【問題】一天 練全身 PTT?推薦回答 1.《P&G工作術,高手這樣練成:一句話、一張A4紙,一年就從全身菜味,提升為《財富》雜誌評比世界第一流的人才。》作者:杉浦莉起 P&G,全球規模最大消費品製造商, 擁有25個價值各10億美元的品牌,例如幫寶適、潘婷、SK-II等。 該企業成功的祕密,便是《財富》雜誌認定為世界第一的員工能力。 奇異、微軟、迪士尼等知名企業的幹部和社長,許多都出自P&G。 作者杉浦莉起是P&G少見的空降部隊(上一個工作是路易威登集團), 曾參與SK-II、幫寶適品牌,並獲P&G最優秀員工獎(12萬人... 2.《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!》作者:蘇‧希茲曼 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分...3.《超HOT真理臀套組:一天2動作,30天練成【內含真理臀彈力帶一組2入+30段親身示範QRcode+30天隨行紀錄卡】》作者:岡部友 STRONG IS NEW SEXY. ──日本美臀魔術師岡部友【專為亞洲女性設計】── 30天,升級全新的自己! 練就真理臀,你就是真理! ◤什麼是「真理臀」?◢ 真理褲,起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲,穿上後青春無敵,更顯得腰細、腿長、屁股翹。 便上網PO文「這到底是真理還是邪教?」 瞬時間,網上一片熱議不斷。 最終結論:凡擁有能駕馭...4.《上班就是要練廢活量:不廢一點怎麼多上一天班?ㄍㄢˋ意滿滿職場療癒廢文集》作者:職場來日「請大家多多指教! 雖然6點一到我就要立刻閃人。」 ★ ★ ★ 網路社群突破20萬訂閱的職場怪咖團體★ ★ ★ 5秒會心一(竊)笑! 超過200則上班族梗圖&廢文大寶典 (灬°ω°灬) (灬°ω°灬)(灬°ω°灬) 本書獻給: ●對工作倦怠的厭世上班族 ●累到人生快登出的社畜們 ●(誤)以為只要努力,夢想就會實現的工作狂 上班族的每一天其實都大同小... 5.《一天練成秒殺技!菁英都是巨集控的Excel自動化秘密(超過18萬讀者認證Excel業師再度告白)》作者:吉田拳 效率王保證 1.日本名師再出招,前作超過18萬讀者認證 2.招式沒有最懶,只有更懶 《Excel職人出招》系列續集,二部曲要讓你的Excel更自動 如果你自以為熟透了Excel「表面上」的功能,那麼本書絕對可以幫助你重新認識你不知道的Excel。VBA的應用在Excel中已經算是進階的功能,如果你剛好一直對此感到困擾,書中將從基礎開始為你打通VBA的任督二脈,告訴你...6.《幼兒生活認知翻翻書:寶寶的一天》作者:荷莉‧貝絲動動手,打開75張小翻頁, 陪孩子進行日常的生活體驗。 常規與認知╳時間概念╳對應連結╳數數 提升寶寶認知力與專注力! 嶄新的一天開始了, 小老鼠山姆該起床刷牙囉! 早上還要做什麼事情呢? 到幼兒園可以參與好多活動,小動物們都怎麼玩呢? 午餐時間到了,猜猜看小動物的盤子裡都盛了什麼食物吧! 從起床、穿衣服、吃飯到上床睡覺, 跟著小山姆的腳步,翻開紙板, ...7.《第八號天使 Vol.1 天使的第一項修練》作者:蕭珮人生本來就是要來點小搗蛋才有趣嘛! 可是,在天堂裡所犯的錯,為什麼這麼難以補救呀? 無論是依然相信聖誕老人存在的小小孩,還是像查克這樣已經不愛聽童話故事的大孩子,都期待著能在聖誕夜吃大餐、拿禮物。查克卻因為和弟弟發生衝突而被禁足,不能和家人一起出去吃聖誕大餐。認為媽媽偏心的查克,憤而離家出走。 他在街上到處遊蕩之際,碰見了下凡的天使──漢彌頓。查克隨著漢彌頓回到天堂,卻不改頑皮個性,... 8.《我出生的這一天》作者:中川宏貴義史,生日快樂!恭喜你六歲了! 明天是義史的六歲生日, 茄子老師說班上要舉行一個慶生會。 但是,「生日」是什麼呢?大家滔滔不絕的討論, 茄子老師請大家回家問自己的爸爸媽媽出生時的事。 「媽媽說我是『早產兒』,還被放在一臺像火箭的機器裡……」 「媽媽說我在一歲生日的那天學會走路的喔!」 原來,在出生的那一天,有這麼多特別的事情! 本書特色 ★...9.《上學的第一天,我的肚子裡有蝴蝶(中英雙語)新版》作者:沙基.布勒奇還記得第一天上學的心情嗎? 像不像有蝴蝶在肚子裡飛來飛去,讓你心裡七上八下、緊張不安呢? 在學校裡要做哪些事呢? ★台北市立圖書館「好書大家讀」選書 ★文化部中小學優良課外讀物 ★台北市深耕閱讀選書 中英雙語+趣味圖解,創意十足的英文情境繪本~ 你知道嗎?「大起司」指的是「大人物」, 從殼裡走出來,表示你不再害羞, 當你打開書,世界就是你的「牡蠣」, 原來...10.《現在開始學瑜珈── 青春,停駐在開始練瑜珈的那一天》作者:湯永緒 突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈,根據美國《瑜珈雜誌》估計,已有超過600萬人在學瑜珈,1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處,紛紛搭上學習瑜珈的列車,尋找另一種青春能量。 這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書,由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫,超詳細的step by step分解圖,清楚的圖文說明,並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧,讓你對由初級到進階... 11.《媽媽,今天是我第一天上幼兒園耶!》