【問題】雞胸肉減肥 PTT?推薦回答 1.《吃肉減肥法》作者:長谷川香枝 日本第一位肉食瘦身講師終於出書! 本書中的肉食瘦身法就是作者本人成功的減重心路歷程。她同時也是一位健康預防管理專業人員。 多年前的她,在嘗試了許多瘦身法卻總是重複著瘦一點點又復胖的惡性循環裡的她,瘦得壓抑不開心、越來越沒自信,於是某天起索性不忌口地照三餐吃自己最愛的肉類,一週居然瘦了3kg,半年成功減下15kg!感受到肉類帶來的驚人瘦身效果後,開始深入研究肉食與瘦身的關係,於是... 2.《肉、蛋、起司減肥法》作者:渡邊信幸日本熱議!餐餐吃肉也能減肥! 超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質! 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃! 你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近嗎?想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎?想要一直年輕下去嗎?肉蛋起司減肥法都可以帶您實現! 讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食,從預防醫學而生的不忌口減肥術,讓你越吃越瘦...3.《愛上雞胸肉的100道美味提案》作者:周維民雞胸肉出頭天!令人拍案叫絕、驚喜連連的美味創意提案, 改變你(妳)對雞胸肉乾柴、不好吃的刻板印象! 且看聰明絕頂的電視製作人小周師如何以他獨特的方法、角度設計100道雞胸肉配方, 傾全力扭轉雞胸肉的命運,解決你(妳)在料理雞胸肉遇到的所有難題, 讓高蛋白質、低脂肪、低熱量的雞胸肉變得軟嫩多汁又好吃。 家庭餐桌上最強必備的雞胸肉食譜,有這本書就搞定了! 一般人對雞胸肉都有刻板印象,就是吃...4.《增肌減脂雞胸肉完全料理事典:大口吃肉也能瘦!涼拌、煎炒、燒烤、燉煮到製成肉排、丸子,獨享或帶便當都難不倒的雞胸肉食譜》作者:李良知\65道會開火就會煮的日常雞胸肉料理/ 跟乾澀無味的水煮餐說再見!一起大口吃肉、好好瘦! 低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材,究竟有什麼好處? === 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王!= == ․擁有優質蛋白質,幾乎不含脂肪,還富含微量營養素。 ․處理方便又可冷凍保存,相較於其他肉類便宜經濟。 ․掌握適當的熟度,就能鎖住內部的肉汁與軟嫩。 ․就... 5.《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮,主廚特製增肌減脂雞胸肉料理:醣類控制、熱量管理、優質蛋白,熱愛健身的料理名廚與營養師設計,保證滿足口腹之慾的48道雞胸與雞柳食譜》作者:荻野伸也山下圭子想要瘦身打造理想體態, 或是正為健身目標持續鍛練中, 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材, 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下, 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢? 這是一本為所有需要&喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜! 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚,與專業營養師攜手合作,運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...6.《驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!》作者:金漢洙★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等, 韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦! 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!...7.《宜料理•雞胸肉:雞柳、雞塊、雞丁、雞肉片、雞絞肉及雞皮的活用料理》作者:宜手作從一種食材變化出無窮美味-新手系列 國民媽媽宜手作專為料理新人設計的不失敗料理菜單 如何讓雞胸肉鮮美又水嫩? 什麼是雞柳?雞柳在那裡? 雞胸肉去筋、切薄、抹油、拍粉、醃漬的訣竅? 如何自製雞絞肉? 煎雞胸肉如何調整火候? 如何廢材活用─神奇的香脆雞皮料理? 國民媽媽宜手作針對食材設計的新手系列, 詳細解說雞胸肉、提醒購買注意事項、部位選用法則, 烹煮前的處理,以及料理前後的分裝與保存,... 8.《宜料理•雞胸肉:雞柳、雞塊、雞丁、雞肉片、雞絞肉及雞皮的活用料理【博客來限量舒康雞版】》作者:宜手作從一種食材變化出無窮美味-新手系列 國民媽媽宜手作專為料理新人設計的不失敗料理菜單 如何讓雞胸肉鮮美又水嫩? 什麼是雞柳?雞柳在那裡? 雞胸肉去筋、切薄、抹油、拍粉、醃漬的訣竅? 如何自製雞絞肉? 煎雞胸肉如何調整火候? 如何廢材活用─神奇的香脆雞皮料理? 國民媽媽宜手作針對食材設計的新手系列, 詳細解說雞胸肉、提醒購買注意事項、部位選用法則, 烹煮前的處理,以及料理前後的分裝與保存,...9.《Oh My God!我瘦了50公斤:沒吃藥、不節食、更沒抽脂,減肥才更要「吃」!肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記,笑著笑著就瘦了!》作者:權尾珍 累死人的減肥閃邊去! 1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。 沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心! 風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記, 103變51公斤的祕密,都在本書裡! 「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話: *再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。 *每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。 *沒想到刷牙、看電視時也...10.《無敵瘦 甩肉脫脂減肥大全 萬人見證!:吃、喝、擦、睡、動 全部囊括 Bye-Bye ~ My肥肉!》作者:朵琳出版想要減肥卻找不到合適的方法?網路上具話題性的減肥法有哪些?哪些是別人做過有效且實行度高的減肥法? 本篇集合網路及最具話題性,且實行度高的減肥法,搭配專業醫師及營養師的建議良方,讓你瘦的健康又漂亮! 本書特色 1.特搜!