中性與混合性等，唯有了解體質與膚質，才能對症飲用蔬果汁，打造美體S型與美容的功效。
此外，最佳飲用蔬果汁的時間為早晨空腹，具有振奮精神，促進新陳代謝與排除宿便的作用。
其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），有抑制食慾，幫助消化的功效。
【喝出瘦S步驟】 STEP1。
算出BMI值 公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡) STEP2。
進行問卷檢測，算出你發胖體質！ □代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型 【體驗者案例】 小妍身高159公分，體重65公斤，BMI值為65÷1.59㎡＝25.711，數值落在「24~27的過重」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為5分、9分、8分，進而得出「水腫肥胖型」得分最高，故小妍即為此肥胖體質。
後來小妍一週的早餐，規劃5天以蔬果汁代替，如「輕夏莓鳳葡萄柚汁」、「葡芋優活飲」等適合早餐飲用的果汁，甚至中餐前也會喝些具有抑制食慾的果汁，經過一個月後，不僅成功甩脂，膚質也變得更加水嫩白皙！ TIP3蔬果食用宜忌，讓您遠離誤食地雷區！ 生鮮蔬果百百種，一起炒煮食用就能營養滿分嗎？這可不見得！例如番茄和馬鈴薯料理容易導致食慾不佳，引起消化不良；小黃瓜和紅棗合食，容易破壞紅棗的維生素C，故作者貼心為讀者羅列蔬果的合宜搭配，教您吃對不生病！編者簡介中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲 ■ 學歷 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 ■ 現任 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 ■ 曾任
6. 激瘦15kg「燃脂系瘦身果汁」這樣做，日本醫生已親身實證 ...
日本專門研究心血管疾病的名醫池谷敏郎，就親身實證了「喝果汁」+「抬腿1分鐘」就能擊退腹部脂肪、成功瘦下15kg，超級簡單~有小肚肚困擾的 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：50歲范文芳緊實零贅肉，大曬深V比基尼！靠3招養成前凸後翹的美少女身材40歲像20歲！張娜拉「精緻澱粉只吃3口」，靠「三溫暖面膜」敷出凍齡美顏史上最Q厭世臉！南韓小網紅「天天眼神死」，哀怨皺眉表情笑翻網友：想生女兒了狂吸12萬粉！韓國小妹藏大叔魂，露渾圓肚肚癱倒沙發：娃生好難你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
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因為亞麻籽油含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以抑制中性脂肪長成，並使脂肪加速轉化為能量被身體代謝掉，而且Omega-3還可以幫助改善過敏和發炎症狀，促進腸胃蠕動、延緩飢餓感，對預肪心血管疾病也很有幫助，早上飲用之後，就可以啟動一日的燃脂力。
由於亞麻籽油本身不耐高溫，所以加入果汁中飲用就不怕破壞營養素，也能使原本油膩的口感更好入口，連澀澀的蔬菜汁，喝起來也更滑順，還可以提高維生素A的吸收，對身體好處非常多。
推薦飲用胡蘿蔔蔬菜汁材料：胡蘿蔔4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙。
做法：將以上材料切細塊，放入果汁機或慢磨機榨汁，最後加上亞麻籽油即可。
