[減肥] 有人靠吃7-11減肥成功的嗎? | 便利商店減肥ptt
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請 ... 8F推Rivendare: 我上半年算是靠日本便利超商和超市減的 10/13 19:45.TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[體適能]徵人/轉讓文會被水桶7天[減肥]有人靠吃7-11減肥成功的嗎?[減肥]有人靠吃7-11減肥成功的嗎?看板Fitness時間2016/10/1318:08:20留言96則留言，38人參與討論推噓30(31推1噓64→)本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回==============================================================================我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料性別：男年齡：27身高：168體重：80BMI：28.3體脂率：27↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...早餐：茶葉蛋+無糖豆漿午餐：7-11便當晚餐：7-11便當其他：（可免填）日常作息時間：晚上1點生活型態：上班族健康狀況：（是／否）醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？當您活動時是否會有胸痛的感覺？過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？您是否知道您有任何不適合活動的原因？您是否知悉自己有任何慢性疾病？您是否近期動過任何手術？您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：運動習慣：目前是在網路上找tabata做個1-2組(當熱身)然後騎xbike45分鐘(心跳130以上)因為我的膝蓋韌帶斷掉如果騎xbike這些運動倒是還好反倒是深蹲有重量壓在膝蓋上的會感覺怪怪的(是不至於到會痛)我的問題：astitle不曉得有人靠7-11的便當熱量控管瘦下來的嗎?因為長期吃外面的便當每每吃外面的便當總有一種過飽的感覺(就是中午12點吃可以一路到晚上7點多都不會餓)但如果吃7-11的便當你會覺得5點多~就會微微餓6點多吃晚餐會覺得剛剛好還有運動有需要改善的部分嗎~3Q重訓個人目前真的蠻不得其門而入的真的很想增加一點肌肉量之前有靠著長時間的有氧瘦下來但真的感覺肌肉量被減掉不少所以這次覺得很辛苦3QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.27.14.1※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1476353303.A.3E4.html1F→Kukuxumusu:痾...我想7-11包裝上應該有標出他的熱量跟各成份比例10/1319:062F→Kukuxumusu:覺得你可以看一下那個然後看看澱粉脂肪蛋白質你有沒10/1319:073F→Kukuxumusu:有都吃到你身體需要足夠的量10/1319:074F推z765212121:7-11容易鈉含量過高，要看一下營養標示10/1319:305F→z765212121:另外我也想知道7-11減肥法，外食都超級油!10/1319:306F→z765212121:7-11是相對能夠控制熱量的地方10/1319:317F→z765212121:只是大家都不推長期吃10/1319:318F推Rivendare:我上半年算是靠日本便利超商和超市減的10/1319:459F→sammoon:其實你常吃自助餐你大概也能分辨哪一家用油比較不大我10/1319:4510F→Rivendare:可以當參考，一定比在台灣外食亂吃好控制營養成份和熱10/1319:4611F→Rivendare:量攝取10/1319:4612F→sammoon:是不大推吃7-11自助餐慎選也能減脂的覺得太飽可以減碳10/1319:4613F→Rivendare:但你一樣吃的是便當的話就...差異不大，只推輕食類10/1319:4714F推t141256:感覺不太健康欸小7的便當都沒菜10/1320:0215F推green16:建議放假時還是可以買點方便的蔬菜水果補充一下，營養均10/1320:0416F→green16:衡才能瘦得長久10/1320:0417F推uini:便當之外也買個蔬菜或水果沙拉補充一下纖維素10/1320:2018F→Kukuxumusu:因為他是大量生產的反而很容易估算他的熱量但熱量10/1320:2819F→Kukuxumusu:並不是全部所以要看一下成分比(蛋白質類大概多重)10/1320:2820F→Kukuxumusu:不過還是要說如果長期要減肥能夠慢慢口未脫離大量10/1320:2921F→Kukuxumusu:產生的食物會比較好但不能開火的話這也是個選擇啦10/1320:3022F→Kukuxumusu:上面說的沒有足夠蔬菜也是重點啊(要不要準備個海帶10/1320:3123F→Kukuxumusu:芽加熱水一點味增)就可以變成湯了缺點是高鈉啦==10/1320:3124F推Melodylily:超商蔬菜很少10/1320:4925F→OrzOGC:7-11的東西男生要吃飽飯錢很貴的...10/1321:1026F推jess1067:我吃7-11搭配運動一年從132變成8310/1321:4827F推apnaapna:可是可是可是…你不覺得超商便當很難吃嗎？