吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！ EZ ... | 便利商店減肥ptt
許多人外食的首選都是便利商店。
（示意圖／記者曾婉婷攝）. 24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速 ...熱門排行最新趣味文新聞熱門分享趣味影片sponsoredadssponsoredads 請稍候網頁載入中:秒忽略，關閉視窗先吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速解決。
雖然便利商店販賣的幾乎都是現成的食物，但還是有不少能幫助減肥的夢幻逸品喔！就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你，如何輕鬆吃出瘦體質！ 首頁觀看人數：吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！ sponsoredadssponsoredads sponsoredadssponsoredads吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！觀看人數： 許多人外食的首選都是便利商店。
（示意圖／記者曾婉婷攝）24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速解決。
雖然便利商店販賣的幾乎都是現成的食物，但還是有不少能幫助減肥的夢幻逸品喔！就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你，如何輕鬆吃出瘦體質！便利商店嚴選8大減肥好物嚴選1：無糖高纖豆漿豆漿含有植物性蛋白質，有助於肌肉組織的生成，而高纖的特性，也能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢。
此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對甩油很有幫助。
嚴選2：各式水果香蕉、奇異果、與各式當季水果，屬於高纖、又富含維生素C跟植化素，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免腸道老化，而許多水果含有水果酵素，幫助消化跟排便，可說是減肥的明星商品。
sponsoredadssponsoredads嚴選3：茶葉蛋茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，最重要的是它吃起來非常方便，肚子餓的時候先來一顆，很快就能趕走飢餓感，讓你等一下不會因為餓過頭而大吃。
▼茶葉蛋營養豐富又有飽足感。
（示意圖／記者曾婉婷攝）嚴選4：日式蕎麥涼麵跟傳統涼麵比起來，蕎麥涼麵不但GI值較低，而且沾醬是較清爽的日式和風或鰹魚醬，因此較不容易致肥，對一定要吃麵食才有飽足感的人來說，這是較好的選擇。
嚴選5：生菜沙拉對沒空自己準備蔬果的人來說，超商的盒裝沙拉真的很方便，但要提醒大家，生菜體積較為膨鬆，會讓人誤以為攝取的蔬果量很多，其實小盒沙拉差不多只有1份蔬果的量，而大盒的也只有2份而已，若想補足一天9份蔬果，除沙拉之外還得多從其它地方補充才行。
嚴選6：關東煮蔬菜類要補足蔬菜類的份量，還可以從關東煮來下手，像是玉米筍、娃娃菜、玉米、蘿蔔、筍子、杏鮑菇都是高纖的食材，而且熱呼呼的關東煮，吃了也會讓人產生滿足感，不會老是覺得超商食物都是冷冷的。
sponsoredadssponsoredads嚴選7：蒟蒻絲或春雨覺得超商食物分量太小，總是吃不飽的人，可以加一份關東煮的蒟蒻絲或春雨細粉來增加飽足感。
但記得只要把食材燙熟、燙軟即可，千萬不要喝湯，否則會攝入太多的鈉。
嚴選8：烤地瓜地瓜的纖維質含量很高，可以促進排便，有助於排出腸道裡的廢物。
此外地瓜營養豐富又非常具有飽足感，所以讓很多想減肥的人愛不釋手。
同時，地瓜也含有豐富的鉀，也有利於消除水腫身形。
sponsoredadssponsoredads▼烤地瓜是排便的好幫手，還能消除水腫。
（圖／資料照）《超商萬用減肥餐》早餐＝綜合水果＋無糖高纖豆漿＋茶葉蛋＋地瓜午餐＝生菜沙拉＋無調味堅果＋地瓜＋黑咖啡晚餐＝關東煮蔬菜＋關東煮豆腐＋蒟蒻＋水果 sponsoredadssponsoredads 轉發分享是一種境界文章尾熱門推薦 分享人數：人吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！ 喜歡這篇文章嗎？我們每天都會在專頁發佈精選文章!下次再分享，關閉視窗先分享人數：人吃便利商店也能瘦？專家推薦「8大減肥好物」一次公開！熱門推薦把這２５個收納「貴重物品」的妙招學起來，絕對能讓那些闖空門的小偷無功而返。
觀看Share分享!教您治療老花眼的方法，很神奇，兩個月就能見效！觀看Share煮麵、熬湯時出現的泡沫要不要撇掉？第一條你可能就做錯了～觀看Share枕頭裡放「這一物」，財運如洪水般湧入家中，擋都擋不住！！觀看Share超實用！媳婦想出來的「衣櫃收納大法」，衣服再多也不怕啦！實在太聰明了！觀看Share只要每天努力按十分鍾，就能把手臂瘦下來！也順勢讓胸部UP這是不是一舉兩得啊觀看Share太神奇！！這樣就能去除「腋下」黑色素！！觀看Share女生「下面臭臭」好尷尬......全因為所有人「尿尿完都擦錯了」！醫生親自示範：要用「吸」的！觀看Share它是堪比靈芝的「神草」！這樣吃養肝、降脂、助長壽！觀看Share當媽的，一定要懂點舌診知識，這是讓寶寶不生病最便捷的方法觀看Share姑娘你這樣不好吧哈哈哈，給大媽留條活路吧！觀看Share他在夾娃娃機前興奮地等著成功夾到的物品丟進出口，但是夾子一放開後他的心靈整個大受創！觀看Share這是我見過最會做家務的狗狗，您看它熟練的動作。
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太棒了觀看Share狂歡的時候要注意【不只粉塵！噴彩帶慶生壽星慘遭火吻毀容】觀看Share這美腿也太令人羨慕了吧！趕緊收藏，原來正妹靠的是這5個小撇步！觀看Share當神作弊遇到神監考...觀看Share＜慳位摺衣法！＞－喜歡請廣傳你小小的衣櫥輝煌節省空間的技巧!非常有用！觀看Share付出，是人與人最美的互動。
太感人了！！根本是催淚彈啊～觀看Share Facebook粉絲留言版01廣告刊版插入把這２５個收納「貴重物品」的妙招學起來，絕對能讓那些闖空門的小偷無功而返。
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