每日1分鐘，抬腿瘦小腹除了燃脂系果汁之外，當然還要搭配運動，才可以達到最大化的減脂效果，而針對小腹脂肪很有效的運動就是「抬腿」，每天只要1分鐘就可以，而且隨時隨地都能做，只要坐在椅子上將雙腳抬起，與地面保持水平，撐住1分鐘就行了，堅持下去，就能發現小腹漸漸消風囉！加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點圖片來源：池谷敏郎IG、達志影像/Shutterstock瘦身減肥日本醫生池谷敏郎燃脂瘦肚子瘦小腹延伸閱讀43歲身材有夠好！崔智友不靠節食照樣瘦，超有感飲食、運動法學起來2019/02/27快學安海瑟薇這5招！易胖體質也能2周瘦6公斤2019/02/26脂肪苦主這裡請！4款「減肥水」刮油減脂、瘦腿瘦肚甩便祕2019/02/26拍戲速瘦靠「防彈抹茶」和「這個」，陳妍希終於擺脫小籠包封號！2019/02/26全靠「吃」出好身材！泫雅3招瘦出前凸後翹女神腿2019/02/25日本媽媽自創「燃燒系按摩」狠甩20kg！這樣捏肉讓大腿產生巨大變化2019/02/23追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦50歲范文芳緊實零贅肉，大曬深V比基尼！靠3招養成前凸後翹的美少女身材2021/04/2640歲像20歲！張娜拉「精緻澱粉只吃3口」，靠「三溫暖面膜」敷出凍齡美顏2021/04/29史上最Q厭世臉！南韓小網紅「天天眼神死」，哀怨皺眉表情笑翻網友：想生女兒了2021/04/29狂吸12萬粉！韓國小妹藏大叔魂，露渾圓肚肚癱倒沙發：娃生好難2021/04/28特搜5款「精品化妝箱包」！LV老花耐看、CHANEL優雅時髦，入手這咖不後悔2021/04/2636歲港星傅穎3個月瘦出「螞蟻腰、馬甲線」！自曝：減肥澱粉照樣吃，注意XXXX是關鍵2021/04/29小編推薦女兒長大了妳還年輕！孫芸芸、賈靜雯、余皓然「無齡保養」12招，把女兒變閨密2021/04/0512星座5月運勢解析！白羊「偏財運」
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋高潮柳燕小美人魚DIORLV韓燁保養減肥遮肉嬌蘭TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO激瘦15kg「燃脂系瘦身果汁」這樣做，日本醫生已親身實證！瘦身By唐蓉2019/02/2711:18如果你四肢算瘦，卻有一個怎麼減也減不掉的小肚腩，就有可能是「內臟脂肪」在作怪！尤其現在女生久坐、喝冰飲等習慣，更容易在腹部堆積脂肪，形成小腹突出的窘狀，不想在捷運上被誤認孕婦讓座，擁有平坦緊實的腹部，就是少女感的關鍵！日本專門研究心血管疾病的名醫池谷敏郎，就親身實證了「喝果汁」+「抬腿1分鐘」就能擊退腹部脂肪、成功瘦下15kg，超級簡單~有小肚肚困擾的女孩兒趕快學起來！燃脂系瘦身果汁這樣做為什麼喝果汁會瘦呢？因為，池谷敏郎在果汁裡加了「亞麻籽油」，普通果汁立刻變成燃脂系瘦身果汁。
因為亞麻籽油含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以抑制中性脂肪長成，並使脂肪加速轉化為能量被身體代謝掉，而且Omega-3還可以幫助改善過敏和發炎症狀，促進腸胃蠕動、延緩飢餓感，對預肪心血管疾病也很有幫助，早上飲用之後，就可以啟動一日的燃脂力。
由於亞麻籽油本身不耐高溫，所以加入果汁中飲用就不怕破壞營養素，也能使原本油膩的口感更好入口，連澀澀的蔬菜汁，喝起來也更滑順，還可以提高維生素A的吸收，對身體好處非常多。
推薦飲用胡蘿蔔蔬菜汁材料：胡蘿蔔4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙。
做法：將以上材料切細塊，放入果汁機或慢磨機榨汁，最後加上亞麻籽油即可。