10/1322:2828F→apnaapna:我是靠買一個大便當，分兩餐吃瘦的，不過我是女生，我覺10/1322:2829F→apnaapna:得男生這樣吃應該有點少…10/1322:2930F→themost:麥當當應用得當也能減得成功10/1322:3531F推kepf:7-11，但只能輕飲食……很難長期10/1322:4832F推prudence:7-11的問題是分量跟營養很偏吧?為了身體好別常吃吧..10/1323:1333F推smilejazz:很缺蔬果吧10/1400:1334F推ahaw99:我在工業區輪班，不是沒東西就是太油太鹹...好無奈10/1401:0135F推birdegging:7-11好貴T_T添加物好像又很多但是不難吃10/1402:1836F→iamsmilelin:餐前加香蕉，溏心蛋與無糖豆漿攝取蛋白質，菜另外補10/1402:5337F推Rivendare:超商要吃均衡一定也是有辦法，但是價錢很貴一定不划算10/1403:3538F推Wertherson:我偶爾會吃生菜沙拉，醬只加三分之一至半包10/1404:1139F→Wertherson:小七最近推出的蒸地瓜不錯，屬於優質澱粉10/1404:1440F→Wertherson:至於茶葉蛋個人比較喜歡全家，總覺得小七味道很怪10/1404:1541F→Wertherson:也會在全家買光泉或義美無加糖豆漿10/1404:1742F→MeowDeLay:添加物是規定用的調味品添加物成分也要全寫上去，所以10/1409:4943F→MeowDeLay:看起來一長串，像是醬油以前寫個醬油就好，現在要把醬10/1409:5044F→MeowDeLay:油成分全寫上去。
你去自助餐吃如果也這樣列，應該也少10/1409:5145F→MeowDeLay:不到哪去。
超商的東西計算熱量方便，要再加點其它東10/1409:5346F→MeowDeLay:西搭配比較好10/1409:5447F推goofyfeet:個人覺得7-11的便當很油跟自助餐差沒多少10/1411:3548F推linyotsuki:覺得超商的便當又油又鹹，不如吃全麥吐司+沙拉+茶葉蛋10/1412:2949F→linyotsuki:+無糖豆漿10/1412:3050F→linyotsuki:我今天的早餐是超商吐司1片夾生菜沙拉夾上次普渡公司10/1412:3451F→linyotsuki:買的水煮鮪魚偶爾夾茶葉蛋再自己泡低脂鮮奶茶10/1412:3452F→linyotsuki:溏心蛋三明治跟紐澳良三明治是少數可以吃的…10/1412:3653F→obey82:以前蔡依林有出一本書好像就在講超商還外食減肥吃法10/1413:2254F推smileray:不覺得7-11一堆元素表超噁嘛偶爾一次還可以10/1415:0455F→smileray:看到成分表我都雞皮疙瘩10/1415:0456F→themost:外面餐廳連標都沒標不是更可怕?10/1415:0757F→Kukuxumusu:老實說因為他要大量工廠生產而且要每次都差不多(味10/1415:1058F→Kukuxumusu:道口感衛生要求生產法規etc)反而會受限要能加什麼10/1415:1159F→Kukuxumusu:要能做什麼某種程度上也許是最好控管的食物=="10/1415:1160F→Kukuxumusu:元素週期表也沒什麼如果你沒有看到理化就暈倒的症頭10/1415:1261F→Kukuxumusu:但以長久來說當然是老話能自己準備食物從根本裡解10/1415:1362F→Kukuxumusu:但這要求並不是每個人都能做的在有限狀況下也許吃10/1415:1463F→Kukuxumusu:711是一個解吧(台灣有便當選擇真是好呀很容易能分解10/1415:1464F→Kukuxumusu:成)什麼可以挑掉不吃的國外超市賣做好三明治反而很10/1415:1565F→Kukuxumusu:難選到適合的XDDD10/1415:1666F→toshism:7的東西超多添加劑的，還是少吃為妙10/1415:4967F→MeowDeLay:樓上你如果把家裡煮菜調味料成分全部攤開來，也是一大10/1416:4568F→MeowDeLay:串。
所以法規修成這樣，對食安幫助不知，但看起來倒是10/1416:4669F→MeowDeLay:造成很多麻煩，也變成讓人拿來說嘴的東西10/1416:4770F推momoforever:他們要殺菌保鮮一定在餐盒加有的沒的添加物10/1419:2971F推duvw:每天在那邊元素表，真是秀下限耶。
