【問題】sirtfood食譜?推薦回答 1.《3日、5日、7日減醣瘦肚餐:84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞》作者:好食課 這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的錯誤迷思,告訴大眾如何正確減醣不傷身,同時點名各類減醣好食材,依照不同需求和目的,精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐,達成365日日減醣瘦身的目標。 ★一本從食物份量計算到實... 2.《一個人的小鍋料理(暢銷紀念版):快煮10分鐘,自然無添加的平價食材,讓外宿學生、忙碌上班族、獨居者、銀髮族都能輕鬆享受營養美味的50道暖心小鍋食譜》作者:小田真規子廚房菜鳥到老手一致推薦 擺脫外食、外賣、冷凍食品, 不需使用成分複雜的高湯塊或湯底, 10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望, 肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定, 提供學生、單身獨居者或上班族、雙薪家庭、銀髮族 不再將就的美味自煮方案! 【本書特色】 ★ 50道1~2人份美味健康小鍋食譜。 ★ 選用街頭超市隨處可見的平價食材,採買無負擔。 ★ 備料輕鬆、烹調快速,回家10分鐘即可開...3.《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】》作者:李姝婀【效果顯著】3個月就瘦了14kg! 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成! Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★ 作者Rami雖然現在是一名營養師,但她在減肥成功之前,也經歷許多次失敗。 正因為她比任何人都理解瘦不下來的心情,才能針對問題,設計出美味的...4.《365日輕食感溫甜磅蛋糕:4款基底變化出68道季節感食譜》作者:高石紀子磅蛋糕,形似麵包,口感紮實, 細細咀嚼,能品嚐出有別於一般甜點的獨特風味, 正因此,癡迷於磅蛋糕的達人研發出各種不同的食譜。 如果你想在每天的午茶時間來一片磅蛋糕, 品味細膩的四季在味蕾更迭, 那麼不要猶豫,現在就翻開本書, 365天都能優雅享受。 <<四種基底變化出68種四季風味>> 想知道磅蛋糕還能有什麼基礎上的變化嗎? 不同餡料雖然能做出多款蛋糕, 但蛋糕體的差異更... 5.《今天吃便當:利用週末採買食材,變化出超過100道兼具營養美味的冷熱便當菜,讓小家庭、上班族、大小朋友都滿足讚不絕口的便當界超強食譜。》作者:戀戀家一次做好一星期便當! 收錄超過100道豐富誘人主菜、配菜、湯品、飲料外,還可以延伸變化更多組合菜。 作者透過多年的教學,從每堂課前皆於短時間內親手準備大量食材的經驗累積,慢慢有了體悟:其實準備多人份的餐點,比少人份的餐點更為容易省事。 如何規畫出一週菜單、一次採買、一次調理、一次分裝?本書針對一般大眾對加熱便當的疑慮,比如菜色重複、變質、味道走樣、如何保存……所有疑慮統統集...6.《懶惰鬼的幸福早餐:日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意,5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐!》作者:小田真規子大野正人★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★ ★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★ ★名插畫家大野正人專為本書設計,好感度大爆發的插圖,顏值爆表★ ★讀者盛讚:「我在等這樣的書!」、「令人躍躍欲試!」、「會傳達開心的早餐!」 懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起, 只要多挪5分鐘出來,馬上端出豐盛的早餐! 傳授「偷懶」3守則: 不用砧板...7.《我家就是深夜食堂:4位人氣料理家只在這裡教的私房食譜75道》作者:安倍夜郎小堀紀代美坂田阿希子重信初江徒然花子誰說半夜絕不能看《深夜食堂》? 有了這本再也不怕餓! 日本人氣料理家親自上菜 75道日式家常食譜~升級版~ 讓自己的家,輕鬆變身最舒適美味的食堂 #大滿足❤ #專業感Up! #5分鐘上菜 #療癒系料理 #一盤接一盤 #保證上癮 回家就可以立刻開吃── 這就是能夠天天上菜的祕訣! 由4位深夜食堂職人用心研發的「升級版」菜單, 不用5個步驟就能完成的家常美味, 還有... 8.《世界第一美味の懶人料理法100道:榮獲2019年「日本食譜大賞」!美味再升級!簡單更進化!不管誰來做,都能百分百成功!即使偷懶,做出來也一樣好吃!》作者:好餓的灰熊榮獲2019年「日本食譜大賞」! 美味再升級!簡單更進化!菜色更豐富! 日本Amazon書店排行榜No.1! 狂銷40萬本!讀者5顆星敲碗好評! 烹飪菜鳥、忙得沒時間下廚的人必備的最實用食譜! 省略多餘步驟,順序一目了然, 不管誰來做,都能百分百成功! 即使偷懶,做出來也一樣好吃! 沒有難找的食材和調味料, 不需要花長時間烹煮, 平底鍋、微波爐、...9.《東京自由之丘Mont St. Clair的甜點典藏食譜(暢銷版)》作者:辻口博啓大師級甜點主廚傾囊相授! 輕盈甜點的祕密: 細心地調整挑選食材+持續地研究修正配方 {榮獲巴黎2013 SALON DU CHOCOLAT最高榮譽5 星賞} 明星主廚──辻口博啓 親授 M o n t S t . C l a i r 讓每一個擁有豐富層次感的精緻甜點充滿水嫩感, 絕對讓人想一嚐再嚐! 來自日本自由之丘的超人氣甜點,絕對是舞動味蕾的經典美味! 想...10.《料理神手吳秉承的萬用電鍋食譜:一鍋出兩菜、低溫烹調、減醣料理,電鍋一次搞定!同場加映五辛蔬食料理,美味更健康!》作者:吳秉承料理神手吳秉承的招牌料理,化繁為簡,輕鬆上菜! 利用電鍋做出低溫烹調的全新料理手法, 100道兼顧全家口味的貼心美味料理! 保留食物的營養價值,無需大火多油的料理方式。 異國料理也能用電鍋製作。 沒錯!沒錯!利用電鍋,也能使用低溫烹調技巧,做出千變萬化的美味料理,無需大火油煙,無需顧爐火,一鍵搞定。低溫慢煮不但能保留食物的營養,更能讓魚、肉料的肉質細嫩軟滑。 這次,吳秉承... 11.《不靠食譜就能做好菜:料理研究家的65則「煎煮炒炸」烹飪心法,在飯菜香中體現食物真味》作者:有元 葉子★熱銷突破20萬冊˙榮獲「日本年度料理書大賞」★ 不用食譜也能做好菜的神技滿載! 大幅提升烹調技能,翻轉料理生涯的唯一指南。 ★料理,從來就該是一件享受的事。 不受制式步驟拘束,依然能夠端出「令人難忘」的美味佳餚── 有元葉子老師,是領航日本烹飪界30年的料理研究家,出版過近150本食譜。 如今她反向操作,將這些年來累積的「料理直覺」逐一化為文字, 集結成一本「沒...12.《屋底下的廚房:主廚Woody的療癒食譜103道,今日一人食也幸福!》作者:Woody邱俊諺★9.4萬粉絲肯定的人氣小當家★ 100%全新食譜登場!IG看不到的菜色全收錄! 獻給—— 每天跟時間賽跑、吃飯總是匆忙的你! 廚房小白做菜總是不得要領的你! 如果你總是── 每天想著要吃什麼就覺得心很累? 苦於做出來的菜永遠和食譜差很大? 對料理的要求,停在「有熟就好」的馬虎狀態? 跟著Woody的無私分享,一起進入充滿成就的自炊世界。 POIN...13.《巧克力聖經技巧全圖解-FERRANDI斐杭狄法國高等廚藝學校:精準掌握巧克力的專業技術、操作技巧與必學大師級食譜》作者:巴黎FERRANDI斐杭狄法國高等廚藝學校必學技巧全圖解!全世界頂尖糕點師熟知的技巧與訣竅! 超大尺寸步驟照片250張+70道大師級食譜 42項專業技術及操作技巧 網羅所有巧克力製作必備的知識、專家建議、主廚「訣竅」 從素材的選擇˙搭配˙組成˙應用,傳授詳盡配方與變化 看圖學技巧的巧克力百科! 超大尺寸步驟照片,看圖學技巧的巧克力技術百科! 