日本早餐果汁減肥幫你七天瘦肚子，不用運動，只要早餐喝果汁，只要把握以下原則，讓你狂瘦20kg。

... 特搜9道湯料理讓你激瘦小腹甩掉脂肪.Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃5PH/500pxGettyImages果汁也能減肥嗎？我們常常都認為果汁糖分高，是容易發胖的飲品，但是日本有位果汁減肥女皇藤井香江，利用「早餐果汁減肥法」，不運動、不禁食，35歲照樣瘦20kg！從70公斤瘦到理想體重50公斤，只花了半年不到的時間，而且15年沒復胖，徹底改變17歲就開始不停發胖的「肥胖體質」！她以「酵素營養學」等知識為依據，鼓勵減肥者每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！一起來看看果汁為何能減肥吧～喝水果水「排毒」2星期瘦2公斤！法國藍帶甜點師的排毒水食譜想「瘦肚子」喝瘦肚湯最快！特搜9道湯料理讓你激瘦小腹甩掉脂肪廣告-內文未完請往下捲動早餐果汁減肥法，半年瘦20公斤、15年沒復胖！DrazenZigicGettyImages藤井香江曾嘗試過節食、只吃蘋果、高麗菜、香蕉、蛋、優酪乳，或是計算卡路里、一天兩餐減肥法、不吃澱粉等等各種艱辛方法，卻發現一定會復胖，還出現頭痛、貧血等症狀，甚至受到「胖子也會營養失調？」的打擊，因此她嘗試回歸原點的「營養均衡」飲食生活，成功瘦下來！☺每天早上喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁；☺零食是自然有機的蕃薯乾或小魚乾；☺晚餐在晚上7點半前吃完，菜色以生魚片、燙蔬菜為主的清淡料理。

藤井香江說：「我雖然瘦了，肌膚卻依然光滑透亮，活力從體內不斷湧現，也不容易疲勞，想法變得樂觀、心情和身體都輕盈起來，身心踏實。

」「我現在仍然持續每天早上喝果汁的習慣。

因為這樣，即使有幾天吃得比較多，過了一星期後，體重就會恢復原來的數字。

」減脂果汁推薦！連續8週每天喝280c.c.番茄汁成功減去50%腹部脂肪胖或瘦，「酵素」是關鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪超燃燒！DrazenZigicGettyImages酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等所有的生命活動關係密切。

酵素可以分為體內的「潛在酵素」與透過飲食攝取到的「食物酵素」兩種。

體內潛在酵素有「消化酵素」和「代謝酵素」兩類。

當我們吃了食物，口腔或胃等器官會分泌「消化酵素」，分解食物養分，轉換為容易被身體吸收的形態。

「代謝酵素」就如其名，負責將養分轉換為能量，修復損壞的細胞，促進老舊廢物排泄，與人體維生功能有密切關係。

這兩種酵素彼此有密切關聯，當消化酵素使用過量，代謝酵素量會減少。

當我們吃太多讓消化功能負擔過大，多數酵素都用來消化食物，能用於代謝的酵素就會變少。

於是，體內的代謝酵素無法充分工作，屯積體內的脂肪不能燃燒，人就會發胖。

總而言之，想變瘦的話，重點就是讓「代謝酵素」充分發揮功能。

「潛在酵素」會隨著年齡增長而變少，加上一天的產量有限，必須透過食物補充酵素。

水果、蔬菜、生魚、生肉等的生食富含食物酵素成分。

食物酵素怕熱，如果以超過48度的溫度加熱，會破壞酵素，所以最好生食。

如果飲用富含食物酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以幫助消化，促進代謝。

喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體功能，變成易瘦體質。

酵素能排毒、減肥嗎？搞懂酵素