【問題】花椰菜米 減肥 PTT?推薦回答 1.《減醣健身:神奇的花椰菜》作者:鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】! 《花椰菜》的神奇減重貢獻 100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡,100g 碳水化合物僅有5克 , 綠花椰菜熱量28大卡,皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素,屬低卡高纖蔬菜,有保護視力及大腦的功能,也是減肥瘦身的健康首選,皆屬超級食物! COMP... 2.《喀嚓喀嚓 理髮師花椰菜先生》作者:福田純子★一本讓家中小朋友不再害怕剪頭髮的趣味繪本!★ 想要改變造型的茄子小弟,正煩惱自己該剪什麼髮型才好。 但茄子一家人的頭髮都又硬又難剪, 跟爸爸媽媽討論後,茄子小弟決定去拜託最厲害的理髮師花椰菜先生看看。 這位神奇的花椰菜先生,總是能替顧客剪出最棒的髮型! 一踏進理髮店裡,就看到玉米小哥、白菜小姐、小蘋果,還有白蘿蔔先生, 眾人排排坐等待著讓花椰菜理髮師大顯身手。 ...3.《低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理:瘦身+減脂的美味食材,63道套餐x便當菜x快速料理,快速上桌的減醣飲食》作者:金本郁男石川美雪 「花椰菜飯」含醣量是白飯的1/16,卡洛里是白飯的1/6 真人實證2.5個月減下7.1公斤,體脂減下3.9% 低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥 ★瘦身、美肌、解便祕、消水腫,統統有效★ 【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功 「想要變瘦!」他們記錄下自己如何努力調整日常飲食、身體狀況以及家族成員等各種因素,讓減肥計劃持之以恆。即使己經五十歲不容易瘦下來的年紀,花椰菜也有驚...4.《我不想吃花椰菜》作者:簡榕萱(日穗)繪本不只可以看,還可以聽唷! 小康軒繪本X故事屋張爸爸 掃描繪本封底的QR Code,可以「看」張爸爸說故事,也可以「聽」故事喔! 我不想吃花椰菜,張爸爸說故事 ad.knsh.com.tw/r.asp?QID=2QZU6 我不想吃花椰菜,情境版故事音檔 ad.knsh.com.tw/r.asp?QID=OEKLF 孩子不愛吃花椰菜, 該怎麼辦呢? 媽媽會... 5.《慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣》作者:黃惠如為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。 科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。 ...6.《1週跳3天,2週瘦1圈!驚人的燃脂跳繩減肥操:1個動作,腰腹臀腿全瘦到,跳出瘦子體質,從此不復胖!(獨家附贈!30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》作者:呂紹達注意!超級巨星、減重名醫都在練, 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩, 1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈! 運動時間少,消耗熱量高, 隨時隨地都能跳, 現在馬上跟著做,成功減肥不是夢! 【超震撼實例】: ★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤! ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、...7.《濕胖:減肥先去濕》作者:佟彤★你不是胖,是濕氣重。 只要有效去濕,身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。 只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂... 8.《肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!》作者:傑森‧方為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力? 不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了! 胰島素才是控制體重的關鍵! 你是否常常聽到以下說法? ▲吃太多了所以變胖 錯!身體會自動平衡所攝取的卡路里,所以即使不小心吃太多,身體也會自動消耗多餘的熱量。 ▲懶得動所以變胖 錯!運動確實有益健康,也能增加卡路里的消耗量,但也會導致身體感到飢餓,自然地把...9.《疼痛的隱喻:透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦(二版)》作者:米歇爾‧歐杜爾2002出版至今 攻佔法國Amazon身心靈暢銷排行榜 「引導內在、探討自我的必讀之作!」 你是不是也有過同樣經驗:突如其來的頭痛讓你沒辦法專心做事,你沒有別的選擇,只能拿出隨身攜帶的頭痛藥一口吞進肚裡,將疼痛強壓下來?每次在會議前的胃食道逆流,你已經習慣用胃藥強迫停止胃部的反動。或是你可能沒有任何不適,但卻遇上一些小事故讓你扭傷了腳踝手腕,甚至是走路腳趾踢到鐵板而疼痛不已! ...10.《田安石的低醣廚房:第一本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方!》作者:田安石燃燒脂肪、穩定血糖、遠離麩質,增肌減重大口吃甜點! 全台第一也是唯一!不再使用麵粉與糖粉,顛覆傳統烘焙方式!開創烘焙新紀元。 你只要學會:不用麵粉、不用糖的烘焙方法,在家就可以自己做,步驟簡單又好吃更不失敗。吃出窈窕的腰線、擺脫被甜食控制的情緒與爆食自責的無間循環、身輕氣爽。 低醣烘焙,帶你邁向烘焙烏托邦! 本書為唯一以中文撰寫的低醣烘培食譜,衷心希望能提供所有熱愛... 11.