平衡板Wobble Board Balance在國外，是很普通的健身產品！ 在台灣也有運用於兒童的平衡訓練上的教學， 平衡板是一種促進『本體感覺』的訓練器材，在需要動作平衡穩定且慢速的情況 ... 瑜珈枕18+用法，瑜珈練習高枕無憂！FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。

健身。

瑜珈  █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。

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平衡板對於促進核心肌群的穩定性(Stability)很有幫助，核心肌群愈強壯、穩定，身體的姿勢就比較不會跑掉，痠痛或是扭傷比較不會發生，在運動方面，對於對於跑、跳、投等動作的表現就愈好。

時常做平衡運動，除了強化核心肌力與提升肌肉功能之外，可以預防日常的肌肉扭傷、拉傷以及減少運動傷害的發生風險。

本款式平衡板主要可以應用在三方面：！ 一、健身訓練可以用在深蹲、跨蹲、伏地挺身、棒式訓練、仰臥起坐、單腿蹲、抬腿....等等動作，透過平衡板的訓練，增加身體動態平衡力、提高肌肉穩定性。

二、兒童感覺統合訓練許多小孩鮮少運動，經常黏在手機及電腦前面，透過有趣的平衡板運動，讓兒童可以學習控制身體的肌肉，加強身體動作協調與平衡感，提升孩子的動作靈巧性。

 三、復建運動及銀髮族銀髮族或肌肉受傷需要復建的人，因為肌力衰弱動作緩慢，無法像常人一樣的活動，利用平衡板活化腿部或手部肌肉，使其逐漸恢復正常機能，建立自信心。

 FunSport穩力訓運動平衡板(平衡盤/balance/健身/復健/感覺統合訓練)網址 https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/3463287以下有圖片式／影片式的教學可以參考如何使用平衡板，平衡板放在客廳角落是很好的隨時運動的好器材！           =========================FunSport趣運動－官網http://www.funsport.com.tw【由心而發，隨心而動】========================= ※ 本專欄文字圖片資料為  FunSport  所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。

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