每日1分鐘，抬腿瘦小腹除了燃脂系果汁之外，當然還要搭配運動，才可以達到最大化的減脂效果，而針對小腹脂肪很有效的運動就是「抬腿」，每天只要1分鐘就可以，而且隨時隨地都能做，只要坐在椅子上將雙腳抬起，與地面保持水平，撐住1分鐘就行了，堅持下去，就能發現小腹漸漸消風囉！加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點圖片來源：池谷敏郎IG、達志影像/Shutterstock瘦身減肥日本醫生池谷敏郎燃脂瘦肚子瘦小腹延伸閱讀43歲身材有夠好！崔智友不靠節食照樣瘦，超有感飲食、運動法學起來2019/02/27快學安海瑟薇這5招！易胖體質也能2周瘦6公斤2019/02/26脂肪苦主這裡請！4款「減肥水」刮油減脂、瘦腿瘦肚甩便祕2019/02/26拍戲速瘦靠「防彈抹茶」和「這個」，陳妍希終於擺脫小籠包封號！2019/02/26全靠「吃」出好身材！泫雅3招瘦出前凸後翹女神腿2019/02/25日本媽媽自創「燃燒系按摩」狠甩20kg！這樣捏肉讓大腿產生巨大變化2019/02/23追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦50歲范文芳緊實零贅肉，大曬深V比基尼！靠3招養成前凸後翹的美少女身材2021/04/2640歲像20歲！張娜拉「精緻澱粉只吃3口」，靠「三溫暖面膜」敷出凍齡美顏2021/04/29史上最Q厭世臉！南韓小網紅「天天眼神死」，哀怨皺眉表情笑翻網友：想生女兒了2021/04/29狂吸12萬粉！韓國小妹藏大叔魂，露渾圓肚肚癱倒沙發：娃生好難2021/04/28特搜5款「精品化妝箱包」！LV老花耐看、CHANEL優雅時髦，入手這咖不後悔2021/04/2636歲港星傅穎3個月瘦出「螞蟻腰、馬甲線」！自曝：減肥澱粉照樣吃，注意XXXX是關鍵2021/04/29小編推薦女兒長大了妳還年輕！孫芸芸、賈靜雯、余皓然「無齡保養」12招，把女兒變閨密2021/04/0512星座5月運勢解析！白羊「偏財運」
7. 產後3個月激瘦23公斤！保養專家獨門抗氧化果汁食譜：「這5 ...
可以抗老兼瘦身～吳珮瑄老師的「抗氧果汁配方」一定要筆記！SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑Bzero1is_30+姐的戀習室時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1CHANEL11.12經典包製作過程揭密！5件事認識香奈兒迷最愛的傳奇精品包2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～3蘋果Apple發表會亮點整理！除了AirTag、紫色iPhone12還有哪些新品？4【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！5成年人的交友法則：一年聯絡一次仍可以維持像最初認識般熱絡INSTAGRAM@_missbo,GETTY對於保養控來說，除了選對適合保養品，選擇抗氧化食物內補更重要。
農委會也公布了抗氧化水果排名，芭樂居然佔了前3名。
ELLE特別採訪成分專家吳珮瑄老師，她分享自己了自己私下的芭樂抗氧化果汁配方，除了抗老，還能順便瘦身！一起看看...廣告-內文未完請往下捲動抗氧化第一名水果：紅心芭樂gettyGettyImages2020芭樂絕對是「抗氧化」效果第一名的美容水果，每100公克擁有126毫克的維他命C，居然遠高於檸檬。
而所有芭樂種類又以「紅心芭樂」的維生素含量最高！抗氧化水果排行榜抗氧最佳蔬菜：甜椒、花椰菜gettyGettyImages在挑選抗氧美容蔬菜時，吳珮瑄老師揭露挑選關鍵：「顏色越鮮豔的都要多吃了！」彩色甜椒擁有絕佳的胡蘿蔔素、辣椒素、維他命C、維他命K等等，是絕佳抗癌、抗氧化食品。
另外，擁有含有維生素A、B、C、E等可以抗氧化、維持身體日常所需的花椰菜又以青花菜維生素含量較高。