還有什麼比巧克力這獨特食材更令糕點師心神嚮往?讓老饕們沉溺熱愛的呢?黑巧克力... 14.《懷舊餐桌!走入60間廚房學做家傳菜:從日常飯食到經典佳餚,全球最大食譜網站Cookpad教你輕鬆煮出懷念古早味》作者:Cookpad不只是一本食譜, 更是一場聚集各方料理好手的澎湃懷舊美味饗宴! 邀請你走進60間廚房,向60位達人學做經典手路菜 細火慢燉x滋味純樸x情感濃厚 在你口中咀嚼的,不只是美味,還有味蕾與心靈激盪的愛的記憶。 你有多久沒吃到家鄉菜?是否曾經哪個瞬間,回憶起小時候從廚房裡撲鼻而來的香氣,那鍋在爐火上細熬慢燉的老菜脯排骨煲,還有那盤被媽媽滷得油油亮亮的豬五花肉,才想到似乎很久沒...15.《詹姆士快手菜:5核心觀念+97道食譜,教你成為廚房裡的時間管理大師》作者:詹姆士(鄭堅克)「炒青菜VS.蝦仁炒蛋,先做OOO才會更好吃?」 怎麼炒出和熱炒店一樣爽快的沙茶牛肉?魚香肉絲就是不夠香? 廚房如戰場,作菜總是一團亂? 詹姆士教你專業廚房的5大快手觀念 冷凍庫的搶時間管理法、煉好蔥油/蝦油、預做好吃醬料, 掌握食材的熟成、互補和風味加減法,好菜熱騰騰上桌! 【廚房裡的時間管理原則】 *做菜要快,先管好你的冰箱:買回家馬上做系統性的整理...常見健康問答全肉飲食 食譜Sirtfood 綠拿鐵延伸文章資訊【減肥大作戰】242磅肥妹靠「激瘦飲食法」勁減121磅韓國 ... | sirtfood食譜減肥是女性的終生事業,近年來興起「激瘦飲食法」(Sirtfood Diet),透過控制每日熱量攝取調整體重。最近有韓國女生在電視節目上,分享自己 ...上等人減肥法!享受紅酒與朱古力的Sirt Food Diet激瘦飲食法 ... | sirtfood食譜... Middleton)的妹妹Pippa Middleton也進行的Sirtfood Diet激瘦飲食法,到底是怎樣的? ... 享受紅酒與朱古力的Sirt Food Diet激瘦飲食法 ... 建議蔬菜汁食譜美國「奇跡食譜」GM Diet 一星期快速減8kg | sirtfood食譜外國有公司因為想職員身體健康而設計了一個「奇蹟食譜」GM Diet,說只要一星期的時間便能有效減掉4.5 – 8kg,「奇蹟食譜」推出後深受大眾歡迎!【Sirtfood Diet 101】輕鬆有效的快速減肥方法 | sirtfood食譜另外,榨汁部分也值得討論,因為不少人都不喜歡用食物榨成果汁,特別是當我們正在減肥時,這肯定會使您感到特別飢餓。 延伸閱讀:【Smoothie 減肥食譜】 ...【減肥食譜】Adele健康瘦身紅酒巧克力也能吃大熱「Sirtfood激 ... | sirtfood食譜到了第4-7天,卡攝入量增加到1,500路里,吃兩餐含豐富激瘦食物的主餐,以及飲用兩杯激瘦食物打成的蔬果汁。 The Sirtfood Diet. Photo from The ...sirtfood 食譜香氣 | sirtfood食譜Sirtfood Diet),大量攝取含有能活化體內乙酰化酶(sirtuin)的食物,因此快速瘦 ...sirtfood 鷹嘴豆食譜 | sirtfood食譜Sirtfood Diet),大量攝取含有能活化體內乙酰化酶(sirtuin)的食物,因此快速瘦 ...愛黛兒六個月狂瘦19公斤靠「激瘦食物飲食法」怎麼吃?食譜公開 | sirtfood食譜以激瘦食物(Sirt food)作為日常主要進食餐單那麼Sirtfood Diet內的「激瘦食物」是指什麼食物,跟從這個減肥餐單進食,對身體又有什麼影響?Sirtfood減肥法初體驗-三天三杯半青汁可以瘦幾公斤? @ 阿元 ... | sirtfood食譜看到Adele的勵志故事,讓我對Sirtfood減肥法生出信心. IMG_0204.JPG · IMG_0430.PNG. 真的沒有追求激瘦,只是對食譜中的排毒青汁躍躍欲試.【Sirtfood Diet 激瘦飲食法】Sirtfood減肥餐單指南 | sirtfood食譜本文對Sirtfood Diet減肥法及其潛在的健康益處進行了循證審查,以及附送Sirtfood Diet減肥食譜。 內容大綱.