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1. 夜間恐慌症：成因及治療
不論是由於身因性的還是心因性的原因，如果我們曾經經歷過夜間恐慌症發作，跟醫生說明狀況 ... 從臨床的角度來看，這種情況通常會發生在白天也遭受恐慌症之苦的患者身上。
... 夜間恐慌症的症狀有哪些？ ... 在睡覺前練習某種呼吸或放鬆技巧。
Home治療夜間恐慌症：成因及治療1分鐘不論是由於身因性的還是心因性的原因，如果我們曾經經歷過夜間恐慌症發作，跟醫生說明狀況很重要，如此他們才能協助我們解決問題。
最後更新：14六月,2019夜間恐慌發作會在睡眠中毫無預警地出現，伴隨著窒息的感覺、心跳過快、和出汗。
從臨床的角度來看，這種情況通常會發生在白天也遭受恐慌症之苦的患者身上。
然而，我們已經知道，夜間經歷的恐慌症發作所遭受的痛苦要更加強烈地多。
關於它們，還有一件奇怪的事情要特別提出來。
10％的焦慮症患者，以及由於生活模式導致高度緊張和承受巨大壓力的人，也可能不時遭受夜間恐慌症發作之苦。
另一方面，由於個人因素和醫療狀況，社會上還有其他族群對這種情況更加敏感。
有時，這些案例可能成為真正的問題。
我們來看看更多資訊吧!夜間恐慌症：會發生在誰身上？我們很少談論夜間恐慌症……以至於很多人發現有這個東西時會感到驚訝。
當我們談論到恐慌症時，我們通常會想像有人被恐懼所俘虜。
我們想像有人在白天某些情況下動彈不得並心跳過快。
我們可能認為發生了什麼危險或有什麼原因造成痛苦。
在晚上，比方說像是在床上這樣安全的環境中，我們很難想像為什麼會經歷這種情況。
然而，這比我們想像的更常見。
讓我們看看哪些人更容易遭受夜間恐慌症的困擾吧：不論是在一天中的任何時間，在此之前已經遭受過恐慌症發作的患者處於巨大心理或情緒壓力狀況中的人罹患甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退的人呼吸中止症的患者胃食道逆流也可能造成剛剛經歷過重大創傷事件的人：失去親人、意外事故的受害者或目擊者。
夜間恐慌症的症狀有哪些？夜間恐慌症往往出現在非快速動眼期的睡眠階段。
因此，這是在我們最平靜－很奇怪地－最輕鬆的時候。
（最常發生的時間在早上2點左右）。
我們突然驚醒，彷彿有人啟動了一個突然把我們“拉出睡眠之外”的機制。
這種驚醒伴隨著強烈恐懼、恐慌或厄運要降臨的感覺。
它伴隨著令人窒息的感覺、心跳過快並出汗。
患者往往會有狀況持續很久的印象。
但是，它往往非常局限且簡短，從不超過15到20分鐘。
還有一點同樣重要的是，這些情況比日間恐慌症更容易出現困惑。
在我們休息到一半的時候，它們不知從哪兒冒出來。
它們從這個無意識並放鬆的世界中突然出現，我們完全無法預期到恐慌症會發生。
因此，失去控制的感受會非常強烈。
這種困惑往往會加劇恐懼和不適，使得焦慮更加加劇。
探索：五種避免恐慌症發作的簡單方法我們可以做點什麼來處理並減少夜間恐慌症呢？正如我們已經提過的，夜間恐慌症可能由於一系列原因而發生。
但是，我們能夠區分為兩種主要原因：身因性和心因性。
身因性夜間恐慌症諸如甲狀腺機能亢進、呼吸中止症和胃食道逆流等因素都可能導致這些劇烈而耗盡心神的夜間覺醒。
因此，我們建議施行以下策略：告訴你的醫生髮生了什麼事。
繼續對你的疾病進行適當的治療：甲狀腺問題、胃食道逆流……遵循獲得良好睡眠的醫療建議。
了解你服用的藥物是否會影響你的睡眠品質。
嘗試活躍的生活模式，因為體能運動是恐慌症的良好調節器。
在夜間恐慌症發作之後，我們建議你起床做一些非刺激性的日常活動：整理東西、刷牙或梳頭髮…去看電視或洗澡並不是個好主意，因為在這種狀況下，你將難以重新入睡。
閱讀：六種幫助睡眠的古老家庭療法因情緒或心理原因的夜間恐慌症找出情緒問題的根源或焦慮的觸發因素。
在專業人士或合適的個人應對機制幫助下管理你的情感世界 。
在睡覺前練習某種呼吸或放鬆技巧。
正念非常適合用來處理這些狀況。
瑜伽也很有用。
游泳、跳舞或在自然環境中散步是適合此類失調症的放鬆活動。
總而言之，絕不要猶豫於告訴醫生任何類型的睡眠障礙。
夜間恐慌症一定具有生物學或心理學的起源，這對於辨識出它們來說非常重要。
您可能
... 夜間恐慌症的症狀有哪些？ ... 在睡覺前練習某種呼吸或放鬆技巧。
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最後更新：14六月,2019夜間恐慌發作會在睡眠中毫無預警地出現，伴隨著窒息的感覺、心跳過快、和出汗。
從臨床的角度來看，這種情況通常會發生在白天也遭受恐慌症之苦的患者身上。
然而，我們已經知道，夜間經歷的恐慌症發作所遭受的痛苦要更加強烈地多。
關於它們，還有一件奇怪的事情要特別提出來。
10％的焦慮症患者，以及由於生活模式導致高度緊張和承受巨大壓力的人，也可能不時遭受夜間恐慌症發作之苦。
另一方面，由於個人因素和醫療狀況，社會上還有其他族群對這種情況更加敏感。
有時，這些案例可能成為真正的問題。
我們來看看更多資訊吧!夜間恐慌症：會發生在誰身上？我們很少談論夜間恐慌症……以至於很多人發現有這個東西時會感到驚訝。
當我們談論到恐慌症時，我們通常會想像有人被恐懼所俘虜。
我們想像有人在白天某些情況下動彈不得並心跳過快。
我們可能認為發生了什麼危險或有什麼原因造成痛苦。
在晚上，比方說像是在床上這樣安全的環境中，我們很難想像為什麼會經歷這種情況。
然而，這比我們想像的更常見。
讓我們看看哪些人更容易遭受夜間恐慌症的困擾吧：不論是在一天中的任何時間，在此之前已經遭受過恐慌症發作的患者處於巨大心理或情緒壓力狀況中的人罹患甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退的人呼吸中止症的患者胃食道逆流也可能造成剛剛經歷過重大創傷事件的人：失去親人、意外事故的受害者或目擊者。
夜間恐慌症的症狀有哪些？夜間恐慌症往往出現在非快速動眼期的睡眠階段。
因此，這是在我們最平靜－很奇怪地－最輕鬆的時候。
（最常發生的時間在早上2點左右）。
我們突然驚醒，彷彿有人啟動了一個突然把我們“拉出睡眠之外”的機制。
這種驚醒伴隨著強烈恐懼、恐慌或厄運要降臨的感覺。
它伴隨著令人窒息的感覺、心跳過快並出汗。