10/1502:0072F推alice78226:其實一堆人在家裡自己煮加的調味料添加劑不會比７－10/1509:4373F→alice78226:１１少多少10/1509:4374F推asdfgh0920:有道理光是煮菜時加的鹽，真要把成成分條列出來也是10/1513:3375F→asdfgh0920:一堆化學成分10/1513:3376F推beams156:很方便，可是鈉含量很高，還有一堆添加物10/1515:2577F→themost:世界上有哪些東西不是化學成份組成的?10/1522:0778F→fasciculus:家裡煮的菜比7-11健康多了10/1523:3979F推uini:家裡煮的菜不一定比7-11健康，看怎麼煮。
但會比較乾淨10/1523:4480F推smileray:至少家裡煮的東西看不到元素表...10/1714:1381F推ElleYang:曾靠7－11減肥過，但得補充蔬菜量10/1715:1682F→Kukuxumusu:家裡煮的要元素表給我錢我找個實驗室可已列給你阿10/1716:0283F→Kukuxumusu:就算自己煮也可以列元素表阿不是沒打表就不存在了10/1716:0384F→Kukuxumusu:是求學過程被理化嚇到變成鴕鳥心態嗎==10/1716:0485F推linyotsuki:清理那假如色法皮妹蓋資被雷朋呂加因她(?)10/1716:3586F→themost:查wiki，之前一氫化二氧的惡作劇好像鬧很大？10/1717:1187F→themost:一氧化二氫10/1717:1188F推ashin1069:從很多推文就知道為何很多人仍是林鳳營喝爽爽10/1909:4289F→ashin1069:因為總是認為"有害物質又看不到沒關係啦"www10/1909:4390F推rockphiler:中間可以加個水果比較健康10/1911:1691F推x19x:話說7-11的生菜農藥有洗乾淨嗎，我一直很懷疑…10/1914:5292F→x19x:有害物質吃多了，身體會長更多脂肪以包住毒素10/1914:5393F→DongRaeGu:小七再怎樣也比夜市安全10/3018:3494F推ohmygodha:痾小七的食物如果你去看過代工工廠你就知道.....11/0616:2595F→ohmygodha:之前有涼麵代工工廠的做超久後來被衛生局抄掉11/0616:2696F噓mimi95742:711的東西12/1214:52‣返回看板‣更多asdfg567的文章FITNESS看板熱門文章3875[減肥]體脂降不下來該如何調整？fitness2021/04/1717:50:19930[減肥]半年減脂方向請益fitness2021/04/1801:39:201633[討論]那個...我肛裂了fitness2021/04/1809:49:032769[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎fitness2021/04/1817:01:353256[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快fitness2021/04/1913:24:248182[問卷]自身健康管理調查(抽獎)fitness2021/04/2102:48:281428[閒聊]別吃胖了再來懊惱fitness2021/04/2221:34:231033[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎fitness2021/04/2316:37:223876[問題]單槓三下fitness2021/04/2317:07:14844[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2400:18:421268Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2411:35:051836Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2413:38:001628[減肥]參加瘦身比賽詢求建議(一個月賽期)fitness2021/04/2618:41:091728[閒聊]不要再做這11種訓練動作(中文字幕)fitness2021/04/2620:04:401126[閒聊]請問大家我這屁股是翹還是大啊fitness2021/04/2717:30:283563[討論]地瓜的糖！？fitness2021/04/2721:21:35929[問題]胰島素敏感度疑問fitness2021/04/2823:24:371062[討論]觀念的迷思fitness2021/04/3000:25:16最新文章413[討論]黑金是怎麼往北邊蔓延的hatepolitics2021/05/0110:28:2233[請益]可自動把信用當沖改成現股當沖的劵商stock2021/05/0110:28:1723[閒聊]明日花分享他爸年輕時的照片japanavgirls2021/05/0110:27:37313[問卦]台灣做什麼最賺gossiping2021/05/0110:27:31-22[問卦]如果邪會成員是DPP的話？gossiping2021/05/0110:27:22610[問卦]是混黑道才變禿？還是變禿才混黑道？gossiping2021/05/0110:27:0902[問題]現職與新offer選擇salary2021/05/0110:26:38712[分享]今日AaronJudgebaseball2021/05/0110:26:2918[討論]1120病例隱匿職業跟國外旅遊史要重罰吧hatepolitics2021/05/0110:26:28
