許多茶記或快餐店為了方便及快捷，會用上大量油去煎或炸豬扒，所以豬扒吸收更多的油份，加上豬仔包通常都會塗上牛油，令熱量較高。

新假期更新於2018年02月02日06:02•發布於2018年02月02日14:02下午時段想鬆一鬆，最快捷就是到快餐店tea一tea。

下午茶看似細細份，沒有正餐那麼Heavy，事實上卡路里卻不少。

不想無故增磅？就要留意營養師的建議，就算忍不了口，也起碼心裡有數。

text:Moyinphoto:Tonydesign:Tony營養顧問:徐穎姸@尚營坊健康顧問有限公司備註:食物卡路里來自食安中心或營養師評估延伸閱讀：【弱雞做運動】我要燒脂！1小時燃燒1000卡路里！觀塘彈床跳舞keepfit班｜新興運動唔聲唔聲嚇你一驚！盤點鍾嘉欣等娛樂圈11對極速閃婚藝人即看！快餐店下午茶卡路里倒數！第10位春卷160kcal/條(約50g)份量較細，看起來一條的熱量不算高，但很多人都會一次吃2至3條，加起來熱量也相當高。

另外春卷皮在油炸時會吸收了許多油份，脂肪含量亦高。

第9位司華力腸289kcal/條(約120g)含有大量的肥豬肉，其中2/3的總熱量都是來自脂肪，因為比其他腸仔大條，體積比較大，一條司華力腸的卡路里相等於3條香腸。

 快餐店下午茶卡路里第8位紅豆冰330kcal/300m別以為加入紅豆就很健康，原來其卡路里是奶茶、咖啡的2倍有多!紅豆通常加入了大量糖份去煮，再配上飽和脂肪較高的淡奶及糖水，其飽和脂肪及糖份比其他飲品都高。

第7位奶油脆豬446kcal豬仔包熱量大約290kcal，不算太高，問題在於配上了牛油及煉奶，大大提升了熱量。

另外奶油脆豬的升糖指數亦高，易消化及轉化成葡萄糖，令血糖急升急降，令人感到疲累。

快餐店下午茶卡路里第6位迷你熱狗494kcal香腸含有肥豬肉，香煎後油份會更加多，再加上沙律醬及茄汁，令到整體熱量變得較高。

  快餐店下午茶卡路里第5位西多士531kcal麵包非常吸油，一份西多士已有380kcal，相等於5茶匙油。

另外再配上糖漿及牛油的話，就會額外吸收10g的脂肪，熱量約151kcal。

西多士，再加司華力腸，這個下午茶就已近1,000kcal!快餐店下午茶卡路里第4位豬扒包567kcal許多茶記或快餐店為了方便及快捷，會用上大量油去煎或炸豬扒，所以豬扒吸收更多的油份，加上豬仔包通常都會塗上牛油，令熱量較高。

    第3位迷你滷蛋肉燥飯658kcal肉燥飯通常都會用上半肥瘦的豬腩肉，加上長時間的燜煮，再在飯上澆上肉汁，除了卡路里高外，飽和脂肪也同樣高! 第2位公司三文治660kcal餡料較多，通常都會加入餐肉或火腿、煎蛋或炒蛋、煙肉、番茄、醬汁，麵包更會抹上牛油，份量比起普通三文治大，所以卡路里也較高。

 快餐店下午茶卡路里第1位五香肉丁煎蛋麵744kcal即食麵經過油炸，100g(約一包)的即食麵已有470kcal，含21g脂肪。

五香肉丁則含有大量的辣椒油，2湯匙的五香肉丁已含有10g的脂肪，如果連湯飲的話，就會攝取更多油份及脂肪。

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