患者往往會有狀況持續很久的印象。
但是，它往往非常局限且簡短，從不超過15到20分鐘。
還有一點同樣重要的是，這些情況比日間恐慌症更容易出現困惑。
在我們休息到一半的時候，它們不知從哪兒冒出來。
它們從這個無意識並放鬆的世界中突然出現，我們完全無法預期到恐慌症會發生。
因此，失去控制的感受會非常強烈。
這種困惑往往會加劇恐懼和不適，使得焦慮更加加劇。
探索：五種避免恐慌症發作的簡單方法我們可以做點什麼來處理並減少夜間恐慌症呢？正如我們已經提過的，夜間恐慌症可能由於一系列原因而發生。
但是，我們能夠區分為兩種主要原因：身因性和心因性。
身因性夜間恐慌症諸如甲狀腺機能亢進、呼吸中止症和胃食道逆流等因素都可能導致這些劇烈而耗盡心神的夜間覺醒。
因此，我們建議施行以下策略：告訴你的醫生髮生了什麼事。
繼續對你的疾病進行適當的治療：甲狀腺問題、胃食道逆流……遵循獲得良好睡眠的醫療建議。
了解你服用的藥物是否會影響你的睡眠品質。
嘗試活躍的生活模式，因為體能運動是恐慌症的良好調節器。
在夜間恐慌症發作之後，我們建議你起床做一些非刺激性的日常活動：整理東西、刷牙或梳頭髮…去看電視或洗澡並不是個好主意，因為在這種狀況下，你將難以重新入睡。
閱讀：六種幫助睡眠的古老家庭療法因情緒或心理原因的夜間恐慌症找出情緒問題的根源或焦慮的觸發因素。
在專業人士或合適的個人應對機制幫助下管理你的情感世界 。
在睡覺前練習某種呼吸或放鬆技巧。
正念非常適合用來處理這些狀況。
瑜伽也很有用。
游泳、跳舞或在自然環境中散步是適合此類失調症的放鬆活動。
總而言之，絕不要猶豫於告訴醫生任何類型的睡眠障礙。
夜間恐慌症一定具有生物學或心理學的起源，這對於辨識出它們來說非常重要。
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2. 恐慌症的自我評量：解答篇– 自律神-陳建銘中醫師
... 症的溫馨提示： . 恐慌症=虛+亢虛=很累、過勞、透支、需要休息… ... 因此症狀就會持續了。
... 晚上睡覺，是陰，=休息=放鬆=副交感， 晚上睡 ...直接觀看文章恐慌症的自我評量：解答篇.我們先複習恐慌症的溫馨提示：.恐慌症=虛+亢虛=很累、過勞、透支、需要休息亢=處於警戒狀態.恐慌症就是交感太高、副交感不夠=緊張太多、放鬆不夠=消耗太多、恢復不夠=對抗太多、瞭解不夠.知識點：會恐慌發作，跟「虛」有關，所以小孔提到「那一天莫名其妙很害怕」，那一段時間一定是身體比較疲累的狀態，能夠回想恐慌發作的時間，對恐慌症病程能夠更瞭解。
.很顯然的，小孔還不是很瞭解恐慌症的運作機轉，還是處於消耗>恢復的狀態，因此症狀就會持續了。
.我們來看親友的回答&注意事項。
.親友A：運動治百病，跟我去做重訓吧！.運動=消耗；重訓=重度消耗；小孔這時候，睡眠不好，恢復不好，消耗>恢復，就不容易改善症狀。
.親友B：安眠藥不要吃，吃了會吃一輩子。
.安眠藥的目的，是希望能夠增加恢復，恢復>消耗，就能夠打破負向循環，身體穩定了，自然可以停掉西藥，如果吃藥也怕、不吃藥也怕，身體一直處在消耗>恢復，一直不穩定，就不容易改善症狀。
.親友C：別怕開上高速公路，每天開、每天開，就能突破了。
.主要重點在於消耗多？還是恢復多？身體能量上來，開車是自然而然的事，並不需要去挑戰；能量不足，自然而然會害怕，挑戰=交感，持續挑戰=持續消耗。
.政府不會去蓋一條高速公路，然後說，你是恐慌症、你不許上高速公路，所以不是高速公路讓人害怕，並不是外環境的問題，這是生病了，是一個叫做恐慌症的病，是內環境的問題，恐慌症好了，身體能量上來，開車是自然而然的事，不需要去挑戰。
.親友D：早上如果沒有精神，可以喝咖啡。
.恐慌症患者，交感神經敏感，咖啡因會刺激交感神經，心悸會跑出來，會更嚴重。
為了提神，反而造成更多的消耗。
.親友E：晚上睡不著就不要躺著，趕快起來看電視紓解壓力。
.晚上睡覺，是陰，=休息=放鬆=副交感，晚上睡不著，能夠做放鬆的活動，也有消息的效果，起來看電視，=活動=交感=消耗，結果是會更累。
.親友F：心臟一定有問題，換一家醫院繼續檢查。
.恐慌症患者，通常去做身體檢查都是沒有異常的，雖然沒有異常，但是身體就是不舒服。
重點不是去作檢查，寧願把檢查時間拿來休息、拿來瞭解恐慌症，拿來休息，可以增加恢復，瞭解恐慌症，可以減少消耗。
.親友G：太久沒喝了啦，晚上揪團十八生來消消壓力。
.酒精會刺激腦神經，身體又需要能量代謝酒精，而且會影響睡眠，造成早醒、造成淺眠，所以結果會增加消耗，會更虛累。
.親友H：最近股票一直跌，我也是一直很恐慌。
.新聞報導常常會說什麼什麼恐慌的，這些恐慌的意思，大概就是比較擔心、比較害怕，並不是恐慌症。
.親友I：哪有什麼恐慌症，都是自己想出來的。
.恐慌症事確確實實存在的疾病，並不是想像出來的，也不是心理因素喔，跟身體因素有關係。
恐慌症的恐慌感，雖然是很強烈的害怕感，會有很多的不舒服，但是並不會發瘋。
.親友J：晚上多做一些事，把自己弄到很累，晚上就能睡了。
.常見情況下，把自己弄累，交感會降下來，比較幫助入睡，但是在恐慌症的狀態下，常常處在虛亢狀態，「虛」就是很累了，「亢」就是交感神經常常處在活動狀態，很難降下來，所以把自己弄到很累，常常還是不能睡，反而更痛苦。
把自己弄到很累=增加消耗，還是不能睡=很難恢復，消耗>恢復，就不容易改善症狀。
.最後再來一個重點提醒，恢復>消耗，就能改善症狀，觀察生活中，哪些是消耗？哪些是恢復？減少消耗，增加恢復，就是復原之路。
.瞭解恐慌症，就能改善恐慌症。
相關文章分頁導航上一個恐慌症的自我評量下一步認識身體：飲食篇找文章搜尋：閱讀次數702,394(70讚!讚讚!)自律神FB自律神FB最近文章準備考試的10點提醒2021/03/31自律神經失調，需要治療多久？解答篇2021/03/30需要治療多久？一個整理花園的比喻2021/03/29自律神經失調，需要治療多久？問題篇2021/03/28考試焦慮：情境解答篇2021/03/25考試焦慮：情境篇2021/03/24考試焦慮：念書與腦力消耗2021/03/23凡考試必有焦慮，準備考試有進度2021/03/22兩階段評估準備考試