基本資料性別：男年齡：27身高：168體重：80BMI：28.3體脂率：27↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...早餐：茶葉蛋+無糖豆漿午餐：7-11便當晚餐：7-11便當其他：（可免填）日常作息時間：晚上1點生活型態：上班族健康狀況：（是／否）醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？當您活動時是否會有胸痛的感覺？過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？您是否知道您有任何不適合活動的原因？您是否知悉自己有任何慢性疾病？您是否近期動過任何手術？您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：運動習慣：目前是在網路上找tabata做個1-2組(當熱身)然後騎xbike45分鐘(心跳130以上)因為我的膝蓋韌帶斷掉如果騎xbike這些運動倒是還好反倒是深蹲有重量壓在膝蓋上的會感覺怪怪的(是不至於到會痛)我的問題：astitle不曉得有人靠7-11的便當熱量控管瘦下來的嗎?因為長期吃外面的便當每每吃外面的便當總有一種過飽的感覺(就是中午12點吃可以一路到晚上7點多都不會餓)但如果吃7-11的便當你會覺得5點多~就會微微餓6點多吃晚餐會覺得剛剛好還有運動有需要改善的部分嗎~3Q重訓個人目前真的蠻不得其門而入的真的很想增加一點肌肉量之前有靠著長時間的有氧瘦下來但真的感覺肌肉量被減掉不少所以這次覺得很辛苦3QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.27.14.1※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1476353303.A.3E4.html1F→Kukuxumusu:痾...我想7-11包裝上應該有標出他的熱量跟各成份比例10/1319:062F→Kukuxumusu:覺得你可以看一下那個然後看看澱粉脂肪蛋白質你有沒10/1319:073F→Kukuxumusu:有都吃到你身體需要足夠的量10/1319:074F推z765212121:7-11容易鈉含量過高，要看一下營養標示10/1319:305F→z765212121:另外我也想知道7-11減肥法，外食都超級油!10/1319:306F→z765212121:7-11是相對能夠控制熱量的地方10/1319:317F→z765212121:只是大家都不推長期吃10/1319:318F推Rivendare:我上半年算是靠日本便利超商和超市減的10/1319:459F→sammoon:其實你常吃自助餐你大概也能分辨哪一家用油比較不大我10/1319:4510F→Rivendare:可以當參考，一定比在台灣外食亂吃好控制營養成份和熱10/1319:4611F→Rivendare:量攝取10/1319:4612F→sammoon:是不大推吃7-11自助餐慎選也能減脂的覺得太飽可以減碳10/1319:4613F→Rivendare:但你一樣吃的是便當的話就...差異不大，只推輕食類10/1319:4714F推t141256:感覺不太健康欸小7的便當都沒菜10/1320:0215F推green16:建議放假時還是可以買點方便的蔬菜水果補充一下，營養均10/1320:0416F→green16:衡才能瘦得長久10/1320:0417F推uini:便當之外也買個蔬菜或水果沙拉補充一下纖維素10/1320:2018F→Kukuxumusu:因為他是大量生產的反而很容易估算他的熱量但熱量10/1320:2819F→Kukuxumusu:並不是全部所以要看一下成分比(蛋白質類大概多重)10/1320:2820F→Kukuxumusu:不過還是要說如果長期要減肥能夠慢慢口未脫離大量10/1320:2921F→Kukuxumusu:產生的食物會比較好但不能開火的話這也是個選擇啦10/1320:3022F→Kukuxumusu:上面說的沒有足夠蔬菜也是重點啊(要不要準備個海帶10/1320:3123F→Kukuxumusu:芽加熱水一點味增)就可以變成湯了缺點是高鈉啦==10/1320:3124F推Melodylily:超商蔬菜很少10/1320:4925F→OrzOGC:7-11的東西男生要吃飽飯錢很貴的...10/1321:1026F推jess1067:我吃7-11搭配運動一年從132變成8310/1321:4827F推apnaapna:可是可是可是…你不覺得超商便當很難吃嗎？