我提供一下我的非人減肥餐給你我吃了大概一兩個月早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿中午吃水煮 ... 花椰菜) 晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜) 有時候肚子餓會吃兩包有. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.50.49顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:2527首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc更新時間:2019-05-3108:41:19看板 Gossiping作者 harden5566(澎湖大鬍子)標題 Re:[問卦]不吃糖和澱粉瘦很快嗎時間 FriMay3101:37:432019※引述《archie403(李奧納多的老公^Q^)》之銘言：:如果不吃糖和澱粉:真的會瘦很快嗎:我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸:有點心動:但又不想走冤枉路:有沒有八卦我提供一下我的非人減肥餐給你我吃了大概一兩個月早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿中午吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜)晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜)有時候肚子餓會吃兩包有時候會+毛豆(冷凍拿出來泡個水退冰直接吃)前期雞胸肉是用煎的，比較有味道一點後期懶得洗鍋子都用水煮不過吃的時候還是會加一點油完全沒有油也不行早上的時候生菜可能會+洋蔥和煙燻鮭魚可是煙燻鮭魚有點貴，只吃幾次而已後期早餐轉換成燕麥+莓果+水果(當時火龍果很便宜吃超爽)這一個月基本上都有運動(頻率約4-5次/週)不過每次概30分鐘-45分鐘而已，強度也不高瘦了10公斤給你參考之後亂吃也沒復胖而且味覺超級靈敏，連吃苦瓜都可以吃到一點甜味然後身體變得超級健康(不確定與飲食有關)(被朋友超級嚴重感冒傳染，當天發燒隔天退燒，後天復原)大概4這樣給你參考----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.228.50.49※文章代碼(AID):#1Sy1Jg-n(Gossiping)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559237866.A.FB1.html※同主題文章:　05-3023:36archie403.■[問卦]不吃糖和澱粉瘦很快嗎●05-3101:37harden5566.■Re:[問卦]不吃糖和澱粉瘦很快嗎→DongWooNeKo:哪裡買雞胸肉1F05/3101:38全聯或cosco→a240daniel:做不到嗚嗚2F05/3101:38最難的是維持拉不過我大概3-4個禮拜就瘦10公斤了之後不知道是不是運動強度沒上來，沒繼續瘦不過現在沒運動，隨便吃也沒復胖就是了※編輯:harden5566(36.228.50.49),05/31/201901:39:44推kobe30418:感覺好痛苦雞胸超乾3F05/3101:38推minifat:我家裡都用滷的會胖吼冰冰箱都是油4F05/3101:38推penchiman:謝謝分享5F05/3101:39推eunhailoveu:樓下都吃居軟肉6F05/3101:39推OverRed:一包麵是哪種麵7F05/3101:39全聯的關廟麵或者cosco一箱一起賣的那種，熱量好像300-500左右吧→a240daniel:之前減肥ㄉ時候嗯嗯都嗯不出來:((8F05/3101:39我每天都很順暢，沒這種問題※編輯:harden5566(36.228.50.49),05/31/201901:40:49→showdoggy:我都正常吃每餐吃8分飽一個月瘦8公斤9F05/3101:39有克制就有幫助，就算沒瘦也比原本亂吃健康推jerrys0580:三餐老是在外的上班族有點難做到10F05/3101:40早餐燕麥冰牛奶很簡單，是個好的開始能維持早餐我覺得就有幫助了平常就吃滷雞腿烤雞腿吧然後不吃餅乾、飲料炸物偶而忍不住QAQ→kilm665:雞兇肉廣告11F05/3101:40真的是雞胸肉地獄，可是後來廚藝變好!?雞胸肉變得滿好吃的※編輯:harden5566(36.228.50.49),05/31/201901:43:16推Athens:小份和大份是怎麼估算?小份是一個手掌大小嗎？12F05/3101:41我沒抓很嚴哀，不像大神拿秤子我直接用包裝來計算，一天大概剛好吃一包然後基本上都會吃到微飽已經吃這麼刻苦，還吃不飽會很痛苦太痛苦就不能堅持下去，要找自己可以適應的方法※編輯:harden5566(36.228.50.49),05/31/201901:46:44推YU0158:蔬菜這樣不會太少?每天300gm的量比較好13F05/3101:44阿阿阿，我忘記打我午餐晚餐也都會吃生菜※編輯:harden5566(36.228.50.49),05/31/201901:48:33推oooocat:雞胸肉