... 晚上睡覺，是陰，=休息=放鬆=副交感， 晚上睡 ...直接觀看文章恐慌症的自我評量：解答篇.我們先複習恐慌症的溫馨提示：.恐慌症=虛+亢虛=很累、過勞、透支、需要休息亢=處於警戒狀態.恐慌症就是交感太高、副交感不夠=緊張太多、放鬆不夠=消耗太多、恢復不夠=對抗太多、瞭解不夠.知識點：會恐慌發作，跟「虛」有關，所以小孔提到「那一天莫名其妙很害怕」，那一段時間一定是身體比較疲累的狀態，能夠回想恐慌發作的時間，對恐慌症病程能夠更瞭解。
.很顯然的，小孔還不是很瞭解恐慌症的運作機轉，還是處於消耗>恢復的狀態，因此症狀就會持續了。
.我們來看親友的回答&注意事項。
.親友A：運動治百病，跟我去做重訓吧！.運動=消耗；重訓=重度消耗；小孔這時候，睡眠不好，恢復不好，消耗>恢復，就不容易改善症狀。
.親友B：安眠藥不要吃，吃了會吃一輩子。
.安眠藥的目的，是希望能夠增加恢復，恢復>消耗，就能夠打破負向循環，身體穩定了，自然可以停掉西藥，如果吃藥也怕、不吃藥也怕，身體一直處在消耗>恢復，一直不穩定，就不容易改善症狀。
.親友C：別怕開上高速公路，每天開、每天開，就能突破了。
.主要重點在於消耗多？還是恢復多？身體能量上來，開車是自然而然的事，並不需要去挑戰；能量不足，自然而然會害怕，挑戰=交感，持續挑戰=持續消耗。
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.恐慌症患者，交感神經敏感，咖啡因會刺激交感神經，心悸會跑出來，會更嚴重。
為了提神，反而造成更多的消耗。
.親友E：晚上睡不著就不要躺著，趕快起來看電視紓解壓力。
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.恐慌症患者，通常去做身體檢查都是沒有異常的，雖然沒有異常，但是身體就是不舒服。
重點不是去作檢查，寧願把檢查時間拿來休息、拿來瞭解恐慌症，拿來休息，可以增加恢復，瞭解恐慌症，可以減少消耗。
.親友G：太久沒喝了啦，晚上揪團十八生來消消壓力。
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.親友H：最近股票一直跌，我也是一直很恐慌。
.新聞報導常常會說什麼什麼恐慌的，這些恐慌的意思，大概就是比較擔心、比較害怕，並不是恐慌症。
.親友I：哪有什麼恐慌症，都是自己想出來的。
.恐慌症事確確實實存在的疾病，並不是想像出來的，也不是心理因素喔，跟身體因素有關係。
恐慌症的恐慌感，雖然是很強烈的害怕感，會有很多的不舒服，但是並不會發瘋。
.親友J：晚上多做一些事，把自己弄到很累，晚上就能睡了。
.常見情況下，把自己弄累，交感會降下來，比較幫助入睡，但是在恐慌症的狀態下，常常處在虛亢狀態，「虛」就是很累了，「亢」就是交感神經常常處在活動狀態，很難降下來，所以把自己弄到很累，常常還是不能睡，反而更痛苦。
把自己弄到很累=增加消耗，還是不能睡=很難恢復，消耗>恢復，就不容易改善症狀。
.最後再來一個重點提醒，恢復>消耗，就能改善症狀，觀察生活中，哪些是消耗？哪些是恢復？減少消耗，增加恢復，就是復原之路。
.瞭解恐慌症，就能改善恐慌症。
相關文章分頁導航上一個恐慌症的自我評量下一步認識身體：飲食篇找文章搜尋：閱讀次數702,394(70讚!讚讚!)自律神FB自律神FB最近文章準備考試的10點提醒2021/03/31自律神經失調，需要治療多久？解答篇2021/03/30需要治療多久？一個整理花園的比喻2021/03/29自律神經失調，需要治療多久？問題篇2021/03/28考試焦慮：情境解答篇2021/03/25考試焦慮：情境篇2021/03/24考試焦慮：念書與腦力消耗2021/03/23凡考試必有焦慮，準備考試有進度2021/03/22兩階段評估準備考試
3. 恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌
孩子親師溝通親子溝通注意力不足過動症青少年憂鬱症拒學網路成癮妥瑞氏症婦女更年期懷孕生理期離婚與單親婦女藥物資訊銀髮長者用藥安全老年憂鬱症失智症瞻妄音樂課程分享藝術藝療小說藝療文章分享心理創傷心理創傷創傷後壓力症解離邊緣性人格創傷知情EMDREMDR介紹經驗分享文獻分享講座活動情緒焦慮憂鬱躁鬱強迫症恐慌自律神經失眠癮酒癮網路成癮賭博戀物癖Searchformisempty!WHAT'SNEW?Loading...較新的文章較舊的文章首頁恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌李政洋身心診所心理創傷,自律神經,李政洋,李政洋醫師,恐慌,恐慌症,情緒,睡眠晚上睡到一半，突然緊張、焦慮睡不著?早上剛起床，沒有發生甚麼事情，卻心神不寧?這些可能都是恐慌症的表現!恐慌症其實是包含一群症狀，也因此每一個的恐慌發作多少都有點不一樣。
有學者嘗試從呼吸、發生時間、非恐懼性的、認知、平衡感覺來做一些分別描述這些症狀。
呼吸:感覺快要窒息或是嗆到、呼吸困難、胸痛或是胸口不舒服(有人以胸悶形容)、麻或刺、害怕自己會中風、快死了。
這部分的症狀，與心臟呼吸系統很類似，所以常有診友先到醫院這兩科檢查，發現沒有問題之後，再到身心精神科來就診。
發生時間:白天或是夜間。
夜間恐慌發作，會突然從睡覺中醒來，進入恐慌的狀態。
大部分的恐慌症會同時有白天以及夜間恐慌，有小部分人僅有夜間恐慌的症狀。
是否有伴隨恐懼害怕的想法:如果沒有害怕失去控制、快要瘋了、快要死了等想法，就屬於非恐懼型。
約有20-40%的恐慌症診友，屬於非恐懼型。
認知型:恐慌發作中，沒有明顯的生理反應。
而是以過度的害怕以及痛苦為主。
不過此形比較沒有清楚的定義，因此目前沒有被普遍認同的準則可參考。
平衡型:通常是在恐慌發作中，感覺到頭暈。
一些平衡覺的檢查也可能有注意到一些異常。
有學者發現到，恐慌症也與我們的平衡系統功能有關。
所以常有診友，同時也有在服用暈眩相關治療藥物。
約有50-85%的恐慌症病友，在恐慌發作時會出現頭暈症狀。
如果頭暈是發生在沒有恐慌發作時，則需要去注意是否有平衡系統的異常。
恐慌與創傷1999年,有研究發現有夜間恐慌的診友，與一般的恐慌症病友相比下。
81.5%的夜間恐慌診友，有經歷過創傷事件。
而只有25.4%的一般恐慌診友，有經歷創傷事件。
一些特定的創傷經驗，可能會影響到我們，對於自己的安全感。