10/1322:2828F→apnaapna:我是靠買一個大便當，分兩餐吃瘦的，不過我是女生，我覺10/1322:2829F→apnaapna:得男生這樣吃應該有點少…10/1322:2930F→themost:麥當當應用得當也能減得成功10/1322:3531F推kepf:7-11，但只能輕飲食……很難長期10/1322:4832F推prudence:7-11的問題是分量跟營養很偏吧?為了身體好別常吃吧..10/1323:1333F推smilejazz:很缺蔬果吧10/1400:1334F推ahaw99:我在工業區輪班，不是沒東西就是太油太鹹...好無奈10/1401:0135F推birdegging:7-11好貴T_T添加物好像又很多但是不難吃10/1402:1836F→iamsmilelin:餐前加香蕉，溏心蛋與無糖豆漿攝取蛋白質，菜另外補10/1402:5337F推Rivendare:超商要吃均衡一定也是有辦法，但是價錢很貴一定不划算10/1403:3538F推Wertherson:我偶爾會吃生菜沙拉，醬只加三分之一至半包10/1404:1139F→Wertherson:小七最近推出的蒸地瓜不錯，屬於優質澱粉10/1404:1440F→Wertherson:至於茶葉蛋個人比較喜歡全家，總覺得小七味道很怪10/1404:1541F→Wertherson:也會在全家買光泉或義美無加糖豆漿10/1404:1742F→MeowDeLay:添加物是規定用的調味品添加物成分也要全寫上去，所以10/1409:4943F→MeowDeLay:看起來一長串，像是醬油以前寫個醬油就好，現在要把醬10/1409:5044F→MeowDeLay:油成分全寫上去。
你去自助餐吃如果也這樣列，應該也少10/1409:5145F→MeowDeLay:不到哪去。
超商的東西計算熱量方便，要再加點其它東10/1409:5346F→MeowDeLay:西搭配比較好10/1409:5447F推goofyfeet:個人覺得7-11的便當很油跟自助餐差沒多少10/1411:3548F推linyotsuki:覺得超商的便當又油又鹹，不如吃全麥吐司+沙拉+茶葉蛋10/1412:2949F→linyotsuki:+無糖豆漿10/1412:3050F→linyotsuki:我今天的早餐是超商吐司1片夾生菜沙拉夾上次普渡公司10/1412:3451F→linyotsuki:買的水煮鮪魚偶爾夾茶葉蛋再自己泡低脂鮮奶茶10/1412:3452F→linyotsuki:溏心蛋三明治跟紐澳良三明治是少數可以吃的…10/1412:3653F→obey82:以前蔡依林有出一本書好像就在講超商還外食減肥吃法10/1413:2254F推smileray:不覺得7-11一堆元素表超噁嘛偶爾一次還可以10/1415:0455F→smileray:看到成分表我都雞皮疙瘩10/1415:0456F→themost:外面餐廳連標都沒標不是更可怕?10/1415:0757F→Kukuxumusu:老實說因為他要大量工廠生產而且要每次都差不多(味10/1415:1058F→Kukuxumusu:道口感衛生要求生產法規etc)反而會受限要能加什麼10/1415:1159F→Kukuxumusu:要能做什麼某種程度上也許是最好控管的食物=="10/1415:1160F→Kukuxumusu:元素週期表也沒什麼如果你沒有看到理化就暈倒的症頭10/1415:1261F→Kukuxumusu:但以長久來說當然是老話能自己準備食物從根本裡解10/1415:1362F→Kukuxumusu:但這要求並不是每個人都能做的在有限狀況下也許吃10/1415:1463F→Kukuxumusu:711是一個解吧(台灣有便當選擇真是好呀很容易能分解10/1415:1464F→Kukuxumusu:成)什麼可以挑掉不吃的國外超市賣做好三明治反而很10/1415:1565F→Kukuxumusu:難選到適合的XDDD10/1415:1666F→toshism:7的東西超多添加劑的，還是少吃為妙10/1415:4967F→MeowDeLay:樓上你如果把家裡煮菜調味料成分全部攤開來，也是一大10/1416:4568F→MeowDeLay:串。
所以法規修成這樣，對食安幫助不知，但看起來倒是10/1416:4669F→MeowDeLay:造成很多麻煩，也變成讓人拿來說嘴的東西10/1416:4770F推momoforever:他們要殺菌保鮮一定在餐盒加有的沒的添加物10/1419:2971F推duvw:每天在那邊元素表，真是秀下限耶。
10/1502:0072F推alice78226:其實一堆人在家裡自己煮加的調味料添加劑不會比７－10/1509:4373F→alice78226:１１少多少10/1509:4374F推asdfgh0920:有道理光是煮菜時加的鹽，真要把成成分條列出來也是10/1513:3375F→asdfgh0920:一堆化學成分10/1513:3376F推beams156:很方便，可是鈉含量很高，還有一堆添加物10/1515:2577F→themost:世界上有哪些東西不是化學成份組成的?10/1522:0778F→fasciculus:家裡煮的菜比7-11健康多了10/1523:3979F推uini:家裡煮的菜不一定比7-11健康，看怎麼煮。
