租屋處不能開伙，平常外食也很難抓熱量對我來說比較方便的就是便利商店但當然也不是說每一餐都吃只是上班的時候，早午餐幾乎都會買超商的 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[閒聊]平常超商都怎麼吃?有推薦的嗎?[閒聊]平常超商都怎麼吃?有推薦的嗎?看板Fitness作者dara時間2020-06-2914:45:32留言38則留言，29人參與討論推噓24 (24推0噓14→)租屋處不能開伙，平常外食也很難抓熱量對我來說比較方便的就是便利商店但當然也不是說每一餐都吃只是上班的時候，早午餐幾乎都會買超商的來吃像是今天的早餐就吃這樣(被優酪乳配地瓜腸胃公休廣告洗腦XD)https://i.imgur.com/tq5DDw2.jpg大概抓個250大卡，其他比較常買的超商產品就無糖豆漿、沙拉、雞胸肉等等想請教版上經驗豐富的各位平常超商食物都買甚麼?有比較健康的推薦嗎?先謝謝大家了!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.140.18(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1593413134.A.DA6.html1F→skykenny611:求方便可但長期下來太貴了～營養價值不划算06/2914:562F推dreamwing11:youtube上很多營養師或是健身專家有拍超商系列影片06/2915:333F推sea130281:其實便利商店真的可以吃得很健康的，只要你錢夠多06/2915:334F推justsay:現在早餐都吃小7烤雞三明治+2顆茶葉蛋+無糖豆漿但真的06/2915:455F→justsay:很傷荷包06/2915:456F→sodahaini:挑淺色茶葉蛋06/2918:067F→sodahaini:全家預售一顆9元搭玉山回饋06/2918:088F推kof70380:我會買鮭魚飯糰或火雞肉飯糰、茶葉蛋、香蕉06/2920:409F推yiyun51:茶葉蛋、鮭魚飯團、花椰菜餐盒、各類沙拉06/2921:3210F推qazws08:省錢吃法地瓜25元無糖豆漿20元蛋4顆40元06/2921:5711F→qazws08:菜下一餐再靠便宜燙青菜之類的補回來06/2921:5812F→j2585366:挑原型食物就對了06/2921:5813F推kv8220:https://i.imgur.com/mi0QO06.jpgig有很多營養師都會做06/2922:3214F→kv8220:這種圖可以加減參考～但就是$$$$$$$06/2922:3315F推tilthend:美廉社2顆茶葉蛋只要14元06/3000:2916F推alice1982:最近也滿常買地瓜配AB優酪乳來吃熱死人的天氣吃很解06/3010:5017F→alice1982:膩身體也比較沒有負擔06/3010:5018F推yaazzi:2蛋+鮪魚飯糰+中牛奶=7506/3012:4419F推Loveuux:全家便當好吃07/0201:1620F→pk90290:都是錢的問題......錢沒問題就好了XD07/0209:4821F推INSUR:茶葉蛋雞胸肉無糖豆漿07/0211:2822F推Christinaa:即食雞胸肉跟其他超商全聯比有比較便宜一點07/0214:5823F推jaundice68:蛋、肉、沙拉、水果、燕麥飲、牛奶、咖啡、玉米、地瓜07/0223:5224F推jaundice68:每天都要去7-11花個2-300，吃兩餐真的貴07/0223:5525F推ameko147:超商其實蠻方便尤其算熱量07/0311:3426F→s6031417:茶碗蒸/雞胸肉包/地瓜然後沙拉茶葉蛋。

07/0316:2827F→s6031417:但是蔬菜我會建議去小吃店買兩分地瓜葉比較便宜07/0316:2828F推Anda:小吃店兩份地瓜葉也要70-80了@@07/0319:3929F→laurakao:小吃店的地瓜葉加油蔥加很重07/0320:5230F推jaundice68:油蔥可以叫他不要加，我都點蛋花湯裡面加一份燙青菜07/0411:5631F推Erika98:蠻推薦711simplefit的便當我中午有時候就會去買那個07/0608:5732F→Erika98:來吃07/0608:5733F推rotersitar:雞胸，茶葉蛋兩顆一顆不吃蛋黃，無糖豆漿07/0617:1834F推alwaysfunk:我覺得7-11的沙茶雞胗很好吃欸173卡有21g蛋白，雖然07/0800:3835F推wiwi951236:雞胗好吃但偏貴QQ07/0814:3136F推Zbomb:雞胗真的好吃~07/0823:0237F推LurBo:基本會挑7折的時候買07/1212:1738F→RHFC:優酪乳其實熱量不低，要注意一下07/1418:30‣返回fitness看板fitness最新熱門文章35[討論]地瓜的糖！？63fitness2021-04-2721:2117[閒聊]不要再做這11種訓練動作(中文字幕)28fitness2021-04-2620:0416[減肥]參加瘦身比賽詢求建議(一個月賽期)28fitness2021-04-2618:4118Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會36fitness2021-04-2413:3838[問題]單槓三下76fitness2021-04-2317:07最新熱門文章[徵揪]團購TWMK台灣美克手作沙發（最後一次）[livinggoods][商品]哆啦A夢-記憶吐司icash2.0[cvs][徵揪]赫里亞手工訂製沙發2021/5月份揪團[livinggoods][男搭]Uq的JWAnderson[mix_match][討論]帥暈！「特戰男神」吳怡農健身網讚：國[musclebeach][妝容]日本辣妹駕到[makeup][男問]台灣沒賣夏季的休閒長褲(卡其褲)了？[mix_match][閒聊]武肺危機再起，會去健身房嗎[musclebeach][討論]ETA-2892比ETA-2824好的傳說研究[watch][賣錶]Rolex126331半玫瑰金綠羅馬五株41mm[watch][問題]男錶選擇：超霸vsAquaTerra[watch][問題]女生清新香水求推薦[perfume]