這可能會造成焦慮的程度增加、夜間恐慌增加，而影響到我們的睡眠。
不過也有研究不支持這樣的論點。
恐慌與自律神經有關恐慌症診友在心跳變異率(Heartratevariability,HRV)上會減少，也與自律神經失調有關(autonomicnervoussystemdysfunction)。
經由迷走神經所調節的HRV，可以作為大腦前額葉抑制活動功能的指標。
此外，HRV的減少也被發現與失眠有關聯。
恐慌與睡眠睡眠有增強認知功能，穩固記憶的作用。
沒睡好也會讓腦部功能受到影響，同時會影響我們的生理時鐘。
睡不好也跟我們的心情容易煩躁，情緒難以控制有關。
恐慌出現在睡眠非快速動眼期在非快速動眼期的stage1,容易因為一點聲音就醒來。
佔了睡眠整體時間的2-5%stage2,需要比stage1多的刺激才能夠醒過來。
佔了45-55%的睡眠時間。
熟睡的stage3/4,佔了睡眠的10-15%。
半夜的恐慌發作，會出現在stage2晚期~stage3早期。
會出現於33-69%的恐慌症診友。
這種情況，常會造成對於睡眠的焦慮。
導致睡眠品質進一步的惡化，惡性循環下讓恐慌症狀更容易出現。
一項睡眠的研究，顯示健康的受測者，可能也會在每個小時短暫醒來10次。
但是在恐慌症診友，每一次的短暫醒來，都有機會讓他們感覺到與恐慌相關，危險的感覺，進一步引發恐慌發作。
治療方式:心理諮商與藥物治療藥物治療中以血清素藥物為第一線治療選擇。
對於恐慌症狀:citalopram,paroxetine,fluoxetine,venlafaxine都有幫助。
如果是以整體的焦慮症狀來看，paroxetine,fluoxeti
有學者嘗試從呼吸、發生時間、非恐懼性的、認知、平衡感覺來做一些分別描述這些症狀。
呼吸:感覺快要窒息或是嗆到、呼吸困難、胸痛或是胸口不舒服(有人以胸悶形容)、麻或刺、害怕自己會中風、快死了。
這部分的症狀，與心臟呼吸系統很類似，所以常有診友先到醫院這兩科檢查，發現沒有問題之後，再到身心精神科來就診。
發生時間:白天或是夜間。
夜間恐慌發作，會突然從睡覺中醒來，進入恐慌的狀態。
大部分的恐慌症會同時有白天以及夜間恐慌，有小部分人僅有夜間恐慌的症狀。
是否有伴隨恐懼害怕的想法:如果沒有害怕失去控制、快要瘋了、快要死了等想法，就屬於非恐懼型。
約有20-40%的恐慌症診友，屬於非恐懼型。
認知型:恐慌發作中，沒有明顯的生理反應。
而是以過度的害怕以及痛苦為主。
不過此形比較沒有清楚的定義，因此目前沒有被普遍認同的準則可參考。
平衡型:通常是在恐慌發作中，感覺到頭暈。
一些平衡覺的檢查也可能有注意到一些異常。
有學者發現到，恐慌症也與我們的平衡系統功能有關。
所以常有診友，同時也有在服用暈眩相關治療藥物。
約有50-85%的恐慌症病友，在恐慌發作時會出現頭暈症狀。
如果頭暈是發生在沒有恐慌發作時，則需要去注意是否有平衡系統的異常。
恐慌與創傷1999年,有研究發現有夜間恐慌的診友，與一般的恐慌症病友相比下。
81.5%的夜間恐慌診友，有經歷過創傷事件。
而只有25.4%的一般恐慌診友，有經歷創傷事件。
一些特定的創傷經驗，可能會影響到我們，對於自己的安全感。
這可能會造成焦慮的程度增加、夜間恐慌增加，而影響到我們的睡眠。
不過也有研究不支持這樣的論點。
恐慌與自律神經有關恐慌症診友在心跳變異率(Heartratevariability,HRV)上會減少，也與自律神經失調有關(autonomicnervoussystemdysfunction)。
經由迷走神經所調節的HRV，可以作為大腦前額葉抑制活動功能的指標。
此外，HRV的減少也被發現與失眠有關聯。
恐慌與睡眠睡眠有增強認知功能，穩固記憶的作用。
沒睡好也會讓腦部功能受到影響，同時會影響我們的生理時鐘。
睡不好也跟我們的心情容易煩躁，情緒難以控制有關。
恐慌出現在睡眠非快速動眼期在非快速動眼期的stage1,容易因為一點聲音就醒來。
佔了睡眠整體時間的2-5%stage2,需要比stage1多的刺激才能夠醒過來。
佔了45-55%的睡眠時間。
熟睡的stage3/4,佔了睡眠的10-15%。
半夜的恐慌發作，會出現在stage2晚期~stage3早期。
會出現於33-69%的恐慌症診友。
這種情況，常會造成對於睡眠的焦慮。
導致睡眠品質進一步的惡化，惡性循環下讓恐慌症狀更容易出現。
一項睡眠的研究，顯示健康的受測者，可能也會在每個小時短暫醒來10次。
但是在恐慌症診友，每一次的短暫醒來，都有機會讓他們感覺到與恐慌相關，危險的感覺，進一步引發恐慌發作。
治療方式:心理諮商與藥物治療藥物治療中以血清素藥物為第一線治療選擇。
對於恐慌症狀:citalopram,paroxetine,fluoxetine,venlafaxine都有幫助。
如果是以整體的焦慮症狀來看，paroxetine,fluoxeti
4. 心慌慌有預兆恐慌症10跡象
恐慌症（PANIC DISORDER）是一種常見的慢性疾病，更是急診室中的常客，主要症狀為心悸、呼吸急促、焦慮及恐懼等，因為常被患者及第一 ... 恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。
關閉即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產職場首頁生活恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。
（翻攝自鳳凰網）FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特恐慌症（PANICDISORDER）是一種常見的慢性疾病，更是急診室中的常客，主要症狀為心悸、呼吸急促、焦慮及恐懼等，因為常被患者及第一線的醫生誤認為是心臟病發作、或有某些重大潛在的疾病，因而導致做了許多不必要的檢查，浪費不少療資源，不僅延誤治療時效，更易導致病患經濟拮据。
通常恐慌症首次發作時都是無預警的，常常都在日常生活中發生，像是開車或在走路上班時，突然就像被一陣極不舒服的感覺給包圍住。
這些症狀通常包括了害怕、不真實感或是擔心情緒失控。
這一連串的症狀通常會維持幾秒，但也可能會持續幾分鐘，然而大多都在一小時之內就會逐漸消退。
