～全新的訓練理論，打造極致體格，有效減輕板類運動的外力衝擊～ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 ＝跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP！ 　　進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時， 　　一定要維持「正確的姿勢」， 　　若未穩固身體的出力位置，無論採取了多麼高強度的訓練菜單， 　　都無法達到理想的訓練效果。 　　本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰， 　　旨在有效減輕...

動動小手貼一貼，安全的磁性認知訓練板，陪孩子輕鬆認識數字1~10！ 　　特殊的磁性板設計，輕鬆培養孩子的語言能力及基礎的數學概念。 　　1.    透過簡單的排列過程，引導孩子輕鬆認知數字1~10與運算符號。 　　2.    藉由算式排列可以更進階讓孩子學會簡單的算術，提供孩子快樂的學習環境。 　　3.    好玩又安全的操作遊戲，促進親子親密互動。 　　※三歲以下幼兒請在監護人陪同下...

★★數學思維是一種必備知識，也是一種核心技能★★ ――――超過50,000人都在學，最容易上手的數學思維學習書―――― 了解事物的本質，正確運用邏輯思考，循序漸進解決問題 ★畢達哥拉斯獎、卡爾•沙根科普獎得主，《數學的語言》作者又一力作 ★百萬人爭讀、比臉書和推特用戶成長更快――超夯線上教育平台Coursera廣受歡迎的公開課 ★臺灣師範大學數學系退休教授 洪萬生老師 專文導讀•合譯 ...

動動小手貼一貼，安全的磁性認知訓練板，陪孩子輕鬆認識26個英文字母！ 　　特殊的磁性板設計，輕鬆培養孩子的語言能力及基礎的數學概念。 　　1.    透過簡單的排列過程，引導孩子輕鬆認知26個小寫英文字母。 　　2.    藉由拼排與尋找的遊戲方式，提供孩子一個快樂的學習方式。 　　3.  好玩又安全的操作遊戲，促進親子親密互動。 　　※三歲以下幼兒請在監護人陪同下使用，避免幼兒誤食本...

動動小手貼一貼，安全的磁性認知訓練板，陪孩子輕鬆認識26個英文字母！ 　　特殊的磁性板設計，輕鬆培養孩子的語言能力及基礎的數學概念。 　　1.    透過簡單的排列過程，引導孩子輕鬆認知26個大寫英文字母。 　　2.    藉由拼排與尋找的遊戲方式，提供孩子一個快樂的學習方式。 　　3. 好玩又安全的操作遊戲，促進親子親密互動。 　　※三歲以下幼兒請在監護人陪同下使用，避免幼兒誤食本產...

 老狗也可以學會新把戲？沒有教不好的狗，只要選對方法！ ◎所有犬種、不分狗齡皆適用 ◎正向訓練法暢銷經典，狗界訓練教父長銷之作 ◎美國眾多訓練師一致同意「最好的狗狗訓練書」 ◎AMAZON讀者四顆半星推薦 你家的狗狗會找最長最貴的地毯做記號、替整座花園耙鬆老土，聽到門鈴，立刻衝刺，見人就拚命戳屁股、舔全身嗎？以上都是狗狗的天性，如果不訓練，這些都是很自然的表現。 你想重新訓練家中已經養成不...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動...

　　～姿勢錯誤，練再多都沒用～ 　　本書收錄300幅真人動作示範圖 　　教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉 　　用最小的努力，達到最大成果！ 　　★一天3分鐘，在家就能有效鍛鍊肌肉！★ 　　「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練，體態卻始終沒什麼變化……」 　　你是否也有這樣的煩惱呢？ 　　其實，肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數，關鍵在於「姿勢」！ 　　「用正確的姿勢，集中刺激...

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！ 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

　　～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

──美麗，無須妥協── 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ 　　Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。 　　直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決...

動動小手貼一貼，安全的磁性認知訓練板，陪孩子輕鬆認識注音符號！ 　　特殊的磁性板設計，輕鬆培養孩子的語言能力及基礎的數學概念。 　　1.    透過簡單的排列過程，引導孩子輕鬆認知37個注音符號與5個聲調符號。 　　2.    家長可以更進一步讓孩子自己試著學習拼音，在遊戲中學會基礎的國語發音。 　　3.    好玩又安全的操作遊戲，促進親子親密互動。 　　※三歲以下幼兒請在監護人陪同...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

超級暢銷書《當和尚遇到鑽石》作者麥可‧羅區格西最新力作！ 　　有人做瑜伽，身心合一，日益散發光采。 　　有人做瑜伽，卻常常受傷，不知瑜伽功效在哪裡。 　　到底瑜伽要怎麼做才有效，才是真正在做瑜伽？ 　　麥可‧羅區格西第一部長篇小說，引領你深入《瑜伽經》， 　　告訴你瑜伽不只是動作，還有轉化身心靈不可思議的力量！ 　　筆是筆嗎？花是花嗎？你，是你以為的那個你嗎？ 　　《瑜伽...

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 　　你不知不覺養成的習慣── 　　V動不動就靠著牆或欄杆。 　　V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 　　V身體無法保持正中狀態。 　　V老是彎腰駝背。 　　V站起來時一定要扶東西。 　　V無法單腳站立。 　　有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群， 　　但為什麼要擁有內核心肌群？ 　　──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來...