《不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子》作者:黃惠如★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常, 結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。 不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來 嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降? ...12.《養背,明年更年輕:脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊,讓你耐久站、久坐,走跑跳撿搬,怎麼動都不腰傷背痛。》作者:克里斯.克洛利傑洛米.詹姆士「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chris Crowley) 「你怎麼綁鞋帶?」「彎腰」,「不屈膝?」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西,再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是...13.《百年抗疫:1918後被流感改變的世界》作者:傑瑞米.布朗亞馬遜評論★★★★★好評讚譽 1918年的流感大流行,導致全球約5000萬~1億人死亡。 一百年後,流感仍然是連環殺手! 2020年,英國暴增3萬6千確診破紀錄, 新冠病毒變異失控,聖誕假期湧現逃難! 美國衛生研究院緊急醫療研究辦公室主任布朗博士: 探討百年前流感始末,開啟未來防疫之窗。 1958年亞洲流感,全球約200萬人死亡。 1968年香港流感,全球約百萬人喪命。... 14.《田安石的低醣餐桌:餐餐無米、無麥不加糖;麵包、主食、甜點滿足吃到飽!》作者:田安石(Ann) 身體健康的議題在現今社會的必要性日益居高,研究低醣飲食對於疾病的預防有不可或缺之必要,期許提供給社會大眾一個能吃飽能減重又能更健康的完整方案,從食材嚴選到食譜定案,從麵包到主食,創新巧思與專業手法並濟,跳脫思維框架,獨樹一格,把不可能變成唾手可得。 無法滿足第一個鹹食/主食的胃與食慾;再怎麼填滿第二個甜食的胃也是枉然 繼低醣甜點之後 低醣主食將飽足你的胃撫慰你的心 ...15.《減肥,我要飽飽地瘦下去》作者:仰望尾迹雲減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 本書三大重點: 一、為...常見健康問答雞胸肉料理洋蔥 減肥 PTT雞胸肉 難吃健身 雞胸肉 PTT一個 月 雞胸肉水煮 餐 調味 PTT花椰菜米 減肥 PTT卜 蜂 雞胸肉 難吃延伸文章資訊[問題] 雞胸肉好難吃 | 雞胸肉減肥 PTT就是減肥吃雞胸肉便宜是便宜但是每天吃根本是地獄不沾醬很難入口沾了熱量又高 ... 我覺得還ok 3公斤大概2700 交替吃也不貴-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[問卦] 水煮雞胸肉真能減肥? | 雞胸肉減肥 PTT... 全聯即時雞胸肉加一瓶養樂多晚餐無糖豆漿泡麥片加兩顆水煮蛋跟水果周末正常吃想連吃一個月試試脂肪肝有機會逆轉嗎--→ kcclasaki: 二樓每天吃洨減肥但吃太 ...[問題] 雞胸肉好難吃 | 雞胸肉減肥 PTT就是減肥吃雞胸肉便宜是便宜但是每天吃根本是地獄不沾醬很難入口沾了熱量又高直到前幾天在好市多買菲力牛排後發覺沒什麼油脂直接吃又好吃 ...Re: [問題] 女朋友說只吃肉可以減肥 | 雞胸肉減肥 PTT前文恕刪原PO女友說過的吃肉減肥我有試過當初是國中的時候我家母親大人有 ... 所吃的肉都屬於水煮的雞胸肉肉質老柴不說連調味料都不給放而且重點是不能吃 ...[問卦] 水煮雞胸肉真能減肥? | 雞胸肉減肥 PTT中度脂肪肝了再不減會變重度甚至肝癌我嚇到了打算周一到周五不吃早餐中餐全聯即時雞胸肉加一瓶養樂多晚餐無糖豆漿泡麥片加兩顆水煮蛋跟水果周末正常吃想連 ...Re: [問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT你是在說笑吧超商減肥套餐基本組20元的無糖豆漿160大卡69元的雞胸肉100多卡(包裝沒寫) 59元的生菜沙拉100卡和風醬免費30卡這樣的組合 ...[問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT醫生建議我減肥看網路減肥最佳飲食是雞胸肉到超商買一片69元有夠小肥 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.27 (臺灣) ※ 文章網址: ...[討論] 連吃36餐雞胸肉會怎麼樣?! | 雞胸肉減肥 PTT剛剛下訂36包雞胸肉(220g) 和36灌黑咖啡搭配每天上健身房2小時 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.247.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596178047. ... 26 [減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦.Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎 | 雞胸肉減肥 PTT我提供一下我的非人減肥餐給你我吃了大概一兩個月早上吃生菜+雞胸肉小份+豆漿中午吃水煮 ... 花椰菜) 晚上吃水煮雞胸肉大份+一包麵+生菜(或花椰菜) 有時候肚子餓會吃兩包有. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.50.49[問卦] 吃雞胸肉減肥我他媽先破產 | 雞胸肉減肥 PTT醫生建議我減肥看網路減肥最佳飲食是雞胸肉到超商買一片69元有夠小肥 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.27 (臺灣) ※ 文章網址: ...