有恐慌症發作經驗的人都對這種感受極度不舒服，感覺像是被什麼恐怖又致命的疾病攻擊，又或像是人快要發狂的感覺。
由於現代人的生活壓力超大，醫學研究報告指出，台灣患有恐慌症的比率，已占成人人口的8～15％，患者會對特殊場所產生恐懼，而且這種文明病有急速增加的傾向。
精神科醫師指出，因為壓力或是恐怖記憶，會讓大腦裡面的「杏仁核」放出訊號，導致自律神經失調，如果想要舒緩這種情況，平常就要經常學著釋放壓力，否則人體壓力鍋總有一天會爆炸，引發惱人恐慌症。
恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。
恐慌症發作時恐慌感最強烈的時間能持續10分鐘左右，這是心理上的反應，至於身體上的症狀則有心跳加速、心悸、呼吸困難、感覺似乎吸不到氣（常見換氣過度或氣喘）、頭痛頭暈或反胃顫抖、冒冷汗、感覺喉嚨有塊物阻塞、胸痛、身體或臉有灼熱感、手指或腳指麻痺（針刺感）……。
根據煎蛋網報導，美國波士頓大學心理學家ToddFarchion就表示，焦慮症和恐慌症已成了現代人們生活中最頑固的兩大心理疾病。
而對於恐慌症，雖然每位病人發作時的感受各不相同，但有一點絕對是相同的：恐慌症發作起來非常嚇人。
而令人頭痛的是，人們卻無法得知恐慌症會在什麼時候發作。
當恐慌症發作時，究竟超不舒服感受如何，且聽一些過來人說說會有那些跡象吧！感覺1：無法呼吸感覺人快站不住、無法說話，此時身體上的唯一感受就是全身劇烈疼痛，就像已快被別人捏成一顆小球一樣。
嚴重時甚至感覺無法呼吸，如果試著強迫呼吸，極有可能會導致嘔吐。
感覺2：身體想動不能動超恐怖的是，身體一動不能動，感覺就像遭遇惡鬼或猛獸緊跟後面亡命追趕—樣，雖然腦筋拚命告訴自己要快拔腿逃命，但身體偏生就是不聽指揮、完全動彈不了。
感覺3：心跳飛快、身體有刺痛感全身滿是刺痛感，感覺很暈眩，覺得動脈血液中所流的都是冰水，雖是很想從身體裡逃走卻辦不到，感受得到呼吸相當淺，心跳的飛快，心中除了驚恐還是驚恐。
感覺4：眼前有斑點就像身旁四面牆壁正在向人逼近一般，突然之間無法看清楚東西，感覺眼睛裡有斑點，這經驗就跟開車經過隧道時眼睛的感受很相似。<
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通常恐慌症首次發作時都是無預警的，常常都在日常生活中發生，像是開車或在走路上班時，突然就像被一陣極不舒服的感覺給包圍住。
這些症狀通常包括了害怕、不真實感或是擔心情緒失控。
這一連串的症狀通常會維持幾秒，但也可能會持續幾分鐘，然而大多都在一小時之內就會逐漸消退。
有恐慌症發作經驗的人都對這種感受極度不舒服，感覺像是被什麼恐怖又致命的疾病攻擊，又或像是人快要發狂的感覺。
由於現代人的生活壓力超大，醫學研究報告指出，台灣患有恐慌症的比率，已占成人人口的8～15％，患者會對特殊場所產生恐懼，而且這種文明病有急速增加的傾向。
精神科醫師指出，因為壓力或是恐怖記憶，會讓大腦裡面的「杏仁核」放出訊號，導致自律神經失調，如果想要舒緩這種情況，平常就要經常學著釋放壓力，否則人體壓力鍋總有一天會爆炸，引發惱人恐慌症。
恐慌症最叫人頭疼的就是不知道什麼時候會發生——甚至也常發生在睡覺的時候。
恐慌症發作時恐慌感最強烈的時間能持續10分鐘左右，這是心理上的反應，至於身體上的症狀則有心跳加速、心悸、呼吸困難、感覺似乎吸不到氣（常見換氣過度或氣喘）、頭痛頭暈或反胃顫抖、冒冷汗、感覺喉嚨有塊物阻塞、胸痛、身體或臉有灼熱感、手指或腳指麻痺（針刺感）……。
根據煎蛋網報導，美國波士頓大學心理學家ToddFarchion就表示，焦慮症和恐慌症已成了現代人們生活中最頑固的兩大心理疾病。
而對於恐慌症，雖然每位病人發作時的感受各不相同，但有一點絕對是相同的：恐慌症發作起來非常嚇人。
而令人頭痛的是，人們卻無法得知恐慌症會在什麼時候發作。
當恐慌症發作時，究竟超不舒服感受如何，且聽一些過來人說說會有那些跡象吧！感覺1：無法呼吸感覺人快站不住、無法說話，此時身體上的唯一感受就是全身劇烈疼痛，就像已快被別人捏成一顆小球一樣。
嚴重時甚至感覺無法呼吸，如果試著強迫呼吸，極有可能會導致嘔吐。
感覺2：身體想動不能動超恐怖的是，身體一動不能動，感覺就像遭遇惡鬼或猛獸緊跟後面亡命追趕—樣，雖然腦筋拚命告訴自己要快拔腿逃命，但身體偏生就是不聽指揮、完全動彈不了。
感覺3：心跳飛快、身體有刺痛感全身滿是刺痛感，感覺很暈眩，覺得動脈血液中所流的都是冰水，雖是很想從身體裡逃走卻辦不到，感受得到呼吸相當淺，心跳的飛快，心中除了驚恐還是驚恐。
感覺4：眼前有斑點就像身旁四面牆壁正在向人逼近一般，突然之間無法看清楚東西，感覺眼睛裡有斑點，這經驗就跟開車經過隧道時眼睛的感受很相似。<
5. 甚麼是「恐慌突襲」？
恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
」「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕：失去控制昏倒會有心臟病會死掉「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。
我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。
「我因為『恐慌突襲』和發惡夢而無法入睡。
我經常會在入睡的一個小時內驚醒，每次都渾身濕透，心跳急速，全身顫抖。
」「恐慌突襲」會維持多久？大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。
它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