作者:任惠元 ※獲選柯克思書評2012年度最佳童書 一個小男孩上幼兒園的第一天,最煩惱的人會是誰呢? 當然不是我們的小男孩!他早就整理好書包,等不及要大步走進他的新教室了。 可是,他的媽媽準備好了嗎? 小男孩五歲了,經過一個暑假的等待,他已經準備好要去上幼兒園,但是媽媽卻非常緊張,擔心他會沒有足夠的時間吃午餐,或是她沒幫他帶齊所有的東西;憂慮他會在學校裡迷路,或是交不到新朋友(還有她自...12.《一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病》作者:張霆排好毒,才能養好身 。 回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。 ★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。 我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量...13.《寶寶的一天 媽媽的一天》作者:林美琴 藉由雙封面的寶寶書,描述一天的時間裡,媽媽在做什麼?寶寶又在做什麼?在《寶寶的一天》寶寶為主體的頁面中,媽媽的身影也「藏」在頁面裡,而《媽媽的一天》為主體的頁面中,寶寶也「藏」在其中,在中間時寶寶和媽媽一起為主體,作為兩邊內容分別發展後的共同結尾。 這樣的設計,讓寶寶發現:不管何時,親人都在身邊,滿足寶寶的安全感,也可以感受家的溫暖。在親子共讀時,可以一邊說故事,一邊在頁面中玩:媽... 14.《我喜歡這樣的一天》作者:朱莉.莫斯黛▍今天,我們要做什麼呢?透過簡單趣味的問答,邀請孩子參與,挑選他們最喜歡的東西、選擇自己的冒險,互動性十足。 ▍穿衣服、梳頭髮、吃早餐、去哪裡、怎麼去……等等,從孩子每天的日常生活中簡單卻重要小事開始,讓孩子如遊戲般的做出選擇,培養他們為自己做決定的能力,學習做生活的主人。 ▍一本充滿創意與樂趣的互動式繪本,非常適合親子共讀,可以和孩子一起談論當天的計劃,讓他們分享自己的觀點,激發孩子的...15.《古代人的一天民間套書》作者:段張取藝工作室★藝術×歷史:透過圖像呈現歷史,看插畫,讀故事,懂歷史! ★獨到的視角+生動的人物+細緻的背景+豐富的內容,宛如紙上電視劇的新奇設計! 《古代人的一天》民間系列套書,用一天帶你認識古代中國俠客、醫生、畫家、詩人,以十二時辰為敘事主軸,精選六到八個代表性情景,按時代順序編排,透過不同的情境還原古代人的生活,用不同的視角瞭解古人的生活日常。 【俠客的一天】 噓!隱藏於市井的祕密客...常見健康問答健身 沒效果 PTT健身 半年 沒效果一天 練全身 PTT瘦子 變 巨 巨Myprotein 增肌 配方粉 PTT健身 沒 進步 PTT增肌粉 PTT健身 半年 PTT延伸文章資訊Re: [問題] 瘦子如何增重? | 瘦子健身ptt引述《fcps996211 (改變人生)》之銘言: : 小弟175/60 體脂20 一週四練: 健身四個月了健身前175/63 體脂24 : 有學會算熱量一天要吃到1900 ...[問題] 竹竿新手健身半年討鞭(附圖) | 瘦子健身ptt各位巨巨好小弟身高168 從小就很瘦還瘦到免役先上健身前的照片https://i.imgur.com/o3q6dki.jpg 這時大概50公斤這是練了約半年後的 ...練不壯ptt-2021-04-11 | 瘦子健身ptt練不壯ptt相關資訊,三頭肌練不壯? ... 本身是瘦子很難增肌又吃不胖? ... [分享] 健身十年都練不壯- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊我從小身體就很瘦弱在學校常 ...[問卦] 太瘦怎解 | 瘦子健身ptt我大概175~180公分之間然後50~55公斤之間我想要去健身有大肌肌可是朋友都叫我先吃胖一點欸不是啊我又不是沒在吃我每天吃三餐以上欸太瘦 ...[心得] 竹竿人健身兩個月 | 瘦子健身ptt... 只是一段很短暫的時間,但總覺得還是該檢視一下自己運動的成果了一開始接觸健身無非就是想改善自己的體態,如標題所說,竹竿人,紙片人,各種形容瘦子的 ...[心得] 從瘦子增重到轉職到健身教練成長文 | 瘦子健身ptt這兩張是開始在台北工作, 真正開始了解體適能健身圈, 下班跑運動中心,翻山姆伯伯的文章,以及PTT水肥哥文章, 但還是有看沒有懂,不曉得什麼是股骨外 ...[問題] 瘦子想健身第一步? | 瘦子健身ptt瘦子健身ptt,大家都在找解答。不好意思沙灘版首po 最近暑假到了想說要在上大學前養成健身的習慣但我現在171/56 真的吃不胖腸胃又不好很想直接上健身房.Re: [問題] 瘦子如何增重? | 瘦子健身ptt引述《fcps996211 (改變人生)》之銘言: : 小弟175/60 體脂20 一週四練: 健身四個月了健身前175/63 體脂24 : 有學會算熱量一天要吃到1900 ...[問題] 瘦子想健身第一步? | 瘦子健身ptt不好意思沙灘版首po 最近暑假到了想說要在上大學前養成健身的習慣但我現在171/56 真的吃不胖腸胃又不好很想直接上健身房但是又覺得自己瘦到可憐o'_'o 精華區 ...[問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身? | 瘦子健身ptt標題[問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身? 時間Fri Jun 17 01:23:53 2016. 我身高174 體重50 目前20歲從我出生開始就一直都是這種體態BMI從來沒有正常過一直都是 ...