「抗氧化果汁」推薦配方gettyGettyImages吳珮瑄老師表示只要遵守「五蔬果＋蛋白質」的飲食規範就能供給身體所需營養。
針對抗老內補，她也大方分享私下早上空腹喝的果汁配方！裡面包含了抗氧化第一名的紅心芭樂、可抗斑美白的黃色奇異果、防癌冠軍蘋果等等，簡直是愛美女生的完美配方。
老師也貼心提醒體質較寒、胃不好的人不能空腹飲用，一定要先吃完早餐墊胃再喝。
抗氧化果汁配方：紅心芭樂（一顆）、紅石榴（一顆）、蘋果（半顆）、黃色奇異果（一顆）、紅蘿蔔（半條），水1000cc搭配「抗氧化果汁」的瘦身餐ClaudiaTotirGettyImages前面提到的抗氧化綜合果汁營養價值勝過我們平時吃的維他命Ｃ，同時吳珮暄老師也加碼分享自己實際產後實行的瘦身餐菜單！「只要空腹時喝一杯綜合果汁搭配兩顆蛋當早餐，可以瘦很快。
晚餐要在下午六點前吃完，少吃宵夜、油炸，可以瘦更快。
」她僅花三個月時間就將瘦下23公斤。
她呼籲急著想瘦身的人盡量依衛福部建議一個星期瘦半公斤，一個月瘦2公斤最為健康。
早餐：抗氧綜合果汁＋水煮蛋（2顆）午餐：大量生菜丶蕃茄丶蘋果的沙拉晚餐：蔬菜類、肉【延伸閱讀】>>芭樂吃1顆抵18條香腸亞硝酸鹽！維他命C含量大贏檸檬，營養師透露這樣吃最有效>>產後曾胖了10+公斤，侯佩岑瘦身法公開：「營養師叫我戒這2樣食物，副作用竟然是改善痘痘、粉刺」Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom美體保養三鐵女神賈永婕凍齡秘訣超全公開，維持美肌兩大重點「防曬
農委會也公布了抗氧化水果排名，芭樂居然佔了前3名。
ELLE特別採訪成分專家吳珮瑄老師，她分享自己了自己私下的芭樂抗氧化果汁配方，除了抗老，還能順便瘦身！一起看看...廣告-內文未完請往下捲動抗氧化第一名水果：紅心芭樂gettyGettyImages2020芭樂絕對是「抗氧化」效果第一名的美容水果，每100公克擁有126毫克的維他命C，居然遠高於檸檬。
而所有芭樂種類又以「紅心芭樂」的維生素含量最高！抗氧化水果排行榜抗氧最佳蔬菜：甜椒、花椰菜gettyGettyImages在挑選抗氧美容蔬菜時，吳珮瑄老師揭露挑選關鍵：「顏色越鮮豔的都要多吃了！」彩色甜椒擁有絕佳的胡蘿蔔素、辣椒素、維他命C、維他命K等等，是絕佳抗癌、抗氧化食品。
另外，擁有含有維生素A、B、C、E等可以抗氧化、維持身體日常所需的花椰菜又以青花菜維生素含量較高。
「抗氧化果汁」推薦配方gettyGettyImages吳珮瑄老師表示只要遵守「五蔬果＋蛋白質」的飲食規範就能供給身體所需營養。
針對抗老內補，她也大方分享私下早上空腹喝的果汁配方！裡面包含了抗氧化第一名的紅心芭樂、可抗斑美白的黃色奇異果、防癌冠軍蘋果等等，簡直是愛美女生的完美配方。
老師也貼心提醒體質較寒、胃不好的人不能空腹飲用，一定要先吃完早餐墊胃再喝。
抗氧化果汁配方：紅心芭樂（一顆）、紅石榴（一顆）、蘋果（半顆）、黃色奇異果（一顆）、紅蘿蔔（半條），水1000cc搭配「抗氧化果汁」的瘦身餐ClaudiaTotirGettyImages前面提到的抗氧化綜合果汁營養價值勝過我們平時吃的維他命Ｃ，同時吳珮暄老師也加碼分享自己實際產後實行的瘦身餐菜單！「只要空腹時喝一杯綜合果汁搭配兩顆蛋當早餐，可以瘦很快。
晚餐要在下午六點前吃完，少吃宵夜、油炸，可以瘦更快。
」她僅花三個月時間就將瘦下23公斤。
她呼籲急著想瘦身的人盡量依衛福部建議一個星期瘦半公斤，一個月瘦2公斤最為健康。
早餐：抗氧綜合果汁＋水煮蛋（2顆）午餐：大量生菜丶蕃茄丶蘋果的沙拉晚餐：蔬菜類、肉【延伸閱讀】>>芭樂吃1顆抵18條香腸亞硝酸鹽！維他命C含量大贏檸檬，營養師透露這樣吃最有效>>產後曾胖了10+公斤，侯佩岑瘦身法公開：「營養師叫我戒這2樣食物，副作用竟然是改善痘痘、粉刺」Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom美體保養三鐵女神賈永婕凍齡秘訣超全公開，維持美肌兩大重點「防曬