我應該怎麼處理「恐慌突襲」？經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法：有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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您希望收到MindHK的回覆嗎？想不想這是您第一次使用MindHK的信息服務嗎？是不是我們怎樣才能改善此頁面？您的電子郵件地址：Usefulcontactsfor理解焦慮症和「恐慌突襲」香港心理衞生會電話:25280196網址:www.mhahk.org.hk聯合情緒健康教育中心電話:23493212網址:www.ucep.org.hk恆康亙助社電話:23322759網址:www.amss1996.org.hk香港撒瑪利亞防止自殺會電話:23892222網址:www.sbhk.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk青山醫院精神健康學院電話:24667350網址:www3.ha.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk生命熱線電話:23820000網址:www.sps.org.hk聲明：這份刊物内容是基於MindUK刊物，原文請按這連結：https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/.這是免費的，而并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。
中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。<
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
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我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。
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我經常會在入睡的一個小時內驚醒，每次都渾身濕透，心跳急速，全身顫抖。
」「恐慌突襲」會維持多久？大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。
它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
我應該怎麼處理「恐慌突襲」？經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法：有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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6. 擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）
這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛 ...2017年11月4日星期六擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）女人,白映俞,老年人,男人,青少年轉大人,神經系統,健康好人生,精神科,醫師「拜託，你別擔心這麼多好不好？」「可是我沒辦法不擔心啊！」這樣的對話，你是不是也曾經覺得非常熟悉呢？究竟什麼樣的擔心是合宜的，什麼樣的擔心叫做「多」？今天就讓我們來談談廣泛性焦慮症。
廣泛性焦慮症患者就是會很擔心，即使日子天天過，焦慮症患者仍舊會對日常生活的現狀產生無止盡的擔憂，對健康，金錢，家庭，工作各方面都顯現出不成比例或不切實際的恐懼，總預期生活中會出現不可避免的危險，甚至這些恐懼多到會影響正常生活，身體有肌肉緊繃及心跳加速等反映，干擾思考及行為。
簡言之，恐懼已經癱瘓這人的生活，讓人完全無法好好過日子。
哪些症狀代表著可能是廣泛性焦慮症呢？●總覺得擔憂緊張● 坐立不安，也很容易被惹毛● 每天都很煩，所以幾乎患者都會覺得很疲累。
● 另外還會失眠。
很難入睡，睡了之後也睡不安穩，常常醒過來。
躺在床上時總是睡不著，覺得焦慮焦躁，腦袋中可能盤旋著好多問題。
據統計，大約一半的焦慮症患者會有失眠問題。
● 患者普遍還有肌肉緊繃、出汗、無法專心、消化不良、一直跑廁所、及易怒等症狀。
造成廣泛性焦慮症的確切原因尚不完全清楚，但與遺傳、環境、腦內神經通路等幾項因素有關。
女性發作機會較高。
目前無法方式能夠預防廣泛性焦慮症。
但發生廣泛性焦慮症候，可以採取藥物治療及認知行為治療，以下做法也可能減低一些症狀：● 減少或停止攝取咖啡因，不喝咖啡，茶，或可樂。
●養成每天運動的習慣● 飲食的選擇上要更健康均衡● 及早諮詢身心科醫師並依據醫師指示服用藥物● 向家人朋友尋求支持另外我們再提到「恐慌症發作」，恐慌症發作指的是種被密集恐懼侵襲的感覺，患者除了情緒上的焦慮外，還會有呼吸困難、心搏快速、手腳麻木、頭暈、胸悶等嚴重的身體症狀。
恐慌發作是在沒有預警之下，突然發出的恐怖情緒。
這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛，很容易讓患者誤以為自己要心臟病發，或甚至覺得自己快瘋了、快死了。
當患者掙扎地去到醫院，常常後來會發現身體檢查結果都是正常。
恐慌症發作的患者平時不一定有任何情緒困擾，但一發作，就覺得自己生命安全備受威脅，不定時的失控因而讓患者相當沮喪。
當其他身體機能檢查結果顯示正常時，也會讓患者很疑惑困擾，不知道為什麼自己明明覺得快死了，醫師竟然還找不到原因！這些狀況都會讓當事人非常困擾，難以好好生活。
如果你或家人朋友有時會煩躁不安或太過緊張，且不知道自己屬於哪一種類型，可以再閱讀此篇搞懂焦慮、畏懼、恐慌、強迫症。
也可以尋求專業身心科醫師的幫助，擺脫恐懼焦慮。
搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！熱門文章蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分比一比增加膝蓋穩定度，臀中肌可以這樣練（動圖圖解）不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包）病毒疣會傳染，該怎麼治療和預防？請醫師解答你的累，皰疹都知道–醫師的叮嚀血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說鍛鍊臀肌，減少下背痛、髖部痛（動圖圖解）擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）掛號、領藥最方便！顯示更多動靜脈血管您不可不知運動專區樂活銀髮族免疫疾病名醫會客室心臟名醫會客室皮膚名醫會客室泌尿科名醫會客室抗癌營養專家這樣說吃出健康
