【問題】激瘦飲食法?推薦回答

作者:宋侑璇

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤!   →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...

作者:歐陽英

最近出現了令人在意的症狀!難道我生病了?一站起來,就頭昏眼花?每到生理期,情緒就失控?那裡又癢又痛,是不是有病?……   各種不大不小的症狀時好時壞,常令妳不勝其擾,  對女性的身體來說,即使只是一點點擔心的小毛病,  也是身體在提醒妳該注意了。  千萬別等到有婦科疾病才看!  這是妳能為自己健康打底,最重要的第一步。   食療權威歐陽英教妳用食物激發健康潛能,you can make it...

作者:石川英明

連續37週占據日本亞馬遜百大暢銷榜! 超人氣部落客    馬克媽媽 親身體驗+強力推薦   「什麼?!減肥竟然還有福利這麼好的爆炸日激瘦飲食法!   雖然大吃大喝有點怕怕的,但隔兩天後,體重真的直直落耶!」——馬克媽媽   不用算卡路里,不怕你吃,只要你吃得有方法!   特定時刻,大吃大喝不用忍,讓瘦體素衝擊,助你戰勝停滯期!   風靡日本TBS電視台節目,藝人親身實證, ...

作者:曲影

  從零開始練,快速排毒消脂!   燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質;   肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神!   告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪……   「能量手印──冥想靜心」:舒緩疲憊和緊張的身心,增加生命力。   「入門──嬰兒式」:放鬆背肌和脊椎,告別壓力性肥胖。   「凸顯性...

作者:林佳靜

  ★133公斤的大胖子,1年內減掉53公斤!   ★85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪!   ★腰圍40吋胖大叔,重返年輕穿回28吋牛仔褲……   ★台灣最多名人信任的營養師,徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享!   ★國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開!   ★從醫界、學界、到藝能圈都推薦!「史上最有效瘦身法」,就是記住「4321」!   具有「基...

作者:日比野佐和子

獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法 女人真正想要的,只有女醫師最懂! 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣!   千萬小心!!斷食傷身「易復胖」,過度運動「老化最快」   ►錯誤的瘦身法,最終當然失敗──   (錯誤1)斷食減肥過程痛苦,代謝失衡形成「易胖體質」   (錯誤2)運動瘦身過度容易受傷,減掉水分或肌肉身體快速「老化」   (錯誤3)急速瘦身體難負荷,生...

作者:Linda林慧君

《甩開寬扁胖! 48歲的壺鈴爆美力》+ 《50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力》 獨家贈送『肌筋膜舒緩花生球(市價699元)』   壺鈴+彈力帶=激瘦保證!   和肥胖、脂肪說Bye Bye   《50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力》   久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你...

作者:宋侑璇

想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢!   妳減肥時,是不是也曾有以下困擾?   □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...

作者:工藤孝文

  ★日本減重門診醫師研發,只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤!   ★平均1個月可減掉6.2公斤,成功減重人數超過100人!   ★不只減掉體重,更減掉你的腹部脂肪跟腰圍,20天立即見效!   ★輕鬆無負擔,糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用!     史上最簡單「綠茶咖啡」減重法,   教你輕鬆喝、快快瘦,快速燃脂瘦身!     ◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK,照吃三餐也...

作者:

失眠飲食宜忌大百科, 飲食調理×中西醫保健法,趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質, 健腦、激瘦、循環代謝提升100%, 讓你保有好精神、美體態、水肌感   讓你躺下就秒睡   迅速安眠的救星   25則關於失眠的養生保健知識+   9條失眠調理原則+   48種助人入夢的食物+   96道營養美味食譜+   32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁+   40種易刺激腦部的禁吃食材...

作者:松井薫

  5秒練到位,2週有感瘦!   全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師,最新力作!   經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」,   帶你拋開「做到累=有效」的落伍觀念,輕鬆打造完美曲線!   ★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭/小霓老師,誠心推薦★   ◎素人兩週挑戰,不知不覺腰、臀、腿都小一號!...

作者:境貴子

※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法! --養出肌肉,才能幫助你更快燃燒脂肪,達到瘦身目的-- 讓肌肉發揮短時強瘦爆發力,2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿   每日6秒 X 5回 = 1天最多只要專心使力30秒!!!   做1天,休息2天!!!   就可完成比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果!   卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條。   原理等同「F1賽車手、太空人」的爆發...

作者:大衛・辛振可

  ★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家,美國知名營養專家   ★吃對早餐才會瘦,14天狂減7公斤!   ★專攻頑固腹部脂肪,一早食用,全天候燃脂!   ★關閉「囤脂基因」,重返年輕,並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病……   快嚐嚐最獨樹一格的腰瘦早餐!   早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法;它能...

作者:藤井香江

全球銷售超過30萬冊!每個人都在喝「神奇蔬果汁」,效果驚人。《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈!【早上喝果汁】+【晚上喝湯】=2天速甩3kg!   ◆「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」,脂肪不再堆積腸子裡,改變「難瘦體質」。   已經吃很少了,為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉?日本知名果汁女王說:一直瘦不下來,是因為你的飲食方式早就錯誤,腸道累積了太多「污泥」,就算喝再多果汁,這些「會讓你變瘦的營...

作者:安.露易絲‧吉特曼

  ∥不論什麼年齡,新陳代謝都能重新振作快轉∥   「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式   讓代謝重返最佳狀態   精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了!   ★顛覆傳統醫學的美國營養學先驅、《紐約時報》排行榜暢銷作家最新力作!   ★美國20多位專家學者共同推薦!   ★揭開讓身體痠痛、發胖的一切關鍵,急速重返20歲的代謝力!   ◎新陳代謝為什麼可以回復快轉?...


常見健康問答


延伸文章資訊