但會比較乾淨10/1523:4480F推smileray:至少家裡煮的東西看不到元素表...10/1714:1381F推ElleYang:曾靠7－11減肥過，但得補充蔬菜量10/1715:1682F→Kukuxumusu:家裡煮的要元素表給我錢我找個實驗室可已列給你阿10/1716:0283F→Kukuxumusu:就算自己煮也可以列元素表阿不是沒打表就不存在了10/1716:0384F→Kukuxumusu:是求學過程被理化嚇到變成鴕鳥心態嗎==10/1716:0485F推linyotsuki:清理那假如色法皮妹蓋資被雷朋呂加因她(?)10/1716:3586F→themost:查wiki，之前一氫化二氧的惡作劇好像鬧很大？10/1717:1187F→themost:一氧化二氫10/1717:1188F推ashin1069:從很多推文就知道為何很多人仍是林鳳營喝爽爽10/1909:4289F→ashin1069:因為總是認為"有害物質又看不到沒關係啦"www10/1909:4390F推rockphiler:中間可以加個水果比較健康10/1911:1691F推x19x:話說7-11的生菜農藥有洗乾淨嗎，我一直很懷疑…10/1914:5292F→x19x:有害物質吃多了，身體會長更多脂肪以包住毒素10/1914:5393F→DongRaeGu:小七再怎樣也比夜市安全10/3018:3494F推ohmygodha:痾小七的食物如果你去看過代工工廠你就知道.....11/0616:2595F→ohmygodha:之前有涼麵代工工廠的做超久後來被衛生局抄掉11/0616:2696F噓mimi95742:711的東西12/1214:52‣返回看板‣更多asdfg567的文章FITNESS看板熱門文章3875[減肥]體脂降不下來該如何調整？fitness2021/04/1717:50:19930[減肥]半年減脂方向請益fitness2021/04/1801:39:201633[討論]那個...我肛裂了fitness2021/04/1809:49:032769[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎fitness2021/04/1817:01:353256[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快fitness2021/04/1913:24:248182[問卷]自身健康管理調查(抽獎)fitness2021/04/2102:48:281428[閒聊]別吃胖了再來懊惱fitness2021/04/2221:34:231033[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎fitness2021/04/2316:37:223876[問題]單槓三下fitness2021/04/2317:07:14844[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2400:18:421268Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2411:35:051836Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會fitness2021/04/2413:38:001628[減肥]參加瘦身比賽詢求建議(一個月賽期)fitness2021/04/2618:41:091728[閒聊]不要再做這11種訓練動作(中文字幕)fitness2021/04/2620:04:401126[閒聊]請問大家我這屁股是翹還是大啊fitness2021/04/2717:30:283563[討論]地瓜的糖！？fitness2021/04/2721:21:35929[問題]胰島素敏感度疑問fitness2021/04/2823:24:371062[討論]觀念的迷思fitness2021/04/3000:25:16最新文章413[討論]黑金是怎麼往北邊蔓延的hatepolitics2021/05/0110:28:2233[請益]可自動把信用當沖改成現股當沖的劵商stock2021/05/0110:28:1723[閒聊]明日花分享他爸年輕時的照片japanavgirls2021/05/0110:27:37313[問卦]台灣做什麼最賺gossiping2021/05/0110:27:31-22[問卦]如果邪會成員是DPP的話？gossiping2021/05/0110:27:22610[問卦]是混黑道才變禿？還是變禿才混黑道？gossiping2021/05/0110:27:0902[問題]現職與新offer選擇salary2021/05/0110:26:38712[分享]今日AaronJudgebaseball2021/05/0110:26:2918[討論]1120病例隱匿職業跟國外旅遊史要重罰吧hatepolitics2021/05/0110:26:28