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛 ...2017年11月4日星期六擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）女人,白映俞,老年人,男人,青少年轉大人,神經系統,健康好人生,精神科,醫師「拜託，你別擔心這麼多好不好？」「可是我沒辦法不擔心啊！」這樣的對話，你是不是也曾經覺得非常熟悉呢？究竟什麼樣的擔心是合宜的，什麼樣的擔心叫做「多」？今天就讓我們來談談廣泛性焦慮症。
廣泛性焦慮症患者就是會很擔心，即使日子天天過，焦慮症患者仍舊會對日常生活的現狀產生無止盡的擔憂，對健康，金錢，家庭，工作各方面都顯現出不成比例或不切實際的恐懼，總預期生活中會出現不可避免的危險，甚至這些恐懼多到會影響正常生活，身體有肌肉緊繃及心跳加速等反映，干擾思考及行為。
簡言之，恐懼已經癱瘓這人的生活，讓人完全無法好好過日子。
哪些症狀代表著可能是廣泛性焦慮症呢？●總覺得擔憂緊張● 坐立不安，也很容易被惹毛● 每天都很煩，所以幾乎患者都會覺得很疲累。
● 另外還會失眠。
很難入睡，睡了之後也睡不安穩，常常醒過來。
躺在床上時總是睡不著，覺得焦慮焦躁，腦袋中可能盤旋著好多問題。
據統計，大約一半的焦慮症患者會有失眠問題。
● 患者普遍還有肌肉緊繃、出汗、無法專心、消化不良、一直跑廁所、及易怒等症狀。
造成廣泛性焦慮症的確切原因尚不完全清楚，但與遺傳、環境、腦內神經通路等幾項因素有關。
女性發作機會較高。
目前無法方式能夠預防廣泛性焦慮症。
但發生廣泛性焦慮症候，可以採取藥物治療及認知行為治療，以下做法也可能減低一些症狀：● 減少或停止攝取咖啡因，不喝咖啡，茶，或可樂。
●養成每天運動的習慣● 飲食的選擇上要更健康均衡● 及早諮詢身心科醫師並依據醫師指示服用藥物● 向家人朋友尋求支持另外我們再提到「恐慌症發作」，恐慌症發作指的是種被密集恐懼侵襲的感覺，患者除了情緒上的焦慮外，還會有呼吸困難、心搏快速、手腳麻木、頭暈、胸悶等嚴重的身體症狀。
恐慌發作是在沒有預警之下，突然發出的恐怖情緒。
這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛，很容易讓患者誤以為自己要心臟病發，或甚至覺得自己快瘋了、快死了。
當患者掙扎地去到醫院，常常後來會發現身體檢查結果都是正常。
恐慌症發作的患者平時不一定有任何情緒困擾，但一發作，就覺得自己生命安全備受威脅，不定時的失控因而讓患者相當沮喪。
當其他身體機能檢查結果顯示正常時，也會讓患者很疑惑困擾，不知道為什麼自己明明覺得快死了，醫師竟然還找不到原因！這些狀況都會讓當事人非常困擾，難以好好生活。
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7. 恐慌症失眠廣泛性焦慮症
恐慌發作可能有哪些症狀？ ... 感覺心臟病發作、快死了你可能是「恐慌症」發作！ 女星小潘潘 ... 洗完熱水澡馬上睡覺：為了讓中心體溫下降，可以在睡前1.5～2.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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廣泛性焦慮症患者的特點：坐立難安，容易緊張容易疲勞恐慌症PanicDisorder恐慌症其實是焦慮症的一種類型，恐慌症的患者平常好好的，但在某個時刻，猛然感到一陣焦慮、恐慌，有強烈的死亡威脅感，覺得自己快要死了，伴隨強烈恐懼感而來的全身性症狀包括失眠Insomnia失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀，簡單說就是睡不好，常見的失眠型態包括以下3種：入睡困難：上床後過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠焦慮症太長，進而影響生活甚至造成各種生心理障礙時，焦慮便成為一種疾病，就轉為焦慮症。
焦慮症又可以細分為5種，分別是廣泛性焦慮症、畏懼症、強迫症、恐慌症和創傷後壓力症候群，焦慮症的症狀跟精神官能症日常行為也相較精神疾病病人正常。
常見的精神官能症包括焦慮性精神官能症、憂鬱性精神官能症、衰弱性精神官能症、強迫症、慮病性精神官能症、恐慌症等，除了心理的症狀外，身體上可能因為焦慮與憂鬱出現自律神經衰弱症易怒、頭痛與失眠等問題。
神經衰弱症的成因大多與生活作息有關，過長的工時、工作量過大、壓力過大、經常熬夜、生活環境變動都可能使腦神經過於活躍，進而引發神經衰弱症，如果患者本身個性又容易緊張焦慮幽閉恐懼症各種各樣的症狀，這些症狀也有可能升高成恐慌症發作。
研究估計，幽閉恐懼症可能影響了全球3%至7%的人口；英國國家健保局預估，英國的數字可能高達10%。
幽閉恐懼症的成因，包括曾經體驗過類似創傷情節睡眠不足insomnia睡眠不足也有人稱為睡眠剝奪，口語表達常稱為失眠。
睡眠是人體最重要的修復機制，良好的睡眠除了讓人更有活力去面對工作和學業外，對於健康也有很大的助益。
但根據台灣睡眠醫學學會2019年陽痿包括憂鬱症、焦慮症或是恐慌症等。
神經性：由神經系統病變所造成，常發生在腦部的相關疾病，包括失智症（阿茲海默症）、巴金森氏症、多發性硬化症以及腦部腫瘤等。
血管因素：高血脂、高血壓自律神經失調運作造成不良影響。
自律神經失調的症狀往往因人而異，有的人會頭痛、心悸、失眠，有的人會失眠、容易腹瀉，症狀較輕時，可以多做運動、調整睡眠、規律生活，有可能自然恢復。
但如果症狀越來越嚴重，出現經常失眠、憂鬱更多知識庫內容罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊緊繃、頭痛最常見，必須經常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症，帶來更大的問題。