從日本紅到台灣的6大驚奇瘦身術 :骨盆矯正 / 香蕉甩肉 / 豆腐消脂 / 溫開水去油 / 呼吸塑身 / 體溫消熱量一次全部囊括! 2.減肥也要減的安全:擁有完美身... 11.《234瘦身飲食法:美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤!》作者:宋侑璇超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤! →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...12.《舒食蔬房:運用蔬食乘法,讓蔬果和肉、蛋、海鮮通通都是好朋友》作者:楊晴讓蔬果和肉、蛋、海鮮通通都是好朋友的80道美味料理 運用蔬食乘法,雖然不是素食食譜,卻能保證讓你愛上蔬食! 坊間有關蔬食的食譜書,大多是生菜沙拉與涼拌類料理,對於大多數習慣吃熱呼呼熟食的人來說總覺得興趣缺缺。不少人為了健康,開始接觸蔬食料理,很多蔬食食譜大多像素食食譜,讓原本喜愛大口吃肉的人覺得很難調適。本書提供的食譜,每道都會至少有一種「蔬食主角」,並且會搭配肉類、海鮮、蛋或葷食醬...13.《剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!》作者:宋明樺《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作! ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤! ★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮! 你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎? 其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦! ◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙... 14.《慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣》作者:黃惠如為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。 科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。 ...15.《孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉》作者:烏烏醫師林思宏★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後, 又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★ 進入孕期的妳,是不是往往陷入一場混沌?明明該認真補充營養,卻總是噁心想吐,喝不下、吃不下;不是被嫌肚子太小寶寶不健康,就是被恐嚇太大生不出來;總是被警告孕期就是要多休息、少活動,但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦;最後生產完了,別人再補一句:「蛤!不是生完了肚子怎麼還...常見健康問答雞胸肉料理洋蔥 減肥 PTT雞胸肉 難吃健身 雞胸肉 PTT一個 月 雞胸肉水煮 餐 調味 PTT花椰菜米 減肥 PTT卜 蜂 雞胸肉 難吃延伸文章資訊[問題] 雞胸肉好難吃 | 雞胸肉減肥 PTT就是減肥吃雞胸肉便宜是便宜但是每天吃根本是地獄不沾醬很難入口沾了熱量又高 ... 我覺得還ok 3公斤大概2700 交替吃也不貴-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[問卦] 水煮雞胸肉真能減肥? | 雞胸肉減肥 PTT... 全聯即時雞胸肉加一瓶養樂多晚餐無糖豆漿泡麥片加兩顆水煮蛋跟水果周末正常吃想連吃一個月試試脂肪肝有機會逆轉嗎--→ kcclasaki: 二樓每天吃洨減肥但吃太 ...[問題] 雞胸肉好難吃 | 雞胸肉減肥 PTT就是減肥吃雞胸肉便宜是便宜但是每天吃根本是地獄不沾醬很難入口沾了熱量又高直到前幾天在好市多買菲力牛排後發覺沒什麼油脂直接吃又好吃 ...Re: [問題] 女朋友說只吃肉可以減肥 | 雞胸肉減肥 PTT前文恕刪原PO女友說過的吃肉減肥我有試過當初是國中的時候我家母親大人有 ... 所吃的肉都屬於水煮的雞胸肉肉質老柴不說連調味料都不給放而且重點是不能吃 ...[問卦] 水煮雞胸肉真能減肥? | 雞胸肉減肥 PTT中度脂肪肝了再不減會變重度甚至肝癌我嚇到了打算周一到周五不吃早餐中餐全聯即時雞胸肉加一瓶養樂多晚餐無糖豆漿泡麥片加兩顆水煮蛋跟水果周末正常吃想連 ...Re: [問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT你是在說笑吧超商減肥套餐基本組20元的無糖豆漿160大卡69元的雞胸肉100多卡(包裝沒寫) 59元的生菜沙拉100卡和風醬免費30卡這樣的組合 ...[問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT醫生建議我減肥看網路減肥最佳飲食是雞胸肉到超商買一片69元有夠小肥 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.27 (臺灣) ※ 文章網址: ...[討論] 連吃36餐雞胸肉會怎麼樣?! | 雞胸肉減肥 PTT剛剛下訂36包雞胸肉(220g) 和36灌黑咖啡搭配每天上健身房2小時 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.247.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596178047. ... 26 [減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦.Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎 | 雞胸肉減肥 PTT我提供一下我的非人減肥餐給你我吃了大概一兩個月早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿中午吃水煮 ... 花椰菜) 晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜) 有時候肚子餓會吃兩包有. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.50.49[問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT醫生建議我減肥看網路減肥最佳飲食是雞胸肉到超商買一片69元有夠小肥 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.27 (臺灣) ※ 文章網址: ...