甚麼是「恐慌突襲」？ | 恐慌症症狀睡覺
恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
」「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕：失去控制昏倒會有心臟病會死掉「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。
我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。
「我因為『恐慌突襲』和發惡夢而無法入睡。
我經常會在入睡的一個小時內驚醒，每次都渾身濕透，心跳急速，全身顫抖。
」「恐慌突襲」會維持多久？大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。
它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
我應該怎麼處理「恐慌突襲」？經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法：有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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您希望收到MindHK的回覆嗎？想不想這是您第一次使用MindHK的信息服務嗎？是不是我們怎樣才能改善此頁面？您的電子郵件地址：Usefulcontactsfor理解焦慮症和「恐慌突襲」香港心理衞生會電話:25280196網址:www.mhahk.org.hk聯合情緒健康教育中心電話:23493212網址:www.ucep.org.hk恆康亙助社電話:23322759網址:www.amss1996.org.hk香港撒瑪利亞防止自殺會電話:23892222網址:www.sbhk.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk青山醫院精神健康學院電話:24667350網址:www3.ha.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk生命熱線電話:23820000網址:www.sps.org.hk聲明：這份刊物内容是基於MindUK刊物，原文請按這連結：https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/.這是免費的，而并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。
中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。<
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
」「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕：失去控制昏倒會有心臟病會死掉「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。
我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
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它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
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中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。<