許多人把上述症狀稱做「自律神經失調」，事實上，自律神經失調只是廣泛性焦慮影音02:51可以睡著是一件幸福的事--親子作家番紅花三招放鬆技巧解決失眠01:43來去睡眠中心住一晚--搶救失眠大作戰康健來了／天天頭痛、夜夜失眠？３耳穴能有效舒緩！10:10請問康健》失眠好痛苦？！劉博仁醫師公開好睡秘訣|康健雜誌01:28康健來了／失眠、睡不好？太極養生助眠靠這招！康健來了／什麼！按壓這３個穴道，就能抗失眠？03:10《真原醫》作者楊定一首度分享《好睡》顛覆傳統睡眠觀念的實用好書|康健出版05:36楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習，徹底放鬆一夜好眠|康健出版康健來了／睡前骨盤操！徹底放鬆腰腿睡好覺更多影音遇到事情會莫名感到害怕。
是恐慌症嗎？遇到事情會莫名感到害怕。
是恐慌症嗎？性功能障礙跟抗憂鬱藥物 既是解藥，也是問題的，往往在長期「磨合」的過程中，把性致「磨」不見了。
而這個前來求助的年輕男性則真的是「累」了，才30歲就累了，那未來怎麼辦，難怪女朋友會帶他來求診。
累？廣泛性焦慮症惹的禍我發現恐慌發
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廣泛性焦慮症患者的特點：坐立難安，容易緊張容易疲勞恐慌症PanicDisorder恐慌症其實是焦慮症的一種類型，恐慌症的患者平常好好的，但在某個時刻，猛然感到一陣焦慮、恐慌，有強烈的死亡威脅感，覺得自己快要死了，伴隨強烈恐懼感而來的全身性症狀包括失眠Insomnia失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀，簡單說就是睡不好，常見的失眠型態包括以下3種：入睡困難：上床後過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠焦慮症太長，進而影響生活甚至造成各種生心理障礙時，焦慮便成為一種疾病，就轉為焦慮症。
焦慮症又可以細分為5種，分別是廣泛性焦慮症、畏懼症、強迫症、恐慌症和創傷後壓力症候群，焦慮症的症狀跟精神官能症日常行為也相較精神疾病病人正常。
常見的精神官能症包括焦慮性精神官能症、憂鬱性精神官能症、衰弱性精神官能症、強迫症、慮病性精神官能症、恐慌症等，除了心理的症狀外，身體上可能因為焦慮與憂鬱出現自律神經衰弱症易怒、頭痛與失眠等問題。
神經衰弱症的成因大多與生活作息有關，過長的工時、工作量過大、壓力過大、經常熬夜、生活環境變動都可能使腦神經過於活躍，進而引發神經衰弱症，如果患者本身個性又容易緊張焦慮幽閉恐懼症各種各樣的症狀，這些症狀也有可能升高成恐慌症發作。
研究估計，幽閉恐懼症可能影響了全球3%至7%的人口；英國國家健保局預估，英國的數字可能高達10%。
幽閉恐懼症的成因，包括曾經體驗過類似創傷情節睡眠不足insomnia睡眠不足也有人稱為睡眠剝奪，口語表達常稱為失眠。
睡眠是人體最重要的修復機制，良好的睡眠除了讓人更有活力去面對工作和學業外，對於健康也有很大的助益。
但根據台灣睡眠醫學學會2019年陽痿包括憂鬱症、焦慮症或是恐慌症等。
神經性：由神經系統病變所造成，常發生在腦部的相關疾病，包括失智症（阿茲海默症）、巴金森氏症、多發性硬化症以及腦部腫瘤等。
血管因素：高血脂、高血壓自律神經失調運作造成不良影響。
自律神經失調的症狀往往因人而異，有的人會頭痛、心悸、失眠，有的人會失眠、容易腹瀉，症狀較輕時，可以多做運動、調整睡眠、規律生活，有可能自然恢復。
但如果症狀越來越嚴重，出現經常失眠、憂鬱更多知識庫內容罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊緊繃、頭痛最常見，必須經常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症，帶來更大的問題。
許多人把上述症狀稱做「自律神經失調」，事實上，自律神經失調只是廣泛性焦慮影音02:51可以睡著是一件幸福的事--親子作家番紅花三招放鬆技巧解決失眠01:43來去睡眠中心住一晚--搶救失眠大作戰康健來了／天天頭痛、夜夜失眠？３耳穴能有效舒緩！10:10請問康健》失眠好痛苦？！劉博仁醫師公開好睡秘訣|康健雜誌01:28康健來了／失眠、睡不好？太極養生助眠靠這招！康健來了／什麼！按壓這３個穴道，就能抗失眠？03:10《真原醫》作者楊定一首度分享《好睡》顛覆傳統睡眠觀念的實用好書|康健出版05:36楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習，徹底放鬆一夜好眠|康健出版康健來了／睡前骨盤操！徹底放鬆腰腿睡好覺更多影音遇到事情會莫名感到害怕。
是恐慌症嗎？遇到事情會莫名感到害怕。
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而這個前來求助的年輕男性則真的是「累」了，才30歲就累了，那未來怎麼辦，難怪女朋友會帶他來求診。
累？廣泛性焦慮症惹的禍我發現恐慌發
8. 自律神-陳建銘中醫師
恐慌症知識： 恐慌症一定有過恐慌發作， 一定有自律神經失調， 但是， 自律神經 ... 答：運動一定有幫助，但是必須要看階段；人如果「虛」做運動會更虛，症狀反而 ... 問：我是國中時有一次很晚睡覺，之後就睡不好了；到了高中我坐公車，人多 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?orCreateNewAccountEnglish(UK)PolskiEspañolFrançais(France)ItalianoRomânăLietuvių中文(简体)Português(Brasil)DeutschالعربيةSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPagecategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021