肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動...

一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練   　　◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 　　◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 　　◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。   　　【肌力夠強，你就不會痛！】 　　每塊肌肉都有自己的工作，做任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足...

重量毯是什麼？  使用過的人說，它是像媽媽一樣安心的能量；心理師說，重量毯讓我們的身體與心靈重新連結在一起。 重量毯有什麼神奇的力量嗎?台灣第一本有關重量毯的手作及使用經驗分享，正式問世，讓我們一起連結身心的美好經驗，把真正的自己給愛回來。 重量毯（Weighted  Blanket）簡單的說，它只是一件很重的被子或小毯子，在國外廣泛應用在助眠方面，使人可以睡得安穩；由於重量均勻分布的深...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

★全台第一本桌上遊戲專門介紹書，教你從初心者一躍成為桌遊通！★精闢解析35種全球最暢銷桌遊的規則+玩家想知道的關於桌遊的一切，徹底大解密！★作者為全台最熱門桌遊部落格《桌遊地圖室》站長，其總點閱率直逼二百萬！★每篇遊戲皆附上易懂的圖解，讓你無障礙輕鬆理解桌遊規則！ 　　桌上遊戲，簡稱「桌遊」，泛指不插電也不需要網路就可以開始玩的益智遊戲，是現在年輕人最風靡的社交活動。這本就是向你解說桌遊全貌...

本書特色 　　本書是收錄環宇電台“老克來了”節目中的“世界名牌狗咬豬”單元。 　　用最輕鬆詼諧的口吻，帶領大家重新認識世界名牌。 作者簡介 吳澄瑛 　　【學歷】 　　台灣大學外國語文學研究所 碩士 　　25年以上大學任教經歷 　　1974高中聯招彰化區榜首 　　1977 年考進台大外文系 　　1980 應屆考上台大外文研究所 　　1985 新竹香山元培醫事技術專科學校 　　1986...

沒關係，真的。 遲好過永不，有機會愛過，已經非常幸福。 　　穆熙妍寫給三個寶貝毛孩子的情書， 　　記錄了相伴近二十年的尋常小日子。 　　「怎麼會有這麼可愛的笑臉！」第一次見面就被「小豬熊」Toffy萌翻的表情深深擄獲。 　　Toffy對吃無限執著、對兔子有特殊迷戀（咦？）、最享受四腳朝天的嬰兒抱法、只要犯錯就祭出無辜的表情，教人又好氣又好笑，怎能不愛上他？即使先天失聰，需要花上更多時...

原本只是等場電影，卻意外等來了一隻貓 從此開啟了有貓的人生。 在餵養一隻被棄養的老狗後， 便再也放不下，再也離不開。 這是一本動人的散文集 這是一本感人的故事書 更是帕子媽寫給毛孩子的情書 書裡有有愛有情有淚， 有遺憾，有美好， 每個故事，都留下了美好的腳印。 本書特色 　　帕子媽： 　　「我的文字能夠觸及到一個人， 　　那一個人也許會翻轉一隻貓狗的生命， 　　只要一個人，只要能夠觸及...

　　台灣生產一款直統短襪子，色彩豐富彈性佳，包裝時每雙纒繞一顆顆像糖果，名為"糖果襪"。2002年經DIY手藝作家~棋茵老師，將之設計研發，獨創極緻手作，生動討喜娃娃，作法簡易獨特，因給予全新生命，老師將它命名為[糖果娃娃]。 本書特色 　　(1)手作中無需打版，不用紙型，更不用繁複的縫合接片，是全新獨技，有別於一般布偶的製作。 　　(2)利用糖果襪特性，神奇QQ線束綁，即可完成雙...

　　喜歡低調還是奢華？喜歡時尚還是經典？喜歡性格還是柔美？很多東西能像皮革一樣具有多種面貌卻不衝突。真皮一向給人高價位印象，除了材料昂貴，特殊工法、縫製與處理技巧的費時費力，也是價格居高不下的原因。 　　普通材質製作的物件，在使用過後，很難保持亮麗如新的狀態，只有皮革的質感與耐久性，經過歲月的刻劃與擁有者的使用後，反而呈現獨特風味。 　　為什麼真皮製品給人高貴形象？甚至眾多經典品牌就是愛用真...

18塊超漂亮布的應用＆運用＆亂亂用 + 9個創意手作人的34款私房作品分享！ 選一塊好喜歡的布，做一件好想要的雜貨，就是這本書的發想。 編輯部想做這本書，已經是一年前的事了。 就是想用很漂亮的一塊布給很厲害的人做出很實用的小雜貨。 　　於是我們到國外買布，重重的背回來；精挑出9位手作達人，並由他們細選出喜歡的2塊布（1/2碼和1/4碼），做出最愛的雜貨、飾品。每個人都在尺碼有限的布中玩設計、...

　　詳細配方食譜書＋創業影音教學下載　　１＋１＞２　　小秘方讓你變大富翁　　百萬商機豬排，製作秘訣大公開 本書特色 　　【不景氣年代的美食創業影音教學】　　憑藉楊桃全球最強華文食譜服務網站的優勢，本書有詳細的食譜配方，結合網路下載詳盡的創業影音教學，１＋１＞２，讓大家只花少少的錢，就能在這不景氣的年代學會如何利用美食創業，年收百萬將不再是遙不可及的夢想。 　　◎創業有風險，請仔細評估。　　◎...

　　超簡單！ 　　即使是第一次嘗試羊毛氈也沒問題！ 　　只要刺一刺、戳一戳， 　　就能製作可愛的角落小夥伴。   　　書中除了正面，還有側面和後面的實物大小型紙， 　　製作時只要對齊型紙 　　也能把形狀戳刺得很漂亮。 　　最重要的是戳刺製作時的快樂時光， 　　一定要挑戰看看喲！   　　本書附贈的羊毛氈材料工具組，為日本原裝進口。 　　用的材料...

　　品質一樣、部位相同的肉，為什麼外面餐廳做出來的特別好吃？ 　　原來這樣「選肉、前置作業、掌控火力」，平價食材就能變五星級！ 　　用科學方法拆解「雞、豬、牛、羊」的美味關鍵， 　　烹飪技法【視覺化】× 料理步驟【數據化】，廚房新手也能一看就懂！   　　★日本五位最強主廚不藏私，教你在家做出世界級的肉料理！ 　　好吃到升天的厚切牛排、吮指留香的酥脆烤全雞、軟嫩多汁的juicy漢堡肉、外酥內...

把人生逼到絕境的，究竟是愛，還是恨 又或者，愛與恨，其實並沒有什麼不同…… 英國犯罪小說作家協會鑽石匕首獎；美國《致命的快感》雜誌巴瑞獎得主精彩傑作 二十世紀百大犯罪小說傑出推理名家系列作品 芮尼克探案系列第七部 DI Charlie Resnick Series 　　午夜的諾丁罕街頭，一名渾身是血的赤裸男子驚恐狂奔……他是誰？發生了什麼事？ 　　《午夜槍聲》推理藝文節在諾丁罕盛大開幕，...